Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın kızlar..nasılsınız?

Dünkü menüm
sabah
3 dlm t.b.ekmeği
5-6 zeytin
domates
öğlen
2 kaşık taze fasulye 3 kaşık yoğurt 3-4 fındık domates salatalık
ara
1 br süt
akşam
yumurtalı pırasa 2 kaşık.bol rokalı salata,yoğurt 3 kaşık

yatmadan önce yarım mandalina yarım armut
 
günaydın kızlar nasılsınız?

bu hafta yine kilo verememişim.aynıyım.artık sabrımın ve sınırlarımın sonundayım kötükedihüso
 
kızlar yazarsanız kilomu 54.7 olmuium sadece 100 gr vermişim.valla niye yavaş bu kadar anlamadım ya ama durmak yola devam:))
 
selam bayanlar, dukanla yola devam. menüm

sabah yulaf kepekli 2 yumurta bi bardak süt

ara yoğurt

öğle ızgara tavuk ve köfte

ara peynir yicem

akşam ızgaran balık

ara yeşil çay
 
Günaydın Kızlar ,
Dün ofis dışındaydım hiç giremedim , şu saaate kadarda iş yetiştirdim öğleden sonra yokuz :))
Dünkü mönüm :
sabah 2 dilim kepek ekmeği ile klasik kahvaltı
öğlen : Tavuk döner -tarhana çorbası - yeşil salata -az makarna
ara : 1 adet mandalina
akşam : 1kase çorba (mercimek ) - 3 adet çiköfte

Bu sabah :
1 dilim kepek ekmekli klasik kahvaltı
Ara : 1 havuç
Öğlen : Mercimek çorbası - zeytinyağlı pırasa
ikindi : yoğurt
akşam :Eve yemeği ( bilmiyorum ) salata

yarın sabahta yola çıkıyoruz , hafta sonu yokuz inşallah çok yemem ve kilo almam :)))
bu sabah tartıldım 60.6 geldim :))))

Kendinize iyi bakın öpüyorum hepinizi ...

Cumhuriyet bayramınız kutlu olsun ...
 
günaydınlar kızlar
bugün okuldan sonra doktora gittim şu bitkinlik için. 1 bemix vitaminle ferro sanol die bişi verdi sanırım kan ilacı. iştah açar dediler bende eve gelirken bi sürü meyve aldım vitamin komasına girmeyeyim de kaydirigubbakcemile2

bu hafta da ekside olamam sanırım yarın sabah da bildircem okulda gitmeden. bikaç gündür (özellikle dün) bol tuzlu yedim, bide bi öğünde salata gibi hafif yemezsem veremiyorum ben. bu hafta şu halsizlikten korktum 2 gündür normal yemekler yiyorum.. neyse inş toparlicam haftaya eksilere geçicem..

bugün (28.10.10)
sabah yarıma yakın simit, çay
ara yok
öğlen 1 yumurtayla dom salt, kahvaltı tarzı
ara kivi yada mandalina
akşam tavuk ayran planlıyorum..
 
4. TAKIM 179 ETAP

İrem&Özge ( 70,7 / 70,7/0,0/%0,0 )
meyvenull ( 62,7 / 61,9/0.8/%1.28 )
NeKss ( 63,0 / )
PrensesPeri ( 75,4 / 75,4/0,0/%0,0)
kilovermekistiyorum ( 61,0 / 60,6/0.4/%0,66 )
lethem ( 49,6 / )
cemrehayal( 94,1 / )
hasretim34 ( 69 / )
tlyonl2009 ( 54,8 / 54,7 )

4.TAKIM TOPLAM KİLO 600,3 /
 
Son düzenleme:
tülaycım sen amacına cok yakınsın canım kilo vermenin yavas olması cok normal hatta ayda yarımkilo verdiğin olduğunda bile neden veremiyorum dememen lazım..durmak yok yola devam :lepi: sırnaşık şey
 
günaydın hanımlar

hemşom 7 gün yapmaya niyetliydim ama 5 yetcek gibi. bugün 3. gün dayanabilirsem 7 yapcam dayanamazsam 5.

kilooom buaradaaa:92,7zemuszemus
 
günaydın kızlar
Cumhuriyet Bayramı'mız kutlu olsun..

bugünkü kiilom 49.5

yalnızca 100gr ama artıda çıkmadığıma şükrettim.. şimdi okula kaçıyorum öğlen gelince menümü yazarım..
 
4. TAKIM 179 ETAP

İrem&Özge ( 70,7 / 70,7/0,0/%0,0 )
meyvenull ( 62,7 / 61,9/0.8/%1.28 )
NeKss ( 63,0 / )
PrensesPeri ( 75,4 / 75,4/0,0/%0,0)
kilovermekistiyorum ( 61,0 / 60,6/0.4/%0,66 )
lethem ( 49,6 /49.5/0.1/%0.2 )
cemrehayal( 94,1 / 92,7/1,4/%1,48)
hasretim34 ( 69 / )
tlyonl2009 ( 54,8 / 54,7/0.1/%0.18 )

4.TAKIM TOPLAM KİLO 600,3 /


kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum artık gelemem..aksam uğrarım ancak..
kilo bildiriimi yapanları ekledim.. umarım sonuclarımız ii olur .. hemsom cok güzel kilo vermişsin tebrikler canım...
 
4. TAKIM 179 ETAP

İrem&Özge ( 70,7 / 70,7/0,0/%0,0 )
meyvenull ( 62,7 / 61,9/0.8/%1.28 )
NeKss ( 63,0 / )
PrensesPeri ( 75,4 / 75,4/0,0/%0,0)
kilovermekistiyorum ( 61,0 / 60,6/0.4/%0,66 )
lethem ( 49,6 /49.5/0.1/%0.2 )
cemrehayal( 94,1 / 92,7/1,4/%1,48)
hasretim34 ( 69 / 70 / -1 / -1.45)
tlyonl2009 ( 54,8 / 54,7/0.1/%0.18 )

4.TAKIM TOPLAM KİLO 600,3 /


günaydin kizlar,üzgünüm bu hafta böyle oldu ama haftaya telafi edicem
 
4. TAKIM 179 ETAP

İrem&Özge ( 70,7 / 70,7/0,0/%0,0 )
meyvenull ( 62,7 / 61,9/0.8/%1.28 )
NeKss ( 63,0 / )
PrensesPeri ( 75,4 / 75,4/0,0/%0,0)
kilovermekistiyorum ( 61,0 / 60,6/0.4/%0,66 )
lethem ( 49,6 /49.5/0.1/%0.2 )
cemrehayal( 94,1 / 92,7/1,4/%1,48)
hasretim34 ( 69 / 70 / -1 / -1.45)
tlyonl2009 ( 54,8 / 54,7/0.1/%0.18 )

4.TAKIM TOPLAM KİLO 600,3 /598.5 / 1,8/ % 0,30 )
 
Günaydın herkese ben geldim...

Buğün iziliyim ancak gelebildim.
Evdeki pc sorunlu bende yiyenlere çıktım.
Kilom sabir 63 malesef
 
selamlar kızlar
kilo veren herkesi tebrik ediyorum. ben de yavaşladım bikaç haftadır ama devam etmek lazım.. ben hedefimi 47 ye çekiyorum. çünkü yaklaştıkça ben de gevşeme oldu. 47i görüp korursam bana yeter..

bugünkü menüm:
sabah açma :kedi: (kahvaltı hazırlamak o kadar zor geliyo ki bikaç gündür.
ara yok
öğlen 1 yumurtayla kahvaltılık..
ara meyve olur
akşam biber dolması, yoğurt..
acıkırsam mandalina

ben de yarın merkeze gidiyorum, haftasonu olmicam yani. herkese şimdiden iyi haftasonları..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1821 1822 1823
Yorumlar
36K
Görüntüleme
814K
yiitee
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…