Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Eveet gelelim gunun menüsüne Mydestinyy

Sabah
1taneden az domates
Kk peynir
2haslanmis yumurta
1dilim tb ekmegi
2 yeşil biber
Yarim salatalik
Sekersiz cay

Öğle
1sb tavuk suyuna sehriye çorbası

Ara
Sekersiz turk kahvesi

Aksam
6yk kiymali taze fasulye
3yk yogurt

Su
2lt hemen hemen

Spor
Gunun egzersizi
20dk yuruyus
 
Yaw o bir taneden az domates nedir ye gitsin bir tane çok ayıp arkandan ağlar valla
 
İyi akşamlar hanımlar bugun menüm su şekildeydi
Sabah
tavada yumurta
domates
peynir kk kadar
4 adet zeytin
salatalık
2 dilim salam

Ara
Yarım haşlanmış mısır

Akşam
Bir kase domates çorbası 4 kaşık bulgur pilavı

Yarım saat hafif tempolu yürüyüş (arkadaşa yürüyerek gittim)
Çocukları yatirinca da yarım saat eliptik ve günün hareketlerini yapacağım.
 

napacağız bilmiyorum ya (

güzel olmuş canım
Ilzan .!.:
Evet günün ve dünün sporu yapıldı ve 3 km yol yürülmüştür sayın Colorayzn
Genişletmek için tıkla...

masAllah

güzel olmuş canım :)
 
Sabah
Maydanozlu omlet 1 yumurta ile
5 zeytin
2 kk peynir
1 yk lor peyniri
Domates
2 tk bal
2 dilim ekmek

1 fincan kahve

Öğlen
7-8 yk taze fasulye
5-6 yk bamya
1 dilim ekmek

Akşam
7-8 yk etli sulu patates
1 kase yoğurt
7-8 yk keşkek
Salata


2 km yuruyus
2 ly su
 
Kızlar dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
2 kup helva
1 2 dilim salatalik

Öğle
Izgara tavuk 1 2 parca
Domates
1 dilim ekmek

Ara
2 kare bitter çikolata

Aksam
2 kase mercimek çorba

Su 2lt
Spor günlük hareketler ve 30 dk tempolu yuruyus
Resim yüklenmedi kalori 1230
 
Programda 3.gundeyiz canlar.umarim yapiyoosunuzdur cunku hergun vucudun baska bi bölgesini calstiriyo :)
Bugunde kollar var mesela.

Yarin dinlenme gunu yarin yapmıyoruz
 
Colorfullifen .!.:
Programda 3.gundeyiz canlar.umarim yapiyoosunuzdur cunku hergun vucudun baska bi bölgesini calstiriyo :)
Bugunde kollar var mesela.

Yarin dinlenme gunu yarin yapmıyoruz
Genişletmek için tıkla...

Merhaba ben katılabilirmiyim aranıza :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1837 1838 1839
Yorumlar
37K
Görüntüleme
833K
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…