Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 31 Temmuz 2017

Colorayzn .!.:
Kizlar beni bugun idare edin kizimin nefes borusuna makarna kacti aklim cikti yerinden elik ayagim kesildi suan.cok giremicemm

Geçmiş olsun acile goturseydin keşke.

Mydestinyy · 31 Temmuz 2017

White1989 .!.:
Regl in bitince

Yok yavrum regliyle alakası YÖK benim durumun

Mydestinyy · 31 Temmuz 2017

Bugün çok yoruldum ya ben hiç iyi hissetmiyorum kendimi spor da yapasım YÖK eve de daha gitmedim dışarıda yemek yicem ama

Whiteblacklife meydanı bırakamam spor spor spooorrr

bilinmeyenkullanici · 31 Temmuz 2017

Fitimfitsinfit .!.:
Sabah
Yarım bardak süt
Bir çatal yumurta
Bir zeytin
Bı dilim domates
Bil dilim salatalık

Öğle
Mercimek çorbası

Akşam
Tavuk +4 kaşık pilav

1 saat tempolu yürüyüş 3 saat havuzda yüzme
10kere dört kat çıkmak.

3 litre su

ooo rakibe bak ne çok spor yapıp ne az yemiş daha çok spor yapıcam gaza geldim

aysglkskn · 31 Temmuz 2017

Merhaba arkadaslar.. rahatsizdim biraz midem agriyor o yuzden gelemedim.
Dun ve bugun daha iyiyim cok sukur

Cumartesi menum
Sabah
2 dlm tb ekmegi
1 kk peynir
2 dlm jambon
Yarim domates

Ogle
Corba

Aksam
Corba

1.5 litre civari su
Spor
20 dk markete gidip geldim

Pazar menum

Sabah
2 dlm tb ekmegi ve 2 dlm kasar ile tost
2 dlm jambon
Yarim domates salatalik

Aksam
Hamburger ve patates kizartmasi
(Hamburger fume et tarzi bi ic malzemeye sahip oldugu icin diger hamburgerlerden daha masum ama yine de fastfood cezami oderim)

Spor 2 saat avm de cocuk pesinde kosturma
Sozde sadece degisim yapacaktik ama benim beyin alisveris yapasi tuttu :)

aysglkskn · 31 Temmuz 2017

Bugunku menum

Sabah
6 parca hosbes
Arkadasim kahveye geldi kahvalti yapamadim.

Ara
Orta sekerli turk kahvesi
1 parca cikolata

Aksam
Yarim kase corba
2 tane kabak dolma

Spor 30 dk yuruyus
Su yatana kadar 2lt ye tamamlarim

Colorayzn · 31 Temmuz 2017

Basima vurdu sknti beraber uyuduk minnosumla cok sukur ki iyi ❤
Ufakken ilk gidaya geciste de yasamistim boyle.bi problem o sebepten cok hassasim.bu konuda ozaman morarmisti falan.korktum garip seslerde cikinca ama neyseki iyi rabbime sukurler olsun ❤❤

bilinmeyenkullanici · 31 Temmuz 2017

3 lt su

115 dk yürüyüş
5 dk koşu
35 jj
266 kol egzersizi dambıl ile
6 squat
180 saniye plank
26 şınav
karın çıtırdatma 10
sandalyede dik durma 21
dağ tırmanışı 56
reverans hamle 18
yan bacak açma 10
bacak kaldırma 18
duvara oturma 10 saniye
yukarı sandalye 16
topuğa dokunma 16
toplam etkin süre 200 dakika ( leslie dahil )

sabah
2 yumurta 6 gr tereyağ ve bol baharatlı omlet
27 gr çok tahıllı ekmek
yeşil çay

ara
şekersiz türk kahvesi
6 gr bitter çikolata

öğle
52 gr yoğurt (3 çatal)
178 gr karabuğday (4 gr yağ ile) (1 kase)

ara
100 ml süt ve 1 gr tarçın ile nescafe

akşam
karabuğday 74 gr (yarım kase)
yoğurt 53 gr (3 çatal)
kabak yemeği 182 gr (1 kase)

toplam alınan kalori 918 kcal
yakılan kalori 1050 kcal

bilinmeyenkullanici · 31 Temmuz 2017

Colorayzn .!.:
Basima vurdu sknti beraber uyuduk minnosumla cok sukur ki iyi ❤
Ufakken ilk gidaya geciste de yasamistim boyle.bi problem o sebepten cok hassasim.bu konuda ozaman morarmisti falan.korktum garip seslerde cikinca ama neyseki iyi rabbime sukurler olsun ❤❤

büyürken olacak böyle şeyler malesef üzücü de olsa. bizler de küçükken yaşadık aynılarını.. geçmiş olsun çok :)

Fitimfitsinfit · 31 Temmuz 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
ooo rakibe bak ne çok spor yapıp ne az yemiş daha çok spor yapıcam gaza geldim

Canım valla hiç oturmuyor devamlı bı aktivite içindeyim . Birazdan bisiklet surmeye cikacagim.

Whiteblacklife · 31 Temmuz 2017

Mydestinyy .!.:
Bugün çok yoruldum ya ben hiç iyi hissetmiyorum kendimi spor da yapasım YÖK eve de daha gitmedim dışarıda yemek yicem ama Whiteblacklife meydanı bırakamam spor spor spooorrr

Yapma canım yapma bak yorulmussun kıyamam sana

Mydestinyy · 31 Temmuz 2017

White1989 .!.:
Yapma canım yapma bak yorulmussun kıyamam sana

Yürü gitttt eve gideyim bi gör sen

Whiteblacklife · 31 Temmuz 2017

Colorayzn .!.:
Basima vurdu sknti beraber uyuduk minnosumla cok sukur ki iyi ❤
Ufakken ilk gidaya geciste de yasamistim boyle.bi problem o sebepten cok hassasim.bu konuda ozaman morarmisti falan.korktum garip seslerde cikinca ama neyseki iyi rabbime sukurler olsun ❤❤

Allah daha iyi etsin canım

Mydestinyy · 31 Temmuz 2017

Yağları sürcem sureci Sarıcam koşucam

Whiteblacklife · 31 Temmuz 2017

Mydestinyy .!.:
Yürü gitttt eve gideyim bi gör sen

Gitme eve dışarı güzel bak bol bol yemek ye afiyet olsun sana spor her gun şart mı ara ver ödemin gider fazla spor ödem yapar

Whiteblacklife · 31 Temmuz 2017

Mydestinyy .!.:
Yağları sürcem sureci Sarıcam koşucam

Koşma bacakların ağrır sana kıyamam ben otur oturduğun yerde tamam mı sporda neymis

Mydestinyy · 31 Temmuz 2017

Colorayzn
Sabah bi kase yoğurt ve yulaf kepeği iki yumurta kk kadar peynir

Öğlen
6 tane sardunya

Akşam
Fajita

2 lt su 3 olur belki geçer sporu yapınca bildiririm

Mydestinyy · 31 Temmuz 2017

White1989 .!.:
Koşma bacakların ağrır sana kıyamam ben otur oturduğun yerde tamam mı sporda neymis

Avucunu yalarsın sennn gör bak

bilinmeyenkullanici · 31 Temmuz 2017

Fitimfitsinfit .!.:
Canım valla hiç oturmuyor devamlı bı aktivite içindeyim . Birazdan bisiklet surmeye cikacagim.

yazını gördüm kıskandım baktım bisikletin tekeri inmiş ben de kendim spor yaparım hadi bakalım dönünce ne kadar süre sürdüğünü yaz buraya bakalım kim birinci gelecek

chocolate19 · 31 Temmuz 2017

Colorayzn .!.:
Basima vurdu sknti beraber uyuduk minnosumla cok sukur ki iyi ❤
Ufakken ilk gidaya geciste de yasamistim boyle.bi problem o sebepten cok hassasim.bu konuda ozaman morarmisti falan.korktum garip seslerde cikinca ama neyseki iyi rabbime sukurler olsun ❤❤

cokgecmis olsun kuzum bidaha yasatmasin allah.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Aktif Üye

YOKSUN

Guru

YOKSUN

Guru

YOKSUN

YOKSUN

Guru

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency