- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
selam canım aman verebildiğin kadar ben 92 kilo ile gelin oldum boşverrrrSelam kızlar..
Nasılsınız ?
Ben yorgunum, hiç halim yok..
Ben bitmeden hazırlıklar bitse bari..
Sıcak da bir yandan.. İyice bunaldım..
Hoşgeldin canim aramiza insallahh vazgecmedenn devam edersin bizimle :)Kullanıcı Adı :
-Emilian
İsim (İsteğe Bağlı ):
-
Mesleginiz:
-Ev Hanımı
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz :
-Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:
-1 (2 yaşında)
Yaşadığınız şehir:
-Isparta
Boyunuz :
-177
Kilonuz:
-92.7
Hedef kilonuz :
-72.0
Kilo alma hikayeniz :
-Hamilelikte 35 kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
-Daha sağlıklı ve güzel görünmek için. Aynada kendimi görmek istemiyorum. Eski kıyafetlerimi giyemiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
-Hayır katılmadım.
Bacim tukenmis yaa
valla ben kabız olmayım diye birçok şey kullanıyorum canım hangisi etkili bilemiyorum keten tohumu filan da kullanıyorum yoğurt çok tüketiyorum pulbiberle yani hangisi etki ediyor bilemem. 1 hafta olacak karnımda domates suyunun verdiği bir etki yok, tarçınlı kahve de etkiliymiş onu da yapıyorum ama etkisini bilemem yoğun egzersiz de yapıyorum toplamda karnım 10 cm inceldi buraya gelmeden önce de inceltmiştim. yani domates suyundan mıdır spordan mı bilemem.. denemekten zarar çıkmaz tadı çok güzel kola filan aramıyorum domates suyu iyi oluyor bayağı.B bilinmeyenkullanici
Sorucam sorucam diyorum da unutuyorum..
Domates suyu nasıl ?
Biraz baktım netden ama yine de sana sorayım dedim..
Benim için en önemlisi kabızlığa iyi geliyor yazılmıştı, sence nasıl ??
valla canım ben elbiseyi her türlü giyiyorum. aksine pantolon tarzı şeyler benim bacakları maşallah oradan buradan çıkarıyor, elbise temiz bir görüntü sağlıyor. kilotlu çorapla mini etek de giyiyorum yakıştırıyorlar da. öyle kötü durmuyor. korkma etek, elbise giymekten. şimdi giymeyeceksin kaç yaşında giyeceksin?Elbise giymeyi özledim bendeyakışmıyor lanet olasıcalar :/
niyetimi kk bozdu abla başka hiçbir yer kimse değillaaa ben evlen diyorummm zateeenn senin niyetin bozuk len kk ne yapsın
yaaa 38 beden çok çıtır bir kot eteğim var hedefim onun içine girmek hem de çok mini çıtı pıtııı inşallah girerim içine amin amin D:ben giyorum canıım 88 89 90 arası gidip geliyorum elbise de kalem etekte diz üstü bile giyiyorum şuan kot eteğim var mesela azcııık dizüstü
At terbiye ne bacim yaaa3 lt su
135 dakika yürüyüş+koşu
45 dakika kol, göğüs, sırt, yan, göbek egzersizi dambıl ile
224 kol dambıl ile
60 saniye plank
22 şınav
16 dağ tırmanışı
10 bacak kaldırma
13 karın çatırdatma
16 bird-dog
150 saniye düz kol tahta (duraklayarak yaptım malesef süre çok uzun)
20 at terbiye
8 diptripces
uyanır uyanmaz 2 fıstık (6 kalori)
sabah
2 yumurta 3 gram margarin bol baharat 10 ml süt ile omlet
27 gram çok tahıllı ekmek
1 salatalık
7 gram fıstık ezmesi
yeşil çay bir kupa
ara
şekersiz türk kahvesi
4 gram bitter çikolata
öğle
2 adet yeşil biber
112 gram(yarım kase) bulgur pilavı bol pulbiberli
maden suyu
115 gram(yarım kaseden az) az yağlı yoğurt
ara
145 ml az yağlı süt 1 gram tarçın ile nescafe
akşam
2 domates 3 gram pulbiber ve yarım limonla domates suyu
231 gram karpuz(1 kase)
142 gram(yarım kase) az yağlı yoğurt+yarım kaşık pulbiber
15 gram süzme peynir
toplam alınan kalori 908 kcal
toplam yakılan kalori 870 kcal
toplam aktivite süresi 185 dakika
öyle yazıyor programda ingilizcesini mi yazsaydımAt terbiye ne bacim yaaahahahah
Deli yaaöyle yazıyor programda ingilizcesini mi yazsaydım
lunges canım ingilizcesi programı senin yüzünden ingilizce yaptım artık ingilizce yazıcam hepsini sizeDeli yaa
Canım az yemişsin bebeğe zarar olmasınSlm kızlar
Sabah
Yağda yumurta
Peynir
Ara
Angelika erik
Yarım seftali
Akşam
3adet köfte +salata + ayran
Ara
10adet antepfistigi
3 adet badem
Spor 1 saat hafif tempo yürüyüş
Su 3litre
Bekleriz asyamm :)Kızlar liste yaptım kendime yarindan itibaren menu paylaşacam inşallah
| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| @White1989 | - | - | - | - | - | - | - |
| @Fitimfitsinfit | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| @Colorayzn | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| @isimsiz965 | - | - | - | - | - | - | - |
| @aysglkskn | - | - | - | - | - | - | - |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| @sevgili8284 | - | - | - | - | - | - | - |
| @__Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| @bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| @AKovser | - | - | - | - | - | - | - |
Vaaayy beni sahalara mi davet ediyosunn abanim ben senin.duzgun konus benleColorayzn seni de görelim kız dalga geçeceğine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?