Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ayyy nasıl özeniyorum şimdi size varyaa ... ne güzel kilo almamıssınız üstüne üstük bide - desiniz ...
yasom süpersin menünde cok güzel afiyet olsun..
 
özgecim bu sanaydi,yalnis alintilamisim

demek sende öyle biliyodun canim,eger baska bisey yoksa ve devam etmesse gitme bencede ama eger irem hic bisey yiyyip icmiyorsa o ilactn icirmekte fayda var tabi,benim oglum hastada olsa suyu birakmaz hic o yüzden problem olmuyor
 
Son düzenleme:
meyvenull .!.:
ayyy nasıl özeniyorum şimdi size varyaa ... ne güzel kilo almamıssınız üstüne üstük bide - desiniz ...
yasom süpersin menünde cok güzel afiyet olsun..
Genişletmek için tıkla...

saol canim,üzülme ya senin azmini bilyioruz hepimiz yeniden basaricaksin hem bu sefer bayrama cok var ozamana kadar ulasiririz hedefimize,

hem benim iicn bayram yoktuki burda o yüzden normal zamandan pek bi fark yoktu
 
hasretim34 .!.:
saol canim,üzülme ya senin azmini bilyioruz hepimiz yeniden basaricaksin hem bu sefer bayrama cok var ozamana kadar ulasiririz hedefimize,

hem benim iicn bayram yoktuki burda o yüzden normal zamandan pek bi fark yoktu
Genişletmek için tıkla...

inş canımm..
keske sadece busene için bizim burdada olmasaydı
bakalım umarım toparlarım...
 
özgecim 85 kiloydum bugün patates diyetine başladım 5 gündde 5 kilo diyeti doktorda bir süre yap iyi gelecektir ağrılarında geçer dedi normalde doktorlar önermez ama geçen okumuştum doktor yasaklayınca dedim böyle bir diyet var dedi yumurta sarısını yememeye dikkat et biraz un tuz şeker yağdan uzak dur dedi perhiz olarak oldu artık diyetim neyse booool su ve sporla kalıcı zayıflama olacak inşaaaaaaaaaaaaallllllllllllllllllllllllllllllah
 

inş ii gelir tatlım ben o diyeti ara sıra yapıyorum beni cok fazla yıpratıyo.. bence o günün menüsüne yoğurtta ekle derim cünkü cok zor bi diyet..
 

Menün güzel cnm bravo.


Zevcan bence sen yemeyeceğim dedikçe daha çok yiyorsun. Diyet fikrini at kafandan. Sağlık beslen sadece.
Kendini kastıkça daha kötü oluyor.


Çok şükür benim ki de öyle. susuz duramaz.


Tamam canım. İşallah bu hafta vermiş olursun.
ssafi52 .!.:
önerin için teşekürler meyve öyle yapayım bari hem yağ yakıyor yoğurt iyi olur
Genişletmek için tıkla...
 
herkese merhaba! meyvenull bayramdan önce takıma birini davet ettim demiş, işte o benim :)
bayram dönüşü işlerin yoğunluğundan anca vakit bulabildim.
bugün diyete başladım ben. beni de aranıza alırsanız bundan sonra sizlerle devam etmek isterim...
 
İrem&Özge .!.:
Menün güzel cnm bravo.



Zevcan bence sen yemeyeceğim dedikçe daha çok yiyorsun. Diyet fikrini at kafandan. Sağlık beslen sadece.
Kendini kastıkça daha kötü oluyor.

.
Genişletmek için tıkla...

özgecim benim beynim bozuk ben bunda karar kıldım bu aksam depresyon ilaclarıma tekrar baslıyorum yoksa yasayamıcam bi yerlerimi kırmak istiyorum yaa sorun sadece yeme bozukluğunda değil anlıcan..
daha burdan anlatamadığım cok sorunum var ve ben artık kaldıramıyorum bunları...
bu yüzdende zayıflayamıyorum... bi çözüm bulmam gerek...
 
Kurabiye hoşgeldin aramıza. Kurallarımızı önceki sayfada bulabilirsin.

Zevcan profesyonel yardım alsan canım işe yarar diye düşünüyorum.
Dönecek kimse yok. Sadece Peri dönecek.
 
hoşbulduk :)
kurallarınızı okudum, ben de menümü paylaşayım dedim.
diyetisyenin verdiği listeyle diyet yapıyorum ben.

Sabah: İşe geç kaldığım için yiyemedim
Ara: 1 sade kahve
Öğlen: Ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Diyet sütlü kahve, 1 küçük kurabiye (aslında grisini yemem gerekiyordu ama kalmamış, yarın alıcam)
Akşam: Semizotu ve azıcık makarna yiycem

Yarın sabah da tartılıp kilomu yazarım. Tabii bir de akşam yediklerimi :) İlk günler çok önemli kaçamak açısından, sonrası zaten geliyor
 
uuwww ne kadar da ilerlemiş sayfa :)
bgnkü yediklerimi yazaym hemen
sabah : ılık su 1 açma meyve suyu
öğlen-akşam : geç yedim akşam yemeği yerine de sayıyorum ezogelin çorba salata
 
PERİcim aman dikkat canım. ben de bayramda 1 kiloya yakın almışım o kadar da yürüyüş harekete rağmen. tabi tatlılar saolsun..
aramıza yeni katılan arkadaşlarr, hoşgeldinizz keyifli kilo vermelerr:)
ZEVCAN cım unutma canım herkesin çok farklı sorunları olabiliyo. önemli olan hayata karşı dimdik durabilmek, dirençli olmak. ben neler atlattımmm bi ben bilirim.. ama Allah a şükür güçlüyüm, bunu kendim başarıyorum. sen de öyle yap canım ilaçlar geçici derman olur. başka sorunlar çıkarır. herşey insanın kafasında bitiyor..
 
bugünlük menüm:
sabah: kk beyaz peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 domates limonlu
ara: 1mandalina,1 elma(ikisi de küçük)
öğlen: nohut yemeği, bol salata, 1/2 lt ayran
ara: 4 form bisküvi(mukavva olanlardan),bir elma
akşam: öğlenin aynısı
2 fincan yeşil çay(tarçın ve karanfilli)
toplamda 2lt su...

nasılım
 
lawes .!.:
uuwww ne kadar da ilerlemiş sayfa :)
bgnkü yediklerimi yazaym hemen
sabah : ılık su 1 açma meyve suyu
öğlen-akşam : geç yedim akşam yemeği yerine de sayıyorum ezogelin çorba salata
Genişletmek için tıkla...

senin benden az kilon var verilecek ama öğün atlamak o öğünde yakacağın kaloriyi yakmayıp depolamak anlamına geliyo...

yanında küçük diyet yoğurt, meyve vs taşırsan dışarda da sağlıklı beslenebilirsin...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1833 1834 1835
Yorumlar
37K
Görüntüleme
831K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…