- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Neden ki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Bugün kimse yok burada kalk hadi kahve yapta içelim birlikte
Yoldaym 3buckta kalkti otobs boludaym galiba tabelalari kacriyom arkada oturdğmdan
- 30 Mayıs 2008
- 3.894
- 8.355
- 358
İyi akşamlar
Menum
Sabah
Domates salatalık
Kk peynir
Çay 2 dilim kepekli ekmek
Öğle
Bir kase çorba
Salata 2 dlm kepek ekmek
Ara
Bir elme
Akşam salata yoğurt
Dondurma almış eşim yememeye çalışıcam
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarım spor akşam yapıcam inşallah
Birde yeşil çay soda limon karışımı içtim
Menum
Sabah
Domates salatalık
Kk peynir
Çay 2 dilim kepekli ekmek
Öğle
Bir kase çorba
Salata 2 dlm kepek ekmek
Ara
Bir elme
Akşam salata yoğurt
Dondurma almış eşim yememeye çalışıcam
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarım spor akşam yapıcam inşallah
Birde yeşil çay soda limon karışımı içtim
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Gel gel yaptım kahveleri
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Geliyorum bekle
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| missagor | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| syns | ❤ ❤ | 50JJ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| Colorayzn | ❤❤ | 200DK ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| aysglkskn | MUAF | - | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| aseeel | 200 IA ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| thesquatgirl | ❤ MUAF | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| smykmy | 300 İA ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| oburella | - | ❤❤ | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR]
[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]
- 4 Ekim 2013
- 2.593
- 4.881
- 333
Spor olarak annemle pazara gittim :)) inanılmaz yorucuydu.
Meyvemi birazdan yiyeceğim.
Dünden bu güne 200 g kaybettim. Yaşasın sağlıklı hayat
B bilinmeyenkullanici
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Maşallah canım Tebrikler :)
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Canım yanlış anlama lütfen meyveyi akşama bırakma ödem yapar ikinciside leptini bozar
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| missagor | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| syns | ❤ ❤ | 50JJ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| Colorayzn | ❤❤ | 200DK ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| aysglkskn | MUAF | - | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| aseeel | 200 IA ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| thesquatgirl | ❤ MUAF | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| smykmy | 300 İA ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| oburella | - | ❤❤ | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR]
[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Selam kızlar
Menüm sabah bol dereotu yedim canım çekti o da istahimi kesti yarım dilim ekmek az peynir çay iki çatal omlet yedim
Öğle koz kırmızı biber salatası yoğurt bir dilim ekmek
Ara küçücük dondurma :)
Akşam iki kaşık patlıcan musakka iki kaşık pilav yoğurt
Çok yorgunum kahve yapmaya halim yok
Spor olarakta sabahtan akşama kadar 2. Kattan terasa 5.kat yani inip çıktım
Yüzlerce defa olmuştur
Spor sayiverin nolcek :)
Menüm sabah bol dereotu yedim canım çekti o da istahimi kesti yarım dilim ekmek az peynir çay iki çatal omlet yedim
Öğle koz kırmızı biber salatası yoğurt bir dilim ekmek
Ara küçücük dondurma :)
Akşam iki kaşık patlıcan musakka iki kaşık pilav yoğurt
Çok yorgunum kahve yapmaya halim yok
Spor olarakta sabahtan akşama kadar 2. Kattan terasa 5.kat yani inip çıktım
Yüzlerce defa olmuştur
Spor sayiverin nolcek :)
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Yapma kuzum yorma kendini ben senin yerinede yaptım bugün
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Kız sana inat yapcaaam valla
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Bak yapma zaten ben eksi birim yani yenersin beni sporsuz bile regl olamadım meta durdu
