Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

Cumartesi görmüştüm eksi ikiyuz nereye gittiyse çıkmadı bugün

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Insallah kuzuu etap bildirimine kadar hedef koysam ama 73 diyim bari

Hadi kız sen 72.5 ben 82.5 hadi bakalım

Colorayzn · 28 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Ben artırıyor um 72.5 diyorum

Daha neler veremem okadar

Mydestinyy · 28 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Bugun is guc temizlik beni bekler gencler var mi bugun temizlik yapaannn

Temizlik demeeee banaaa öldüm 2 gündür

Colorayzn · 28 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Hadi kız sen 72.5 ben 82.5 hadi bakalım

Yok 72.5 beni asar

gogo2405 · 28 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Bu arada kızlar etap birlesicek ya iki hafta birlesimi olduğu icin yuzdeniz 2ye bolunecek
Ona göre yiyin bayramda seyranda

Yimesin kimse bayramda
Cuma kilo bildirimi yapabilen yapsın aslında olmazmı

White1989 .!.:
Kaptan benim hala yok ortalıkta on gün olacak strestten sisecegim kaptan neydem ben

Benimde geçti 10 gün davul gibiyim resmen.

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Yok 72.5 beni asar

Kız haftaya cumaya ama bu hafta değil

gogo2405 · 28 Ağustos 2017

Cuma 71.1 idim.

Colorayzn · 28 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Yimesin kimse bayramda
Cuma kilo bildirimi yapabilen yapsın aslında olmazmı

Benimde geçti 10 gün davul gibiyim resmen.

Ben yapicam zaten etap bildirimi olmasa da kontrol amacli yazabilen.yazsa super olur

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Yimesin kimse bayramda
Cuma kilo bildirimi yapabilen yapsın aslında olmazmı

Benimde geçti 10 gün davul gibiyim resmen.

Evettt yapılabilen yapsınnn

Colorayzn · 28 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 2038519
Cuma 71.1 idim.

Oo super .1lerden .4lere benim gibi
700gr

gogo2405 · 28 Ağustos 2017

Pazar menüm
Sabah bir dilim kepek ekmek peynir domates salatalık siyah haşhaş ezmesi 2 tatlı kaşığı kadar ve çay

Öğlen 2 dilim kepek ekmek arası domates peynir sade nescafe

Akşam iki kepçe çorba tavuk sulu

Şu 2 lt.
Spor yapmadım bir haftadır kosturmacayla geçti pazar gününü dinlenerek geçirdim evde valiz falan boşalttım yine pek boş oturmadım.

Mydestinyy · 28 Ağustos 2017

syns .!.:
Bizde gidicez de ben korkuyorum ya çocuklarla nasıl olacak diye

korkulacak birşey yok gayet güzel olur

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*semurcan*	-	❤❤	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


missagor	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤ 60Y


syns	❤ ❤	50JJ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


*Colorayzn*	❤❤	200DK ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


*gogo2405*	-	-	MUAF	-	-	-	❤❤


isimsiz965	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


aysglkskn	MUAF	-	-	❤❤	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤-	❤❤	❤❤	❤❤




aseeel	200 IA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	60Y 20M 100IA❤


thesquatgirl	❤ MUAF	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


smykmy	300 İA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤ 200DK	❤❤	-




mutsuzmutlu	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	200DK ❤




oburella	-	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤

[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

Mydestinyy · 28 Ağustos 2017

huhuuu bu cuma bildirim yapmıcaz ülemiiiii :)

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
huhuuu bu cuma bildirim yapmıcaz ülemiiiii :)

Sen yapacaksın hanımefendiciğim

Mydestinyy · 28 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Sen yapacaksın hanımefendiciğim

nedeeeeen

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
nedeeeeen

Yapabilen yapacak sem de yaparsın

Mydestinyy · 28 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Yapabilen yapacak sem de yaparsın

olduuuuu gider

Colorayzn da tartılıırım artıııkınn gerçi o beni istemiyordu dimiiii

Colorayzn · 28 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
olduuuuu gider Colorayzn da tartılıırım artıııkınn gerçi o beni istemiyordu dimiiii

evde yokuz diyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

Guru

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

B:95 G:56.1 H:51

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency