Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*semurcan*	-	❤❤	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


missagor	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤ 60Y


syns	❤ ❤	50JJ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


*Colorayzn*	❤❤	200DK ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


*gogo2405*	-	-	MUAF	-	-	-	-


isimsiz965	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-


aysglkskn	MUAF	-	-	❤❤	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤-	❤❤	❤❤	❤❤




aseeel	200 IA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	60Y 20M 100IA❤


thesquatgirl	❤ MUAF	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤


smykmy	300 İA ❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤ 200DK	❤❤	-




mutsuzmutlu	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	200DK ❤




oburella	-	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤

[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

Colorayzn · 28 Ağustos 2017

Günaydın kizlar

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Günaydın kizlar

Canım Günaydınnn

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

Cuma 85.0
Bugün 84.4
Fark 0.6

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

Günaydın hanimlar

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Cuma 85.0
Bugün 84.4
Fark 0.6

Eki Görüntüle 2038457

Ne güzel vermişsin

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

Cuma 61.9
Bugün 61.9 sonunda artiyi temizledim gel halam gel

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

Ben gideyim aç karnimi doyurayim

syns · 28 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Cuma 85.0
Bugün 84.4
Fark 0.6

Eki Görüntüle 2038457

Maşallah canım dun ki azminin zaferi orda zor bir süreç geçirdin ama bak tartıda mutlu son
Bugun benim de tutmam lazım spora ara verildi bayram nedeniyle o iyi oluyordu evde dolu ıvır zıvır var tutmaya çalışıyorum şimdi başka bişey hemeyimde kepekli tost yapıyorum krnın doysun

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Ne güzel vermişsin

Teşekkür ederimm :))

syns .!.:
Maşallah canım dun ki azminin zaferi orda zor bir süreç geçirdin ama bak tartıda mutlu son
Bugun benim de tutmam lazım spora ara verildi bayram nedeniyle o iyi oluyordu evde dolu ıvır zıvır var tutmaya çalışıyorum şimdi başka bişey hemeyimde kepekli tost yapıyorum krnın doysun

Teşekkür ederim bu haftasonu epey düzenim bozuldu yarından itibaren düzenime döneceğim inşallah

Spor iyi oluyor insan dinç oluyor gerçekten ne kadar yorgun olsa da

Mydestinyy · 28 Ağustos 2017

günaydın kızlar nasılsın sessiz bi hafta sonundan çıktık tatile giriyoruz tatileeee neşe doluyor insan :)

syns · 28 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
günaydın kızlar nasılsın sessiz bi hafta sonundan çıktık tatile giriyoruz tatileeee neşe doluyor insan :)

Bizde gidicez de ben korkuyorum ya çocuklarla nasıl olacak diye

isimsiz965 · 28 Ağustos 2017

Kızlar kusura bakmayın dun menü paylaşmadım malum oğlumla uğraşıp duruyorum

Sabah
2 dilim ekmek
2kk peynir
1 tatlı kaşığı bal
4 tane zeytin
1 kase menemen

Öğle
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
1 küçük kase salata
1 tabak patlıcan yemeği

Su 2.5 lt
Egzersiz 60 ip atlama
30dk
yürüyüş

Kilom cuma 58.8
Bugün 59
+200 gr çok şişkinliğim halbuki cumartesi günü 58.5 olmuştum off

smykmy · 28 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Agzin bal yesin aminnn

Ben manisaliyim anam ama baba ceddimiz selanikli.atamizin topraklarindan

Anamgillerde karadenizli melezim ben evlendigim icin izmirli oldum ama oldum.olasi burali hissetmisimdir

bende sonradan tasindim izmire bi sehirden bi sehire alismak zor geliyo bi tek sahil beni mutlu ediyo

Colorayzn .!.:
Günaydın kizlar

gunaydin kuzu

bilinmeyenkullanici .!.:
Cuma 85.0
Bugün 84.4
Fark 0.6

Eki Görüntüle 2038457

cok guzel masallah

White1989 .!.:
Günaydın hanimlar

gunaydin sekerim

Mydestinyy .!.:
günaydın kızlar nasılsın sessiz bi hafta sonundan çıktık tatile giriyoruz tatileeee neşe doluyor insan :)

gunaydin dadlim

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

isimsiz965 .!.:
Kızlar kusura bakmayın dun menü paylaşmadım malum oğlumla uğraşıp duruyorum

Sabah
2 dilim ekmek
2kk peynir
1 tatlı kaşığı bal
4 tane zeytin
1 kase menemen

Öğle
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
1 küçük kase salata
1 tabak patlıcan yemeği

Su 2.5 lt
Egzersiz 60 ip atlama
30dk
yürüyüş

Kilom cuma 58.8
Bugün 59
+200 gr çok şişkinliğim halbuki cumartesi günü 58.5 olmuştum off

Uykusuzluk yorgunluk mahallesi ediyor canim

Whiteblacklife · 28 Ağustos 2017

Kilolar nerde bayanlar

smykmy · 28 Ağustos 2017

Cuma 76.2
Bugun76.0
Fark -0.2 kg

Dunku menum

Piknikteki borek corek vee cayla yenilen ve acik havada pek guzel giden cekirdek ve cerezden yemedim agzima bile surmedim toplum baskisina ragmen.hos menumde cok guzel degil ama en azindan denize gircem ac olmayayim dedim

Colorayzn B bilinmeyenkullanici

smykmy · 28 Ağustos 2017

Bugun is guc temizlik beni bekler gencler var mi bugun temizlik yapaannn

smykmy · 28 Ağustos 2017

Yok muuu

E ben kalkar o zaman

bilinmeyenkullanici · 28 Ağustos 2017

isimsiz965 .!.:
Kızlar kusura bakmayın dun menü paylaşmadım malum oğlumla uğraşıp duruyorum

Sabah
2 dilim ekmek
2kk peynir
1 tatlı kaşığı bal
4 tane zeytin
1 kase menemen

Öğle
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
1 küçük kase salata
1 tabak patlıcan yemeği

Su 2.5 lt
Egzersiz 60 ip atlama
30dk
yürüyüş

Kilom cuma 58.8
Bugün 59
+200 gr çok şişkinliğim halbuki cumartesi günü 58.5 olmuştum off

Kuzum olur öyle fazla fazla gider hepsi Haftasonuna kadar

smykmy .!.:
Cuma 76.2
Bugun76.0
Fark -0.2 kg
Eki Görüntüle 2038473
Dunku menum
Eki Görüntüle 2038474

Piknikteki borek corek vee cayla yenilen ve acik havada pek guzel giden cekirdek ve cerezden yemedim agzima bile surmedim toplum baskisina ragmen.hos menumde cok guzel degil ama en azindan denize gircem ac olmayayim dedim
Colorayzn B bilinmeyenkullanici

Valla tek kelime ile Harikasın menün de gayet iyi :)

smykmy .!.:
Bugun is guc temizlik beni bekler gencler var mi bugun temizlik yapaannn

Valla annem geldi bu gece dönecek kışlık hazırlıyor evi çok güzel temizleniştim dolaplar ocak yerler her yer battı yine bana yarın temizlik gözüküyor

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

124 ...guncel 116.5

B:95 G:56.1 H:51

Guru

124 ...guncel 116.5

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B:78.7 # G:68.6 #H:55

YOKSUN

YOKSUN

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency