kızlar kilo takibi diye çok eğlenceli bi site buldum. tüm yediklerinizin, fiziksel aktivitelerinizin fln kalorilerini hesaplıyabiliyosunuz. bence çok faydalı olabilir
sonunda yağlar erimeye baslıyor desenegünaydın kızlar dün sporumu yaptım nihayet terlemeye başladım ya........
günaydın kızlar
13,12,2010 yediklerim
sabah 1 kase kflakes süt
ara yok (çok yogundum)
öğlen fırında brokoli
ara 2 tane mandalina
akşam az ıspanak yemeği az haşlanmıs tavuk
ara yok(uyuyordum)
Günaydın kızlar.
Dün akşam küçük bir kaçamağım oldu aşure yedim. Ama bu da ödülüm olsun dedim kendime. Sabah neyse ki aynı kilodaydım almamışım ama vermemişim de.
Nilaycım işlerine bak cnm sen olmazsa yine dönersin daha sonra.
bu kilo takibini çok sevdim bugünkü menüm
sabah:1 dilim ekmek peynir
ara:kuru kayısı
öğle: pırasa
ara: meyve
akşam :kuru fasulye
toplam 736 kal gösterdi 40 dkka bisiklet 330 kal gerçekse süperya..
özgecim merak etme bu kez kardesimde monti yapıyor bana destek olucak birileri var yani ..Zevcan bak ne zaman annene gitsen kilo alıp dönüyorsun bu sefer yapma lütfen olur mu canım.
Pamukcukum çok az değil mi bunlar şeker.
Dün yediklerim.
Sabah Kepekli tost.
Öğlen 1 Kase konfleks hazırladım azar azar (yulaf ezmesi, fındık, ceviz, üzüm, mısır gevreği)
Ara = 16.00 1 Kupa hazır domates çorbasından
Akşam 1 tabak keşkek.
kızlar 5 mil leslie yaptığımdada 500 kalori yakıyormusum..
geriye kalır 100 kalori günlük ihtiyacım olanın cok cok altında
bu siteyi cok sevdimm
Zevcan o sitenin linkini atarmısın. Bide bu leslie nasıl yapıcaz. onunda linki varsa yollarmısın.
İki veya üç hafta kurs yok. Akşamları evde spor yapmaya çalışıcam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?