• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

1 yıldır dıyet yapıyormuss hıhhh:19: Ben senelerdır dıyet yapıyorumm her yazz zayıf her kız sısko mınnos var karsında ve hıcbır seferınde ıstedıgı kıloya ınemeyen hep yarım yamalk bırakan her sorunda yemege saldıran her sevıncte pasta alan bır ınsanımm ve artık benım dıyet yaptıgımı anlayan herkes yınemı dıyet yapıyorsun nezaman bırakıcaksın dıyetı bu sefer olucak hadı bakalım dıye dalga gecenlerden sıkıldım 26 yasındayımm ve artık sonkez ve bır kez karar verdım ben 5 lı rakamlara ınıcem bıtmıstır artık benım ıcın dıyet olayı ınan cok yoruldum cunkuu. Ama dedımya bu sonn bundan sonra alıcagım tek kılo bebısım ıcın olur ınsallah ama onda bıle ebru sallı dıye bırr teyze var bızım mahlallede onu ornek alıyorum onun gıbın zayıf cıtır anne olacagım artıkımm ben dahada 70lı bıse gormek ıstemıyorum bundan 5 ay once 78ı hatta belkı 80ı bıle gordum ama bıdaha gormeyecegıme kendıme soz verdımm sende soz ver :38:bızım sonumuz 55 te olsun ondan sonra orda dursun taam mı meyvemm:38:

tamam canım sana söz son kez kendimi toplayım doğru düzgün 55 e inicem ve bitiricem bu diyet olayını hayatımda cok sıkıldım çünkü sonsuza kadar zayıf olmak istiyorum..
Yaa bide iiice arsız oldum önceden yiyince bi sucluluk hissediyordum artık onuda hissetmiyorum.. Nys sana söz verdim ikimiz bir elden 55 olucaz inş.. :32:
 
Selam herkese:34:

işte benim bugünkü menüm :3:

Sabah: 1 kase çorba + haşlanmış yumurta

Öğle: 2 kase çorba
ara: meyve

akşam:ızgara tavuk 200 gr kadar+ 5 tane cherry domates

ve yine meyve

bir ara komşu aşure getirdi ondan 3-4 tatlı kaşığı yedim fazla kaçırmadım

spor: 2 saat tempolu yürüyüş ve su da 3 litre

bakalım yarın tartılınca kaç geleceğim:91:

lahana diyeti yaptığın için pek yorum yapamayacağım güzelim ama menünde yer alan diğer besinler gayet iyi. :34:

Bugün Dukan diyetinin atak dönemine başladığım için listem şöyle. 27.12.2010 PAZARTESİ günkü menüm:

Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta, bir bardak light süt
Ara: Yeşil çay
Öğle: Haşlanmış dana kuşbaşı eti ve light yoğurt
Ara: Yeşil çay
Akşam: Haşlanmış dana kuşbatı eti

Spor: 50 dk. pilates
Su: 4 litre

Canım, diyetini tam olarak bilemiyorum ama sanırım protein ağırlıklı. :61: Yani demem o ki hem öğlen hem akşam et olmamalı, bana göre tabii :34:
günaydın kızlar özledim sizi...

menümü yazayım

sabah tambuğday unundan bi gözleme ve süt (az sonra yicem)

öğlen yoğurt ve kabak yemeği

aksam yoğurtlu mor lahana salatası kabak

ara meyve


bu sabah 5 de indim otobüsten 2 bucuk saat terminalde bekledim eve girmeden iş yerine geldim bütün vücudum davul gibi şişti aksam annem yemeği cok tuzlu yapmıs çizmelerimi cıkartmıstım otobüste giyemedim düşünün ne kadar kötü durumdayım..

eee siz neler yaptınız ben yokken
yeni arkadas gelmişti hoşgeldin tatlım..

Hoşgeldin canım, valla biz de seni özledikk :70: Menün güzel tatlım ama akşam çok hafif sanki :61:

günaydın kızlar :16: ben bir geçmişe bakıp geleyim..

zevcancıgım hoşgeldin.nasıldı tatilin?


Günaydın canımm :71:
Günaydın kızlar :16:

Zevcancım hoşgeldin canım. Nasıldı İzmit, nası geçti tatilin? Yapabildin mi diyetini orda dayanabildin mi annenin güzel yemeklerine :21:

Benim dünkü menüm:

Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
Öğle: Tam tahıllı ekmeğe beyaz peynirli domatesli tost, 1 bardak ayran
Akşam: Yağsız haşlanmış makarna, 2 kaşık yoğurt

Bu hafta haftasonu dahil hiç ama hiç listemin dışına çıkmadım :66:

Kuyabiyeciğimm günaydın tatlım.. :70:
 
iki saat yürüyüş fazla geldi kaslarına zarar verebilirsin ayrıca öğle yemeğini de gözüm tutmadı:/ iki saat spor yapıyorsan proteinle desteklemen lazım bence. ama afiyet bal şeker olsun canım, daha kalorisiz güzel yiyeceklere:)


ama ben alışığım yürümeye çok severim yürüyüşü canım:34:

ah lahana diyetinden dolayı öğle biraz hafif olabilir ama bitti diyet normal beslenmeye geçeceğim daha güzel bir diyete başlayacağım sonra canım :77:

teşekkür ederim :69:
 
Sağol Zevcancığım, sanırım iyi gidiyor. BU sabah 70.3 çıktım.. regl sonrasında bu düşüşü görmeseydim moralim çok bozuldu ama çok şükür tartı yüzüme gülüyor :1:



26.12.2010 - PAZAR

SABAH (12.00)


2 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
1 DİLİM BEYAZ PEYNİR
3 ADET LIGHT ZEYTİN
HAŞLANMIŞ YUMURTA, TAZE SOĞAN VE BAHARATLARLA HAZIRLANMIŞ KAHVALTILIK MEZE





ÖĞLEN


KAHVALTIYI GEÇ YAPTIĞIM İÇİN YOK



AKŞAM (19.00)


2 ADET IZGARA KÖFTE
3 ADET FIRINDA BAHARATLI PATATES
3 KAŞIK YOĞURTLU KEPEKLİ MAKARNA





GECE

1 ADET PORTAKAL

Hafta sonu dengeler bozuldu bende yaa, ara öğünler falan hiç yok :50:
 
Sağol Zevcancığım, sanırım iyi gidiyor. BU sabah 70.3 çıktım.. regl sonrasında bu düşüşü görmeseydim moralim çok bozuldu ama çok şükür tartı yüzüme gülüyor :1:



26.12.2010 - PAZAR

SABAH (12.00)


2 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
1 DİLİM BEYAZ PEYNİR
3 ADET LIGHT ZEYTİN
HAŞLANMIŞ YUMURTA, TAZE SOĞAN VE BAHARATLARLA HAZIRLANMIŞ KAHVALTILIK MEZE





ÖĞLEN


KAHVALTIYI GEÇ YAPTIĞIM İÇİN YOK



AKŞAM (19.00)


2 ADET IZGARA KÖFTE
3 ADET FIRINDA BAHARATLI PATATES
3 KAŞIK YOĞURTLU KEPEKLİ MAKARNA





GECE

1 ADET PORTAKAL

Hafta sonu dengeler bozuldu bende yaa, ara öğünler falan hiç yok :50:


merhaba canım nasılsın :34:

hm oldukça güzel bir menü özel bir diyet değil sanırsam canım:44:

ara öğünler seninde dediğin gibi yok ama akşamı beğendim:97:

tartı hep gülsün yüzüne canım :3:
 
merhaba canım nasılsın :34:

hm oldukça güzel bir menü özel bir diyet değil sanırsam canım:44:

ara öğünler seninde dediğin gibi yok ama akşamı beğendim:97:

tartı hep gülsün yüzüne canım :3:

Canım ben diyetisyen kontrolünde yapıyorum, 6 öğün içeren bir diyet listesi ama haftasonu ara öğünler yalan oldu :44:
 
30 dk. sonra ben de öğle yemeğimi yiyeceğim.. bu dukan'la haftada 3-4 kg versem ne güzel olur :)) eheh hayali bile tatlı...

benim hedefim öyle çok değil. 65 falan olsam bitireceğim diyeti. yavaş yavaş sağlıklı beslenerek 60 olmak sonraki amacım o kadar...
 
30 dk. sonra ben de öğle yemeğimi yiyeceğim.. bu dukan'la haftada 3-4 kg versem ne güzel olur :)) eheh hayali bile tatlı...

benim hedefim öyle çok değil. 65 falan olsam bitireceğim diyeti. yavaş yavaş sağlıklı beslenerek 60 olmak sonraki amacım o kadar...

aifyet olsun canım şimdiden:77:

dukan mı nasıl bir şey o canım diyet mi :61:

inşallah olursun canım 65 ten sonrası allah kerim zaten bende öyle düşünüyorum :34:
 
çiğnemeden yuttuğun için koku falan olmuyor. doğal antibiyotik. yeğenime her gün babaannesi içirmiş ve çocuk gerçekten de diğer yeğenlerden farklı olarak şu zamana kadar hiiiç hastalanmadı, doktora gitmedi maş.

teşekkürler canım benim :38: :16:

canım ben cankırıda calısıyorum biliyorsun sevgilim kırıkkalede calısıyor aileside oralı benim ailem izmitte annemler izmite geri dönmemi istiyorlar ama calıstığım pozisyona göre tayin hakkım yok . Işimdende istifa etmek istemiyorum böyle bişeyi yapmam..
Annemlerde evlendiğimde iice cankırıya yada kırıkkaleye yerleseceğim için istemiyorlar.. Tek sebep bu..

Izmitte az da olsa kilo aldım tatlım bu kiloları vermem gerek bide montiden cok sıkıldım aslına bakarsanız ben diyet yapmaktan cok sıkıldım 60 ın altına ineyim mezun olmayı bile düşünüyorum.. Bu konuda iice motivasyonumu yitirdim.. Bide senin diyeti denicem işe yarar belki.. önce simit bulmaya calısıcam tabii..

canım annenler haklı bir taraftan seni yanında istiyorlar ama sen daha çok haklısın sonuçta o insanla bir ömür boyu yaşayacak olan sensin.umarım sonunda ikna olurlar:16:
 
teşekkürler canım benim :38: :16:



canım annenler haklı bir taraftan seni yanında istiyorlar ama sen daha çok haklısın sonuçta o insanla bir ömür boyu yaşayacak olan sensin.umarım sonunda ikna olurlar:16:

hakkımda hayırlısı olsun diyorum sürekli ama cok yoruldum reyhancım arada kalmaktan karsı taraf sürekli sıkıstırıyor hadi hadi die annnemler hayır hayır die off ki ne offf :59:
 
Back
X