dünkü menüm
sabahki kahvaltım genelde aynıdır bir dilim ekmek, zeytin, peynir ,çay kahvaltıyı fazla yapamıyorum
öğlen bir lahmacun bir ayran
ara bir elma
akşam bir kase çorba salata
yatmadan önce 3 kaşık yoğurt
günaydın günaydin minnosumm
nasılsın benim pamuk sekerimm
ben düne göre 200 gr vermişimcok mutlu oldumm
sende ne var ne yok tatlısım verebilmişmisin aynımısın yüzün gülüyormu
valla ben dun tartılmadıgım ıcın bılemıycem meyvem ama emınımkı dune gore vermısımdır suan +400 deyım ama cumaya kadar ınsallah eksılere duserım tatlımm
özgeeemmmmmmmmm gunaydınnnn
gunaydınnn gunaydın gunaydınnn
hepınızee gunaydın olsunnbolsporlu az kalorılı gun olsunnn
hepınızı cok sevdım ben yaa kendı takımıma gunaydın deyıp hemenecık buraya gelıyorummayy hangınız fıstık olmus kım kılo vermıs merak edıyorummm
gonca ve reyhan dün menülerinizi paylastınızmı ben göremedim..
düşersin minnosum tabiki .. cuma yine harika bi sonucun olucak
günaydın kızlarnasılsınız?
ben menümü bir gün sonra yazıyorum eğer dünü soruyorsanpazar gününü yazamadım çünkü kaçamak yoktu düzensizdi..
17.01.2010 yediklerim
sabah 1 kase k flakes
ara yok
öğlen sebzeli et haşlama salata 1 dilim ekmek
ara 1 elma
akşam 1 tabak yogurtlu makarna salata
ara 1 bardak şekerli çay(misafirlikteydik)birsürü meyve
ayy ınsallah ınsallah hepberaber ınsallahh ıyı sounclar alırız tatlım benımm ayy hypatıam bu hafta kılo versınde baska bısı ıstemem nerdeyse
kızlar ben dünkü menümü tekrar yazıcam aksam ki karısıklıktan dolayı
sabah yumurta zeytin peynir maydanoz domates ..
öğlen kıymalı karnıbahar yoğurt salata
aksam menemen yoğurt
ara meyve cayı
eve gidince saat 22 de balıkları pişirdim bozulmasınlar die onun tadına baktım..
arkadaşlar ben 69 da takıldım kaldım 1 aydır 69.800, 69.700, 69.900, her hafta bu rakamları görmekten sıkıldım ne önerirsiniz
yeşil cay içiyormusun..
yeşil cay içiyormusun..
iç minnosum iç yeşil cay cok faydalı içtikce zayıflıcazben hergun 1 bardak ıcıyorumm komutanımmdaha cok ıcersem kılo verırmıyımkınee :26:
günde 2 fincan içilmeli diyorlar bende son zamnlarda aksattım içmeyi..aklıma geldikçe her zaman değil ne kadar ve ne zaman içilmeli yeşil çay
günaydin kizlar,
dünki detoksun sonucu-800 gr tabi artidan kurtuldum,ve kabizlik yasamadim.
bugünde montiye basladim bismillah diyerek ins 3 gün sonra cozutmam..
zevcan canim ben haftaya su hypatianin cikolota diyetini denemk istiyorum montiye zarari varmidir ,yalnis okzumadiysam cok nadir bittere izin vardi..
bide özgeninn menüsünde bezelye gördüm,bezelye yeniyomuyduki montide..
bugünki planim ( ins uyarim)
kahvalti
kücük kepekli tosat ekmegine yagsiz kasarli tost 8 yag orani 100 gr 5 bir porsiyonunda 1 gr)
ögle
dünki detoksdan corbam kaldi ondan bi tabak yiyip yanina salata yemeyi düsünüyorum ama canim istemsse
1 bardak yagsiz süt
bir avuc beyaz leblebi
ara yaparsam
1 meyve
aksam
kiymali kabak yemegi yogurt belki salata
günaydın kızlar dünkü menüm
sabah:1 yumurta 2 dilim çavdar ekmeği
ara:kahve
öğle:2 kaşık mercimekli bulgur pilavi kabak yemeği
ara:2 mandalina
akşam:makarna ve tavuk
ara:mandalina
dün kötü öksürüyordum annem pekmez eritmişti 2 kaşık ondan içtim
Günaydın kızlarİşler bugün çok yoğun anca gelebildim
Yeşil çayı ben de aksattım bu aralar cidden. Eskiden sohbet ederken biri yeşil çay içiyorum diyodu, ben de hemen gidip alıyodum bi taneKimse sölemeyince aklıma bile gelmedi kaç gündür
günaydın arkadaşlar sabah işe başlamadan önce nasıl gidiyor kilo verme işi soruyum dedim
bu arada ne yiyeceğimide yazıyım yorumlarınızı bekleyim
sabah:
bir bardak şekersiz çay, bir haşlanmış yumurta, 3 adet zeytin, bir dilim ekmek 3 bardak su
öğlen:
yemekte ne var bilmiyorum ama ne varsa yarısını yiyor tatlı ve kızartma varsa hiç almıyorum ekmek yok
ara:
bir elma
akşam:
kısır ve yeşillik
Günaydın canlar. Mutlu bir gün olmasını diliyorum sizler için.
Kahvaltıda 1 dilim ekmek yedim ama kalın bir dilimdi. Fazlasını yemem de sakınca yok ama doyuyorum.
Peynir yağsız beyaz peynir di.
Tavuk göğüs ve derisizdi.
Elma yeşil di.
Salata zeytinyağlıydı. Yağsız yemem hiçbir zaman.
Bende başağım.
Afiyet olsun cnm gayet iyi.
Günaydın minnoşum.
Afiyet olsun canım.
Bende bugün bunları yiyorum.
Sabah
1 haşlanmış yumurta, kk peynir, 6 zeytin
Öğlen
Piliç but ızgara 2 adet, salata, yoğurt belki zeytinyağlı bir çeşit
Ara
Meyve
Akşam
Kıymalı bezelye, salata, yoğurt
günaydın kızlarnasılsınız?
günaydın canımdediğin gibi inş az kalorili bir gün olur
ben menümü bir gün sonra yazıyorum eğer dünü soruyorsanpazar gününü yazamadım çünkü kaçamak yoktu düzensizdi..
17.01.2010 yediklerim
sabah 1 kase k flakes
ara yok
öğlen sebzeli et haşlama salata 1 dilim ekmek
ara 1 elma
akşam 1 tabak yogurtlu makarna salata
ara 1 bardak şekerli çay(misafirlikteydik)birsürü meyve
günaydın kızlar dünkü menüm
sabah:1 yumurta 2 dilim çavdar ekmeği
ara:kahve
öğle:2 kaşık mercimekli bulgur pilavi kabak yemeği
ara:2 mandalina
akşam:makarna ve tavuk
ara:mandalina
dün kötü öksürüyordum annem pekmez eritmişti 2 kaşık ondan içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?