sen bence kesin kovasın:))
ben başak kaldım yinetam ortasındayım çünkü ahaha yılan burcu mu oykkkkkkk insan burcunu söylemeye utanır ahaha
hadi canımmm
geçen hafta 67.5 ken 67.3 olmuştum.. ama üzerimde bi şişliik vardı..
şuan 66 yım ccanım
sen ?
ay canım inş. 65'ide göreceksin. inanmayacaksın ama haftalardır aynıyım ben( o yüzden şimdi hollywood diyetine başladım son umudum (
yeni bi burc cıkmıs..
güneşin mi gezegenlerinmi batıya kaymasından dolayı 13. burç yılan burcu die bişi olmus benim burcumda oğlak olmus..
canım şok dyet yapmasan daha iyi olur ama sen blirisin morelini bozmayayım :)
ben şu kalori sitesini bulduktan sonra süper başladm dyete
1000 kaloriyi geçmmiyorum.. herşeydende yiyorum.. dün sütlaç yedim mesala.. ama diğerlerinden kstım ve 1000i geçmedim
tartıya bi çktım 66 olmuşum..
inşallah 65 i görürüm bu hafta
65.9 olsa bariii:):):)
yok canım normal diyeti haftalardır yapıyorum tık yok... ben de hesaplıyorum o siteyi kullanıyorum ama bakalım inş. güzel sonuçlar alıcaz ikimiz de:))
saygınlık güzel semtte ii bir evde falan kısmı tam beni anlatıyor sanırım kendi durumumuda o yüzden kabullenemiyorum .. evet bunun tek acıklaması bu
sen ne burcusun ceyda..
inşallah canım :)
örneğin;
kahvaltı :
Ekmek 1.5 DİLİM 97.5
Salam 0.5 DİLİM 14.5
Omlet 50 GRAM 95.5
Beyaz Peynir (yağsız) 30 GRAM 30
Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
Domates 1 ADET 14
ara :
Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
ülker altınbaşak yulaflı kepekli 0.5 1 paket 88.5
Elma 0.75 ADET 45
akşam :
Ekmek 1 DİLİM 65
Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
çayın yanında :
Kuru Üzüm 1 YEMEK KAŞIĞI 19
Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi 1 PAKET 198
yatmadan önce :
Mandalina 1 ADET 50
sporlar :
55 dk yürümek : 297
3 dk mekik : 31
Toplam : 726.61 kal.
bu şekilde mesala :)
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim. t.t ekmek, krem peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: haşlanmış tavuklu salata, 2 dilim kepek ekmeği
ara: 1 kase yoğurt, 2 grissini
akşam: 1 tabak kavrulmuş mantar, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t ekmek
ara: 1 portakal, 3 kuru kayısı
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim. t.t ekmek, krem peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: haşlanmış tavuklu salata, 2 dilim kepek ekmeği
ara: 1 kase yoğurt, 2 grissini
akşam: 1 tabak kavrulmuş mantar, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t ekmek
ara: 1 portakal, 3 kuru kayısı
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim. t.t ekmek, krem peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: haşlanmış tavuklu salata, 2 dilim kepek ekmeği
ara: 1 kase yoğurt, 2 grissini
akşam: 1 tabak kavrulmuş mantar, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t ekmek
ara: 1 portakal, 3 kuru kayısı
evet canım sen de deneyebilirsin hem güzel hem işe yarıyoo :)
valla bu saydıklarım daha en başı, neleri neleri bıraktımhem de bizim evde öyle zor ki ( her gün yeminle en az 5 10 çeşit yemek ağır yemek hamurişi tatlılar falan oluyo (
yarın ofiste kuymaklı yöresel kahvaltı var ühühühü
dayanamıcammmmmmm şişko yaşamak istemiyorummmmmm artık ama maa am böyle de dayanamıyorummmmmm(((((((
yeni bi burc cıkmıs..
güneşin mi gezegenlerinmi batıya kaymasından dolayı 13. burç yılan burcu die bişi olmus benim burcumda oğlak olmus..
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim. t.t ekmek, krem peynir, maydonoz, şekersiz çay
öğle: haşlanmış tavuklu salata, 2 dilim kepek ekmeği
ara: 1 kase yoğurt, 2 grissini
akşam: 1 tabak kavrulmuş mantar, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t ekmek
ara: 1 portakal, 3 kuru kayısı
afiyet olsun gizemcim...
6 dilim ekmek olmus + krem peynirde yağlı zatenn .. öğlenki ekmek fazla olmus bence ..
enfes bi menü olmuş afieyt olsun canım ama krem peynir yerine lor falan tercih etseydin bari. o olmamış bir de öğle 2 dilim yerine başka şey koysaydın ama yine de güzel. afiyet olsunn :)
bence ekmek sayısı dengeli.. ama diğer arkadaşlar gibi ben de krem peynşr yerine lor yada beyaz peynir tercih etmeliydin diyorum..
Afiyet olsun
kızlarr ben cıkıyorum hepınıze hadı ıyı gunleeerr ınsalllahh yarına eksıde gelırım yanınızaa ayy ınsallah sızde eksıde gelırsınızz ayy meyvem ınsallah sende eksıde gel emı hadı grsruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?