Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

inkpin · 18 Kasım 2018

Saat olmuş 21:30 bu günün menüsünü de yazayım unutmadan K klbk33 @tuzsuz_ruh
Sabah 10:15 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday+ 2 kaşık haşlanmış mas fasulyesi + 2 kaşık haşlanmış yeşil mercimek + 2 kaşık tuzlu yoğurt , 1 domates ,1 salatalık 3-4 yeşil zeytin
Ara 13:30 yarım elma yarım portakal
Ara 16:00 sütlü kahve
19:30 3 kaşık kozlenmis patlıcan + 3 kaşık sebzeli kavurma +1 kase cacık
2500 cc su
6000 adım
1 saat plates
100 jumping jack

Harpy · 18 Kasım 2018

Konus dinliyorum .!.:
Benimde tatlılarla arama aşırı mesafe girdi.
Hurmanın kolay bir yuvarlamalı tadımlık tatlıları var
Onu yapıyorum. Tatlı isteği felan kalmıyor.
Eşim dondurma getirdi bugün gözüm görmüyor bile.
Ama o sanırım sınav stresinden

Ayyy ben de biliyorum onudiyetisyen vermişti bana bi gün arkadaşım geldiğinde yapmıştım inanılmaz güzel oluyor yarın yapsam mı yaaacayip canım çekti...

inkpin · 18 Kasım 2018

glsmhmt .!.:
Selam kızlar ıki gündür yazamıyorum mazeretimde çok yoğun ve aile içi psikolojik savaşlar adet dönemim ve stresten dolayı acayip tatlı canım istedi ve bir tabak aşure yedim elime telefonumu aldım dedim ki bunu kk zayıflama arkidişlerimle paylaşmalıyım dedim

afiyet olsun Veee ortamala bir asure ile almış olduğun 344 kaloriyi 1 saat tempolu yürüyerek yakabilirsin ama şekerin verdiği bağımlıgi yok edebilecek bir şey yok malesef canım ve bir de salgilattigi insülin için de

kaju · 18 Kasım 2018

klbk33 .!.:
Bugün pazar . Bu kadar aşureyi nereden buluyorsun. Hamsili pilav derken karadenizli misiniz? Hiç yemedim de yapmadım da.

ya annem ya annem.Kadın geçende demiştim kurabiye yaptı diye ya şimdi yenisini yapmış daha ötekinden 2-3 tane yemişken yenisi geldi.Süreklide konuşuyor neden yemiyorsun,sütümde gelmeyince durmadı sağolsun sürekli başımda bıd bıd ya off

Walla şuanda ağlayasım geldi.Biraz az yiyeyim sütüm olmuyor yattım uyudum o arada ane su ne bişey baya da geç olmuş ara öğün de yapmayınca gelmedi işte sütüm.Başladı kahvaltıyıda iyi yapmadında .......Çok canım sıkılıyor.Az önce 1 kase yoğurt+1yk keten tohumu +1yk dut pekmezi+1tatlı k. bal yedim mecburen.Şuan sanki günah çıkarıyorum vicdanen rahatsız oldum

Konus dinliyorum .!.:
Bende menümü yazayım.
Sabah,1 bardak sade kahve
Öğlen bezelye yemeği yoğurt 2 kaşık bulgur pilavı.
İşte bu kadar. 1 litre su.
Belki 1 bardak daha kahve eklerim.
Gece uzun bana Salı gününe kadar

eee başka kız azıcık bu ayakta nasıl duracan bu menüyle afiyet olsun yine de

inkpin .!.:
Saat olmuş 21:30 bu günün menüsünü de yazayım unutmadan K klbk33 @tuzsuz_ruh
Sabah 10:15 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday+ 2 kaşık haşlanmış mas fasulyesi + 2 kaşık haşlanmış yeşil mercimek + 2 kaşık tuzlu yoğurt , 1 domates ,1 salatalık 3-4 yeşil zeytin
Ara 13:30 yarım elma yarım portakal
Ara 16:00 sütlü kahve
19:30 3 kaşık kozlenmis patlıcan + 3 kaşık sebzeli kavurma +1 kase cacık
2500 cc su
6000 adım
1 saat plates
100 jumping jack

sabah kahvaltısı ne komplex ve besleyici afiyet olsun,hele pilates ve adımlarına hayran kaldım

kaju · 18 Kasım 2018

glsmhmt .!.:
Selam kızlar ıki gündür yazamıyorum mazeretimde çok yoğun ve aile içi psikolojik savaşlar adet dönemim ve stresten dolayı acayip tatlı canım istedi ve bir tabak aşure yedim elime telefonumu aldım dedim ki bunu kk zayıflama arkidişlerimle paylaşmalıyım dedim

iyi yapmışsın arkadaşım aşure yüzünden bütün oklar benim üzerimeydi,bir kişi daha buldum yanıma en azından kaptanın azarının bir kısmını sen de sırtlanırsın.Kız sopa gelecek bize önden ben buyurcam

kaju · 18 Kasım 2018

Harpy .!.:
Selam.. Yarın doktora gitcem sağ kolum hiç iyi durumda değilim...

Menüm
Sabah
Süzme peynirden tost
1 bdk sıkma portakalsuyu
Azcık omlet

Ara sütlü kahve
2 bitter
2 ceviz

Öğlen
Tavuk çorbası
Salata

Ara yoğurt keten tohumu

Akşam
3 köfte
Salata
4yk kepekli pirinçten pilav

Ara belki bi kahve daha içerim

Spor hak getire
Bol su içmeye çalışıyorum ama ne kadar bilmiyorum..
3 yeşil

canım ben menünü çok beğendim bende senin gibi keten t. takılıyorum bu sıralar

kaju · 18 Kasım 2018

K klbk33 canım karadenizli değilim ama seviyorum hamsili pilavı hem çok kolayda bir yemek.Tereyağıyla borcamı yağlıyorsun bütün hamsileri açarak döşüyorsun üzerine hazırladığın iç pilav tarzı pilavı döküp üzerini hamsiyle kapatıp fırına sürüyorsun bitti gitti.Trakyalıyım canım ben

klbk33 · 18 Kasım 2018

kaju .!.:
K klbk33 canım karadenizli değilim ama seviyorum hamsili pilavı hem çok kolayda bir yemek.Tereyağıyla borcamı yağlıyorsun bütün hamsileri açarak döşüyorsun üzerine hazırladığın iç pilav tarzı pilavı döküp üzerini hamsiyle kapatıp fırına sürüyorsun bitti gitti.Trakyalıyım canım ben

kolaymış aslında. Deneeyebilirim. Teşekkürler

klbk33 · 18 Kasım 2018

Harpy .!.:
Kızmadın dimi kaptişim. Buraya gelmek benim için keyif msj sayısı sayacak olsam zaten gelmem..

Yok canım işim gücüm yok sana mı kızcam inan çok işim var.. Kafam çok dolu. Çocukların eşyalarını ayarladım. Eksik var mıydı diye düşünüyorum. Yarına buzluktan çıkaracaklarımı yaarın unutmasam diye düşünüyorum. Çocuğa daha beslenme ayarlayacağım.. Ütü yapmam lazım. Yarın ne giyeceğim? Kafamda dünya şey var... Vaktim yok kızmaya.
Buraya gelmek benim içinde keyif. Stres atıyorum burada. Bir dönem girmedim çok düşünmekten hasta oldum.. Kafamı dağıttığım yerlerden biri burası. İyi geliyor. Sporu bırakmamış oluyorum böylece

inkpin · 18 Kasım 2018

kaju .!.:
ya annem ya annem.Kadın geçende demiştim kurabiye yaptı diye ya şimdi yenisini yapmış daha ötekinden 2-3 tane yemişken yenisi geldi.Süreklide konuşuyor neden yemiyorsun,sütümde gelmeyince durmadı sağolsun sürekli başımda bıd bıd ya off Walla şuanda ağlayasım geldi.Biraz az yiyeyim sütüm olmuyor yattım uyudum o arada ane su ne bişey baya da geç olmuş ara öğün de yapmayınca gelmedi işte sütüm.Başladı kahvaltıyıda iyi yapmadında .......Çok canım sıkılıyor.Az önce 1 kase yoğurt+1yk keten tohumu +1yk dut pekmezi+1tatlı k. bal yedim mecburen.Şuan sanki günah çıkarıyorum vicdanen rahatsız oldum

eee başka kız azıcık bu ayakta nasıl duracan bu menüyle afiyet olsun yine de

sabah kahvaltısı ne komplex ve besleyici afiyet olsun,hele pilates ve adımlarına hayran kaldım

Evde ekmek yoktu eşimi doyurmak için keskek gibi bişey yapayım bari dedim besleyici olsun fasulye ve mercimek de islatiyim dedim akşamdan az az islattim sabah ayrı ayrı başladım sonra birlestirdim çok da lezzetli oldu tavsiye ederim.

klbk33 · 18 Kasım 2018

kaju .!.:
ya annem ya annem.Kadın geçende demiştim kurabiye yaptı diye ya şimdi yenisini yapmış daha ötekinden 2-3 tane yemişken yenisi geldi.Süreklide konuşuyor neden yemiyorsun,sütümde gelmeyince durmadı sağolsun sürekli başımda bıd bıd ya off Walla şuanda ağlayasım geldi.Biraz az yiyeyim sütüm olmuyor yattım uyudum o arada ane su ne bişey baya da geç olmuş ara öğün de yapmayınca gelmedi işte sütüm.Başladı kahvaltıyıda iyi yapmadında .......Çok canım sıkılıyor.Az önce 1 kase yoğurt+1yk keten tohumu +1yk dut pekmezi+1tatlı k. bal yedim mecburen.Şuan sanki günah çıkarıyorum vicdanen rahatsız oldum

eee başka kız azıcık bu ayakta nasıl duracan bu menüyle afiyet olsun yine de

sabah kahvaltısı ne komplex ve besleyici afiyet olsun,hele pilates ve adımlarına hayran kaldım

Sabah akşam tarçınlı süt ekle menüne.
Bir gün de tarçınlı su iç.
Annenin kurabiyelerini çaktırmadan komşuya dağıt. Annene de çok güzel olmuş hepsini yedim de.
Menüne kuru kayısıyı ara öğün diye ekle.
Stresli gibisin. Süt yüzünden mi?
Liste dışı yarışırsın olmazsa. Bebeğin karnı doysun. Herşeyi ye demiyorum ama kurabiye süt yapmaz zaten. Bol su iç. Bol uyu. Stres yapma. Ek gıdaya geçtinizmi
Menüne et tavuk balık köfte ekle..
Menüne dahada dikkatli bakacağım

Konus dinliyorum · 18 Kasım 2018

Harpy .!.:
Ben bir kere demenmiştim ama bana göre birşey değil sonrasında zor tuttum kendisini midemde

Ben olsam öyle yine de öyle yemezdim.. Keyif aldıysan ne mutlu sana

Kızmadın dimi kaptişim. Buraya gelmek benim için keyif msj sayısı sayacak olsam zaten gelmem..

Sinir sıkışması olduğunu sandığım birşey boyun kökümden parmaklarıma kadar ağrıyor

Menün çok zayıf olmuş rakibem yazık ediyorsun kendine.. Aç karnına kafan da çalışmicak..
Sınavında şimdiden zihin açıklığı diliyorum.. İnşallah başarılı olursun..

Elimde değil ya. Üzüntü stres bişey olduğunda asla bişey yiyemem.
İnşallah çok teşekkür ederim

klbk33 · 19 Kasım 2018

kaju .!.:
menüm kızlar
Sabah yarım simit+ 1 kibrit kutusundan biraz büyük tulum peyniri
Saat öğlen 3 gibi 1 h. yumurta+1 t.t dilimin yarısı+9 tane zeytin+1 kase yoğurt(yoğurt içinde 2 yk dut pekmzi+1 tatlı kaşığı bal+1 yk keten tohumu)
akşam 6 gibi 1 tabak kapuska yemeği+1 dilim tam t. ekmeği+dünkü barbunya salatasında yiyeceğim
Saat 8 gibide 1 bardak meyve suyu ev yapımı
bu arada sabah erkenden 30 dk leslie yaptım
şuan 1.5 lt su içtim büyük ihtimal 3 ltyi bulurum yatana kadar

Kahvaltı berbat. Peynir ve simit. Peynir neyse de simit olmamış. Yeşillik süt ve mutlaka yumurta olmalı kahvaltında. Zeytin yoksa ceviz olmalı. Peynir zaten olmalı. Kahvaltıdan önce tarçınlı süt iç
Öğle yemeği de olmamış bence. Karışım güzel keten tohumu vb olan. Çorba içemez misin? Mercimekli veya tavuk suyu et kemşk suyu ile yapılmış çorbalardan. Yanına bol salata veya yoğurt.
Ara öğüne de kahve kuru kayısı vb olabilir.
Akşam iyi kapuska, barbunya..
Meyve suyu da iyi emzirdiğin için. Akşamda yatmadan tarçınlı süt içersin. Kafan da rahat olsun. Oh. Bir de böyle dene. Birşey yememişsin ki süt olsun.

kaju .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 7.30 gibi 10 kadar badem+20 kadar kuru üzüm(adet dönemim o yüzden yiyorum)
Saat 10.30 gibi 1 haşlanmış yumurta+5 zeytin+1 k.k tulum peyniri+1 çeri domates+1 dilim tam.t.ekmek
Saat 12.30 gibi en küççüğünden aşure /kaptandan izinliyim bugünlük.
Saat 14.30 gibi bir tane siyez unundan yapılma avuç içinden küçük kurabiye.
Saat 16.00 gibi 1 tabak kapuska yemeği + havuçlu soğanlı yoğurtlu barbunya salatası+1 dilim t.t
yatana kadar başka birşey yemeyi düşünmüyorum sadece 1 bardak elmalıerikli ev yapımı meyve suyum olacak herzamanki gibi fix
su şuan 2 litre oldu yatana kadar 3 ü bulur rahat
Aslında bu menü bir spor isterdi ama şuan çok zor vakit bulamıyorum ama bulacam bebeğim biraz büyüsün ,ya bu kızan gündüz hiç uyumuyor,okuldan geliyorum beni görünce iyice azıtıyor

Tarçınlı süt koy bademlerin yanına sabah. Birde 2 ara öğün yapacağına bir öğle yemeği koy araya. Abur cubur yememiş olursun. Aşure süt için yenilebilir. Kurabiyedense onu ye derim ben. Çorbalı köfteli bol salatalı bir öğle yemeği yeseydin keşke. Akşamı da biraz ileri saate alırdın. Akşam menüsü güzel. Yatmadan tarçınlı süt iyi olur.

kaju .!.:
Merhabalar kızlar.Bugünkü menüm,
Sabah : 1 küçük zeytinli poğaça(evde yapımı avuç içi kadar) +1 elma
Öğlen : 1 tereyağlı yumurta + 1dilim hindi füme + yarım simit
Ara öğün yarım bardak ev yapımı erik elma suyu + yarım aşure (kaptanım aşureyi azaltım nasıl daha iyicene mi)
Akşam :1 tabak kurufasülye + 4 y.k piriç pilavı +1 tane büyüğünden salatalık turşusu+çeyrek elma turşusu
Su şuan 2.5 odu ama 3ü bulurum

Sabah kahvaltını doğru şeylerle yapmalısın. Yeşillik olmalı. Simit yerine t.b.ekmeği veya kepekli ekmek olmalı. Menülerine mutlaka yoğurt salata eklemelisin. Öğlen yoğurt yediysen akşam salata da olabilir. Anlatabilmişimdir umarım. Annen sana iyi bakacaksa kurabiye işinden çıkıp normal yemek ve salata yoğurt işine girmeli. Burada da aşure ile poğaça var. Simit yoksa poğaça var. . Yanlış anlama. Sütün olsun diye yediklerini azaltmışsın ancak yerine yanlış şeyleri koymuşsun.. Geceleri sütün nasıl? Dinlenebiliyor musun? Bu senin annen mi kayın validenmi

Bu kadar yorum yeter. Anlatabilmişimdir umarım. Bu şekilde menüler görmemiz lazım.
Kilonu da takma. Sen 9 ayda kilo aldın. Vücudun toparlanması 1 - 1.5 yıl sürüyor. Sezeryan ise daha da fazla sürüyor. Kendine zaman tanı. Gram gram verirsin. Herkes sağlıklı olsun yeter mutlu olmak için. Kilo vermeliyim diye kendini şartlandırma. Burası oyun gibi. Öyle düşün. Eğleniyoruz. Almak da olabilir. Her zaman veremeyebiliriz.

klbk33 · 19 Kasım 2018

Konus dinliyorum .!.:
Elimde değil ya. Üzüntü stres bişey olduğunda asla bişey yiyemem.
İnşallah çok teşekkür ederim

Neye üzüldün sen? Söyle bakiimm

klbk33 · 19 Kasım 2018

inkpin .!.:
Evde ekmek yoktu eşimi doyurmak için keskek gibi bişey yapayım bari dedim besleyici olsun fasulye ve mercimek de islatiyim dedim akşamdan az az islattim sabah ayrı ayrı başladım sonra birlestirdim çok da lezzetli oldu tavsiye ederim.

Adı ne bu yemeğin?

dtcf · 19 Kasım 2018

Harpy .!.:
Selam msjını görmemişim menün güzelmiş. proteinsiz bir menü detox olduğu için mi böyle?

Evet detokstan dolayı. Ama anlamadığım nokta şu. Cuma günü 57.0 çıktım. Cumartesi detoks yaptım. Pazar sabah tartıda 57.7 çıktım. Ben nerde hata yaptım?

dtcf · 19 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Rahatlatmasın ben mezun oldum bir defa hedefime ulaştım ama tabi o dondurmanın diyeti olacak onu da diyeyim yaneeeeee

Yapacak bişeyim kalmadı canım 3 hafta bi ses bekledim ama
hadi bakalım inşallahhhhhhh

Höytttttttttttttttttttt geliyor sopa ona göreeeeeeeeeee
gayet hoş süper afiyet olsun

güzel menü olmuş

Kaptanım detoks taktiği işe yaramadı. Bu sabah 57.7 çıktım. Sebebi hakkında bi fikrin var mı? Kafamı kurcaladı çok

dtcf · 19 Kasım 2018

AKovser .!.:
Aleykum selam..
Güzel olmuş..

Afiyet olsun, İnşaAllah işe yarar..

Yaramadı cuma günkü tartıdan 700 gram fazla çıktım

dtcf · 19 Kasım 2018

kaju .!.:
bence dünkü menün oldukça güzel olmuş afiyet olsun.

Senin menünde güzel olmuş karabuğday insanı azda olsa tıkıyor biraz tok hissettiriyor canım sanada afiyet olsun

zaten herkes söylemiş dondurma yemeseydin diye.Aslında diyet tatlısı değilmi kızlar dondurma belki pakette yediğin için olabilir ha bide üzeri çikolatalı diyede olabilir.

Kendi üstümde değilde eşimin üzerinde denemiştim kız adam 1 haftada 2 kilo verdi ya sabah aç karnına içti.Ama kesmek zorunda kaldık çünkü haspamın midesi rahatsızmış midesini boşmuş olduk sonra bir de doktor moktor ilaçlar falan uğraştık söylese ya önceden rahatsızlığı varmı diye

Nası marul eşittir kurabiye haaa inan sesli güldüm,bitirdin bizi matrix yenecem seni

Menü güzel de netice kötü cuma 57.0 pazar 57.7

inkpin · 19 Kasım 2018

klbk33 .!.:
Adı ne bu yemeğin?

Bilmiyorum uydurdum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency