- 4 Kasım 2018
- 141
- 458
- 18
- 30
Portakal suyu dışında sevdim ben menünü. Geçmiş olsun bu arada
Portakal suyu dışında sevdim ben menünü. Geçmiş olsun bu aradaSelam.. Yarın doktora gitcem sağ kolum hiç iyi durumda değilim...
Menüm
Sabah
Süzme peynirden tost
1 bdk sıkma portakalsuyu
Azcık omlet
Ara sütlü kahve
2 bitter
2 ceviz
Öğlen
Tavuk çorbası
Salata
Ara yoğurt keten tohumu
Akşam
3 köfte
Salata
4yk kepekli pirinçten pilav
Ara belki bi kahve daha içerim
Spor hak getire
Bol su içmeye çalışıyorum ama ne kadar bilmiyorum..
3 yeşil
Çok az ya. İştahın yoksa smoothie gibi bir şeyler deneyebilirsin. Normal yemeklerden tüketmesi daha kolay olur belki senin için.Bende menümü yazayım.
Sabah,1 bardak sade kahve
Öğlen bezelye yemeği yoğurt 2 kaşık bulgur pilavı.
İşte bu kadar. 1 litre su.
Belki 1 bardak daha kahve eklerim.
Gece uzun bana Salı gününe kadar
Her insana yaramaz detoks.. Ben de dahil..Kaptanım detoks taktiği işe yaramadı. Bu sabah 57.7 çıktım. Sebebi hakkında bi fikrin var mı? Kafamı kurcaladı çok
Galiba haklısın. Bu sabah korkunç bi rakamla uyandım. Cuma günkü kilomdan tam 1200 gram fazlayım...Her insana yaramaz detoks.. Ben de dahil..
Vücut kıtlık moduna girer ve ne gelirse depolar..
Sonuç: En bolundan ödem ve depolama yüzünden kilo artışı..
En güzeli normal sağlıklı beslenme ve spor ve kitap şekerim
hayırlı olsun canım bence gecen haftaki ödemini atmışşın sen.Eki Görüntüle 2207311
Günaydın yine bir ptesi sabahı ve güzel bir eksicumaya kadar devam edebilecek mi bakalım
Cuma 77.6 çıkmıştım galibakafam çok karıştı..
Ahahahahhaha ben iç güveysindende beter kaynanayla oturan yeni gelin gibiyim hava çok berbat bunalım geliyor bazenAkşamaydın
İçgüveysinden hallicesen nasılsın
Waow çok iyi görünüyorEki Görüntüle 2206835
Canım organik un ve su ile oluyor hergün üzerine un ve su ekleyerek zamanla bakteri üretiyor YouTube da buragın ekmek teknesi var orda yapımı var birde instagramda bergüzar erden haticelikes var onları takip edip görebilirsin yapılan ekmekleri yukarıdaki benim ekmeğim
canım ben menünü çok beğendim bende senin gibi keten t. takılıyorum bu sıralar
Evet detokstan dolayı. Ama anlamadığım nokta şu. Cuma günü 57.0 çıktım. Cumartesi detoks yaptım. Pazar sabah tartıda 57.7 çıktım. Ben nerde hata yaptım?
hayırlı olsun canım bence gecen haftaki ödemini atmışşın sen.
cuma :75,4
bu gün 75,5
+100 gr var sanırım dondurma kaldı içerde
Bugünkü menüm (menüye bakarken şunu göz önünde bulundurabilir miyiz bugün pazar)
Saat 9.30 : 15 tane badem+30 kadar k.üzüm
Saat 11.30 : 1.5 dilim t.t ekmek+ 1 h. yumurta+ 5 zeytin+ 1yk tereyağı+1 yk kadar da peynir+1yk kaymak(sütün kaymağını ayırmıştım ondan)
Saat 15.30 : 1kurabiye (siyez avuç içi kadar)
Saat 16 .30 : 1 kase (küççük)aşure
Saat 18.30 gibi 1 kase tavuk çorbası+ 4-5 kaşık hamsili pilav yerim yanında da heralde 1 domates
Bugün 1.5 su içtim anca 2.5 içebilirm heralde yatana kadar
K klbk33
Selam.. Yarın doktora gitcem sağ kolum hiç iyi durumda değilim...
Menüm
Sabah
Süzme peynirden tost
1 bdk sıkma portakalsuyu
Azcık omlet
Ara sütlü kahve
2 bitter
2 ceviz
Öğlen
Tavuk çorbası
Salata
Ara yoğurt keten tohumu
Akşam
3 köfte
Salata
4yk kepekli pirinçten pilav
Ara belki bi kahve daha içerim
Spor hak getire
Bol su içmeye çalışıyorum ama ne kadar bilmiyorum..
3 yeşil
Bende menümü yazayım.
Sabah,1 bardak sade kahve
Öğlen bezelye yemeği yoğurt 2 kaşık bulgur pilavı.
İşte bu kadar. 1 litre su.
Belki 1 bardak daha kahve eklerim.
Gece uzun bana Salı gününe kadar
Saat olmuş 21:30 bu günün menüsünü de yazayım unutmadan K klbk33 @tuzsuz_ruh
Sabah 10:15 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday+ 2 kaşık haşlanmış mas fasulyesi + 2 kaşık haşlanmış yeşil mercimek + 2 kaşık tuzlu yoğurt , 1 domates ,1 salatalık 3-4 yeşil zeytin
Ara 13:30 yarım elma yarım portakal
Ara 16:00 sütlü kahve
19:30 3 kaşık kozlenmis patlıcan + 3 kaşık sebzeli kavurma +1 kase cacık
2500 cc su
6000 adım
1 saat plates
100 jumping jack
ya annem ya annem.Kadın geçende demiştim kurabiye yaptı diye ya şimdi yenisini yapmış daha ötekinden 2-3 tane yemişken yenisi geldi.Süreklide konuşuyor neden yemiyorsun,sütümde gelmeyince durmadı sağolsun sürekli başımda bıd bıd ya offWalla şuanda ağlayasım geldi.Biraz az yiyeyim sütüm olmuyor yattım uyudum o arada ane su ne bişey baya da geç olmuş ara öğün de yapmayınca gelmedi işte sütüm.Başladı kahvaltıyıda iyi yapmadında .......Çok canım sıkılıyor.Az önce 1 kase yoğurt+1yk keten tohumu +1yk dut pekmezi+1tatlı k. bal yedim mecburen.Şuan sanki günah çıkarıyorum vicdanen rahatsız oldum
eee başka kız azıcık bu ayakta nasıl duracan bu menüyle afiyet olsun yine de
sabah kahvaltısı ne komplex ve besleyici afiyet olsun,hele pilates ve adımlarına hayran kaldım
İyi geceler kızlar
Menü:
Sabah:
10 yaban mersini, 1 bardak süt, tarçın, 2 yk yulaf ezmesi, 1 yk chia tohumu
Ara: 1 elma ve yeşil çay
Ara: 12 çiğ badem ve sütlü kahve
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata ve 3 yk light yoğurt
Ara: 1 dilim ananas ve yeşil çay
Su: 3l
Spor: 45 dk yürüyüş
Eki Görüntüle 2207271
K klbk33
Kızlar...
Cuma günkü tartım 57.0
2 günlük detoks sonrası kilom 58.2
Şoktayım
cuma :75,4
bu gün 75,5
+100 gr var sanırım dondurma kaldı içerde
Aleykum selam.. Allah tamamına erdirsin İnşaAllah..Selam kızlar
Hafta sonu menülerimi yazamadım kız kardeşimin nişanı vardı çok yoğun geçti cumartesi pazar günleri
Tabii nişan olduğum için de çok fazla kaçamak oldu cezaya hazırım
Süper bir eksiii...Eki Görüntüle 2207311
Günaydın yine bir ptesi sabahı ve güzel bir eksicumaya kadar devam edebilecek mi bakalım
Cuma 77.6 çıkmıştım galibakafam çok karıştı..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?