Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


oy kaptan sen merak etme yelkenler fora eksilere gidiyoruz

süpersin canım yarın - çıkacaksın inş

kız onu tarçın atmadan yesene öyle yenmez o tadı iğrenç oluyo :100:




iimm canım sevgilimle atısıyorum ona birazcık üzülüyorum şu sıra o kadar..
sen nasılsın nasıl gidiyor dersler


ben şimdi spora kacıyorum bu gün su içemedim 1 bucuk litre içtim sadece

ay tatlım neden naptı gene bizde akşamüstü tartıştık telefonla gıcık etti beni ya

üzülme tatlım inşallah düzelir herşey gönlünü ferah tut

ay sorma tatlım tatilden önce bir test verdiler manas destanı gibi yaa çöz çöz bitmiyo :18::126:

suyu ihmal etme tatlım yarın cuma




olsun tatlım alışana kadar yavaş yavaş çık bişi olmaz önemli olan tempolu yapman yorulunca dinlen alışırsın zaten gitgide bide ne duydum 2şer 2şer çıkınca daha çok kalori harcanıyomuş bende mi emrdiven çıksam :44:

sonra apartmandakiler manyakmı bu dicekler



hii tatlım geçmiş olsun iyimisin :96:

pilatesi bende yapamıyorum ilk denememde düşüp kolumu kırmıştım :78:

tabi bende doğuştan sakarlıkta var onunda etkisi olabilir bana göre değil yani

inşallah - çıkacaksın canım inanıyorum ben


afiyet olsun canım gayet güzel

teşekkürler canım benim

bugun:
sabah: çiğ sebze, 1kk beyaz peynir, 5 zeytin, yeşil çay, 1yumurta haşlanmış

ara: elma

öğlen: 1tabak sebze yemeği

ara: elma

akşam: 1kase çorba 1dilim ekmek salata

ara: k bar

afiyet olsun kaçamaksız yapmışsın tebrikler canım


kızlar yarın 12ye kadar gelicem he. bazen kk ya giremiyorum özellikle cumaları yogunluktan sanırım bilginiz olsun

tamam bekliyoruz gelirsen tatlım
 
uykum kactı.ders calisayım once size bir baktımzevcan plates banada zor geliyor.leslie den memnunsan ona devam et bence zarar verme kendine. ANNA MARIA senin apartman bizim isyerinde herkes garipsiyor ne varsa??2 ser merdiven benimde aklımda.teke alissam.hamlik var bugun nasil agrıyor.
 
persembe menum:sabah 1 kase kflakes ara 2 tane yulaflı biskuvi oglen mantar corba,az bulgur pılavi ve turlu,ara 3 tane yulafli biskuvi.aksam disardaydım gelince malesef 20.15 de 4 kofte yoguru 2 dilin k.ekmegi.ara yok uyuyordum.
 
**4. TAKIM 192. ETAP**


meyvenull ( 60.9/60.5/0.4/%0.66)
pamukcuk ( 74.2/
Kuyabiye( 56.4/
PrensesPeri( 78.0/
cyd86( 68.3/ takim kurallari geregi paylasımda bulunmadığından diskalifiye edilmiştir
hasretim34( 68/
hypatia(/68.5/
Anna_maria(70.1/
karcicegi71(/70.4/
pembepanter1(64.4/

4. TAKIM TOPLAM KİLO (610.9/
 
persembe menum:sabah 1 kase kflakes ara 2 tane yulaflı biskuvi oglen mantar corba,az bulgur pılavi ve turlu,ara 3 tane yulafli biskuvi.aksam disardaydım gelince malesef 20.15 de 4 kofte yoguru 2 dilin k.ekmegi.ara yok uyuyordum.

biraz fazla bi gün olmus piav ve aksamgec saatte yenen ekmek arası köfte.. keske aksam ekmek yerine salata yapsaydın nys canım umarım sonucun güzel gelir..
 
kilolarınızı metakla bekliyorum şekerlerim..

ben bu diyeti cok sevdim kızlar yarım saat spor yaptım ve suyu cok az içtiğim halde 1.5 kilo verdirdi iki günde hayran kaldım resmen diyete haftada 2 gün yapmayı düşünüyorum... elma bulabildiğim sürece tabi...
 
gunaydın zevcanım.dun oglen ekmek yemedim hic 2 kasıktır pılav.aksamda patates kızartması kofte vardı kendime sadece kofte aldım k.ekmegiyle yedim.ekmek arası degil.bu hafta hep ac gezdim ozellikle aksamları 2 lt suyu gectim guzel sonuc bekliyordum.300 gr gitmis.regle baglıyorum olunca daha cogunun gidecegini sanıyorum vermis oldugumu hissediyorum..
 
**4. TAKIM 192. ETAP**


meyvenull ( 60.9/60.5/0.4/%0.66)
pamukcuk ( 74.2/
Kuyabiye( 56.4/
PrensesPeri( 78.0/77.7/0.3/%0.38)
cyd86( 68.3/ takim kurallari geregi paylasımda bulunmadığından diskalifiye edilmiştir
hasretim34( 68/
hypatia(68.5/69.0/-0.5/%-0.72)
Anna_maria(70.1/
karcicegi71(/70.4/
pembepanter1(64.4/

4. TAKIM TOPLAM KİLO (610.9/
 
Son düzenleme:

anladım canım reglidendir gecen hafta bende öyleydim .. verememiştim sen yine verdin tatlım.. haftaya daha güzel sonuclar alıcaksın..
 
**4. TAKIM 192. ETAP**

meyvenull ( 60.9/60.5/0.4/%0.66)
pamukcuk ( 74.2/
Kuyabiye( 56.4/
PrensesPeri( 78.0/77.7/0.3/%0.38)
cyd86( 68.3/ takim kurallari geregi paylasımda bulunmadığından diskalifiye edilmiştir
hasretim34( 68/
hypatia(68.5/69.0/-0.5/%-0.72)
Anna_maria(70.1/
karcicegi71(/70.4/
pembepanter1(64.4/

4. TAKIM TOPLAM KİLO (610.9/ )
 
Son düzenleme:
**4. TAKIM 192. ETAP**

meyvenull ( 60.9/60.5/0.4/%0.66)
pamukcuk ( 74.2/
Kuyabiye( 56.4/55.9/0.5/%0.89)
PrensesPeri( 78.0/77.7/0.3/%0.38)
cyd86( 68.3/ takim kurallari geregi paylasımda bulunmadığından diskalifiye edilmiştir
hasretim34( 68/
hypatia(68.5/69.0/-0.5/%-0.72)
Anna_maria(70.1/
karcicegi71(/70.4/
pembepanter1(64.4/

4. TAKIM TOPLAM KİLO (610.9/ )
 
günaydın kızlar

sonunda 55'i gördüüümm 55.9 bile olsa gördüm yaa

bu durumda aralık'ta 2.7, ocak'ta 1.7 olmak üzere 2 ayda toplam 4.4 kilo vermiş bulunuyorum :66

dünkü menümü de yazıyım (akşam dışarda olacağım belli olmadığından dün yazmadım)
sabah: 1 kase nesfit, yağsız süt
öğle: salata, 1 kase yoğurt, 1 dilim t.t. ekmek
ara: 1 bardak yağsız sütlü kahve, 1 tahıl bar
akşam: 1 kase mercimek çorbası, çeyrek dilim ekmek
 
günaydın arkadaşlar nasılsınız
ben sabah tartıldığımda 70.200 çıktım gözlerime inanamadım oysaki bu hafta çok dikkat etmiştim ilk defa karın gurultusuyla uyudum ve aç dolaştım yinede 200 gram vermişim. ya arkadaşkar regli olmanın kiloda bu kadar etkisi olurmu
 
**4. TAKIM 192. ETAP**

meyvenull ( 60.9/60.5/0.4/%0.66)
pamukcuk ( 74.2/73.1/1.1/%1.48
Kuyabiye( 56.4/55.9/0.5/%0.89)
PrensesPeri( 78.0/77.7/0.3/%0.38)
cyd86( 68.3/ takim kurallari geregi paylasımda bulunmadığından diskalifiye edilmiştir
hasretim34( 68/
hypatia(68.5/69.0/-0.5/%-0.72)
Anna_maria(70.1/
karcicegi71(/70.4/70.2/0.2/%0.28)
pembepanter1(64.4/

4. TAKIM TOPLAM KİLO (610.9/ )
 
meyvenull o diyeti bende yapacagım bu hafta sonuda annemlere gidiyorum haftaya kaldı karcicegi aynı bende senin gibiyim ac gezdim reglden uzulme aynen devam.veren herkesi tebrik ederim.hypatia takılma sende bu hafta toparlarsın.oglen grs.optum hepinızi
 


afiyet olsun canım..
süpersınn yaa darısı basıma...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…