Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tomrs · 6 Aralık 2018

5 ARALİK SPOR LİSTESİ

@tuzsuz_ruh :

K klbk33 :

DeryaOnDiet :

dtcf :

@AKovser :

Sibal57 :

tomrs :
1 saat 45 dakika tempolu yuruyus,210p
200 ipsiz ip atlama, 25 p
50 suguat, 50p
100 mekik,100p
Toplam 385 puan

stitch :

matilda34 :

@hega8286 :

I inkpin :

glsmhmt :

selinbs :

Harpy :

kaju

BamfirADB :

saribaykus :

K Konus dinliyorum :

evet kızlar spor listemiz hazırlandı hergün yapılan sporlar bu listeye yazılsın ve puanlama yapalım
haftalık 250 puan altında kalana ceza verelim
bu liste tamamen bizleri hırslandırmak üzere ve sporu alışkanlık haline getirmemiz için yapılmıştır

spor müsabalarına katılım mecburdur rahatsız olan özrünü belirtmeli veya bir spor çeşidinin yerine o puan kadar yapabildiği sporu yapmalı ve yanına şu sporun yerine diye belirtmelidir

spor listeleri ertesi gün öğlen 13 e kadar paylaşılmalı ve 13 den sonra paylaşılan sporlar puanlamaya dahil değildir

spor puanları alttaki ekte mevcuttur ordan bakabilirsiniz kolay gelsin diliyorum şimdiden

Eki Görüntüle 2209979

not: listede olmayan kendini aynı şekilde eklesin lütfen

listeyi paylaşmak ise şu şekilde spor türünü ve puanını yazıp en sonuna toplam puanı yazıyoruz alıntının başındaki ve sonundaki [OUETE] kısımlarını silip paylaşıyoruz

Harpy · 6 Aralık 2018

matilda34 .!.:
Aa iyimiş bu marka ne nerden aldın canım

Uniq2go diye bi marka carefourdan aldım canım marketlerdevar genel olarak.

Konus dinliyorum · 6 Aralık 2018

kaju .!.:
kız belki yumurtlama dönemindesindir,ben öyle şiş hissediyorum 2 gündür ama biliyorum şuan yumurtlama dönemim.Acaba bu dönemde de kilo fazla çıkabiliyormu dersin.Yada gaz mı yapıyor anlamıyorum ki.

oh oh oh en sevdiiğim tarz menüler Ben de Harpy gibi sadece bakıp geçmekle yetiniyorum genelde ama bugün bende yedim ama azHele bide fırına girince çok utanıyorum gözlerim hep börek açmalarda of ya

çok güzel bir menü ben beğendim afiyet olsun

Ekmektir o ekmekBende de ekmek yüzünden düzenimin bozulduğunu düşünüyorum

Ay ne güldüm o anını okuyunca.Artık sana nasıl etki ettiyse

sporuna bayıldım kesinlikle dansı güzel yağ yaktığına inanıyorum.1. pilates 2.dans bence.Doldur suları o performans 3 lt suyu kaldırır arkadaşım

Bence az ve öz bir menü.Ne zamndır yoktun muhteşem döndün desene

dtcf · 6 Aralık 2018

DeryaOnDiet .!.:
Yulafli chiali yogurdu ilk defa tuzlu kirmizi biberki yiyen gotuyorum :) afiyet olsun canim. Metabolizmani hizlandirmistir aci biber. Yarin doktor zamani hadi bakalim. Hayirli haberle gel canim

Yoğurdu tek başına yiceksem çok yavan geliyo, hep tuz katıyorum o yüzden :)

dtcf · 6 Aralık 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim tabii doktoruna danis once. Ben danismistim ve bana ilk 4 ay eskiden yaptigim sporlara devam edebilecegimi soyledi. Sonrasinda da haftada 2 hamile sporuna gitmistim. Yani ben hamilelik boyunca haftada 2/3 spor yaptim. Dogumum cok kolay oldu. Ebe kac yildir ebeyim ilk dogumda bu kadar kolay dogum gormedim dedi. Inanmamisti ilk dogum olduguna

Evet sporu çok tavsiye ediyolar. Doktor bize, hayatımıza yabancı o kadar çok şey anlattı ki, spor konusu aklıma bile gelmedi. Ama gelecek hafta muhakkak sorayım... Teşekkür ederim :)

dtcf · 6 Aralık 2018

DeryaOnDiet .!.:
Dikkat edersen az kilo alirsin canim ki sonrasinda da emzirirken bebek adeta seni eritiyor.

Allahım bunlar ne güzel sözler

dtcf · 6 Aralık 2018

stitch .!.:
Canım kesinlikle kiloyu dusunme hamilelikte, sadece bebegini dusun ve ne yersen onun da seninle paylasacagini... otomatikman çok saglikli yiyiyorsun zaten, hatta normalden daha bile guzel

Ay inşallah ya. Yani bence aşermezsem iyi giderim. Ama başlarsam sonu gelmeyebilir

dtcf · 6 Aralık 2018

stitch .!.:
Ama canım normalde 9ay10gun derler yani 37-38 hafta, ama tahmini dogum tarihini son adetten 40 hafta sayarak belirliyorlar

O zaman 10 aylık mı doğuyoruz biz

ay sinirlerim bozuldu

dtcf · 6 Aralık 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim gittin mi doktora? Guzel haberleri bekliyoruz.

Gittim gittim de sizin bu kız nazlı çıktı, hemen yorulup yatıyo. Gebelik varmış ama çok yeniymiş. Keseyi görmek istiyomuş, haftaya tekrar çağırdı. Kese dediği plasenta galiba. Önümüzdeki 8 hafta saç boyatmak, ilişki yokmuş. Hamileliğin başında ilişki yasağı garip geldi bana ama demek ki o da düşüğe sebep olabiliyo.

dtcf · 6 Aralık 2018

kaju .!.:
yok canım deryaondiet yazmış bende yazayım bana da saçma gelmiş ti ama gelşme geriliği olmuyor hatta benimki hep 2 hafta önde görünüyordu ama 41. haftanın sonu sezaryen olmak zorunda kaldım arkadaş kanala bile girmediğinden

çok güzel çok sağlıklı sanada şuanki haline pek uygun bir menü olmuş ama yumurtayı eksik etme menünden mümkünse

evet bugün gitmiş ama sporunda etkisi var menüyüde azalttım ya ondan olsa gerek yoksa hep emzirip tartılıyorum

evet galiba biraz fazla oldu haklısınama balık yiyince hep aç kalıyorum helede şimdi ekmeksiz yeyince duru daha beter

Ne denirki böyle bir menüye süper süper,afiyete olsun canımsuda iyi

Resmen doğmaya zorlanmış yavrum ne güzel ama sancı yok stres yok. Enfesto menü için de... Arada değişiklik olsun diye yumurta yemiyorum ama o gün açlıktan ölüyorum. İnşallah fazla yumurtanın zararı yoktur

dtcf · 6 Aralık 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Canım bu hafta verirsin sen doktora gittin mi hamilelik iznini kullanırsın zaten bu hafta mecbur listedesin inşallah hadi bakalım doktorda tescillesin

Tescilledi ama daha tutunmaya çalışıyomuş şapşik. Gerçekten azami özen gösteriyorum. Pazar gününden beri kaçamak ve su konusunda çok katıyım. Bugün dayanmayıp tartıya çıktım. Sadece 100 gram vermişim. Umarım bu ufak bi şakadır... Hamilelik izni diye bişey olmasına da çok sevindim...

dtcf · 6 Aralık 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Fazla eğilip doğrulma yukarlara uzanıp bişeyler alma şimdi tutunma aşamasında dikkat et biraz lütfen kendine

Tamamdır kaptanım. Pek canının kıymetini bilen bi insan değilim ama inşallah bi sıkıntı çıkmaz...

dtcf · 6 Aralık 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Bi kayıp var ya çok normal Böyle olması bence

Evet. Bazen herşeyden haberi varmış, ona ihanet ediyomuşuz gibi hissediyorum. Sanki o öldüğüyle kaldı. Bizi izleyip nefret ediyomuş gibi geliyo. O yüzden doya doya mutlu olamıyorum.

dtcf · 6 Aralık 2018

kaju .!.:
Merhaba herkese.Bugünkü menüm
Saat 8.45 : 1 ev yapımı kraker + 1 kibrit kutusu kadar peynir + 1 ç.domat +marul
Saat 12.00 : tereyağında 2 yk. pancar otu kavurmasına 1 yumurta kırıp yedim +1 yarım dilimin 1/2
Saat 16.00 : 2.5 ceviz +30 üzüm +9 badem
Saat 17.00 : 1 mandalina
Saat 18.30 : 2 kepçe tarhana + 1 kepçe yeşil mercimek yemeği + 3 yk yoğurt
Saat 20.30 : tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum bakalım
3lt su
sporda yazdığım gibi
dtcf ne yaptın doktora gittin mi merak ettik seni burada kız

Maşallah menüne, afiyet olsun. Pancar otu kavurmasını ilk defa duydum ama işin içinde ot varsa kesin yemeliyim çok uyudum dün eve geldikten sonra. Bi de ben sigara içiyodum testlerle beraber sigarayı bırakınca pazartesiden itibaren vurmaya başladı beni. Sebep yok ama sürekli sinirliyim. O yüzden iyice uykuya verdim kendimi... Gerçi bi de çabuk yoruluyorum. Ama bence bu hamilelikten ziyade havalarla ilgili. Benim yıllık Aralık sendromum geldi

Doktora gittik. Bebek varmış. Ama çok küçükmüş. Keseyi görmek istiyomuş. Bu yüzden haftaya tekrar çağırdı. Yasaklar listesi sıraladı bolca Gelecek hafta ünlü tiroidimi de bakıcakmış şimdilik havadisler bu kadar :) bana hala şaka gibi geliyo. Sanki ben doktora "evde test yaptım pozitif çıktı" dedim diye bana hamilesin diyo sanki

dtcf · 6 Aralık 2018

Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
8 siyah zeytin
1,5 kk büyüklüğünde süzme peynir

Ara 14.00
1 küçük sarı elma

Akşam 17.00
1 kase mercimek çorbası
1 parça fırında kaşarlı ıspanak
1 kase mevsim salat

2 litre su
12.000 adım

Konus dinliyorum · 6 Aralık 2018

Harpy .!.:
Selam şekerler nasılsınız.. Bu sabah sabit gördüm neden böyle oluyor anlamıyorum spor yapınca artı çıkıyorum hep yaptığımspor da zumba altı üstü..

Canım 2 dlm ekmek hepi topu 170 kalori eder 300 gr almak için 2100 kalori alman gerek.. Bence o 300 grın başka bir sebebi olmalı..

Teşekkür ederim bu aralar canım meyve istiyor çok fena.. Bana dönem dönem oluyor muhtemelen vücudumun bişeye ihtiyacı var ondan sabahları muz iyi geliyor.. Ben bu mevsimde domates salatalık yiyemiyorum midem bulanıyor o yüzen kıvırcık roka falan yiyorum.. Ayrıca salata yediğim öğün hiç acıkmıyorum yeşillik inanılmaz tok tutuyor.. Sapıtmaktan koruyor beni

Bence genel olarak güzel ama kaptişime katılıyorum 1 greyfurt 2 porsiyon ediyor..
Toplamda 4 porsiyon meyve.. Ayrıca meyveni akşama bırakmasan daha iyi bence.. Onun dışında hiç kh yok diğerleri için bu iyibişey ama bana dengeli gelmşyor böyle enazından sabah 1 dlm olabilirdi.. Onun dışında gayet güzel..

Bu hafta ben de öyle oldum nedense yaa cumartesi az bi kaçamak yaptım sonra gayet düzenli gittim sonuç bu güne anca sabit olabildim..

Bu menü bana eski gruptaki birini hatırlattı ayda 1 gelir abuk bi menü yazardı hiç unutman 4-5 tas kahve içerdi.. Tasla kahve nasıl oluyor onu bilmiyorum menüde hiç bişey yok sadece kızarmış bişeyler ama doyurmayacak kadar.. Başalarda muhattap alıp yorumluyordum ama cevap gelmiyordu sonra bırakmıştım 5 yıl önce düşün hala hatırlıyorum onun tasla içtiği kahvelerini
Senin menüne gelince pişi de kızartma oluyor galiba değil mi? Kaptişimin de dediği gibi tb ekmek yesen daha iyiydi.. Domates yerken bile minik yiyorsun bunları daha çok yiyebilirsin bence.. Kibrit çöpü peyniri yanlışlıkla yazdığını düşünüyorum.. Zeytin domates yok.. Zayıf bir kahvaltı olmuş bence..

Kfcye bayılırım avmye gidence bakıp bakıp iç geçiriyorum hep afiyet olsun kfcde var mı bilmiyorum ama bi salata yanına iyi giderdi..

Akşam dediğin yemek değil ama doyurucu göründü.. Fındığı arttırabilirsin 10 fındık yiyebilirsin.. Bunun üstüne 1 kase yoğurt ya da süt süper olur çünkü tüm gün hiç kalsiyum almamışsın.. Bunun ostopozu felan var canım allah korusun..

Harbiden yaw

Yaaa beynim durdu birazcık yorgunluktan yanlış mı anlıyorum bilmem.
Ayda 1 mi geliyor abuk menüler yazan biri gibi miyim?
Ay bilmiyorum yanlış anlıyorum sanırım.
Gece menümü yazarken ağzım açıkta yazıyordum yorgunluktan
Misafire her türlü şey hazırla ama çocuklar bilmem ne derken sen ev sahibi yiyeme
Ayyy ölüyorum ben ..

dtcf · 6 Aralık 2018

]

5 ARALİK SPOR LİSTESİ

@tuzsuz_ruh :

K klbk33 :

DeryaOnDiet :

dtcf :
12.000 adım = 120 puan
Toplam = 120 puan

@AKovser :

Sibal57 :

tomrs :
1 saat 45 dakika tempolu yuruyus,210p
200 ipsiz ip atlama, 25 p
50 suguat, 50p
100 mekik,100p
Toplam 385 puan

stitch :

matilda34 :

@hega8286 :

I inkpin :

glsmhmt :

selinbs :

Harpy :

kaju

BamfirADB :

saribaykus :

K Konus dinliyorum :

evet kızlar spor listemiz hazırlandı hergün yapılan sporlar bu listeye yazılsın ve puanlama yapalım
haftalık 250 puan altında kalana ceza verelim
bu liste tamamen bizleri hırslandırmak üzere ve sporu alışkanlık haline getirmemiz için yapılmıştır

spor müsabalarına katılım mecburdur rahatsız olan özrünü belirtmeli veya bir spor çeşidinin yerine o puan kadar yapabildiği sporu yapmalı ve yanına şu sporun yerine diye belirtmelidir

spor listeleri ertesi gün öğlen 13 e kadar paylaşılmalı ve 13 den sonra paylaşılan sporlar puanlamaya dahil değildir

spor puanları alttaki ekte mevcuttur ordan bakabilirsiniz kolay gelsin diliyorum şimdiden

Eki Görüntüle 2209979

not: listede olmayan kendini aynı şekilde eklesin lütfen

listeyi paylaşmak ise şu şekilde spor türünü ve puanını yazıp en sonuna toplam puanı yazıyoruz alıntının başındaki ve sonundaki [OUETE] kısımlarını silip paylaşıyoruz [/QUOTE]

Konus dinliyorum · 6 Aralık 2018

Bugünkü menümü yazayım.
Sabah, 1 haşlanmış yumurta 3 minik domates 2-3 dilimsalatalık 1 minik turp 2-3 dilim havuç. 1 bardak çay.
Akşam, 4 kaşık pirinç pilavı (çok pişmanım)
1 but.
Ayyy yemeği de zorla yaptım geç kalınca da az yedim.
Yarın güzel beslenmeyi planlıyorum amin.
1 litre su içtim.
Ne kadar yürüdüm çokkkkk 5 saat gibi bişey.

Konus dinliyorum · 6 Aralık 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim tamam kizartma pisi ama butun gune baktigimizda cok kalori almamissin. Kibrit copu kadar peynir ne :)

Ay kusuruma bakmayın. Gece yazmışım

Konus dinliyorum · 6 Aralık 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim tamam kizartma pisi ama butun gune baktigimizda cok kalori almamissin. Kibrit copu kadar peynir ne :)

Kirbit kutusu olacaktı ayy şimdi anladım
Bende diyorum neyi yanlış yazdım ..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency