Çok geçmişler olsun canım bol bol okuyun ve iyisini düşünün bu defa da ne gelecek başımıza deyip kötüyü çağırmayın sen onu bunu bırak da bebiş nasıl haberleri verYa senin o düştüğün boşlukları öpücüklerimle doldururum ben... Anacım üstümüzde bi karabasan var ama çözemedik. Buraya bu mesajı yazdım sonra yola çıktım Ankara'ya annemlerin yanına geleyim diye. Geldim ertesi gün aniden ananemin vefat haberini alıp Balıkesir'e gittik. Annem mahvoldu. 1 hafta orda kaldık. Geri Ankara'ya dönerken lastik mi patlamadı, yolda mı kalmadık... Eşim dün Bursa'ya giderken otobüsü yolda kalmış. Arkadaşımın babannesi felç ihtimaliyle hastaneye kaldırılmış, kadıncağızın odasında yangın çıkmış. İçim ürperdi hepten, yatıp kalkıp dua ediyorum. Allah sonumuzu hayretsin. Sen nasılsın?
Yavru kuşum hani menüüü nerdeeeeee ama olmuyor böyleeeeSlm kızlar bu hafta fazla giremedm ama artık sahalara geri döndm... Öncelkle takımımızı tebrik ediyorum.. Ve menü paylaşımına geçiyorum
Dünki menü
12:00 = 4 yk patlıcan oturtma 4 yk makarna
19:00.= 10 adet çğer şiş 1 bardak ayran 2 çok ince lavaş salata
Su:2 lt
Spor: 15 dk leslie
e şükür bugün düne göre güzelBugünki menüm
12:00.=. 2 yk yoğurt 1 yk yulaf 1 çk chia tohumu
14:30.= 1 bardak ayran çeyrek muz
18:30.= fırında sadece tuzlanmış levrek. Yeşillik salatası
Su 2 lt
Spor 15 dk leslie
İnşallah en kısa zamanda senden de mujeli haber alırız gülüm hayat sürpriz lerle dolu senin de olur inşallah yarabiiii sen hayırlı evlad ver kaptanımaYa sağlıklı olsun en nihayetinde 9 ay sonra bir ömür senle beraber bir parçan olacak ben hep sağlıklı olsun ben çekeyim önemli değil derdim nasip olmadı o yüzden çekelim yeterki zayıflamak en kolayı
Ayyy çok utandımValla ödül sana bağlı abla bir haftada ikiyüz gram verdin 500 gram geri almak istiyorsan yeeee
O titreme banada geliyo aradaİnşallah en kısa zamanda senden de mujeli haber alırız gülüm hayat sürpriz lerle dolu senin de olur inşallah yarabiiii sen hayırlı evlad ver kaptanıma
Ayyy çok utandımnedir bu yemekten çektiğim az yesem elim ayağım titriyor çok yesem vicdan azabi çekiyorum ayağımın ağrısıda cabası kaptanim bir kere size tabii oldum inşallah yuzunuzu kara çıkarmam @klbk33 seninde Canım seviyorum sizi
Menum Kızlar
12.00
Biraz peynir 3 zeytin
Biraz sucuklu yumurtanın yumurtası
Turp domatez havuç 1 dilim tt ekmek
Ara bir bardak ayran bir kofte
Akşam 20.00
4 tane içli köfte küçük boy bulgur lu haşlama
1 bardak ayran
1 parça havuç bir küçük parça salatalık turşusu
Ara 1 burmaoğlum yarin yolcu okula dönüyor ailecek çay içtik kıramadım çocuklarımı
Su iki lt spor hiç oturmadım bugün
Tatlılar için 100er mekik yapın göreyimm.Menü
kahvaltı 11 gibi
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
3 patates Kızartma
Ara
Kabak tatlısı
Yarım muz
Aksam
Yarım porsiyon spagetti
Avokado mezesu
Ara
Nescafe
Su 2 lt
Spor
2 kere parka gittik merdiven Bayır in çık
ama bana @tuzsuz_ruh ev yapımı günde 1 porsiyon tatlı yiyebilirsun dediydiTatlılar için 100er mekik yapın göreyimm.
menüsünü yazmayanlar da 100er mekik yapsınlar
Evet emzirenlere bir porsiyon tatlı serbes paketli gıdalar yemedikleri sürece kelebeğim K klbk33ama bana @tuzsuz_ruh ev yapımı günde 1 porsiyon tatlı yiyebilirsun dediydi
Evet emzirenlere bir porsiyon tatlı serbes paketli gıdalar yemedikleri sürece kelebeğim @klbk33
O ceza bitecek canımmmm bu hafta bitsin lütfen yoksa kelebeğe transfer ederim sizi cezalar içinde boğulursunuzBen daha 750 mekik cezami bitiremisim 100 daha bayilurum
Ozaman sanada trip kaptişO ceza bitecek canımmmm bu hafta bitsin lütfen yoksa kelebeğe transfer ederim sizi cezalar içinde boğulursunuzben ondan daha insaflıyım
Tabiki canım hoşgeldin ilk sayfadaki formu doldururmusun rica etsemBende katılabilir miyim
Hamileyken de doktorlar bir menü çıkarıyorlarki sana sonrama,eline bir liste veriyorlar sonra fazla kilo alma diyorlar.Ama verdikleri menüyü uygulamaya kalkarsan yuvarlanıp gidersin yani o derece,çok tutarsız olabiliyorlar.Ha bide geçen emziren başka bir arkadaşıma doktoru demişki "günde en az 1 lt süt içmelisin"Kilo konusunda sana katılıyorum emzirmenin o kadar faydası var ki dün de beni instadan emzirme diyetisyeni diye biri eklemiş ahahahaha güldüm çokkk diyecektim sen hamile kal doğur gel ben seni zayıflatayım diye
Hahahahahhaha hemen ödülde aklınız dimi hadi bir porsiyon ödülü hakkettiniz bencede afiyet olsun
İn artık 62 ye bitti gitti en azından kilo alırsan biraz bırakınca dengeyi kurar
he iyiymiş kuzum normalmiş.Tek yumurtada insanı pek kandırmıyor ama ne etçenTek yumurtaliydi canım ondan yazmadım pilav da 5 kaşık sanırım 1 porsiyon işte
20 kilo aldım(aslında ilk düşüğümden önce 56 kiloydum düşük sonrası 62de kaldım 4-5 ay veremedim-düşünsene 8. hafta düşüğüm oldu 2 ayda 6 kilo almışım eyyyt bee) canım ilk 10 kiloyu 5. aya kadar almıştım zaten sonra kısmalara başladımCanim kac kilo almistin hamilelikte?
ayy teşekkr edrim canımcım,ama olay çözme işi değil valla azar yiyecem yoksa yineCok guzel menu. Afiyet olsun canim. Sen cozdun bu isi masallah
anem o da pek nalet bişey çıktı ya ah kuzum benim,kırılacası taşlarSafra kesesi tasi kanallari tikayabiliyirmus. O yuzden belli bir sure sonra operasyon mecburi olabilir.
Insallah canim. Goreyim su 60i. Cok uzun zaman oldu gormeyeli
anem o ne be kafa koparan çıktı bizin kaptanın içindenNiye bu kadar çok kaçamak yaparak kilo verme sürecinizi uzatıyorsunuz.. Hemen kaçamak yapın. Her cuma illa kaçamak, haftasonu yine kaçamak... Biraz @selinbs den örnek alın. Kimsenin menüsünde kaçamak görmeyelim. Sağlıklı beslenmeyi öğrenin artık.gördüğüme ceza vereceğim artık
Canım ilk zamanlarda bana da çok oluyordu titreme tansiyon düşüklüğü emzirdiğim için.geçecek ama o anlarda birşeyler yemen lazım kalorisi düşük seni tok tutacak,ben ev yapımı meyveli keten tohumlu yoğurtta buldum devayıO titreme banada geliyo arada
Evet ya ev yapımı olunca şekeride az konabiliyor,şekeri iyice hayattan çıkarınca insanın daha çok saldırası geliyorama bana @tuzsuz_ruh ev yapımı günde 1 porsiyon tatlı yiyebilirsun dediydi
Niye bu kadar çok kaçamak yaparak kilo verme sürecinizi uzatıyorsunuz.. Hemen kaçamak yapın. Her cuma illa kaçamak, haftasonu yine kaçamak... Biraz @selinbs den örnek alın. Kimsenin menüsünde kaçamak görmeyelim. Sağlıklı beslenmeyi öğrenin artık.gördüğüme ceza vereceğim artık
Bencede kaçamak yapmayın artık. Yeterince yaptığınız için burada uğraşıyorsunuz(Bu sözüm herkese).Bir an evvel istediğiniz kiloya gelin. Fit fit gezmek varken.
Çok geçmişler olsun canım bol bol okuyun ve iyisini düşünün bu defa da ne gelecek başımıza deyip kötüyü çağırmayın sen onu bunu bırak da bebiş nasıl haberleri ver
Yavru kuşum hani menüüü nerdeeeeee ama olmuyor böyleeee
e şükür bugün düne göre güzel
Anladim canim baya almissin hamilelikte ama sansin zayif hamile kalmak olmus. Ben 73le hamile kaldim ama ilk aylar kilo almaya gerek yok diye diyet yaparak devam ettim. 85le doguma gityim. Allahim top gibiydim. Kizim ek gidaya gecince hemen kkya geldim. Burasi sagolsun. Hamilelik oncesi kilomun bilealtina dustum. 65le 1 sene once mezun oldum. Kizim 13 aylik olana kadar annelik iznindeydim. Neredeyse hergun duzenli spor yaptim. Ahh su ayagim biraz daha kendine gelsin cok ozledim spor yapmayi. 65 bile benim icin hayaldi. Ama simdison 1 yildir 65-67 arasiyim hep. O yuzden 67yi gecince fazla geliyorum kendime.he iyiymiş kuzum normalmiş.Tek yumurtada insanı pek kandırmıyor ama ne etçen
20 kilo aldım(aslında ilk düşüğümden önce 56 kiloydum düşük sonrası 62de kaldım 4-5 ay veremedim-düşünsene 8. hafta düşüğüm oldu 2 ayda 6 kilo almışım eyyyt bee) canım ilk 10 kiloyu 5. aya kadar almıştım zaten sonra kısmalara başladım
ayy teşekkr edrim canımcım,ama olay çözme işi değil valla azar yiyecem yoksa yine
anem o da pek nalet bişey çıktı ya ah kuzum benim,kırılacası taşlar
Yok ama esas sen çözdün çok deneme içerisindeydin ve nihayet buldun yolunu bak tıkır tıkır gidiyor sevimsiz gramlar.Bir talihsizlikti başta yaşadığın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?