- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah canim, hepimize guzel eksiler gelsin.
Simdilik karnim ock tok, acikmazsam yemiycem aksami zaten gec yedim ogleden sonra. Acikirsam da salata yeter, yarin cuma. Onceden yediklerime sayarim
Insallah canim, hepimize guzel eksiler gelsin.cok guzel bir menu, yarin kesin harika bir eksi gelicek
Bakalim benim rakibim ne yemiscok guzel bir menu, yarin kesin harika bir eksi gelicek
hehehBakalim benim rakibim ne yemis
Selam kızlarben çok fena bişi yaptım nerden çıkarıyorlar bu doğumgününde illa pasta yenecek olayını hiç anlamıyorum..
Ayy ne dayanması.. 3 saat devam etse hiç durmam yaparım. Bazen sevdiğim bir şarkı çıkınca kendimi o kadar kaptırıyorum anlatamam..
Sipping de var aynı saatte canım ama ben zumbaya gidiyorum bir kere gittim ona 3 gün oturup kalkarken çok zorlandım bacaklarım tutuldu.. tartıda da +2 çıktım direk
Kizlar bu arada "yarin diyete basliyorum" kitabini bitirmeme cok az kaldi, cok tavsiye ediyorum ozellikle annelere... yeme bozukluklarimizin nasil masumane gorunen cocukluk aliskanliklarindan geldigini yuze fena carpiyor.. okumasi cok kolay, vakit olunca 1gunde bile bitirebilir, bilinmeyen hicbirsey anlatmiyor ama insani kendine getiriyor gercekten.. son 70 sayfa, sonra hungry brain'e baslayacagim
Dünki menüm
sabah (10:00)
2 muz
3 yk yoğurt
öğlen (12:30)
100 gr et
150 gr şehriye pilavı
salata
akşam (18.30)
1 muz
su.2,5 lt
spor yok
Simdiden kolay gelsin canim, ben cok yavas ilerliyorum, tembellik yapiyorum galiba biraz.
Bugunku Menum:
@tuzsuz_ruh K klbk33
09:10 --> 1 yumurta ve 2 yumurta beyazi cok az tereyaginda, 60gr ekmek, 1 fincan sutlu kahve.
12;30 --> 150 gr haslanmis tavuk, 1 haslanmis patates, buyuk kase kirmizi lahamnali, domates ve havuclu salata icine 1tk kadar kenevir yagi.
16:00 --> 25gr findik, 1 kase havuclu kirmizi lahana salatasi icine 1 kucuk armut dogradim, 200gr kefir.
Aksam daha yemedim, yersem eger yazarim kizlar. Eger canim isterse salata yemeyi planliyorum, istemezse tabiki de bu durumdan istifade edip kendimi zorlamayacagim :)
2lt su
3 fincan siyah cay
heheh
08:30 kahvalti durumu, bu kez misir unundan durum kullandim (1 yumurta, 2 ceri domates, biraz peynir, biraz roka), 2 kupa cay
11:40 bir avuc cig karisik kuruyemis
12:30 3-4yk taze fasulye, 3-4yk karnibaharli bugday pilavi
14:00 sade filter kahve
16:00 bir kucuk elma, 5 badem
Su 1.6lt
Spor 100 squat
suyu 2lt yaparim, aksama da taze fasulye var ama az, o yuzden yanina da dana etli salata yapmayi dusunuyorum..
Derya tezinin yavas gittiginden bahsediyordu orada :)Ben de merak ettim şimdi, bakayım bulabilirsem okurum ben de..
Bence çok kötü değil ama dengesiz olmuş.. Muzun fazlası hem kabız yapar hem de glisemik indeksi yüksek olduğu için depolanabilir..
Bence yavaş ilerlemek motivasyon kırıcı olsa da daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum... Yarışma mantığına ters ama doğru :)
Menün başarılı görünüyor.. Akşamı nasıl atlıyorsunuz bilmiyorum.. Biraz psikolojik olabilir ama az da olsa akşam yemeği yemezsem kendimi kaybedeceğimden korkuyorum
Hic degilim aslinda, kahvaltilarim ya peynirli (ve yetistirebilirsem yumurtali) durum yada sutlu yulaf ezmesi, yogurda bayilirim ve cok yerim, hatta tarcinli sutu de cok icerim ama bu aralar kizin arkasinda ev topla, ertesi gunun yemeklerini hazirla vs birsey icmeye vakit kalmiyor :)Süt ürünlerine neden bu kadar karşısın
Derya tezinin yavas gittiginden bahsediyordu orada :)
Hic degilim aslinda, kahvaltilarim ya peynirli (ve yetistirebilirsem yumurtali) durum yada sutlu yulaf ezmesi, yogurda bayilirim ve cok yerim, hatta tarcinli sutu de cok icerim ama bu aralar kizin arkasinda ev topla, ertesi gunun yemeklerini hazirla vs birsey icmeye vakit kalmiyor :)
Bence pastaya ragmen guzel menu, oglen yemeyip dengelemissinMenüm
Sabah
2 küçük yavada bol yumurtalı az tb unlu krep
1 yk kadar labne
4 zeytin
Öğlen
İnce bir dilim çikolatalı pastanın 3/4ü
Ara
Az sütlü kahve
Akşam
5yk etli kuru fasülye
3 yk bulgur pilavı
Salata
2 yk yoğurt
Ara kefir
Bol su içmeye çalışıyorum..
Spor yok malesef
Tabii canim kolay degil. Bir de krese yemek hazirliyorsun.Hic degilim aslinda, kahvaltilarim ya peynirli (ve yetistirebilirsem yumurtali) durum yada sutlu yulaf ezmesi, yogurda bayilirim ve cok yerim, hatta tarcinli sutu de cok icerim ama bu aralar kizin arkasinda ev topla, ertesi gunun yemeklerini hazirla vs birsey icmeye vakit kalmiyor :)
Supersin canim. Is bol eksili bir cuma olsun hepimize.kizlar yarin herkese bol eksiler
listeyi hazirladim ben yine, bu aralar cok yogun degilim :) @tuzsuz_ruh K klbk33 @AKovser
Aslinda pastaya laf edecektim hani bugun persembe diye. Ama baktim onun yuzunden oglen baska birsey yeneyip en azindan kalori acisindan dengelemissin. Ins yarin eksili birgun olur bu pasta seni uzmez canim.Menüm
Sabah
2 küçük yavada bol yumurtalı az tb unlu krep
1 yk kadar labne
4 zeytin
Öğlen
İnce bir dilim çikolatalı pastanın 3/4ü
Ara
Az sütlü kahve
Akşam
5yk etli kuru fasülye
3 yk bulgur pilavı
Salata
2 yk yoğurt
Ara kefir
Bol su içmeye çalışıyorum..
Spor yok malesef
Olur mu hic canim. Sadece tez degil diyet de yavas gidiyor. Yani aslinda temelde dogruAyş pardon her lafa atlamamak lazım tabi
Yoğurdunu ihmal etme kalsiyum çok önemli
Canim ben de bayilirim kestaneye ama asiri kalorili ve ne yazik ki sirf khBugunun menusu kizlar
Sabah
1 kase menemen
1 dilim t.b ekmek
Yesillik
Cay
Ara
Kahve
5 cig findik, 5 cig badem
Oglen
Haslanmis brokoli-havuc
2 kasik ev yogurdu
Ara
Kahve
7 tane koz kestane
Aksam
4 kalem pirzola
1 ince dilim biftek ( tahmini 100gr)
Salata
Soda
Su 3 litre
Spor yapamadim ama 1 saat yuruyus yapabildim.
Simdi cay icecegim, 1-2 saat sonra yesil cay icerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?