- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
bana çok olur gibi geliyorduOoo patron çıldırdıGol bile atarsın kız sana güveniyorum
Ödül vs demedim ama diğer arkadaşların da aslında bu konuda fikrini almak isterim aslında: ben bir yiyeceği öcü gibi görmek istemiyorum ya, yani oturup 1 koca paket çikolat ya da başka market ürünleri tüketmiyorum, gün içinde hafif yemeğe çalışıyorum, 2 öğün yiyorum, bir kahvenin yanında 2 kare bitter yesem çok mu sizce?diyetisyenler de yazıyor
Bende de var o feministlik, aynen yorumların çok doğru, adamlar aşmış bu işleri amerika’da, kadınlar her anlamda sektörde daha güçleniyor her geçen gün ve şiir gibi oynuyorlarGizemcim süpersin, ben de fanı oldum resmen handmaids'in. Yeni sezon 3. Bölüm deyim. Bitmesin diye izlemiyorumÇok keyifli ve sakin olduğum akşamlar tadını çıkartarak izliyorum.
Kadın ne harika rol yapıyor değil mi? Bizim ülkemizde olsa yeterince güzel değil diye başrol vermezler mesela. İlla ki dayatiyorlar manken fiziki ekstra botokslu ve genç kadınlar olsun her dizide diye. Sonra gerçek hayatta gerçek kadınlardan da aynısı beklenir oluyor. Haksızlık bence
Neyse kendi kendime heyheylendim, feminist yönüm bı dürttü beni
Sağ ol tatlım, wasa sadece liften oluşan krakerimsi fiber ekmek, 2 tanesi 1 dilim tahıllı ekmeğe denk geliyor, güzel tok tutuyor normal ekmekten farklı olarakGeçmiş olsun canım,wasa nedir,hafif bişeyse süper menü
Çok guzel bir menü olmuş afiyet olsun cnm29 haziran menüm
Sabah:
2 wasa + hindi füme + peynir
Ara
Türk kahvesi + hurmalı kek
Akşam
2 yumurta tavada pişmiş (1 çay kaşığı tyağ) + domates + 2 wasa
Üstüne koca cup türk kahvesi + 2 kare fındıklı bitter çikolat
1 Şeftali
1 lt su
Spor yok
Bugün kendmi çok kırık/yorgun hissediyorum, menümü hafif tuttum ama hep yattım kitap okudum falan
Yawrukush
Handmaids i herkes beğenmiş galiba. Konusu ne ki?? Eşim cok sever film izlemeyi. Film izlemek icin birlikte otururuz ama çocuklardan dolayı nerdeyse hicbir filmi baştan sona bitirememisimdirGizemcim süpersin, ben de fanı oldum resmen handmaids'in. Yeni sezon 3. Bölüm deyim. Bitmesin diye izlemiyorumÇok keyifli ve sakin olduğum akşamlar tadını çıkartarak izliyorum.
Kadın ne harika rol yapıyor değil mi? Bizim ülkemizde olsa yeterince güzel değil diye başrol vermezler mesela. İlla ki dayatiyorlar manken fiziki ekstra botokslu ve genç kadınlar olsun her dizide diye. Sonra gerçek hayatta gerçek kadınlardan da aynısı beklenir oluyor. Haksızlık bence
Neyse kendi kendime heyheylendim, feminist yönüm bı dürttü beni
Tamam söz, bir gidelim senin için de seyredicem denizcim denizi, bence de yurdumun her köşesi cennetDenize bakarken beni hatırla Derya,özellikle de rüzgar sana yosun kokusunu getirince
Canım deniz,canım ülkemizin her köşesi,güle gülegidin,sağlıcakla gelin inşallah
Ödül vs demedim ama diğer arkadaşların da aslında bu konuda fikrini almak isterim aslında: ben bir yiyeceği öcü gibi görmek istemiyorum ya, yani oturup 1 koca paket çikolat ya da başka market ürünleri tüketmiyorum, gün içinde hafif yemeğe çalışıyorum, 2 öğün yiyorum, bir kahvenin yanında 2 kare bitter yesem çok mu sizce?diyetisyenler de yazıyor
Sağol canım. İzmirliyim çok zor olmuyor sağlıklı tariflere ulaşmak ama senin mesajda farkettim Temmuz’un sonunu getirmişim. 28 Haziran yerine 28 Temmuz yazmışımÇok güzel menü olmuş bu ya, zaten senin menüler hep iyi
Protein dolu güzel bir gün olmuş. Bu miktarla Ben doymazdım ama sen doyduysan önemli olan o.29 haziran menüm
Sabah:
2 wasa + hindi füme + peynir
Ara
Türk kahvesi + hurmalı kek
Akşam
2 yumurta tavada pişmiş (1 çay kaşığı tyağ) + domates + 2 wasa
Üstüne koca cup türk kahvesi + 2 kare fındıklı bitter çikolat
1 Şeftali
1 lt su
Spor yok
Bugün kendmi çok kırık/yorgun hissediyorum, menümü hafif tuttum ama hep yattım kitap okudum falan
Yawrukush
Omzuna ya da pazuna yaptır. Silikleşince kapatabilirsin çoğunlukla.Geçici dövme yaptırıyorum az kalsın son anda vazgeçtim (sonlara doğru silikleşiyor ya renkleri sevmiyorum öyle) yoksa güzel desenler vardı.
Su zaten 3 lt altı tuketmiyorum diye yazmaz oldum canım haklısın. Sporum yürüyüştü. Saatleri de eklerim bir dahaki menumeAfiyet olsun canım :)
Ya acaba bakmış okursan saatleri de yazar mısın
Su spor?
Chernobly de güzelmiş, eşim izledi begenmisti. Mini dizi olduğu için tercih edebilirsin.Çok guzel bir menü olmuş afiyet olsun cnm
Handmaids i herkes beğenmiş galiba. Konusu ne ki?? Eşim cok sever film izlemeyi. Film izlemek icin birlikte otururuz ama çocuklardan dolayı nerdeyse hicbir filmi baştan sona bitirememisimdir(baba diye ağlayan ve uyaninca yanında babasını görmek isteyen çocuklara bayılıyorum ama bizimkilerin iki kelimesinden biri anneeeeee)
Game of thrones dan sonra yeni bir diziye başlamadık güzelse ona başlayalım. Bir de çernobil varmis cok guzel dediler. Izleyen var mi. chernobyl in imdb de baya yuksek
Neyse ben yine cok heveslenmeyim. Tam filn icin otururuz bebiş ağlar film keyfi yarıda kalır
Çernobil olağanüstü bir yapım. Oyunculuk, sahneler, kurgu, yaşanmışlıklar sürekli izleyiciyi ilgili tutan bir dizi. İzlemeyen çok şey kaçırır.Bir de çernobil varmis cok guzel dediler. Izleyen var mi. chernobyl in imdb de baya yuksek
Neyse ben yine cok heveslenmeyim. Tam filn icin otururuz bebiş ağlar film keyfi yarıda kalır
Süper,sağol canım,arada görmek yetmiyor bana,sabah gözlerimi oğuştururken esneyerek denize bakmak istiyorum,akşam perdeleri kapatınca balkonda oturup kahve içsem,denizde karşıyakayanın ışıklarına baksam,gemilerin ışıklarını seyretsemTamam söz, bir gidelim senin için de seyredicem denizcim denizi, bence de yurdumun her köşesi cennet
Amin amin cok aminSüper,sağol canım,arada görmek yetmiyor bana,sabah gözlerimi oğuştururken esneyerek denize bakmak istiyorum,akşam perdeleri kapatınca balkonda oturup kahve içsem,denizde karşıyakayanın ışıklarına baksam,gemilerin ışıklarını seyretsem
Allahım geçen beğendiğim daireyi sen biliyorsun,bana onu almayı nasip et ki bunları yaşayabileyim,aynısından takım arkadaşlarıma da ver Amin
Bahçe faaliyetleri yaptım kaptanSpor var mi kuzum?
Harikasın canım29 haziran
Sabah 9.30
1 yumurta dan omlet
5 siyah 2 yesil zeytin
Domates salatalık
1 dilim köy ekmeği
14.30
6 siyah zeytin yarin dilim ekmek
Az üzüm
19.00
1 tabak kavak yemeği
1 kase yoğurt
3 çatal karpuz
Su 2.5 litre
1 mil leslie
Sağ ol canımÇok guzel bir menü olmuş afiyet olsun cnm
Handmaids i herkes beğenmiş galiba. Konusu ne ki?? Eşim cok sever film izlemeyi. Film izlemek icin birlikte otururuz ama çocuklardan dolayı nerdeyse hicbir filmi baştan sona bitirememisimdir(baba diye ağlayan ve uyaninca yanında babasını görmek isteyen çocuklara bayılıyorum ama bizimkilerin iki kelimesinden biri anneeeeee)
Game of thrones dan sonra yeni bir diziye başlamadık güzelse ona başlayalım. Bir de çernobil varmis cok guzel dediler. Izleyen var mi. chernobyl in imdb de baya yuksek
Neyse ben yine cok heveslenmeyim. Tam filn icin otururuz bebiş ağlar film keyfi yarıda kalır
Gayet güzel, dengeli menü olmuş29 haziran
Sabah 9.30
1 yumurta dan omlet
5 siyah 2 yesil zeytin
Domates salatalık
1 dilim köy ekmeği
14.30
6 siyah zeytin yarin dilim ekmek
Az üzüm
19.00
1 tabak kavak yemeği
1 kase yoğurt
3 çatal karpuz
Su 2.5 litre
1 mil leslie
Çok hareket etmedim ya canım bugün, o yüzden hafif tutmaya çalıştım, kalori azalttımHarpy m seni bu konuya davet ediyorum. Biterim sağlık açısından faydaları malum. Bana sorsanız hergün iki kare çok iyi ama içerisindeki şekerden mütevellit spor ekliyorlardı hediye olarak yanına ☺
Sağol canım. İzmirliyim çok zor olmuyor sağlıklı tariflere ulaşmak ama senin mesajda farkettim Temmuz’un sonunu getirmişim. 28 Haziran yerine 28 Temmuz yazmışım
Protein dolu güzel bir gün olmuş. Bu miktarla Ben doymazdım ama sen doyduysan önemli olan o.
Omzuna ya da pazuna yaptır. Silikleşince kapatabilirsin çoğunlukla.
Ay aminnnnn bolluk bereket hepimizeSüper,sağol canım,arada görmek yetmiyor bana,sabah gözlerimi oğuştururken esneyerek denize bakmak istiyorum,akşam perdeleri kapatınca balkonda oturup kahve içsem,denizde karşıyakayanın ışıklarına baksam,gemilerin ışıklarını seyretsem
Allahım geçen beğendiğim daireyi sen biliyorsun,bana onu almayı nasip et ki bunları yaşayabileyim,aynısından takım arkadaşlarıma da ver Amin
Vaaaay cidden gol atmışsın, süperHadi ben de menümü yazayııım
Yawrukush
11.30
1 yumurtadan köy peynirli omlet( babamla kardeşim de yediler
Parmaklarım boyutunda lavaş ekmeği
1 tk yoğurt
14.00
Türk kahvesi
18.00
1tabak Yeşim fasulye
1 Dilim ekmek
Çoban salata 3-4 kaşık
Su 4L olacak muhtemelen bugün
Spor
Leslie 45 dk
1,5 saat banyo temizliği(baya kol çalışması gibi oldu)
Ve yatış...
Teşekkür ederim canııımVaaaay cidden gol atmışsın, süper
Menün de su ve spor da gayet guzel.Hadi ben de menümü yazayııım
Yawrukush
11.30
1 yumurtadan köy peynirli omlet( babamla kardeşim de yediler
Parmaklarım boyutunda lavaş ekmeği
1 tk yoğurt
14.00
Türk kahvesi
18.00
1tabak Yeşim fasulye
1 Dilim ekmek
Çoban salata 3-4 kaşık
Su 4L olacak muhtemelen bugün
Spor
Leslie 45 dk
30 kegel
1,5 saat banyo temizliği(baya kol çalışması gibi oldu)
Ve yatış...
Su henüz tam 4 olmadı ama yatana kadar 4 yaparım diye yazdım :)Menün de su ve spor da gayet guzel.
Bu göreve hiç layık değilim biliyorum ama takımda sorumluluk almak gerekirse burdayım kaptişim4. TAKIM UYELERININ DIKKATINE4. takimin fit olma yolundaki hatunlari,
Sizinle konusmak istedigim seyler var.
Takimimiz benim gozumden bakinca (kaptan gozuyle) biraz boslanmis durumda malesef.
Zaten kaptan olmaya peki dememin sebebide 4. takimla olan gonul bagimdi ve neredeyse kapatilmasi bile dile getiriliyordu.Boyle bir seyin olmasini hic istemem cunku burada kilo verdim, burada harika arkadasliklar edindim vs vs.
Ama kaptanlik ve kaptan yardimciligini ciddi bir is olarak kabul ediyorum.Yapmak istedigim cok sey var, bunlar nelerdir sizlerle izin verin paylasayim;
*Hergun menu ve spor tablomuz guncellenecek,
*Haftalik takim ici yarismalarimiz olacak,
*Daralma listemizi her hafta guncelleyecegiz,
*Haftalik egzersiz paylasimlari yapmak istiyorum.
*Haftalik yarisma listemiz ve listeye dahil olmayan arkadaslarimizin listesi guncellenecek.
*Her uyemiz yakindan takip edilecek, onlara yonelik egzersiz onerilerinde bulunulacak.
*Bunlarin haricinde elbette sizlerinde istedigi , onerecegi seylerde olacak..
Dolayisiyla tum bunlari tek basima yapmam tahmin edersiniz ki oldukca zaman alici , emek isteyen seyler.Zaten takimimizin da bir kaptan gozuyle eksigi ,cok emek harcanmiyor olmasi simdiye dek.Gelmek istedigim nokta kaptan yardimcisina ihtiyacim var kizlar.
Aslinda yardimcilarina ihtiyacim var ama ilk etapta sadece 1 kaptan yardimcisi arkadasimi secip, durumumuza, nasil yol aldigimiza bakip ihtiyacimiz yonunde yeniden bir secim yapmak.
Ve kaptan yardimcilarini ayni zamanda , bir kaptanin yaptigi her seyi yapabilecekleri duruma getirmek, cunku bu da benim gorevim.
Daha fazla uzatmayayim bana bu konuda yardimci olmak isteyen ,AKTIF bir sekilde bende takimimizin arka plandaki islerini goguslerim, benim takima devam edemeyecegim noktada takimi sirtlarim fakat tekrar buyuk harflerle yazayim AKTIF bir sekilde bunlari yaparim diyen gonullu arkadasim var mi?
DIP NOT: Gonullu olan arkadasim cikmazsa, mecburen ben gozume kestirdigim arkadasimi, bunaltmak suretiyle ikna etmeye calisacagim.
Çok şükür iyiyim kaptişim... biraz hormonal galiba heyheylerim üstümdeOdul ogunu sayalim canim, afiyet olsun
Nasilsin , her sey yolunda mi?
Halloldu mu butun isler deryacim, dunku menune ben baktim tekrar yazmana gerek yok.
Etiketlemek zorunda da degilsiniz kuzum, ben hepinizin attigi her mesaji eksiksiz okuyorum :))
Canım bu menü çok az sanki ekler :/ spor su Harika ama menü bi uzman eşliğinde mi tamamen kendi isteğin mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?