ayy sagol annacım cumaya 64 lu bıseyler gormem lazım inşallahh:26:
ben kan iğnesi oluyor ve kuru üzüm yiyorum düzenli. yoksa olmuyo ı ıh.. başka şeyle gelemiyorum üstesinden.
hep birlikte cumaya harika sonuçlar alıcaz. aha da buraya yazıyorum! :)
aksam yemeğim
3 yemek kasığı ıspanak 1 dilim peynir ince bir dilim kepek ekmeği 1 elma 1 muz
Bugünkü menüm:
Sabah:2dilim peynir, 2 yeşil zeytin, 1 dilim k. ekmek salata
ara:sebze suyu
Öğle:Haşlama sebze
ara:sebze suyu
Akşam:Sebze çorbası, ıspanak haşlanmış
ara:meyve
3.5 lt su, 1 saat yürüyüş, yeşilçay, fundave biberiye çayı
bugün detoks yaptım kızlar böyle oldu :78:
canımm yemişsin yemişsinde nasıl yedin yağsız tuzsuz bu kadar sebzeyi benim aklıma gelince bile cosuyor için 5 g 5 k diyetinin sebze ve patates günü geldi...
selam arkadaşlarrr
işte benim menümmmm
sabah - beyaz peynirli domatesli tost
ara - yarım elma
öğlen - tavuklu salata, 1 dilim ekmek
ara - leblebi, yarım elma
akşam - mercimek çorbası, tavuklu patates yemeği
2011-02-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Şeker (küp) 6 ADET 117
[2] Patates (haşlanmış) 1 ADET 100
[3] Tavuk Sote 1 PORSİYON 230
[4] Mercimek Un Çorbası 1 PORSİYON 184
[5] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[6] Ekmek 1 DİLİM 65
[7] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206
[8] Elma 1 ADET 60
[9] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
1149 kal.
2lt su
aksam yemeğim
3 yemek kasığı ıspanak 1 dilim peynir ince bir dilim kepek ekmeği 1 elma 1 muz
annacım super detoks olmus senınkı afferın sana sekercım cumaya harıka sonuclar gelıcek senden ben emınımmBugünkü menüm:
Sabah:2dilim peynir, 2 yeşil zeytin, 1 dilim k. ekmek salata
ara:sebze suyu
Öğle:Haşlama sebze
ara:sebze suyu
Akşam:Sebze çorbası, ıspanak haşlanmış
ara:meyve
3.5 lt su, 1 saat yürüyüş, yeşilçay, fundave biberiye çayı
bugün detoks yaptım kızlar böyle oldu :78:
selam arkadaşlarrr
işte benim menümmmm
sabah - beyaz peynirli domatesli tost
ara - yarım elma
öğlen - tavuklu salata, 1 dilim ekmek
ara - leblebi, yarım elma
akşam - mercimek çorbası, tavuklu patates yemeği
2011-02-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Şeker (küp) 6 ADET 117
[2] Patates (haşlanmış) 1 ADET 100
[3] Tavuk Sote 1 PORSİYON 230
[4] Mercimek Un Çorbası 1 PORSİYON 184
[5] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[6] Ekmek 1 DİLİM 65
[7] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206
[8] Elma 1 ADET 60
[9] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
1149 kal.
2lt su
vay çok güzel tam da birinciye yakışan cinsten
ama su biraz daha fazla olabilir afiyet olsun canım
katrem menün gerçekten çok güzel.. afiyet olsun...
katrem super menu tebrık ederımm bu haftada derecedesın sen hadı bakalım ınsallahh canımcım
aksam yemeğim
3 yemek kasığı ıspanak 1 dilim peynir ince bir dilim kepek ekmeği 1 elma 1 muz
bugunku menumm
sabah 8:30 2 ınce dılım tambugday ekmegıne kasarlı tost
ara 10:30 3 tane badem 1 tane kuru ıncır
öğle 12:30 1 kase mercımek corbası ,1/4 portakal
ara 14:30 3 tane badem
ara 16:30 1 tane kuru ıncır
aksam 18:00 4 yemek kasıgı kadar yesıl fasulye ,1 dılım tam bugday ekmegı
gece 9:00 1 tane yesıl elma (belkı)
3 lıtre su bıttı ,4 cay bardagı ıhlamur
spor utu yapmayı dusunuyorum bıde yemek yapıcam okadar terledıkten sonra 30 dkda yururum
muz hiç hoş olmamış meyvecim. onun yerine 5-6 kaşık ıspanak yeseydin keşke. benim doktorum ikindiden sonra bile muzu vermiyordu, piko- çikolata falan veriyordu. düşün...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?