canım dizi ağrıyanlar için özel egzersiz videoları var bence sen onlara pilatesten öncePlates zorlamaz dimi olmadi plates yapim doktora gidene kadar ay yuruyusude baya zorluuor amaaannn nebilim neyapcam ben yaa
Internetten izleyince eminim cok korkunc olmustur ama internetten implantida izlersen korkunc gorunur bence:)Spiral izledim internette korktum asla istemiyorum
Insallah cikarsin, posali yiyecekler tuket, 1 kasikta zeytinyagi ic canim..hala daha da çıkamadım bugün kesin çıkarım diyordum ya..
Cok guzel canim, nasil cok yurumussun :)Yürüyordum kaptan,3,5 saat yürüdüm,evimde de değilim tartılamadım .
Sabah kahvaltıda saat 10da 3 yemek kaşığı menemen,2 çatal peynir,bol domates salatalık2 minik dilim kepekli ekmek ve çay vardı.
Öğle 2, 2 mücver ve 2 dilim karpuz,
Akşam 1 kase tarhana çorbası,3 kaşık nohut,1 dilim karpuz yedim,aralarda bitki çayı ve kahve su 2 yi geçti
Dogru durust hicbir sey yememissin bugun kuzum..15 Temmuz
12.00 1yk çörekotu yağı
3yk yulaf az süt 2 kuru kayısı kakao ve 1 tk fıstık ezmesini pişirdim ama yarısından az fazlasını yiyebildim..
2 Türk kahvesi
18.00
yarım demet semizotu ve salatalıktan salata + 1 dilim ekmek + 1 çk fıstık ezmesi
yarım muz
annem haşhaşlı çörek yaptı ondan bir parça yedim(misafirler geldi yanlarında hiçbir şey yemeden duramadım..)
1 dilim karpuz az kiraz ve yarım şeftali
(bugün hiç adam gibi doymadım)
su 2L
spor
Lelsli 45dk
200 zıp (100ü ceza 100ü yarış)
100 yana eğilme
Yawrukush Elmasyuzuk stitch
K klbk33FitFiliz
İyi sporlar ve iyi geceler.Herkesleri uyuttum , bende spora gideyim o zaman.
Sanada iyi geceler esim :)İyi sporlar ve iyi geceler.
nrmalde semizotu çok doyuruyorduInternetten izleyince eminim cok korkunc olmustur ama internetten implantida izlersen korkunc gorunur bence:)
Spiralin 2 cesiti var, 1 tanesinde hormon almiyorsun hic vucuduna..
Insallah cikarsin, posali yiyecekler tuket, 1 kasikta zeytinyagi ic canim..
Cok guzel canim, nasil cok yurumussun :)
Dogru durust hicbir sey yememissin bugun kuzum..
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | |||||||
| Aomine Daiki | |||||||
| Minikpanda1107 | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| Konus dinliyorum | ODUL | ||||||
| Derya_the_queen | |||||||
| enimenime | |||||||
| Elmasyuzuk | |||||||
| DeryaOnDiet | |||||||
| Diyetteanne | |||||||
| Yawrukush | ODUL | ||||||
| stitch | |||||||
| cinecin | ODUL | ||||||
| DenizinYosunKokusu | |||||||
| fmad | 100IA | ODUL | |||||
| Sertugba | |||||||
| klbk33 | ODUL | 200IA | |||||
| tomrs | |||||||
| Kozmogirl17 | ODUL | 200IA | |||||
| Mavi boncukkk | |||||||
| Fatmanur dr | |||||||
| gogo2405 | ODUL | ||||||
Harika ben ailemle geldim tatile ablam cocuklari kardesim annem abimler cok guzel ve keyifli geciyor senin gunlerin nasil geciyorD Diyetteanne canim bu hafta hic yoksun, iyi misin?
stitch cim ozledik canim:)
Gonulmeyvesi birkac gun gelemeyecegim demistin ama epey oldu, nerelerdesin?
DeryaOnDiet nasil oldun canim, daha iyi misin?
Mavi boncukkk tatil nasil gidiyor?
tomrs ne var ne yok canim, bebis haberi var mi:)
@tuzsuz_ruh kaptanim nasilsin?
gogo2405 gonca ablam uyanmissin gunaydin:)
Insallah hayırlısı olsun canım benim. Aynen öyle eli öpülesi kadın.Iyi istirahatler canim, yarinda kolayliklar diliyorum:)
Bazi ustalar gercekten can sIkIci oluyor ablacim, ya isi agirdan aliyorlar, ya beceremiyorlar..
Ama az kaldi, ben ilk gunden beri bu ev sizi cok mutlu edecek diye hissediyorum.
Bu isler nasilsa gecici , evinize tasinip , duzeninize doneceksiniz.
Kayinvaliden de eli opulesi ablacim, hep soyluyorum..
Menun güzel olmuş eşim sende mücver yemişsin.Yürüyordum kaptan,3,5 saat yürüdüm,evimde de değilim tartılamadım .
Sabah kahvaltıda saat 10da 3 yemek kaşığı menemen,2 çatal peynir,bol domates salatalık2 minik dilim kepekli ekmek ve çay vardı.
Öğle 2, 2 mücver ve 2 dilim karpuz,
Akşam 1 kase tarhana çorbası,3 kaşık nohut,1 dilim karpuz yedim,aralarda bitki çayı ve kahve su 2 yi geçti
Ozaman kolay gelsin ablam, iznin uzerine hafif, rahat bi nobet olsun insallahGünaydınlar. Uyandım özgem minibüsteyim işe gidiyorum 24 nöbetçiyim bugün. Izin bitti.
Soylemistin kalabalik olacagiz diye ne guzel ,daim olsun keyfiniz.Harika ben ailemle geldim tatile ablam cocuklari kardesim annem abimler cok guzel ve keyifli geciyor senin gunlerin nasil geciyor
Masallah kaptan sana valla bu kadar spora dikkat etmeye sizin fazla fazla kilolarinizin gitmesi lazim cumaya15 TEMMUZ MENUM
SABAH 9.30DA
2 yumurtadan menemen
1 dilim tb ekmegi
5 zeytin
3 parca karpuz
1 kk peynir
OGLEN 13.30DA
2 yumurtadan sucuklu yumurta
1 salatalik , yarim avokado
Yarim dilim tb ekmegi
ARA 15.00DE
Filtre kahve
AKSAM 19.00DA
1 tabak salata ustune tavuk doner
1 parca pita ekmegi (cok azdi sicacikti tadimlik aldim.)
*Yatana kadar sekersiz cay icerim, yaninda da 1 hurma yiyecegim.
SU:2.5 lt
SPOR: 1 saat yuruyus bandi yuksek tempolu, 40 dk bisiklet, yarim saat esimle site icinde yuruyus.
YARISMA: 1500 ip atlamaElmasyuzuk
Insallah gidecek canim, benim kilolar gitmezse size nasil kilo verin derim..Masallah kaptan sana valla bu kadar spora dikkat etmeye sizin fazla fazla kilolarinizin gitmesi lazim cumaya
Canım nasılsınnn
Sagol canim. Ayy bebisin kocaman olmus doguma cok az kalmis. Hazir mi dogum cantan? sectin mi dogum yapacagin hastaneyi? ve en onemlisi yakinlarinda varsa kesinlikle dogum ve bebek bakimi kursuna git bize cook faydasi oldu.
Kisacasi nasil gidiyor bebek hazirliklari?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?