- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Sagol canim, ben de seni ozledim, su odevleri bitireyim bana bir spor plani cikart
Geldin mi evine, nasildi tatilin yeme icme disinda
Sagol canim, ben de seni ozledim, su odevleri bitireyim bana bir spor plani cikartSeni çook özlemişim
Alıntını okuyunca anladım
Ödevlerinde kolaylıklar dilerim
Umarım dilediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın ki şüphem yok bundan.
Canım canım
| İSİM | YAŞ | BOY | EMZIRIYOR? | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 37 | 159 | Hayir | 29/04/2019 | 72.8 | 64.0 | 65.0 | 10.71% | 7.8 | 1.0 |
|
| 30+ | 170 | Hayir | 08/06/2019 | 61.6 | 58.0 | 60.2 | 2.27% | 1.4 | 2.2 |
|
| 21 | 160 | Hayir | 24/05/2019 | 61.9 | 53.0 | 56.1 | 9.37% | 5.8 | 3.1 |
|
| 23 | 163 | Hayir | 25/06/2019 | 62.6 | 56.0 | 59.1 | 5.59% | 3.5 | 3.1 |
|
| 34 | 158 | Evet | 30/04/2019 | 57.0 | 53.0 | 57.4 | -0.70% | -0.4 | 4.4 |
| @Aomine Daiki | 26 | 155 | Hayir | 21/12/2018 | 64.0 | 53.0 | 57.7 | 9.84% | 6.3 | 4.7 |
|
| 37 | 170 | Hayir | 23/04/2019 | 71.6 | 57.0 | 62.2 | 13.13% | 9.4 | 5.2 |
|
| 37 | 164 | Hayir | 04/11/2018 | 78.0 | 60.0 | 65.5 | 16.03% | 12.5 | 5.5 |
| D Diyetteanne | 29 | 170 | Hayir | 31/05/2019 | 69.6 | 60.0 | 66.0 | 5.17% | 3.6 | 6.0 |
|
| 42 | 167 | Hayir | 14/06/2019 | 79.0 | 62.0 | 68.1 | -1.64% | -1.1 | 6.1 |
|
| 27 | 165 | Hayir | 03/01/2019 | 68.0 | 56.0 | 63.0 | 7.35% | 5.0 | 7.0 |
| @Mavi boncukkk | 31 | 172 | Hayir | 02/07/2019 | 88.0 | 78.0 | 85.0 | 3.41% | 3.0 | 7.0 |
|
| 39 | 167 | Hayir | 20/02/2018 | 81.8 | 65.0 | 72.2 | 11.74% | 9.6 | 7.2 |
|
| 34 | 157 | Hayir | 29/06/2019 | 78.5 | 70.0 | 77.3 | 1.53% | 1.2 | 7.3 |
|
| 30 | 170 | Hayir | 07/06/2019 | 70.8 | 58.0 | 65.5 | 7.49% | 5.3 | 7.5 |
| B bilgeasya | 33 | 163 | Evet | 10/07/2019 | 70.0 | 61.0 | 70.0 | 0.00% | 0.0 | 9.0 |
|
| 33 | 160 | Hayir | 25/06/2018 | 68.7 | 60.0 | 69.4 | -1.02% | -0.7 | 9.4 |
|
| 33 | 164 | Hayir | 21/06/2019 | 78.0 | 65.0 | 75.8 | 2.82% | 2.2 | 10.8 |
|
| 34 | 168 | Hayir | 08/07/2018 | 70.0 | 55.0 | 66.3 | 5.29% | 3.7 | 11.3 |
| @Konus dinliyorum | 25 | 170 | Hayir | 02/07/2019 | 67.0 | 55.0 | 67.1 | -0.15% | -0.1 | 12.1 |
|
| 23 | 155 | Hayir | 04/07/2019 | 71.0 | 57.0 | 71.0 | 0.00% | 0.0 | 14.0 |
| M Minikpanda1107 | 21 | 168 | Hayir | 28/02/2019 | 92.6 | 75.0 | 89.2 | 3.67% | 3.4 | 14.2 |
| @enimenime | 34 | 170 | Evet | 04/05/2019 | 94.0 | 70.0 | 84.9 | 9.68% | 9.1 | 14.9 |
| @fatmanur dr | 17 | 170 | Hayir | 09/07/2019 | 108.0 | 61.0 | 108.0 | 0.00% | 0.0 | 47.0 |
Canim tabloda geri dondugun gun basladigin kilo var baslangic kilon olarak, izin sonrasi 67. Onu degistirmek mi istiyorsun?
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 65.0 10.71% 7.8 1.0 cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.2 2.27% 1.4 2.2 Elmasyuzuk 21 160 Hayir 24/05/2019 61.9 53.0 56.1 9.37% 5.8 3.1 fayfeyfiy 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 59.1 5.59% 3.5 3.1 tomrs 34 158 Evet 30/04/2019 57.0 53.0 57.4 -0.70% -0.4 4.4 @Aomine Daiki 26 155 Hayir 21/12/2018 64.0 53.0 57.7 9.84% 6.3 4.7 Wizardmom 37 170 Hayir 23/04/2019 71.6 57.0 62.2 13.13% 9.4 5.2 Harpy 37 164 Hayir 04/11/2018 78.0 60.0 65.5 16.03% 12.5 5.5 D Diyetteanne 29 170 Hayir 31/05/2019 69.6 60.0 66.0 5.17% 3.6 6.0 gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 79.0 62.0 68.1 -1.64% -1.1 6.1 Canfeb 27 165 Hayir 03/01/2019 68.0 56.0 63.0 7.35% 5.0 7.0 @Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 85.0 3.41% 3.0 7.0 IcimdekiSonsuzDeniz 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2 Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 77.3 1.53% 1.2 7.3 Yawrukush 30 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 65.5 7.49% 5.3 7.5 B bilgeasya 33 163 Evet 10/07/2019 70.0 61.0 70.0 0.00% 0.0 9.0 DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 69.4 -1.02% -0.7 9.4 sertugba 33 164 Hayir 21/06/2019 78.0 65.0 75.8 2.82% 2.2 10.8 stitch 34 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 66.3 5.29% 3.7 11.3 @Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 67.1 -0.15% -0.1 12.1 Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 71.0 0.00% 0.0 14.0 M Minikpanda1107 21 168 Hayir 28/02/2019 92.6 75.0 89.2 3.67% 3.4 14.2 @enimenime 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 84.9 9.68% 9.1 14.9 @fatmanur dr 17 170 Hayir 09/07/2019 108.0 61.0 108.0 0.00% 0.0 47.0
iste bu mesaja istinaden yazmistim ben baslangic kilonu tabloya, baslangic tarihin de bu mesajin tarihi zatenBende sabah 67 kiloydum
Seninde metabolizman cayir cayir calisiyor, masallah canim.Canim demin tartildim -300 oldum 77 yi gordum dunle bugun arasinda 1 kilo var tam yupppiiii
Hosgeldin canim, anne evi dinlenme tesisleriilac gibi gelmistir.:)Merhaba Kızlarr nasılsınızz?Yawrukush şimdi gördüm etiketini evet giremedim hiç buraya Pazartesi tatilinden faydalandım biraz cuma günü iş çıkışı eve gittim hazırladım bavulu anne evine gittik haftasonu ordaydım kafa dinledim biraz ☺ Tabi anne evi olunca yemeklerde geldi gitti bugün kaldığım yerden devam ama bugünde adet oldum tam 1 hafta gecikti akşam dayanamayıp test yaptım artık sonucu görünce rahatlayıp geldi heralde
Ah canim sen odevlerini hallet ve don aramiza biz buradayiz :)Gunaydin kizlar, ne kadar cok yazismissiniz masallah :)
Ben odevlerimi bitiremedim, cok yogunum ama hic dikkat edemiyorum yediklerime de, 1 agustosa kadar izin istiyorum sizden. Arada gelmeye calisirim opuyorum xx
Harikasin :)Vardık çok şükür
Varır varmaz tartıldım gece
Sonuç
Eki Görüntüle 2289411
Bu da sabah wc den sonrali tartı sonucum
Eki Görüntüle 2289412
Ah şu eltiler
Bana kilo almışsın diye diye moralimi bozdu hep. Yediğimi içime sinerek yiyemedim
IcimdekiSonsuzDeniz bak canım kilo almamışım
Nasıl mutluyum anlatamam
fayfeyfiy
FitFiliz
Kankilerim kilo almamışım
Oh rahatladım
Canim kizin icmis zaten cok az icmissin okudum onu.canim portakal suyu kutu degil taze SIKmaydi, ama haklisin cubuk kraker ve cola cok fena oldu.
Canim bu konuda cok arastirma yaptim, makale okudum.Kaptanim çay bi nebze tamam suyun yerini tutmasada oluru var ama kahve tam tersine içtiğin bardak sayisi kadar su icmen gerekiyorcunku bobrekler kahveyi suzerken zorlaniyor su icmek sart suyu arttirrrrrrr ❤
Evet canim bu bilgide dogru..Kizlar netten şimdi araştırma yapıyordum regl gecikmesi nedenleri diye bunu gördüm aklıma takıldı sizce alakası olabilirmi
Regl gecikmesi nedenleri yoğun egzersiz
Bu durumun çoğunlukla profesyonel sporcular için geçerli olduğunu belirtelim. Yine de aşırı yoğun egzersiz programına başladıysanız adet düzeninin etkilenmesi muhtemel.
Özellikle yoğun egzersiz yapmanıza rağmen aldığınız kalori miktarını azaltırsanız adetiniz gecikebilir veya adet kanamaları durabilir.
Canim migrenin tutmus , insallah daha iyisindir.Bir alinti rekoru daha geliyor, 100 sayfa okudum resmen
ama her mesaji alintilayamiyorum, sadece esim ve etiketlendiklerim, kusura bakmayin kizlar ama hepinizi seviyorum
Gel gel, muhabbete gel en azindan
iyi oldugunu duymak guzel canim, bebis nasil? yogunlugunu atarsan bekleriz her zaman muhabbete
Eline saglik kaptanim, biraz degistirme yaptim, paylasirim birazdan xx
@enimenime canim bu hafta kotu bir es oldum kusura bakma, senin icin aktif olacagim cumaya kadar, tum mesajlarini okudum altta yorumlayacagim :)
Ah cok az kalmis doguma, insallah saglikla alirsin canim kucagina ❤
Merhaba canim kaptanim, ben iyiyim cok yogun ve stresliyim, offf. bitse de gitsek moduna girdim, diger islerden bir turlu buraya geri donemedim tam
heheh ben sana guveniyorum kelebegim, arti olsa bile cok olmaz hemen eritirsin sen onlari
benle benle
Ben ancak gelebildim ama cumaya kadar senin icin buralarda olacagim
Olur tabiki, emzirmek cok ise yariyor, neden olmasin. Sen kacamak yapma ve meyveyi dikkatli ye yeter
Hangi film? Ben de You dizisini bitirdim, odev yapmam gerekirken
Hala olamadin mi canim? Kac aylik olmustu bebegin, sanirim 5-6 aylik degil mi? Benim 8. ayda geri gelmisti sanirim ama bazen bir seneyi geciyormus galiba. Ama ben adetim geri gelmeden de cok rahat vermistim kilo, bence kilo vermeyi en cok etkileyen faktor stres ve cok kafaya takma. Sen rahat ol, saglikli ye ve biraz spor
Evet canim kizartma ve sarma iki ogun olmus, ustune bir tabak salata bir de cekirdek
Hic sen degil bu menu, seni birileri bastan cikarmis ama sen telafi edersin zaten, guvenim tam :)
Six packs!
benimki de uzayli kedi/kopek. Sayilir mi?
Canim bence cok guzel menun, az kacamak bol spor
Yarim kavanoz krokan mi
Digerleri ok, ama krokan cok bozmus isi kaptanim, hele ki 4 avuc cekirdekten sonra
Bu menuden sonra eksi gormeyi nasil basarabildin sen?
Supermis toplanip aerobik
iyi fikir aslinda
Ay harika bir haber bu, cok cok cok sevindim. Allah saglikla kavustursun insallah
Harikasin, senin hedefi asagiya cekelim bence biz de gdip birakma bizi
Uzulme canim, o kadar hizli kilo alinmaz, bir vakit buldugumda donup tum menulerine bakip karsilastiracagim
Harika yorum olmus bu
Ben de istiyorum oyle metabolizma yaaa
subhaneke dinimiz amin
Merak etme canim, cuma eksi gelicek
Iste bu, kararli olup devam etmek verdirecek sana kilo
off hic iyi degilim kelebegim, su yazi yazmak hic benlik degil. Gunlerce okudum arastirma yaptim, biliyorum herseyi ama kagida dokmeyi basaramiyorum. Bugun bir tane odevin teslim gunu hala bitiremedim ve migrenim de tuttu
Cok guzel yazmissin
Allah korumus! Kiyamam nasil da korkmustur yavrucak. Cok uzuldum simdi
Dualarimiz seninle
Ben yiyorum canim, hic engel olmadi kilo vermeme. genelde yagsiz aliyorum veya yagi suzulmuslerden. Yoksa yagini ben suzuyorum
Ben diyeti baska seylerle bozuyorum
Misafire ragmen dunden daha bile guzel bence menun
Canim ben 2 kere kullandim. Bebek isteyince cikarttirmistim ve hemen hamile kaldim. Simdi tekrar kullaniyorum ve cok memnunum. Takilmasi/cikarmasi cok kolay ve hic yan etkisi olmadi bende. Ben hormonlu tipten kullaniyorum 5 senelik sureli ama markasini unuttum. Mirelaydi sanirim. Sen de UK'desin degil mi? NHS'te yaptirdim ben.
Guzel canim
Sakin olmak iyidir bence, ben de oyleydim hep. Son haftaya kadar da calistim, hatta bebek erken gelicek demislerdi diye o zaman ayrilmistim, yoksa bir hafta daha planliyordum gitmeyi. Izinden 1 hafta sonra geldi kizim :)
hic sasirmadim. O krokanlar cekirdekler olmasa 49 bile olurdun, hep seni kiskananlardan dolayi
Canim ben oyle zamanlarda midemde cop oluyor bana kilo olarak donup diye dusunup artik birakiyorum. Yoksa eskiden israf diye diye vucudumuzu cope ceviriyordum. Artik az soylemeye calisiyorum ve doyduysam da birakiyorum veya esime veriyorum
Canim kaptanim sagol unutmamissin beni. Ben cok kotuyum, bir odev deadline geldi, digerleri de yaklasti. Ben 1 agustosa kadar izin istiyorum. Arada gelip muhabbete katilirim ama yediklerime dikkat edebilecegimi sanmiyorum cunku stresim cok artti
Canim ellerine sglik , cok guzel dusunmussun:)Yawrukush kaptanim, izindekileri de ayirdim listeden cunku liste cok uzun gorunuyordu zorluyordu beni, belki sen de oyle dusunuyorsundur dedim :)
*** 4. Takım 631. Etap ***
Derya_the_queen (65.0///%)
enimenime (84.9///%)
Elmasyuzuk (56.1///%)
Diyetteanne (66.0///%)
Yawrukush (65.5///%)
cinecin (60.2///%)
fmad (59.1///%)
Kozmogirl17 (77.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:28.06.19 , baslangic kilosu:78.5 , hedef kilosu:70
4. Takım ortalaması:
***Eriyen Citirlar 631. Etap***
DenizinYosunKokusu (72.2///%) 589. etapta 73.4kg ile izne ayrildi
DeryaOnDiet (69.4///%) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrildi
tomrs (57.4///%) 613. etaptan mezun uye geri dondu, baslangic tarihi 30.04.19, hedef kilo 53
sertugba (75.8///%) 338. etapta diskalifiye edilen uye geri dondu, baslangic tarihi 21.06.19, baslangic kilo 78, hedef kilo 65
Mavi boncukkk (85.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:88 , hedef kilosu:78
Konus dinliyorum (67.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:55
Gonulmeyvesi (71.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
gogo2405 (68.1///%) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrildi
Fatmanur dr (108.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:09.07.19 , baslangic kilosu:108 , hedef kilosu:61
Bilgeasya (70.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:10.07.19 , baslangic kilosu:70 , hedef kilosu:61
***izindeki citirlar***
stitch (66.3///%) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrildi
Aomine Daiki (57.7///%) 629. etapta 57.7kg ile izne ayrildi
Wizardmom (62.2///%) 629. etapta 62.2kg ile izne ayrildi
Canfeb (63.0///%) 622. etapta 63.0kg ile izne ayrildi
Harpy (65.5///%) 630. etapta 65.5kg ile izne ayrildi
Minikpanda1107 (89.2///%) 630. etapta 89.2kg ile izne ayrildi
Emeklerine saglik canisi :)Kizlar daralma tablosunu da guncelledim. Simdilik benden bu kadar opup kaciyorum
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 65.0 10.71% 7.8 1.0 cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.2 2.27% 1.4 2.2 Elmasyuzuk 21 160 Hayir 24/05/2019 61.9 53.0 56.1 9.37% 5.8 3.1 fayfeyfiy 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 59.1 5.59% 3.5 3.1 tomrs 34 158 Evet 30/04/2019 57.0 53.0 57.4 -0.70% -0.4 4.4 @Aomine Daiki 26 155 Hayir 21/12/2018 64.0 53.0 57.7 9.84% 6.3 4.7 Wizardmom 37 170 Hayir 23/04/2019 71.6 57.0 62.2 13.13% 9.4 5.2 @Harpy 37 164 Hayir 04/11/2018 78.0 60.0 65.5 16.03% 12.5 5.5 D Diyetteanne 29 170 Hayir 31/05/2019 69.6 60.0 66.0 5.17% 3.6 6.0 gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 68.1 -1.64% -1.1 6.1 @Canfeb 27 165 Hayir 03/01/2019 68.0 56.0 63.0 7.35% 5.0 7.0 @Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 85.0 3.41% 3.0 7.0 IcimdekiSonsuzDeniz 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2 Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 77.3 1.53% 1.2 7.3 Yawrukush 30 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 65.5 7.49% 5.3 7.5 B bilgeasya 33 163 Evet 10/07/2019 70.0 61.0 70.0 0.00% 0.0 9.0 @DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 69.4 -1.02% -0.7 9.4 sertugba 33 164 Hayir 21/06/2019 78.0 65.0 75.8 2.82% 2.2 10.8 @stitch 34 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 66.3 5.29% 3.7 11.3 @Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 67.1 -0.15% -0.1 12.1 Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 71.0 0.00% 0.0 14.0 @Minikpanda1107 21 168 Hayir 28/02/2019 92.6 75.0 89.2 3.67% 3.4 14.2 @enimenime 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 84.9 9.68% 9.1 14.9 @fatmanur dr 17 170 Hayir 09/07/2019 108.0 61.0 108.0 0.00% 0.0 47.0
Gozunaydin canim regli gelmis :)insallah kilo degildir canim . cumaya kadar tutacagim kendimi ve tartilmayacagim, bugun regli oldum bakalim
O zaman menulere su kismina cay, kahveyi de ekleyelimCanim bu konuda cok arastirma yaptim, makale okudum.
Bu bilgi curutuldu yapilan arastirmalarla.
Sebebi suydu ki kafeinli icecekler , idrar sokturucu etki yaratiyor (alkol gibi) ve vucut su kaybediyor, dolayisiyla bu kaybi yerine geri koymak gerekiyor tekrar sivi alarak..
Fakat arastirmalar sonrasinda farkedildi ki cay ve kahve o kadar az idrar sokturucu etkiye sahip ki, bu tarz iceceklerden sonra sivi alinmasada vucut dehydrate olmuyor.Sadece bir turu haric espresso shot kahveler oluyor biliyorsundur asiri kafeinli ve icerigindeki su cok az ,dolayisiyla espressolarda alkol ile ayni sinifta sayiliyor.
Daha onceden de kahve ictikten sonra ya da hatta oncesinde su icin denmesinin sebebi suydu; Amerikan ve bati kulturunde insanlar cogunlukla sabah ilk is kahve icerler.Gece boyunca vucut uykudan oturu oruc gibi olur, susuz kalir.Dolayisiyla dehidrasyon olmasin diye uyanir uyanmaz ya da kahvenizden sonra su tuketin, vucudunuz tum gece susuz kaldi temasi islendi, insanlar uyarildi.Bizse bunu biraz yanlis cevirip kendimize uyarladik malesef.
Bir sey daha vucudumuzun ihtiyaci olan siviyi sadece sudan almayiz, sebzelerden , meyvelerden,gidalardan ve iceceklerden aliriz.Yapilan arastirmalarda kadinlarin ortalama olarak gunde 2.5 lt sivi tuketmesinin gerekli oldugu soylenir ama bu da genel gecerdir.Ve bu 2.5 lt siviyi sadece su icerek almamiza gerek yok.Meyve sebze tuketen biriysek,bol salata tuketiyorsak, cay kahve - icecek iciyorsak zaten bu sivinin buyuk bir kismini bunlardan aliyoruz.
Sozun ozu cay ve kahveyi diyetinizde sivi almis olarak sayabilirsiniz.NOT:bunu ben degil mayo klinik dahi soyluyor.
Evet canim bu bilgide dogru..
Bununla ilgilide uzunca yazacagim sana fakat suan kuzularim aciktilar kahvalti hazirligina gidiyorum.
Gitmeden sadece 2 cumle sunu soyleyecegim;
*Yogun ve agir egzersiz en oncelikle butun eklemler icin asiri zararli.Gencken insan farkinda olmadan asiri yogun antremanlarla kemiklere - eklemlere cok ciddi hasarlar veriyor. (Profesyonel sporcular dahi bir cogu 40li yaslardan sonra bu problemle yuzyuze kaliyorlar.)
*2. olarak tamda senin sordugun konu uzerine , okudugum bir paperda soyle deniyordu.Genetik arastirmalarda, asiri yogun egzersiz- spor yapan kadinlarin vucutlari, olagandisi- savas benzeri bir durum varmis gibi algiliyorlar. (Yani bu agir antremanlari sanki savas donemlerinde insanlarin yasadigi agir savas sartlari gibi algiliyor.)Dolayisiyla yuzyillar boyunca genlerimize kodlanmis ki , savas zamanlarinda bir cocuga hamile kalamazsin, onu tasiyamazsin, dogursan bakamazsin.Dolayisiyla bu donemlerde kadinlarin ureme fonksiyonlarinda cok ciddi etkiler saptanmis.ve hatta bircok kadinin ureme fonksiyonlarinin durdugu gozlenmis.Birde ustune bu tarz savas donemlerinde, insanlar cogunlukla ac kaliyorlardi biliyorsun,.Dolayisiyla asiri yogun egzersiz yapip, ustunede yeterince, (ihtiyac oldugu kadar) besin- kalori vucuda alinmayinca.Vucut kendisini savas doneminde gibi algilayip, ureme fonksiyonlarini yavaslatip, durdurabiliyor diyordu.Bu sanki tam senin durumun gibi geliyor bana canim..
Canimin ici sadece cay kahve degil, yedigimiz salatalar,sebzeler , meyvelerde su..O zaman menulere su kismina cay, kahveyi de ekleyelim
iyi kaptanım,dünkü yürüyüşten baldırlarım ağrıyor sadeceM Minikpanda1107 minikpandam gelmis hosgelmis nasilsin canim:)
IcimdekiSonsuzDeniz nasil geciyor gunun:)
Derslerini bitir beraber yaparız bişeylerSagol canim, ben de seni ozledim, su odevleri bitireyim bana bir spor plani cikart
Geldin mi evine, nasildi tatilin yeme icme disinda
Spor yapabildin mi canim?Kızlar ve kaptanım merhaba,bugünkü menüm
Sabah 10 2 tereyağda yumurta,bol domates salatalık,2 çatal peynir,2 minik dilim kepekli ekmek çay
Öğle14 30, 1 porsiyon sütlü tatlı,1 avuç leblebi çay
Akşam yemedim daha,ağır bir şey yemem,belki sebze ya da yoğurtlu birşey yerim.
Su 2 lt
Gece bitki çayı içeceğim,görüşürüz.
Misafirlikteyim çok gelemiyorum,yarın evimdeyim inşallah
Bende iyiyim canim kahvalti hazirligindayim, dunku ip atlamadan , hafif bir kas agrim var oyle guzel ki :)))iyi kaptanım,dünkü yürüyüşten baldırlarım ağrıyor sadece
Sen nasılsın♡♡
Gozunaydin sag salim varmissiniz, duzenine donmussun canim :)Derslerini bitir beraber yaparız bişeyler
Çok şükür evimdeyim
İşe gittim bugün
Adapte olamadım hatta
Adapte olasımda gelmedi
Ama çok çalıştım
Ailemi de özlüyorum düzenimi de seviyorumGozunaydin sag salim varmissiniz, duzenine donmussun canim :)
Dunku menu anne evi dinlenme tesisleri menusu, bugunku ise harika :)Ailemi de özlüyorum düzenimi de seviyorum
İkisi bir arada olmuyor maalesef
Bugün bol bol yürüyüş yaptım
Yaşasın hareketli yaşam
Eki Görüntüle 2289620
15temmuz
Sabah tavada yumurta 1pors, 2d.b.ekmek, 1domates
Ara 6çubuk kraker
Ara 3 kayısı
Ara gofret 4tane, 1pop kek
Akşam 3köfte bol salata
Spor 2000civarı adım
200ip atlama ceza
Su 2lt
16 temmuz menümü yazayım
Ancak fırsatım oldu
Sabah çeyrek domates, yarım kk b.peynir, 1/2d.çavdar ekmeği, 1tk pekmezli tahin
Öğle: yarım pors. Çöp ciğer, bol salata, yeşillik
Akşam 4köfte, 1d.b.ekmek, bol yoğurt
Su: 2lt
Spor 13bin civarı yürüyüş
200ip atlama
Akşam da erkenden yatmayı düşünüyorum. Çocuklar uyursa hemen yatıp dinleneceğim.
fayfeyfiy
Elmasyuzuk
stitch
FitFiliz
Normal hayatıma döndümDunku menu anne evi dinlenme tesisleri menusu, bugunku ise harika :)
Yuruyusunde
Hosgeldin canim, benim de oyle oluyor annemlere gidersem veya onlar gelirse. Hem cok memnun oluyorum hem kendi duzenimi ozluyorum.Ailemi de özlüyorum düzenimi de seviyorum
İkisi bir arada olmuyor maalesef
Bugün bol bol yürüyüş yaptım
Yaşasın hareketli yaşam
Eki Görüntüle 2289620
15temmuz
Sabah tavada yumurta 1pors, 2d.b.ekmek, 1domates
Ara 6çubuk kraker
Ara 3 kayısı
Ara gofret 4tane, 1pop kek
Akşam 3köfte bol salata
Spor 2000civarı adım
200ip atlama ceza
Su 2lt
16 temmuz menümü yazayım
Ancak fırsatım oldu
Sabah çeyrek domates, yarım kk b.peynir, 1/2d.çavdar ekmeği, 1tk pekmezli tahin
Öğle: yarım pors. Çöp ciğer, bol salata, yeşillik
Akşam 4köfte, 1d.b.ekmek, bol yoğurt
Su: 2lt
Spor 13bin civarı yürüyüş
200ip atlama
Akşam da erkenden yatmayı düşünüyorum. Çocuklar uyursa hemen yatıp dinleneceğim.
fayfeyfiy
Elmasyuzuk
stitch
FitFiliz
Ozaman bayrama kadar bizimlesinNormal hayatıma döndüm
Bayrama kadar 2kg erirsem bayramda yediklerimden rahatsız olmam
Evet bitireyim ben de artik da suraya keyifle bol bol gelip Ayse gibi spor yazabileyim. Yok ben hic o kadar yazabilecegimi sanmiyorum gerciDerslerini bitir beraber yaparız bişeyler
Çok şükür evimdeyim
İşe gittim bugün
Adapte olamadım hatta
Adapte olasımda gelmedi
Ama çok çalıştım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?