ayy evet yaa ben 55 olana kadar yok pasta borek dıyımm ananın evındemı gormustun boregı dıyımmminnosum minnosummm çıtır hatun olma yolunda ilerliyorsun canım
aksamda spor yaptınmı yarına 600 gr gidicek ve cumaya - lerde olucaksın ..
o kocisinede söyle sürekli börek poğca isteyip durmasın annesnin evinde nasıl yemiyorsa senin evindede azıcık yemeyi versin yaza kadar kaldırdım hamur işini dee
ayy doğum günüm 2 hafta kutlandı mezuniyetim heralde 1 ay kutlanır
ayy evet yaa ben 55 olana kadar yok pasta borek dıyımm ananın evındemı gormustun boregı dıyımmay boyle dersem adam benı kapıya koyar soyle soylıyım kocısımm canım cıgerım ayy un yok evde yagda yok hadı markete gıdelım gıderkende ben kendıme cıcıler alırım derım hemen vazgecer
senın mezunıyetını 40 gun 40 gece kutluycagız meyvemm okadar kutlama pasta borek sonra tekrar hep beraber takıma doneriz
arkadaşlar akşam eve gitmeden iş çıkışı direk sinamaya gideceğim o yüzden akşam yemeğim riske girdi sadece simit yesem olurmu alternatif lahmacun var pizza ve iskender zaten olmaz bana bir fikir verin menümü ona göre yazacağım
bugunku menum
sabah 08:30 2 dilim tam bugday ekmegıne kaşarlı tost
ara : 3 tane badem
öğle : 12:30 1 kupa nesquıklı sut içine 3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi koydum
ara : 1 tane yesıl elma
akşam : 4 yemek kasıgı yesıl fasulye 1 dılım tam bugday ekmegı
ara : 1 tane portakal yada baska bır meyve henuz karar vermedım
suana kadar 1.5 lıtre su aksama 2.5 olur herhalde .
spor 15 dk yuruyus aksamda 40 dk daha yururyus
arkadaşlar akşam eve gitmeden iş çıkışı direk sinamaya gideceğim o yüzden akşam yemeğim riske girdi sadece simit yesem olurmu alternatif lahmacun var pizza ve iskender zaten olmaz bana bir fikir verin menümü ona göre yazacağım
gün içinde karbonhidratı az aldıysan aksam simit ayran olabilir ama karbonhidratı cok aldıysan ve baska yicek bi alternatifin yoksa lahmacun bol yeşillikli..
ama bana sorarsan ızgara tavuklu yada ton lu salata dedim ben :112:
aksam için lahmacun diyorum salatalıı büyükde bi ayrann
pidesiz iskenderde olabilir
vede tabıkı tereyagsız iskender olacak
vede tabıkı tereyagsız iskender olacak
bugunku menum
sabah 08:30 2 dilim tam bugday ekmegıne kaşarlı tost
ara : 3 tane badem
öğle : 12:30 1 kupa nesquıklı sut içine 3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi koydum
ara : 1 tane yesıl elma
akşam : 4 yemek kasıgı yesıl fasulye 1 dılım tam bugday ekmegı
ara : 1 tane portakal yada baska bır meyve henuz karar vermedım
suana kadar 1.5 lıtre su aksama 2.5 olur herhalde .
spor 15 dk yuruyus aksamda 40 dk daha yururyus
selaaaam
kızlar kaynatmıssınız yine burayı,
hypatıam o kadar pastaya , pis yağlara dayandığın pes etmediğin için tebrikler
minnoş doğum günün kutlu olsun canımhediyeni güle güle kullan
o zaman akşama 1 lahmacun salata ve ayran olacak menüm
ama biliyormusunuz sinema mısırınıda çok özledim ama çok kalorili değilmi
arkadaşlar akşam eve gitmeden iş çıkışı direk sinamaya gideceğim o yüzden akşam yemeğim riske girdi sadece simit yesem olurmu alternatif lahmacun var pizza ve iskender zaten olmaz bana bir fikir verin menümü ona göre yazacağım
o zaman akşama 1 lahmacun salata ve ayran olacak menüm
ama biliyormusunuz sinema mısırınıda çok özledim ama çok kalorili değilmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?