Ben de ilk gün menümü paylaşayım ozaman
15 Ağustos
09:00
2 tavada yumurta
1 salatalık
Yarım kk beyaz peynir
10 ince dilim fırın patates
3 dilim ekmek
1 bardak şekersiz ıhlamur
16:00
Bir kase Tavuk suyu çorba
Bir kase Yoğurt kürü ( yoğurt, tarçın, zerdeçal, zencefil)
2lt su
Spor:
600 ip atlama
30dk fitness
10dk kızımla müzik açıp dans ettik
Patates yemeseydim iyiydi, 1 ay önce falan yemiştim en son. Eşime değişiklik olsun diye yapmıştım halbuki, o hain de beğenmedi patatesimi
PERSEMBE MENUM
SABAH
Az tereyaginda 1 yumurta
1 kk peynir
2 dilim pastirma
8 zeytin
Yarim domates, yarim salatalik,yarim avokado, 2 minik havuc.
50 kalorilik pita ekmegi
ARA
3minik havuc, 3 dilim salatalik
OGLEN
4 yemek kasigi bulgur pilavi
Izgara tavuk gogus
ARA
Filtre kahve
1 hurma
Ceyrek elma, 3 kiraz
AKSAM
Kiyma kavurma (ilk kez ekmeksiz yedim gayette oldu:) )
Sekersiz cay
SU:2 lt
SPOR: Bugun spor yapmadim, egzersiz sayilacak bir faaliyetimde olmadi.
@fmad
Günaydın Hayırlı Cumalar
Çarşamba kilom 78
Bugün kilom 75,2
Wow eşim e bayram beni bozdu diye boşuna ağlanmişsin o zamanO zaman en koktuğumuz cuma günü sonucunu da şuraya bırakalım
Geçen hafta 89.7
Bu hafta 89.0
Verilen kg 700 gr
Yüzde 0.78 oluyor sanirsam yüzdeyi bir kontrol edin
Canim o zaman tam yerine geliyorsun, burada cok hintli var ve hint yemegi iskocyanin yerel yemegi gibi
Hatta chicken tikka burada bulunmus
Çarşamba tokken tartildim de noolurGünaydın Hayırlı Cumalar
Çarşamba kilom 78
Bugün kilom 75,2
Fevkaladenin fevkindeMuhtesemin de muhteşemi o neydiii qiiizzz
Wow eşim e bayram beni bozdu diye boşuna ağlanmişsin o zaman
Böyle bir haftada harika bir eksi valla tebrikler
makarna haariç güzel kuzum
su gayet iyi
spor da bugün perşembe olduğu için iyi:)
O zaman en koktuğumuz cuma günü sonucunu da şuraya bırakalım
Geçen hafta 89.7
Bu hafta 89.0
Verilen kg 700 gr
Yüzde 0.78 oluyor sanirsam yüzdeyi bir kontrol edin
Gunaydin kuzum gunaydin guzellikler herkese guzel gunler bol eksiler diliyorumGunaydin 4. takimin citirlari gununuz aydin, tartilariniz da bol eksili olsun.
Yeni gelen arkadaslarimiz icin bir hatirlatma, bugun tarti ve yarisma gunumuz, hepimiz ac karnina tartilip , tartimizin fotografini paylasiyoruz.
Ben Turkiye saatiyle 17 gibi uyanir listelerimizi hallederim.
Heyecanla bildirimlerinizi bekliyorum.
Cok iyi dostum .dogru hesaplamissin canimO zaman en koktuğumuz cuma günü sonucunu da şuraya bırakalım
Geçen hafta 89.7
Bu hafta 89.0
Verilen kg 700 gr
Yüzde 0.78 oluyor sanirsam yüzdeyi bir kontrol edin
Yaktin bizi gamzeeeekızlar inanın tatil yüzünden ne kadar çabuk almışım inanamıyorum tüm emeklerim gitti resmen ve grubu da çok etkileyecek sonucum
geçen hafta 50.80
bu hafta 51.80
fark 1 kg
yüzdelik dilimim +1.96
eşimmm çok üzgünüm
Kozmogirl17
Yawrukush
Yeni kalkıp da tartildiysan belki ödem olabilir. Bence su bile içmeden biraz dolaşıp yeniden tartil gamzecim. Yüz gram da farketse takım için iyi olur. Not: dün muhabbeti döndü ya, giyinik tartilmiyosun di mikızlar inanın tatil yüzünden ne kadar çabuk almışım inanamıyorum tüm emeklerim gitti resmen ve grubu da çok etkileyecek sonucum
geçen hafta 50.80
bu hafta 51.80
fark 1 kg
yüzdelik dilimim +1.96
eşimmm çok üzgünüm
Kozmogirl17
Yawrukush
yani nasıl hemen bir kilo aldığıma inanamıyorum yaaYaktin bizi gamzeeeegettiii dondurmam gaymak gettiiii birincilikkk
Yeni kalkıp da tartildiysan belki ödem olabilir. Bence su bile içmeden biraz dolaşıp yeniden tartil gamzecim. Yüz gram da farketse takım için iyi olur. Not: dün muhabbeti döndü ya, giyinik tartilmiyosun di mi
Zaten ilk haftalar kolay kilo veriliyor diye iki hafta sonra takıma alınıyormus, bir sebebi de buydu diye hatırlıyorum. En azından sabitsin sanırım57.9 çıktım bendehic vermemisim resmen tü bana yani yarisa dahil olmadan once ver gel yarisa basla vereme.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?