- 20 Eylül 2012
- 22.156
- 89.340
- 798
Hafizana ayri hayranim kaptisim vallaIste @Harpy idi o :))
Bende yatiyodum zaten kuzum hadi ben kacar
Tirnaklarimi bile kesiyom ben ahahhhaaaa
Kaptan sen regl mi oldun ne bu duygusallik depresyon halleeriii hadi at bi kahkaha duysun tum takımlar.
Canim o zaman tam yerine geliyorsun, burada cok hintli var ve hint yemegi iskocyanin yerel yemegi gibiÇok merak ettim Hint yemeğini, en sevdiğinin adı ne mesela? Bakayım nasılmış. İnsanın bı damak zevki olması da ne kötü di mi canim böyle diyet zamanlarinda
Ben de bayiliyorum naan'aNaanlar cok tehlikeli yedikce yedirtiyor hele garlic ve butterlisi offffff
Cok iyi fikirmis, ben de yapayim bunu, tesekkurlerBuz kalibinda espresso dondurup soguk sute atip icmek en sevdiğim
Çoook teşekkürler o kadar güzel uyudum kiEvet canim yarin aciliyor :)
Insallah birgun beraberde yeriz..
Cok guzel bir cozum olmus, bende suluguma dolduruyorum, icinede limon atiyoum 1-2 dilim:)
Insallah guzelce uyursun, mide bulantisi vs olmadan kuzum...
Tatli ruyalar:)
Keşkecanım yaa eski eşim
sen bu hafta da baya ilerleyeceksin gibime geliyor
Ooooo kimler gelmiiişMerhaba
Davet için teşekkür ederimstitch
Daha önce 2.takımdaydım. Tatildi bayramdı derken kilolarda geldi..
Düzene girmem için takım disiplinine ihtiyacım var.
Bu arada kilom 78
Maşallah kuzum güzel su spor harikaYawrukush
agustos 14 menum
sabah 9 'da
1 kase yogurt,orta boy seftali ,tarcin
ara 10:30
neskahve sutlu
oglen yok
aksam 4 te
tavuk salata ( yarim gogus,marul,1/3 miktarinda kruton ,az zeytinyagi,kirmizi sogan ) 1tabak
ara ogun 18:30
2 yemek kasigi fistik ,3 kuru erik
3 lt su
spor : 3 mile firm
lisayi aktiviteye goturdum 1 ' de gittik 4 ' e dogru ancak gelebildim eveoglen yiyemedim .
Güzel kuzumCARSAMBA MENUM
SABAH 9DA
Yarim haslanmis yumurta (canim istemedi daha fazla)
10 zeytin (yesil&siyah)
1 kk peynir
yarim domates, yarim salatalik, yarim avokado, 5-6 tane kozlenmis minik koy biberi
2 dilim pastirma
50 kalorilik pita ekmegi
ARA 12.30DA
Filtre kahve
1 kuru kayisi
6 adet diyet tuzlu biskuvi (60 kalori) & 1 tatli kasigi acuka
OGLEN 14DE
1 kucuk tabak kabak yemegi
Avuc ici boyutunda izgara tavuk
ARA 16DA
1 yarim ay seklinde karpuz
AKSAM 19DA
Avuc ici boyutunda izgara tavuk
4 yemek kasigi bulgur pilavi
SU: 2 lt olacak yatana kadar. (bugun az ictim)
SPOR: Temizlik ve bolca yuruyus
fayfeyfiy
Favorim sensin14 agustos
sabah 10.00
1 kiymali yumurta
yarim dilim koy ekmegi
domates salatalik
oglen
finfik badem beyaz nohut (1 avuç kadar)
aksam 20.30 (eve gec geldik yemek de gec kaldi)
1 tabak yogurtlu kabak salatasi
2 kasik keskek
2.5 litre su
15 dk yürüyüş
Canımsın1 simit biraz fazla olmus canim ama aksami hafif atlatmissin.
Ilgilenmiyorum zaten kac gundur ama yine yapiyor aman gecer gecmesinede ben sinor olduhumla kaliyorum.
Kiyamam ya biz bile bu halimizle calisirken ise gitmk istemiyorduk
Canim o dusunce zaten sinirle dusunulen biseydi uygulamaya gecirmem tabi kide yani okadar uzuyor beni cociklarin yaninda ayari kacinca nasil alttan alicagimi bilemiyorum onlara yansimasin diye herseye eyvallah der oldum o sigarayi birakiyor diyor ama bende kaldiramaz oldum oste
Tebrikler feyzamfayfeyfiy bosuna bizim dondurmayi yakmamissin.
Benimde bi anim var ama yirtik degil bi elbisem var sirti beline kadar acik tamamen bir nikahta giydim elbiseyi gittim oturuyorum bi amca bakip duruyor sonra usulca yanima gelde kizim elbisenin fermuari patlamis sirtin acilmis dedi cok kizmistim o gun amcaya
Tabikide canim ama kiyamiyorum bole bakinca cok minik geliyorlar ama katiliyorum sana
Yok canim ya ne kolayi su bayramda neler cektirdi bebegim bi bilsen telefonuna bile takti napiyomusum ben telde onu gectim cocuklara kiziyor hem gezmeye eglendirmeye goturuyor hem burnumuzdan getiriyor neyse gecicek ya sabir cekiyorum.bugun ise gitti rahatiz.
Doydum canim baya baya hemde bakim tartilcam bugun baya inmis olmam lazim
Caanim pilav biraz fazla kacmis hem pilav hem simit hem ekmek hem cikolata olmamis kuzu bugun daha dikkatli olmaliyiz.
Canim ben unutmusum o cezayi iyi yapmissin 1 tane bakalavadan bisi olmas sporlarin cok guzwl
Canim sende benim aklimdaydin tam yazicaktim sen yazmissin ozletme kendini.
Harika kuzum
Gunaydin kaptisim ve guzel arkadaslarim.
Kaptanimizin soyledigi herseye katiliyorum herkes ayni durumda bugun gerekirse ac gezip yarina eksi getirmeliyiz ki bayrami avantaja cevirelim
HarikasınÇarşamba
Sabah 1/2domatess 1/2salatalık 1kk b peynir 1yk bal 2dekmek 1/2h yumurta
Ara 1 avuç leblebi
Akşam 1/4pors ciğer sote, 1/2pors.et haşlama, 2d.ekmek
Su 3lt civarı
Spor 3500civarı adım
KuzumKızlar ben bu hafta çok kötüyüm yaa keşke off olsaydım bu hafta
neyse yazıyorum
13 AĞUSTOS SALI MENÜ
09:30 1.5 yumurtalı omlet, domates, peynir
15:00 karışık meyve suyu
17.00 karışık kızartma ve 3 dilim ekmek yedim açlıktan ölüyordum.
akşama doğru orta kahve
Su: 2 litre içmişimdir, çok sıcaktı
Spor yokyolda geçti gün
14 AĞUSTOS ÇARŞAMBA MENÜ
Bu menüyü hiç yazmasam daha iyi ama neyse
11:00 yarım bazlama ekmeğine pizza gibi
bir papatya ekmeğine bal kaymak :/
16:00 1,5 dilim börek biraz tuzlu fıstık 2 kadeh şarap -şarap pikniği yaptık arkadaşlarla-
19:00 kremalı makarna 3 yk kadar
2 gündür hep misafirlikteydik ve ne verildiyse yemek zorunda kaldım
çok üzgünüm takım arkadaşımKozmogirl17
Su: 1 litredir
Spor: ev temizliği çamaşır bulaşık
şu an +1 kilo fazlam var gözüküyor.
Biraların o kadar küçük mü şişesi çok şaşırdımGunaydin kizlar, nasilsiniz?
Gecmisi okudum, alintilarimi yapacagim birazdan ama once menum
Maalesef biraz kacamakli oldu dun.
14 agustos
08:00 kahvalti dürümü (tortilla, beyaz peynir, 3 ceri domates, 3 zeytin, roka), cay
11:30 sutlu kahve, 10 adet findik
12:30 bir buyuk tabak salata (marul, domates, 3 zeytin, beyaz peynir, yagi suzulmus konserve ton baligi, limon, tuz)
13:30 cay
16:00 150gr sugar snap peas, sutlu kahve ve bir fistikli bar (139 kalori) ☹
18:30 3 adet kofte, yarim sise bira (33cc siseden)
20:30 1 adet tavada levrek ve salata (tavaya az yag koydum, firinda da yapsam bu kadar yag koyardim zaten)
Su cok kotuydum, 1lt ancak icmidimdir
Spor 5 bench push up, 10 bench dip, 20 bisiklet mekik (bir turlu spora istedigim vakiti ayiramiyorum ama arttirmaliyim)
Hoşgeldin :)Merhaba kızlar
Ben de aranıza katılmak istiyorum bu zayıflama sürecinde
Kullanıcı Adı :Linna123
İsim (İsteğe Bağlı ): Aylin
Mesleginiz: Öğrenci
Yaşınız : 23
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 179
Kilonuz: 78
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Üniversiteye başladığım ilk zamanlar ailemden ayrı yaşadığım için düzenim bozuldu ve 2 yılda 10kg aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı bir vücut için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
inşallah mezun olabilirim aa bu hafta olamam sanırım
evet kuzumCanim mezun olmasi onun icin daha iyi okullar acilcak bukadar aktif olamicagini soyledi liste disi devam eder bizimle artik dimifayfeyfiy feyzacim
evet benAyni sekilde gizemcimde gidici onunda 500 grmi kalmiscinecin
Arkadaşım genelde evde yemek yapmıyor maalesef en masum tarzda bişey almam gerekti ama dondurma konusunda haklısınızZaten 2 cocukla depresyona gire luksune kim erismis ki ben eriseyim canim :))
Aglatacaksiniz beni sapsikler , hepiniz iyi ki varsiniz..
Bende kisin kilo alanlardanim, efenim bir marshmallowlu sicak cikilata olsun, sicacik cay kahvelerin yanindaki tatlilar olsun.
Kisin cok zalimlar :))
Canim cig kofte durum ise ve dondurma cok uygun olmamis menuye ama yuruyus yapmissin telafisi olmus hic degilse :)
Yarin sabah tartilmayi unutma..
Bende deneyeyim cok guzele benziyor:)
Biz anadan uryan tartiliyoruz kuzum :)))
10 gr 10 gramdir:))
kızlar 3 sene önce 46 kilo halim
kuzum geçmiş olsun çok üzüldüm inşallah çabucak iyileşirelerNaber kızlar nasıl geçiyor gününüz? Benim modum düştü çünkü hastalandı kuzucuklarim. Küçüğüm ateşli + istifra ediyor, büyük olanimda bir mızmız galiba onun da mide bağırsak prob. var.
Minişimi dr.a götürdüm grip dedi ilaç verdi, dönerken de büyük kızım hastalandı
Hava değişimi iyi gelmedi sanırım kuşlarıma.
Ben de çocuklar ev filan derken öğün atladim. Az önce de hafif bir akşam yemeği yedim diye seviniyorken küçük bir kase çekirdek yedim
Yazarım menümü birazdan
kuzum böyle yaparsan sonra acısı fena çkarvalla hiçbir şey yemedim desem yeri
egzersizi akşama yapıcam eve gidince ama
su 1.5 litre içtim en azından
hoşgeldin kuzum :) o boya o kilo harikadır zaten ama 57 ile de muhteşem görüneceksinKullanıcı Adıembecanavar
İsim (İsteğe Bağlı ):Ayşegül
Mesleğiniz Memur
Yaşınız 29
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1-18aylık
Yaşadığınız şehir: new haven-Amerika
Boyunuz : 169
Kilonuz: 61.5
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Doğum sonrası tatlı canavarı oldum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Eski kıyafetlerime sığmak istiyorum, tamamen duygusal
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
perşembe ve harikasın15 Ağustos Perşembe
Spor: daha çıkamadım ama bir saat kadar yürüyüş yapmak istiyorum.
Menü:
Sabah 10: bir dilim tb. ekmeği, iki kk light beyaz peynir, 4 zeytin, domates, salatalık, çay
12:00 türk kahvesi, bir çay kaşığı bal, bir şeftali
15.30 Goji berry çayı
17: yoğurtlu pul biberli haşlanmış yumurta
Bir kase çekirdek (Allah'tan kasem küçük)
Bir şeftali ( bu da fazladan meyve oldu)
2 lt su
Öğlen doğru düzgün birşeyler yesem iyi olacaktı aslında, akşam kaçamağı yapmazdım o zaman
yarın ben de çilek reçeli yiyeceğiiii inşallahAc karina elma sirkeli limonlu su
Kahvalti 10:00
1 dilim eksi mayali ekmek
1 bardak süt
1 kase biberli domates sos
1 kk.'dan az peynir
Bikac dilim salatalik
1 yk. Cilek receli
(Recele hayir diyemiyorum adetim yakin tatli krizlerim oluyo bu sira)
Ara öğün 14:45
Ufak bir kase yogurt ustune 1 cay kasigi tarcin 1 cay kasigi chia tohumu
3 kucuk hurma
Yemek 17:45
1 buyuk bardak ayran
2 dilim kadar eksi mayali esmer ekmek
1 tabak biberli mantarli tavuk sote
(8 kasik kadar)
Leslie 3 mile
15 dk dans
Su3 litreyi gecer yatana kadar
Bugunde arkadasima kahveye gidicem bisey hazirlama dedim insAllah oyle yapmistir :)
aleyküm selam kuzum seni çoook özledik ve harikası :)Slm kızlar 15 Agustos menüsü
Işe başladığımı menüden de anlarsınız zaten :)
Sabah 7 ılık su Bir bardak
Sabah 8 tam buğday ekmeğine beyaz peynir tost çeri dometes salatalık
12 sulu yemek ismini unuttum içinde 3 köfte vardı büyük
Salata
Mercimek çorbası
13 sade türk kahvesi
15 yarim armut
Su 2 lt
Akşama taze fasulye ve yoğurtlu semiz otu yemeyi düşünüyorum
OMG 3. seviye miiii15 Ağustos
Sabah (8:30)
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates/ salatalık
Öğle (13:00)
1 kase etli çorba
1 kase yoğurt
1 kase salata
Ara (15:30)
1 elma
6-7 badem
Sütlü kahve
Akşam (18:30)
4 köfte
1 büyük kase salata
1 dilim ekmek
Su: 2.5l + dukan birası
Spor: jillian micheal 30 day shred 3 seviye
aaa bir pisboğaz dahaValla sporla aram baya iyidir benim. Pis boğazlığımı yıllardır sporla örtmeye çalışıyorum
aleyküm selam kuzum çok üzüldüm inşallah oğluş çabucak iyileşirSelam kizlar nasilsiniz, bayagi macerali bir sabah gecirdim, geciriyorum, gelemedim takima.
Gece Akin uyandi, anne uyuyamiyorum dedi yanima yatti, yatmasiyla kusmasi bir oldu saat 3 civariydi.
Sonra banyoya kostuk, tekrar kustu..
Sabaha kadar yaninda yattim tabiki uyuyamadim, her nefes sesinde, yatakta donmesinde kontrol ettim.
6.30da uyandik, kahvalti hazirla, okul cantasi hazirla,Akini hazirla ,evden zor ciktik.
Okulun ilk gunu hastada olsa cocuklar okula gitmek zorundayiz, ogretmeni izin verirse eve doneriz dedik.
Neyse okul ana baba gunu, araba parkedecek yer yok, normalde yuruyerek gidiyoruz ama Akin hasta olunca arabayla gidelim dedi, arabayi zor bela bir yere parkettim, arabam park edilmeye uygun beyaz cizgi uzerindeydi, fakat hemen arabanin bitiminde kirmizi kaldirim basliyordu ,eger baska bir yer bulabilseydim normalde park etmeyecegim, risk almayacagim bir yerdi ama okulun ilk gunu yollar bile tiklim tikisIk , baska park edecek yer yok diye parkettim.
Neyse Akinin ogretmeniyle tanistik, eve donmemize izin verdi, ofise gittik cikis islemlerini yaptik , arabaya gittik ve ceza almisim..
Yani boyle bir sabah geciriyorum, keyifsiz bir sekilde kahvalti mi ediyorum bir yandan, dun bir dolu temizlik yaptim, Akinin hastaligindan sonra evi tahmin edersiniz...
Oyle iste modum dusuk, bugun bitsin diye ugrasacagim...
ben böyle park etsem mahalle ayakta alkışlarArabamin ceza aldigi nokta Yani bence ceza verilecek bir durum yoktu ama sagolsun buranin polisleri asiri titiz,iyi de bir sey...
Eki Görüntüle 2298655
Okula baslayamadik ama baslamis gibi cektik eksik kalmadik
Eki Görüntüle 2298651
kuzum liste dışı olup burda kilo verebilirsiiinOoo süperburadaki ortamınızda çok iyi şimdi ben takıma katıldım mı onu bilemedim? En az kilodan %10 vermek gerekiyormuş sanırım. Yoksa ben sizin yine sapığınız olurum uzaktan
makarna haariç güzel kuzum15 ağustos perşembe menüm
10.00 peynirli yağsız tost
10.30 tek şekerli kahve
14.00 taze fasulye 3 yk makarna 3 yk hiçbir yemek yoktu yaa
19.30 bir buçuk ızgara tavuk göğsü ve bir dilim ekmek
SU 2.5 litre
SPOR 15*3 mekik
harikasın akrep kaptan :)15.Ağustos Menüm
Sabah 10:00
Sade türk kahvesi
Öğlen 12:30
3 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Yeşil ve siyah zeytinli bol sebze(dom,sal,bib,soğ) zeytinyağı ve limon soslu
Akşam 18:30
1 porsiyon yahni
1 porsiyon mumbar dolma (bulgurlu)
Koca bi kase salata
Spor
30 dk fitness
korku filmi...Evet yarın tartı günü
patates kızartması olmamış ama az yemişsin15 agustos menum
09:00_ 2 yumurtadan bol maydonozlu menemen, 2 dilim peynir, 3 zeytin. 1 salatalik.
16:00_ 2 buyuk izgara tavuk gogsu, 2 dilim ekmek , 4 -5 patates kizartmasi, 2 salatalik tursusu, 1 elma, 2 erik.
Su: 3 litreye yakin
1 fincan sade filtre kahve
Spor: 2 bucuk saat bisiklet
1 saat ormanda yuruyus
Yawrukush stitch Kozmogirl17
canım eşim bugün o kadar yatasım vardı ki full yataktaydım (İstanbulda hava biraz bulutlandı ay ne çok etkileniyorum..)
ahahahha kız kurban işi ilk gün bitti
ahahahaha@enimenimeYawrukush cinecin fayfeyfiy Kozmogirl17 @Mavi boncukkk Ankee @Patlicanmoru
Yarınki listelerde 4 takımı en güzel şekilde temsil edeceğinize ve birincilik gururunu bize yasatacaginiza inancım tam arkadaslar, aslanlarım kaplanlarım.. gösterin bizim takımın gücünü
sen harikasın o kahvaltı...Merhaba arkadaşlar bugün hiç girme fırsatım olmadı foruma arkadaşımda kaldığım için dün akşam ve bugün evde unutmuşum şarj aletini anca bugün kablo aldım da şarja taktım.. bugünkü menümü hemen yazıyorum
Kahvaltı: saat 11 de herkes nefis kıymalı kir pidesi yerken ben kendime güzel tabak hazırladım
2 haşlama yumurta çok az roka 1 küçük kutu süt 5 zeytin 10 adet çiğ badem
Ara öğün maalesef yok insan başkasının evinde kalınca herşeyi yiyemiyor
Öğlen: saat 5 te ayran asi çorbası yarim çiğköfte
Bugünkü tek kaçamak dondurma yedim arkadaşlar tek top çikolata parçacıklı açık dondurma külahını da yedim yani akşam yemeği yemedim o yüzden saat 8 de yedim
40 dakikaya yakın arkadaşımla yürüyüş yaptık
1 buçuk litre su bide 3 fincan yeşil çay tükettim yarın iş günüm kendim yaptığım yemeği yiyecegim için herşey daha iyi olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?