- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Bilirim canim akarabamin cogu yurt disinda benimde ayni durumu onlarda hep diyor orda yabancisin burda almancisin yerin yok diyeCanim buralarda yasayan insanlar arafta , ne buralisin ne evine donebiliyorsun oyle bir burukluk ki yasayan bilir..Gurbetciler memleket ozlemiyle yaniyor..Asil ezik olanlar bizleriz bence..
Gıybet yaparkene etiket ederseniz gelirim tabi komşu gaptanımKedicik alistik sana haaa gaptanin kizmazsa arada gel sohbete :)
Iki ogun yemissin canim guzel menun ama aksam sanki biraz fazla olmus.16 Ağustos menüm
Saat 11:00
Sade kahve
Öğle 12:00
1,5 haşlanmış yumurta
7 siyah zeytin
Domates salatalık
2 dilim mardin peyniri
3 kaşık babagannuş
1 kase yoğurt
Akşam 18:00
1 kase kemik suyu
1 porsiyon yahni
1 porsiyon domatesli bulgur pilavı
1 porsiyon et sote
Bol salata
Süs biberi
Spor
2 saat yürüyüş
Limonlu çayımı içmekteyim şu an..
Buyrun birlikte içelim.. Kurabiye de ikram ederim yanında
ESLER YARISMAMİZIN SONUCLARI
1.stitch + Gonulmeyvesi = 1,11
2. F Falanfilannnn + @maviboncukkk =0,94
3. @deryathequeen + @Patlicanmoru =0,79
4.Yawrukush + @fmad= 0,12
5.sserendipity + @cinecin = -0,25
6. @Kozmogirl17 + @LaMademoiselle = -0,44
7. @gogo2405 + @madamesnow =Bildirimde bulunmadılar
Birinci olan arkadaslarimizi kutluyor, dondurmalarini afiyetle yemelerini diliyorum.
Kesinlikle katılıyorum sana canım. Bu akşam fena savaştım mesela nefsimle.. Cips almış benimki.. Allahımm.. Ne git geller yaşadım. Hem de en sevdiğimdendi..*** YARISMA ILE ILGILI ***
*Kizlar bugun oldukca kotu bir yuzde ile yaristik biliyorsunuz.
*1 nota (ceza) alacagiz, cezamizi sildirmenin tek yolu, ilk 3e girmek.
*O yuzden bu hafta herkesten ,elinden gelenin en iyisini yapmasini istiyorum!!
*Yememeniz gereken bir seyi yiyecek olursaniz takimdaki arkadaslarinizi dusunun, takim icin verilen emekleri ve kendinizin neden kilo vermek icin buraya geldiginizi hatirlayin.
*Egzersiz yapmak icinizden gelmiyorsa , takimdaki esinizi dusunun belki o sirf sizinle guzel bir yuzde alabilsin diye, kan ter icinde kalarak spor yapti.
*Listedeki arkadaslarim bayram bitti, silkelenip lutfen listenin sorumlulugunu dusunun, hepinizle listeye girmeden once bu bir oyun degil , sorumluluklari var diye anlasmistik.Lutfen liste sorumlulugunuzu alin.
*Bu hafta menu ve egzersiz cezalariminizin dozunu bir tik arttiracagim.Tek tek cezalar yapildi mi diye soracagim.
*Hepinizi ayri ayri yurekten seviyorum ve kendiniz icin , sagliginiz icin, takim icin gayretlerinizden oturu de, bu kilo verme seruveninde sizlere saygi duyuyorum.Cok zor bir seyi yapiyoruz beraber, bir kere beynimizle mucadele ediyoruz, onun komforlu alanini (comfort zone) kirmaya calisiyoruz.O bize ye bunlari, bak cok lezzetli, ne guzel tadi var derken yemeyerek.O yuzden benim gozumde hepimiz savascilariz , o zaman bir savasciya yakisir sekilde davranalim.
*Bu hafta, bu motivasyon konusmasiyla bence liste disi arkadaslarimizin ismi de AMAZONLAR olsun.
*Hepinize iyi geceler, iyi istirahatler.
***YENI HAFTA ES LISTEMIZ***
1. @Kozmogirl17 & @Derya_the_queen
2.@LaMademoiselle&Gonulmeyvesi
3.Yawrukush & @besive
4. @gogo2405 & .stitch & @ madamesnow
5.fayfeyfiy & Ellssa
6. F Falanfilannnn &sserendipity
7. @Linna123 &@cinecin
8. @Mavi boncukkk & @kanadali35
9. @Patlicanmoru & @Dolly94
10.DeryaOnDiet & @pembecanavar
Esler tum hafta boyunca birbirlerine destek olacaklar ve haftaya cuma yarismada yuzdeleri toplami 1. olan es grubu dondurma (ya da diledikleri bir tatliyi) yemeye hak kazanacaklardir.Herkese basarilar dilerim.
ahh ahh.. kuzum inşallah gelecek haftalara
Iki ogun yemissin canim guzel menun ama aksam sanki biraz fazla olmus.
Yuruyuste guzel.
Caya hic hayir demem ama simdi oglumu okuldan almaya kosturuyorum :)
ahahaha ayyy bunlar süper harkeetlerBu eşleşme durumu da güzelmiş..
Bol şanslar herkese zirafayfeyfiy ile benim karşımda şansa çok ihtiyacınız olacak
inşallah kuzum bugün yedim yarından itibaren spor+menüler harika olacak bir aksilik çıkmazsacanim 500gr gayet guzel bir eksi, aksam gec saatlerde yemezsen bu haftada guzel gidecek bence:)
Nasilsin canim, nasil gecti gunun?
Tebrikler canim
Havuc cok guzel bir ara ogun kuzum:)
Canim cok iyi olmus hazir menuler siparis etmen, 1000 kalori epey az ac kalirsan 1 meyve, yogurt ya da 1 avuc kuruyemis yersin canim.
Aaa bnde dun taniyamadim kim bu yeni nickli arkadas diye:)
Cok fazla degil artin canim ama haftaya guzel bir eksi gelsin olur mu?
Menulerinide yazmiyorsun, ihmal etme ne olur..
Epey cokmus tatiliniz kuzum, keyfini cikartin.
Oooo harikasin :)
Canim haftaya seni mezun edecegiz, kemerleri sIk...
Aa gecmis olsun nasil kirildi canim disin?
Buse diye bir arkadasim var, hatta takima ugramisti geri gelemedi deryacim, burada tanismistik onunlada inciri cok sever kulaklari cinlasin.
Kedi gibi tunuyordu incir agacinin altina :))
Olacak yine cok iyi yaptin, hazir kalorisi hesaplanmis menuler sana cok yardimci olacak canim.
Harikasin Senemim
cok guzel bir eksi , tebrik ediyorum canim.
Dimi yaa.. Sen haftaya mezunmusun canım?ahahaha ayyy bunlar süper harkeetler
hadi bakalım kızlar kapışalım....
Sagol canim. Pazartesiye ins aldigim kilonun bir kismi gider.Alisveris nefis spor olmus.
Menunde guzel canim:)
Kizlar takimimiz bu hafta 6. oldu ve malesef 1 nota aldik
Aksam kalabaliklasinca takimimiz biraz sohbet edelim diyorum, tartip bicelim ne yapabiliriz kilo verirken, neleri yapmamaliyiz diye..
Bu aradasserendipity canim tebrik ediyorum bireyselde bu haftanin 3. su oldun.
Gurur duyduk, bizi cok mutlu ettin canim.
Yok canim. Pazartesi basliyirum. Hazir yemeklere. Ve sadece haftaici.Sporun cok guzelmis kuzum yaaa benide birakin alosveris yapim menun guzel ama yarinmi basliyon hazir yemeklere
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?