- 4 Mayıs 2018
- 1.995
- 4.067
- 133
- 30
Hadi bakalım inşallahhhh
Sen kaç kiloydun ?
Hadi bakalım inşallahhhhHadi bakalim. Ordular ilk hedefimiz 67 ... Ileriiii.az yiyelim cok spor yapalim. Ve 67 2 hafta icinde gorelim olur mu?
Hiçbir fikrim yok.Sana da cok gecmis olsun canim. Sebebi ne acaba aniden cok yukselmesinin.
Ben bu menüyü hiç görmedim sayıyorumcuma
11.30
omlet
1 dilim ekmek
3 zeytin
1tk çilek reçeli
18.00
künefe(arkadşaımın işe giriş ikramı)
20.30
2 sıkım çiğköfte
1 yk şehriye salatası
1 parça karpuz
çok küçük lavaş parçası ve çilek reçeli 1 çay kaşığı flaan
türk kahvesi
yanında da çikolata
çooook abarttım yine cuma..
su 1 içtim galibaçok az yarın 3 yapacağım inşallah
spor: 2 mil leslie
4-5 saat alışveriş gezmesi ayaklarıma karasular indi cidden
leslie ti kahvaltı sonrası yaptım ki iyi ki yapmışım yoksa gelince hayatta yapamazdım
yarından itibaren harika menüler göreeksiniz inşallah
Yawrukush
Kozmogirl17
@stitch
Ellssa
56 yı kesin görürsün canım yalnız güzel menülerle57.2 idim canım
ama bayram haftam kötüydü
birza ödem olsa olmasa da spor ve menü ile halledeceğim inşallah
Ben de çok severim ama işte hedefe giden yolda tökezlemek istemiyorum. Sen nasılsa çok yaklaşmışsınbeni dondurma acaip motive ediyor
nasıl istersen kuzum eğer birinci olursak ben dondurma ile kutlıcam sanırım ama
Ahaaahhhaaa alemsin valla tamam tamam her laf yetisanzi dahabisey demiyorum sanaaVayy ulu göktengri de aramızdaymış adamı reis attı içeri ancak sen çıkarıp salabilin gönder gelsin
Buu menuyle dondurma zor be guzelim.cuma
11.30
omlet
1 dilim ekmek
3 zeytin
1tk çilek reçeli
18.00
künefe(arkadşaımın işe giriş ikramı)
20.30
2 sıkım çiğköfte
1 yk şehriye salatası
1 parça karpuz
çok küçük lavaş parçası ve çilek reçeli 1 çay kaşığı flaan
türk kahvesi
yanında da çikolata
çooook abarttım yine cuma..
su 1 içtim galibaçok az yarın 3 yapacağım inşallah
spor: 2 mil leslie
4-5 saat alışveriş gezmesi ayaklarıma karasular indi cidden
leslie ti kahvaltı sonrası yaptım ki iyi ki yapmışım yoksa gelince hayatta yapamazdım
yarından itibaren harika menüler göreeksiniz inşallah
Yawrukush
Kozmogirl17
@stitch
Ellssa
Bugun nasillar canim?Video da denilenleri yaptım canım, korktuğum gibi değil. Büyü ihtimalle gazı var, zaten küçüğüm de hasta ya. Belki birşey dokundu ikisine de. Yine de yarın devam ederse götürürüm bir acildeki dr. baksın diye
Canim Allah kavustursun..Kızlar selamlar.. iyi geceler yaninasıl gidiyor herkes iyi mi ? Bayram da bitti artık toparlanma işe okula vs dönme vakti geldi... biliyorsunuz ailem geldi uzun bir aradan sonra ben birkaç günlüktü o yüzden çok aktif olamadım. Bayağı yoğun geçti.. üzüldüm bugün giderlerken ama hayat devam ediyor işte...ALLAH sağlık sıhhat huzur iman versin imşallah
Cok guzel tebrik ederim :)Önceki gün tartılıp 66.2 çıkmıştım ama söylemiştim o farklı bi tartıydı aynı tartı olsun diye kıyafetlerim biraz ağır olsa da aynı tartıya çıktım 67.2 geldim... tam 1.5 kilo vermiş oldum yani. 2.2 yüzdesi de..
Anne olunca evde menu anne menusu olmus :)Dünkü menüm: ( saçmalamalı menü)
Sabah üç dilim peynirli ekmek domates salatalık
Öğlen semizotu barbunya
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam(sıkıntılı kısım): içli köfte, mücver, fırın köfte ve şekerpare.. ailem gidiyor diye akşam güzel sofradan benim diyetim de nasibini aldıYawrukush kaptan heeeeeelp ceza alabilir miyim lütfen
Harikasin, yememekle cok iyi yapmissin:)Kesinlikle katılıyorum sana canım. Bu akşam fena savaştım mesela nefsimle.. Cips almış benimki.. Allahımm.. Ne git geller yaşadım. Hem de en sevdiğimdendi..
Sonuç: Limonlu çay candır
Aksam eriste cok deil ise menu gayet guzel, adimlarda sahane :)Bugün se dengelemeye çalıştım:
Sabah: 1 yumurta, labne peynir, 2 dilim tam b ekmek, domates salatalık, çay
Öğlen: mangalda iki dilim tavuk , iki kaşık pilav, bol salata , ayran
Ara: ayran
Akşam: semizotu, tam buğday erişte
Ara: üç Altınbaşak ve çay
Spor: 11000 adım bir kısmı direk spor olarak yürüyüş
Canim ben Turkiye'yi 10 saat geriden takip ediyorum saat farkindan oturu..Okulbu saatte
Sagol Feyzosum...kuzum çooook geçmiş olsun
Kendini salmak yok, bir insan hele ki bir kadin, hele ki sen birde anne olmussun, bence istedikten sonra her seyi yapar..Öyle bir hırsla başlamıştım ki kilo vermeye.
2 sene üst üste Doğumdan sonra bir baktım 87 kiloyum.
Hayatımda kilo problemi yaşamamıştım hiç.
Ha gayret,ha diyet,ha spor derken,
63 kiloya kadar düştüm.
Ne oldu bana diye soruyorum kendime şuan.
İş stresim,çocuklar,derslerim sorumluluklarım derken yine bir salmışlık,boşvermişlik.!
Oldu mu sana 69 kilo.
Sabah inanamadım.
Kendimi tekrar veremiyorum.
Hırslıyım normalde kafaya koyduğum herşey gibi bunu da başarıyordum.
Son yaşadıklarımdan sonra,
Veremiyorum kendimi.
İnanılmaz üzgünüm.
E tabi bu aralar alkol’e çok dadanmanın da payı yok değil
Offf üzgünüm
insallah bir daha yasamayiz Deryacim..Canim cok zor tabiki. Oglusun insanlar birdaha hic oyle ateslenmez canim. Dedigin gibi rabbim herkesin yavrusunu ailesine bagislasin.
Ayy okurken tuylerim diken diken oldu.
Hatirliyorum seninde ateslendigin zamani canim.Yeni gördüm mesajı
Çok ama çok geçmiş olsun.
Nasıl üzüldüm.
Benim de küçükken buna benzer ateşlenmem olmuş.
Hala da çok nadir ateşlenirim ama ateşlendiğimde net 40.2 gördüm geçen gün.
Kendimi kaybettim en son elektro şok almış gibi titrediğimi hatırlıyorum.
Sonuç olarak iyiyim ama ateş bende geçici yüzümde kızarıklıklar bırakıyor.
3-5 gün sonra gidiyor tabi.
Annecim de hala korkar benim ateşlenmeme
Ah anneler..
İnşallah son olur oğlun için de.
Çocuklar hasta oldu mu biz bizden geçiyoruz.
Allah kötü hastalıklardan uzak etsin.
Ne diyeyim ki.
Ben var ya senin bu motivasyonuna hayran kaldim, sen hep boyle olmalisin canim, bu sefer o kilolar gidecek :)Off ya mayis basindaki tatil fotograflarima bakiyorum 66 kg civariydim baya bildigin fitmistim bikiniyle bile . Simdi yine tombik oldum. Ama uzun surmeyecek. Bu hafta aldigimi verip ustune eksi de getirecegim.
Ablacim hosgeldin, gozlerim yollarda kaldi.Merhaba canlar. Gelemedim birkaç gündür kusura bakmayın lütfen. Malum internetsizlik. Dün nobetciydim baya kötü geçti bugün de yatarak geçti neredeyse günün yarısı uyudum. Tartıldım tabi artidayim. Uykusuzluktan yorgunluktan ödem de var tabi.
Eki Görüntüle 2299061
Geçen hafta 67 idim bu hafta 67.5.
Umuyorum Internet bir an önce bağlanır.
Feyzosum batti balik yan gider adli calisma olmus menun ama bende senden farkli degilim, kunefenin dibine vurdum :))cuma
11.30
omlet
1 dilim ekmek
3 zeytin
1tk çilek reçeli
18.00
künefe(arkadşaımın işe giriş ikramı)
20.30
2 sıkım çiğköfte
1 yk şehriye salatası
1 parça karpuz
çok küçük lavaş parçası ve çilek reçeli 1 çay kaşığı flaan
türk kahvesi
yanında da çikolata
çooook abarttım yine cuma..
su 1 içtim galibaçok az yarın 3 yapacağım inşallah
spor: 2 mil leslie
4-5 saat alışveriş gezmesi ayaklarıma karasular indi cidden
leslie ti kahvaltı sonrası yaptım ki iyi ki yapmışım yoksa gelince hayatta yapamazdım
yarından itibaren harika menüler göreeksiniz inşallah
Yawrukush
Kozmogirl17
@stitch
Ellssa
Cok guzel bir menu, off hint yemegi en sevdigim ,afiyet olsun canim :)Yawrukush
agustos 16 menum
sabah 9'da
1 kase yogurt,yarim mango ,tarcin
ara ogun 10:30
neskahve sutlu
oglen 2 'de
3 kofte ,3 yemek kasigi yogurt,biber ,domates
Aksam 6'da
3 yemek kasigi tavuk curry ,2 yemek kasigi sebzeli pilav ,ceyrek naan ,1dilim karpuz
2.5 lt su
spor : leslie 2 mile
Ohhh yarasin kuzum :))Bende utansrak menumu yazim bugun ipleri iyice kopardim
Sabah oysaki guzel baslamistim
09.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
Sekersiz cay
12.30
Ssekerli turk kahvesi hic guzel degildi
15.30
1tbk taze fasulye
1 kase cacik
17.30
1 tbk kiymalimakarna
Aksam esimin israri uzeine 1 bira yanina cips artik odulum olsun bugunku menuu.
Spor sokakta 2 saat yuruyuus
2lt su
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Kozmogirl17 | |||||||
| Mavi boncukkk | |||||||
| gogo2405 | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| LaMademoiselle | 15 DK Y | 15 DK Y | |||||
| Derya_the_queen | |||||||
| enimenime | |||||||
| klbk33 | 15DK Y | 200IA | |||||
| DeryaOnDiet | 100M | ||||||
| kanadali35 | |||||||
| Yawrukush | ODUL | ||||||
| stitch | 200JJ | ||||||
| cinecin | |||||||
| DenizinYosunKokusu | |||||||
| fmad | 100M | ODUL | |||||
| Patlicanmoru | 200IA | ODUL | |||||
| Madamesnow | 15 DK Y | ||||||
| Falanfilannnn | |||||||
| Pembecanavar | |||||||
| besive | |||||||
| Dolly94 | |||||||
| Linna123 | |||||||
| Akrrep |
Gunaydin canim iyisinizdir umarim
Tatlim birayi odulden saymadik mi cezasida yok imisss boleeTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Kozmogirl17 Mavi boncukkk gogo2405 Gonulmeyvesi LaMademoiselle 15 DK Y 15 DK Y Derya_the_queen enimenime 10DK Y klbk33 15DK Y 200IA DeryaOnDiet 100M kanadali35 Yawrukush 15DKY ODUL stitch 200JJ cinecin DenizinYosunKokusu fmad 100M ODUL Patlicanmoru 200IA SPOR? ODUL Madamesnow 15 DK Y Falanfilannnn MUAF Pembecanavar 300IA besive 100M Dolly94 Linna123 Akrrep *ARKADASLAR LUTFEN MENU VE SPORLARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN! BU HAFTADAN ITIBAREN, 3 KEZ UST USTE MENU BILDIRIMI YAPMAZSANIZ , 1 SARI KART ALACAKSINIZ!
TOPLAM 3 SARI KARTI OLAN ARKADASLAR KURALLARIMIZ GEREGI, LISTE DISINDALARSA LISTEYE DAHIL OLAMAYACAKLAR, LISTEDE ISELER IZNE CIKARILACAK YA DA DISKALIFIYE OLACAKLAR...
besive , madamesnow , @pembecanavar kizlar cezalarinizi yapmayi unutmayin!!
1 adet lahmacun aksam 6 da sorun cikarmazda kunefeyi gec yememissindir umarim nasilda severim bence kunefe benim buyuk odulum olmali yani ilk hedefime ulastigimda yiyebilirim odul olarakCUMA MENUM
SABAH 9DA
2 haslanmis yumurta
2 dilim pastirma
1 kk peynir
10 zeytin
Yarim salatalik, yarim domates, 3 minik havuc, yarim avokado
25 kalorilik pita ekmegi
OGLEN 13.30DA
Sebzeli kiyma kavurma (1 kase)
Yarim avokado
ARA 14DE
Filtre kahve
1 adet hurma
AKSAM 18DE (bomba geliyor :) )
1 adet lahmacun
Bol salata
Ardindan cay ve kunefe
Yatana kadar limonlu cay icecegim.
SU: 2 lt
SPOR: 30 dk sabah, 30dk aksam yuruyus ve market alisverisi
besive
Canım ben annemlerdeyim. Tartım evde kaldı. Bu sebeple bildirim yapamayacağımı yazmıştım. Bugün veya yarın döneceğim. Pazartesi bildirim yapabilirim@DenizinYosunKokusu K Konus dinliyorum @gogo2405 @sertugba K klbk33madamesnow
Kizlar siz bildirim yaptiniz mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?