oo meyve pes etmiş anlaşılannn...
ben bu hafta yine birinci olacağım ve takımım da derece yapacak son haftalarda olduğu gibi
ama meyve şişko patates kalacakmıl 59 olmak istemiyomuşşş galibaa:44::44:
meyvecim öyle deme hypatia haklı pes etmek yok
daha cumaya kaç gün var hani senin azmin nerede ben azimli iradeli meyveyi istiyorum görelim seni kaptan
yok tatlım ben vericem vermesinede bu iş 1 -2 kişiyle olmuyor biliyorsun .. baksana takımın durumuna haftasonu herkes dağıtmıs biri ikisi değil yani..en fazla aldıklarını verirler sabit cıkarlar ee sonrası 6-7 kiloyu biz nerden tamamlıcaz ama sen söyle bi cıkartma yapıp 1 haftada 5 kilo verirsen o ayrı tabii
ayy ne bileyim tatlım yaaa bu hafta öyle hissediyorum iştee..
top sizde valla yapın sporunuzu diyetinizi verin kiloları yüzümü kara cıkartınn :97:
nys benim mesai bitti cıkıyorum ..
sizin için profilime resim ekledim vücudumu biliyorsunuz ama yüzümü merak edenler vardır belki dedim aksam kaldırıcam haberiniz olsunn
hepinize ii aksamlarr
sadece 5 kgcik mi? veririmmmmmm..cumaya görüşürüz hıhhh
diyetime harfiyen geri dönmüş olmanın gururuyla yazıyım bugünkü menümü
sabah: 1 dilim t.t. ekmek, ince 1 dilim kaşar peyniri
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
3 lt su, 2 bardak yeşil çay ve sadece 1 bardak sade kahve
diyetime harfiyen geri dönmüş olmanın gururuyla yazıyım bugünkü menümü
sabah: 1 dilim t.t. ekmek, ince 1 dilim kaşar peyniri
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
3 lt su, 2 bardak yeşil çay ve sadece 1 bardak sade kahve
ahahahy ilahi hypatiam süpersin ki sen :93:
helvalarr lokumlarr off naptınız ayol içim gitti:))
menümü yaziim
sabah 1 brd greyf suyu
peynir,zeytin,1 yum,2dl ekmek,2çay k bal
ara 10-15 tane beyaz leblebi
öğle
yeşil fasulye,salata,yoğurt,1dl ekmek
ara 1ayva
ara leblebi
akşam
çorba,salata,yoğurt,3-4kaşık sebze yemeği,2kş bulg. pilavı
ara meyve veya süt
helvalarr lokumlarr off naptınız ayol içim gitti:))
menümü yaziim
sabah 1 brd greyf suyu
peynir,zeytin,1 yum,2dl ekmek,2çay k bal
ara 10-15 tane beyaz leblebi
öğle
yeşil fasulye,salata,yoğurt,1dl ekmek
ara 1ayva
ara leblebi
akşam
çorba,salata,yoğurt,3-4kaşık sebze yemeği,2kş bulg. pilavı
ara meyve veya süt
sen de süpersin anna'cım. inş. sonuçlar da süper olur cumaya
meyveeeeeeeeee, sen ne güzel kızmışsın tü tü tüüü maş.fıstık gibisinnn
Bugünkü Menüm:
Sabah:2 dilim peynir, 2 dilim köy ekmeği, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, maydonoz, haşlanmış yumurta
Ara:Elma ve 1 tane ceviz
Öğle:Greyfurt, Çorba
Ara:2 tane kuru erik
Akşam:Semizotu salatası yoğurtlu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:Elma
3 lt su, 1 saat yürüyüş, yeşilçay ve funda çayı
Ekmek biraz fazla tükettim sanırım bugün :44:
çok güzell bencee..afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?