diyetime harfiyen geri dönmüş olmanın gururuyla yazıyım bugünkü menümü
sabah: 1 dilim t.t. ekmek, ince 1 dilim kaşar peyniri
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
3 lt su, 2 bardak yeşil çay ve sadece 1 bardak sade kahve
selam canım öylemi yasennmini özledim valla gelmiycek mi acaba
Bugünkü Menüm:
Sabah:2 dilim peynir, 2 dilim köy ekmeği, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, maydonoz, haşlanmış yumurta
Ara:Elma ve 1 tane ceviz
Öğle:Greyfurt, Çorba
Ara:2 tane kuru erik
Akşam:Semizotu salatası yoğurtlu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:Elma
3 lt su, 1 saat yürüyüş, yeşilçay ve funda çayı
kahvaltı bomba yalnızAllahtan kahvaltı, akşama doğru azaltmıssın o iyi:81::81::81::81::81::81::81::81::81::81:
kahvaltı bomba yalnızAllahtan kahvaltı, akşama doğru azaltmıssın o iyi:81::81::81::81::81::81::81::81::81::81:
hoşbulduk canım iyiyim işte iş güç koşturmaca ne olsun
senin nasıl gidiyor
ben de tam özlem gideremedimki zaten
ay sabah çok acıkmıştımbirde ekmek sıcacıktı sanırım ondan öyle oldu tatlım sağol canım
allah kolaylık versin canım
bende testlerle boğuşuyorum birazdan yürüyüşümü yapcam sonra ders çalışmam lazım:78:
yaseminle akraba filanmısınız siz canım :44:
bişey değil ne demek
ne güzel her işini planlı yapabiliyosun , sporumu da yaparım testimi de çözerim
yok canım yaso benim liseden kankam olur. ama sattı beni gitti almanyaya
evet canım sınav da yaklaştı, hadi sana da kolay gelsin
diyetime harfiyen geri dönmüş olmanın gururuyla yazıyım bugünkü menümü
sabah: 1 dilim t.t. ekmek, ince 1 dilim kaşar peyniri
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
3 lt su, 2 bardak yeşil çay ve sadece 1 bardak sade kahve
helvalarr lokumlarr off naptınız ayol içim gitti:))
menümü yaziim
sabah 1 brd greyf suyu
peynir,zeytin,1 yum,2dl ekmek,2çay k bal
ara 10-15 tane beyaz leblebi
öğle
yeşil fasulye,salata,yoğurt,1dl ekmek
ara 1ayva
ara leblebi
akşam
çorba,salata,yoğurt,3-4kaşık sebze yemeği,2kş bulg. pilavı
ara meyve veya süt
Bugünkü Menüm:
Sabah:2 dilim peynir, 2 dilim köy ekmeği, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, maydonoz, haşlanmış yumurta
Ara:Elma ve 1 tane ceviz
Öğle:Greyfurt, Çorba
Ara:2 tane kuru erik
Akşam:Semizotu salatası yoğurtlu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:Elma
3 lt su, 1 saat yürüyüş, yeşilçay ve funda çayı
Ekmek biraz fazla tükettim sanırım bugün :44:
selam sekerler ben geldım nıhayetbugun aksam oldu bır raporu hazırlıyamadım yanınıza da gelemedım ınternetım yoktu ama ıyı oldu tam 25 sayfalık raporu hazırladım bıttı cok sukur. neyse sımdı gezmeye gıdıyorum gelınce herseyı anlatırım mucuck
diyetime harfiyen geri dönmüş olmanın gururuyla yazıyım bugünkü menümü
sabah: 1 dilim t.t. ekmek, ince 1 dilim kaşar peyniri
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
3 lt su, 2 bardak yeşil çay ve sadece 1 bardak sade kahve
Bugünkü Menüm:
Sabah:2 dilim peynir, 2 dilim köy ekmeği, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, maydonoz, haşlanmış yumurta
Ara:Elma ve 1 tane ceviz
Öğle:Greyfurt, Çorba
Ara:2 tane kuru erik
Akşam:Semizotu salatası yoğurtlu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:Elma
3 lt su, 1 saat yürüyüş, yeşilçay ve funda çayı
Ekmek biraz fazla tükettim sanırım bugün :44:
helvalarr lokumlarr off naptınız ayol içim gitti:))
menümü yaziim
sabah 1 brd greyf suyu
peynir,zeytin,1 yum,2dl ekmek,2çay k bal
ara 10-15 tane beyaz leblebi
öğle
yeşil fasulye,salata,yoğurt,1dl ekmek
ara 1ayva
ara leblebi
akşam
çorba,salata,yoğurt,3-4kaşık sebze yemeği,2kş bulg. pilavı
ara meyve veya süt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?