Gecmis olsun canım bi sıkintımı var ben gecmisi kacırdım sanirım.Acikca birsey demedi baska bolume yönlendirdi ama bana dediklerinden ne düşündüğünü anladim haliyle ben umarim düşündüğü gibiolmaz doktor cok panikledi ben kotu hissettim
Canim iclerinde oldugum icin hazirlamasan ne dusunceklerini biliyorum haxirlayinca be dusunceklerini biliyorum ama zaten sorun bu degil sorun kendimle ben herkese karsi boyleyim kim gelirse gelsin kusursuz hazirlanmaliyim.aslinda bu kadar cok ve karisik olmasinin sebebi gunduz gelenlere yemek hazirlayip aksam gelenlerede cayin yaninda biseyler hazirlamakti ama herkes birden erken saatte gelince hepsi yemege oturdular bende hepsini koydum oblerine cok sukur evde huc artan yemek kalmadi kalanlarida disardaki sokak kedilerine verdim.Kaynanamlar 1 ay gibi bi sure yoklar malatyaya gidiyorlar ben rahatim artik kimseyi bahane edemem artikCanim kendini neden bu kadar yoruyorsun, gelenler yabanci da degil sIK sIk gorustugun insanlar, bir hazir borek, bir baklava yaninada 2 cesit salata yapsan tamadir.Yani yazik degil mi zamanina, canina.2 kucuk cocugun var, senden boyle hazirlik beklemeleri ayip.Sende her geldiklerinde boyle agirlarsan citayi yukseltirsin, sonra azini yapsan begenmez, laf soylerler..Cocuklarinin vaktini boyle seylere harcama...
Ama cocuk yetistirmekte paha bicilemez bisey kuzum gercekten zorlugu kadar guzelligide yok degil yani.Is sorunlari da ayri stres canim onuda iyi bilirim.Çocuk bakmak çok zor ablacım ya dünyada.en zor meslek annelik gerçekten benim yiğenim var 3 yaşında ablam bazen çok tükeniyor empati bile yapılamaz yani :) benim 2 günlük izin 10 dakika gibi bir zaman diliminde geçip gitti sankibenimde hep iş bunalimim var işte
Sen kullaniyosun erkek arkadasin mi kuzumOhhh sen bugün bayağı aktifmissin ablacım yaabense her yere motorla gidip geldim ayağımı yere değdirmedim bugün normalde 11 bin adim kesin atardım şuan 3000 yeni olmuş hatta bilekligim bütün gün hareket et diye ötüp durdu
Oglen mutfakta hazirlama telasondaydik kuzum hic vaktim olmadi yemegeAblacım aksam yediklerini oglen yemis olsan bu kadar sıkıntı olmazdı aslında çünkü vücut öğlen çok aktif oluyor ama akşam vücut dinleniyor mide kendini kapatıyor
Persembe olunca necburen bunlarida doyumluk yedimokadar sey hazirladin ve bunlari yedin yinede guzel ,
Menun incirler disinda fena sayilmaz kusum ama su cok az olmus yaPerşembe menüm
Kahvalti: resmini paylaşmıştım o tabağın hepsini bile yiyemedim zaten arkadaşlar
Ara ogun:14.00
1 avuç badem ile fındık karışık 1 küçük kutu süt
Öğlen: 16.00
3 adet dolma 2 tanesi küçük biberdi 1 tanesi kırmızı büyük biberdi regl olcam diye gözüm döndü aslında 2.tane ile rahat doyarmışım
Ara öğün: 17.30
4 adet büyükce incir sonra bir baktım incir çok.kaloriliymis 200 kaloriye yakın almisim ama.cok lezzetliydi bal gibiydi
Aksam: 20.00
20 gundur ilk defa aksam yemeği.yedim kızlar:)
1 tabak kuru fasulye 1 kase yoğurt 3 kaşık pilav
Bugün hiç hareket etmedim maalesef eve gelince birkaç hareket çalıştım günü kurtarayım diye
1 litre su
3000 adim = 150
200 olduğum yerde ipsiz ip atlama =400
Squat 100 kere = 100
=650 oldu
Yarın sabah spora devam :) sonra gelip tartilcam:)Yawrukush Kozmogirl17
ahah yaaa şimdi bu menüyü okurken eşime 6 POĞAÇA YEMİİİŞŞ diye okudum
sonra gençliğimde annemin günlerinde eskiden böyle poğaçalar yanında salatalar -salata dediğim mayonezli patatesli salatalar diet bişey sanılmasın- yediğim aklıma geldi... o zamanlar öyle kilo almıyosun tabi. sonra gayet yenilebileceğinde fikir birliği sağladık.
velhasıl konu konuştukça şuna geldi
EŞİM : ya yarın poğaça mı yapsan acaba
yarın 30 ağustos tatil ya
saçımı d kestirmenin tam sırası olabilir
ah canım yaaa işte bu mesailer insanı çok bitiriyor. enerji sağlamak için yemek yeme ihtiyacı duyuyorsun çok iyi anlıyorum. ama elma yemek süper olmuş.
canımm moralini yüksek tut her şey hallolur, saçma sapan konulara takılıyouz işte.
doktorların da sağı solu belli olmuyor zaten. ben birşey çıkmayacağına inanıyorum
canım çok az hazırlamışsın millet aç kalmış kızzzz
bu superfresin hazır böreğini biz dedik diye aldın herhalde hiç gerek de yokmuş
ayyyy tam da perşembe fena olmuş, ben de yedim ama yazacağım şimdi.
oyy canikom biraz fazla olmuş yaaa
pilavı gece yemeseydin güzel olurdu
Canim bence esine sen ev pogacasi satan biyerden 2 3 tane al ben yaptim de sonradan kalanlar senin basini yakiyor.Ama ne guzel dinlendin, erkek arkadasinla gorustun, izinin iyi taraflarindan bak canisi :)
Bugun persembe olmasa kotu degil menu cok ama misafir gelincede duzen ister istemez bozuluyor kuzumm.
bencede istahli ciftler birbiriyle, yemeyi cok sevmeyenlerde birbirleriyle es olsunlar:)
diger turlu hayat cok zor olur:)
insallah hepimiz goruruz eksileri canim :)
tatilde tam tatilmis kuzum :)
menun guzel canim, yarin da izinli misin?
canim kotu dusunme hemen, sonuclar gelsin bakalim...
Ahahhaha gamze yyaaa beni guldurdun baska npcaz valla ben takilarimi bile cikiyorum bende gous fazlaligi onlari kuculttursem mesela diyorum tartidan en az 5 kilo gider
Yok yok bence tika basa doyurdum benim evimden kimse ac cikamaz
Sabah ki yediklerini aksam telafi etmissin canim.28 ağustos
sabah: çirkindi iradem çuvalladı
börek ve kurabiye yedim birkaç tane...
domates bir de
ama telafi için öğle: 200 ml protein süt
ara: 1 porsiyon üzüm
trende yol geçmedi 2 çay 3 fındık 4 kuru üzüm 6 kadar sarı leblebi
akşam: keten tohumlu yoğurt
spor sadece yürüyüş ve ev işleri vardı : 500 puan
Hosgeldin canim Özlem benAmin canım inşallah :)
Hoşbuldum çok memnun oldum yarından itibaren menulerimi yazmaya başlarım bugün sizinkileri inceliyorum ne yapmam gerektiğini öğreniyorum :)
Heyecandan ne yazacağımı bilemedim 1 paket çocuk aliyim der gibi olmuş
Hoşbulduk :)
Dicekler insallah kuzum benimde kirilma noktasi dedikleri 72 altina bi dussem 65 e nasil duserim anlamadanda iste su 72 yi kirmam lazim.Aynen ablacım herkes öyle mutlu olur:)))) yarın iş basi ama pazartesiden itibaren yıllık ızne çıkıyorum 2 hafta olacak tek isteğim şuanda iş yerine döndüğümde ohaa buse ne kadar zayıflamışsın seslerini duymak istiyorum full spora abanicam tatilde :)))
Okadar moda girmissin kuzum iste.Kızlar dün çok güzel bir rüya gördümruyamda baklava çikolatalı pasta ekler ne ararsanız vardı ya sonra diyorum ama ben bunları yiyemem ki diyetteyim bari ruyamda yeseydim yaaa
Guzel menu olmus canim.ozellikle aksam harika29 ağustos
sabah eşime koyarken birden fazla 1.5 tan az börek cukk gitti yine
bol domates salatlık yulaflı krep ama yiyemedim hepsini
öğle: 1.5 porsiyon meyveli yoğurt
akşam: bol salata, ayran, 5 küçük köfte
spor: yürüyüş ve ev işi ama bayağı koşturdum bugün eve ilk döndüğüm gündü 642 puanYawrukush ama biraz daha yapcam yatmadan Kozmogirl17
Bende odul yapmicam bu hafta gel senle bu hafta anlasalim es olamayiz muhtemelende hic kacamak yapmayalim kendimize belli bi kalori belirleyim programla takip edip fazla yemiyelim birbirimizide kontrol edersek bu hafta baya bi gideriz.yok artık yapmayacağım yaa
zaten bu hafta 1 gün güzel yeidysem ertesi mutlaka bir kaçamak oldu
yok bana ödül ceza yaz bana kaptan
Teklifimi dusunya benim bir hafta @DeryaOnDiet arkadaşımız gibi menü sipariş etmem ve ona uymam lazım
sonra sırtım yere gelmez
Kediciklere canim kalanlari yada buzluga atabilirsin kek pogaca tarzi seyleri.ay yemedim kaç gündür
bi ton da kalmış eşim yedi yedi bitmedi yaa
ne bereketli kekmiş arkadaş diyette olmasak ertesi güne bişey kalmaz normalde
Ayy bana sık sik gelenler tatilde uzunca bi sure yoklar rahatım tabi cocuklari ozledik diye erkenden gelmezlerse.misafir gelince düzen değişiyor ya ideal kilomuza gelene kadar uyuma numarası mı yapsak
Okadar haklisin ki bence persembe kotu menu getirenlere ceza vermeliyizAhh ahh kizlar ne yaptiniz, bugun hep bozmussunuz menuleri
Takim icin ne kadar ugrasiyoruz, sonra boyle kacamaklarla gidiyor ipin ucu, takim ceza aliyor.
Gercekten cok uzuldum, cunku bugun persembe, bugunun telafisi de yok..
Neyse ben gidip oglumu alayim en iyisi..
Yarinda ceza alirsak sari kart alacagiz....
Annem anne olmadan beni anlayamazsin derdi cok dogru soyluyormus kadincagiz simdide yasin ilerlesin beni anlarsin diyorALLAH yardımcın olsun dikkat et lütfen sözle filan kalmaz önünü kesmeye çalışmasın önlemini al mutlaka polise git
hayırlı olsun en azından bu iyi gelmiştir
menü çok iyi caım
bir anlık göz dönmesi bitiriyor ya tüm emekleri
ya ALLAH yardımcın olsun birkaç gün yeğenleimle oldum ne uyku ne düzen kaldı annelerimiz ekstra ekstra saygıyı sevgiyi hakediyor
bol su ve sakız benim krizlerimi azalttı biraz, çok mu yakınsınız kayınvalideniz ile
akşam biraz fazla sanki canısım
Menun guzel canim iradene gayet guzel sahip cikmissin.Sabah
1 wasa omlet peynir domates salatalik köz k.biber 1 incir ve ayran
Ara (bebek görme ziyareti börek tart ve dondurmaya burda direndim :) )
1 sade kahve 1 hurma
Daha sonra 2 sarma
Ogle: (2.ziyaret yeni gelin burda diger boreklere tatlilara ve amerikan salatasina direndim)
4, 5 kasik barbunya
Bol roka salatası
Yogurtlu köz salatasi
Minicik biber dolmasi
Aksam: (ablama
gittik gec toplanildi malesef, burdada ozbek pilavi lahmacuna ve kadayif vs tatlilara direndim)
1 kase corba
4 adet ev yapimi cig kofte
Yogurtlu salata ve ayran
Spor yok eve anca geldim
Su 4 litre olmustur
Sen etli havuclu pilav deyince ozbek pilavimi diye sorucaktim kaynadi arada benim yeni eltide ozbekistanli guzel yapar guzelde olur iyi dayanmissin yani.
cok erken ve cok az yemissin acikmadinmi kuzum29 Ağustos Menüm
09:00
2 haşlama yumurta
Maydanoz, salatalık, domates, 2 ceviz
16:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt kürü
21:00 yeşil çay
2,5lt su
Spor (1740p)Kozmogirl17
700 ip atlama (1400p)
5000 adım (250p)
30dk fitnes (90p)
HarikaGecen haftaki kilom: 82.4
Bugünkü kilom: 81.7
Fark: 0.7
Yüzde: 0.84
Regliye rağmen süper bir rakam benceKozmogirl17 Yawrukush
Tesekkurler hosgeldiniz.Bu arada ilk gözağrım 4. gruba iyi zayıflamalar.
tartım
Guzel tebrikler.kızlar günaydın
geçen haftaki kilo 50.60 bu haftaki kilom 50.20
fark 400 gram
yüzde %0.79
spor puanlarıma da bir bakacağım