- 13 Mart 2019
- 16.335
- 64.222
- 598
Esimmmm nasılsın bu haft A birinciliği alırız inş. Alamasakda sorun değil.Gonulmeyvesi
Vuuuuuv tebrikler canm muthisssİyiyim canımm eksiyle geldim şükürr vr lavaboya çıkamadım malesef 750 gram vermişim
Icli kofteler normal icli kofte boyutundan kucukse menu guzel canim :)12 Eylül Perşembe menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 küçük içli köfte
3 kelek, domates, soğan, biber
zeytin
Akşam: 18:00
1,5 porsiyon etli kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salatalık turşusu
soğan
Spor
1 saat yürüyüş
Su
3 litre
Yawrukush
umarım veririm canım gecen yıl col guzel vermiştim burayı bırakınca kişolar da geldi inş azimle yapmaya calılıcammerhaba canim evet kanadadayim , buraya baslayali bir ay oldu 5 kilo vermisim, burayi takip edersen verirsin kilo,
evet canım az oldu bu dün dışardaydım eve gelince de geç olunca yemedim Bugün biraz daha toparlıycamAz yemişsin sanki canım
Ay evet yapayım ben bunu Ben genelde ağzına bir çikolata atıyordum :))Gunaydin canm ben emziriyorum. Kızm 2 yaşında. Sana tavsiyem çok basit ve krizlerin önüne geçiyor. Emzikli ir diken sonra hemen 1bardak şu iç. Çok faydasını goreceksin
69.0 aliyoruz kilonu canim , tebrik ediyorum harikasinGeçen hafta kilom
69.800 gramdı
Bu hafta
69.050 gram
Çok mutluyum 68 den seyirdi
Verilen 750 gram
Ama ben yine yüzde yapmayo beceremiuorum :)
Sevgili eşiimm sende durumlar nedirtomrs
Tebrikleerr canımm mükemmelKilomu geçeyim kızlar
Geçen jafta 59.2
Bugün 58.4
F ar K. 0.8
Yüzde unuttum hesaplamayi umarım doğrudur. %1.35Eki Görüntüle 2307044
69.0 aliyoruz kilonu canim , tebrik ediyorum harikasin
Afiyet olsun canim
Ana ogunde karpuz olmamis canim gerisi guzel.sabah:
kabaklı yumurta
domates
yoğurt
bi kupa kahve.
ara: mandalin
öğle
çorba ( bi kase)
zeytinyağlı tazefasulye
karpuz
kırmızı acibiber
ara: yeşilelma
akşam:
semizotu yemegi
yogurt
yeşi acibbier
spor
8000 adım
yemek ev işleri 1,5 saat
Hayirli olsun canim insallah mutlu mesut gider okuluna yavrun.Teşekkür ederim canm çok iyiyim.kizimi anaokuluna tekrar yazdırdım. İyi çok şükür isteyerek gidiyor.
Canim guzel ama seni hic goremiyorum buralarda bence daha sık gelmelisinİyiyim çok şükür canım sen nasılsın?
Kursta işler biraz daha toparlandı, kayıt zamanıydı da fazlasıyla yoğunluk oldu bu hafta, ben de çok istiyorum sohbetlere katılmayı inşallah daha sık uğrayacağım yakın zamanda. :)
Kızlar geçen hafta 61.8 kiloydum bu hafta 61.1 kg gördüm tartıda
tartı fotoğrafım
Eki Görüntüle 2307032
Uykun duzene girdi bence kuzum o yuzden bole kilo verdin.Geçen hafta 58.8
Bu hafta 57.1”
Fark 1,6(nasıl ben anlamadım)
Harikaaa tebrikler.Kilomu geçeyim kızlar
Geçen jafta 59.2
Bugün 58.4
F ar K. 0.8
Yüzde unuttum hesaplamayi umarım doğrudur. %1.35Eki Görüntüle 2307044
Yaa iste benin filizim amaa nereye kadar kuzummGeçen cuma: 60.2
Bugun : 59.5
Yüzde:1.16
Hakkettin bence bu haftada bekliyorum ayni performansi senden.sağol canım ama yüzde geçen hafta ödemden dolayı fazla çıktığımdan bu kadar coştu bence
yoksa bi hafta 1,5 kilo vermek zor
Hayirli olsun bol eksili bi yolculuk olsun canim.
Icli kofteler ve aksamki tursu fazla gibi.12 Eylül Perşembe menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 küçük içli köfte
3 kelek, domates, soğan, biber
zeytin
Akşam: 18:00
1,5 porsiyon etli kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salatalık turşusu
soğan
Spor
1 saat yürüyüş
Su
3 litre
Yawrukush
Harikasin kilo bildirimini bekliyorumİyiyim canımm eksiyle geldim şükürr vr lavaboya çıkamadım malesef 750 gram vermişim
Yaotım ama nasıl yapmam lazım kaptanımAfiyet olsun canim
Ana ogunde karpuz olmamis canim gerisi guzel.
Hayirli olsun canim insallah mutlu mesut gider okuluna yavrun.
Canim guzel ama seni hic goremiyorum buralarda bence daha sık gelmelisin
Uykun duzene girdi bence kuzum o yuzden bole kilo verdin.
Harikaaa tebrikler.
Yaa iste benin filizim amaa nereye kadar kuzumm
Hakkettin bence bu haftada bekliyorum ayni performansi senden.
Hayirli olsun bol eksili bi yolculuk olsun canim.
Icli kofteler ve aksamki tursu fazla gibi.
Harikasin kilo bildirimini bekliyorum
Çok ilginç görünüyor canım inşallah bu seferde işe yarar:)
Süpermenin hiç kaçamaksız hem de bol yürüyüşte yürüyüşte:)PERSEMBE MENUM
SABAH 9.30DA
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
birkac dilim domates, salatalik, yarim avokado
1 avuc kadar snappeas (yesil fasulye gibi bir sebze)
50 kalorilik tam bugday pita ekmegi
OGLEN 13DE
1 kucuk yemek tabagi tavuklu bamya
ARA14DE
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM 18DE
Yarim yemek tabagindan biraz fazla tavuklu kabak yemegi
1 kepce mercimek corbasi
SU: 2 lt
SPOR: Gun icinde bol bol adimlama, yuruyus.
@Akrrep
Aşure ye dayanarak çok büyük irade sergilemişsin bence:)Cok savas verdim kendimle ama yinede tuttum kedimi yemedim evde yemekte vardi ondanda yemedim birde asure getirmis annem onuda yemedim baya bi savastim kuzum yani
Özellikle akşam çok hafif geçmiş tartıya yansımıştır eminim canımsabah:
kabaklı yumurta
domates
yoğurt
bi kupa kahve.
ara: mandalin
öğle
çorba ( bi kase)
zeytinyağlı tazefasulye
karpuz
kırmızı acibiber
ara: yeşilelma
akşam:
semizotu yemegi
yogurt
yeşi acibbier
spor
8000 adım
yemek ev işleri 1,5 saat
Çok güzel canım hayırlı olsun darısı başımızaİyiyim çok şükür canım sen nasılsın?
Kursta işler biraz daha toparlandı, kayıt zamanıydı da fazlasıyla yoğunluk oldu bu hafta, ben de çok istiyorum sohbetlere katılmayı inşallah daha sık uğrayacağım yakın zamanda. :)
Kızlar geçen hafta 61.8 kiloydum bu hafta 61.1 kg gördüm tartıda
tartı fotoğrafım
Eki Görüntüle 2307032
Canım harikasın gerçekten süper Bir performansGeçen cuma: 60.2
Bugun : 59.5
Yüzde:1.16
Canım güzel bakan güzel görür sen iyi düşün her şey iyi olur inşallahAmin canım inşallah..bu hafta biraz tedirgindim..yarın randevum var inşallah güzel geçer..
Tamam canim sen benden once davranmissin dogru yaptigin. Tebrikler tekrardan.P
Yaotım ama nasıl yapmam lazım kaptanım
Canim ozaman baslanic kilonu 80.2 yapalim forma 82 yazmissin cunkuListede degilim ama ben de kilo bildirimi yapıyorum sanırım
80.2 cıktım bu hafta bakalım haftaya inş 79 olurumKozmogirl17
Ayyyy inşallahHarikasin canim, okul kosturmacasinda bir deri bir kemik kalacaksin bu gidisle..
Stres yapma canim , bebegin yasadigin her seyi hissediyor..
Her sey yolunda bence Allahin izniyle, guzel haberlerle don canim.
oyy canım yaa
gerçekten kolay gelsin
güzel geçer tabi ki canım neden kötü geçsin, iyi düşün güzel olsun.
tebrik ederim. bizi de haberdar edersin.
İyidir canm iyi düşün. Rabbim korusun
Hepinizden Allah razı olsun... İnşallah yarın güzel haberler vereceğimÇok ilginç görünüyor canım inşallah bu seferde işe yarar:)
Süpermenin hiç kaçamaksız hem de bol yürüyüşte yürüyüşte:)
Aşure ye dayanarak çok büyük irade sergilemişsin bence:)
Özellikle akşam çok hafif geçmiş tartıya yansımıştır eminim canım
Çok güzel canım hayırlı olsun darısı başımıza
Canım harikasın gerçekten süper Bir performans
Canım güzel bakan güzel görür sen iyi düşün her şey iyi olur inşallah
kaptanım sanırım hedefi ufak bir esintide yaprak misali uçup gitmekCanim inanilmaz, kocaman tebrikler ve opucukler, hedefine ne kadar az kaldi..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?