- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Şahane daha ne olsunSabah 9.30
ac karnına limonlu yesiş cat
1 yumurtadan peynirli omletdomates nane 5 kucuk yesil biner
Ara 11.0
Dubke turk kahvesi 1 hurma
Aksam 16.45
1 kepce tarhana coebasi
3 kasik yesil mercimekli bulgur pil
3 kasik yogurtlu senizotu
1 kasik ispanakli yumurta
35 dk 3 km kosubandinda kosu
75 sag ust bacak 75 sol ust bacak
36 bank durusu
36 sag bacak bank durusu
36 sol bacak bank durusu
100 sag ic bacak 100 sol ic bacak
50 sag leg raises 50 sol leg raises
36 sag kol calis 36 sol kol
60 push up 30 backwards push up
50 yarim mekik
Kozmogirl17
henüz konusamadım canımkaptanımızdan haberleri 4 gözle bekliyorum
umarım sağlıkları sıhhatleri yerindedir
güzel güzel haberleri gelir
Yawrukush
kızlar 4 takım paylasım yapmıs suanda ozgede bildirim yaparsa dahada yukselir ortalamamız ama suanda 1. sıradayız
diger takımlar ne durumda hic bilmiyorum amaaa ciddi misin??
Evet canim ya cok aldim. Bakalim pazartesi basliyorum kalori sayimli menulere. Ins 2 haftada aldigimi 2 haftada veririmBaya baya yuklenmissin kuzum sen simdi bi menu siparis eder hepsini halledersin kuzum
Ac kalmissin ama cok kalori almissin canim
Buna ceza gelir demedi deme
2 kere etiketlemisim
Tamda demek istedigim buydu stevia ydi adi bende onunla biraktim ama bbaktin olmuyor azalt bari biraz sekeri @MigiMadid
17 eyluldeki menun tamda dedihim gibi meyveler ana ogunde yenmis hep yapiyorsun sen bunu canim meyveler zatten cok sekerli birde yemekte alinca vucut hepsini birden yakamiyor haliyle.
Beyaz ekmek var menulerde direk intihar zaten .
Mercimekli manti ve patates yemegi ayni ogunde sıkıntılı olmus canim hatalarin ortada baya baya cok yiyorsun.
Harikasın
ahh kaptiş çok üzüldük durumunuza geldi mi üst üste gelmiş her şeyin başı sağlık dikkat edin lütfen senin için de çok yoğun ve zor bir dönem lütfen uykuna dinlenmene dikkat et
aaa üzüldüm ya birden geliyor gelince de amn dur kocişim kocişim deseydin ahha
canım yediklerin karbonhidrat çok ağırlıklı biraz dikkat etmen lazım
canım hşgeldin
kına gecesi afterı bunlar :d
ooo mükemmel
aa neden ki ya
sen çok yemiyorsun aslnda ama karbonhidrat ağırlıklı olunca böyle oluyor
canım çok iyi
geçmiş olsun canım ya
oooo harikaaaa
artı olmasından iyidir canım sıkıntı yapma
aynen serum etkilemiş olabilir sağlığın yerinde olsun da...
haaarika canım tebrikler
Evet kuzumcanım sen 56da mezun olmuştun di mi?
olur olur bi haftada alınan kilo çabuk gider bence hedef 66.70 falan olsun
Ayyy yaşasınkızlar aras gece atesliymis ama sımdı daha ıyıymis kaptanımız cocukları doyurup geliyor
Bu aralar çok yer oldum. Reglimahh kaptiş çok üzüldük durumunuza geldi mi üst üste gelmiş her şeyin başı sağlık dikkat edin lütfen senin için de çok yoğun ve zor bir dönem lütfen uykuna dinlenmene dikkat et
aaa üzüldüm ya birden geliyor gelince de amn dur kocişim kocişim deseydin ahha
canım yediklerin karbonhidrat çok ağırlıklı biraz dikkat etmen lazım
canım hşgeldin
kına gecesi afterı bunlar :d
ooo mükemmel
aa neden ki ya
sen çok yemiyorsun aslnda ama karbonhidrat ağırlıklı olunca böyle oluyor
canım çok iyi
geçmiş olsun canım ya
oooo harikaaaa
artı olmasından iyidir canım sıkıntı yapma
aynen serum etkilemiş olabilir sağlığın yerinde olsun da...
haaarika canım tebrikler
tesekkur ederiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?