- 20 Eylül 2012
- 22.088
- 89.020
- 798
günaydin özgecim:)Gunaydin Aslicim.
Aynen oyle oglen 2 de lisayi almadan once ne yediysem karBusem bence elbiseyi daha sIk giymelisin acayip yakisiyor sana elbise..
Cokkk guzel zayifladin, helal olsun sana...
Seninde kutlu olsun bayramin canim
Canim hic egzersiz var mi?
Yarindan itibaren menulerin duzene girer insallah..
Cok yogunsun sende, ne guzel dogum gunu hazirliklari baslamis, kolay gelsin canim..
Ahahahha evet Turkiyedeki milyoncunun aynisi hersey 1 dolar :))
Ooo ne kadar kalabalik olacaksiniz canim ama keyifli olur, bolca ikramliklari hazirlarsin hatta onceden hazirlar buzluga atarsin , daha rahat olur..
Adimlar guzel canim :)
Menu karbonhidrat agirlikli olmus..
Balli sut seviyorlarsa icerler canim, sadece zencefilin kokusu oluyor haliyle biraz ama iciyor bizimkiler..
Insallah canim dualarim hastanizla acil sifalar..
Sagol canim benim..
Guzel menu canim, park ve market alisveriside egzersiz olmustur..
Kaplicalara mi gittiniz canim ne guzel cook severim bende, sifa olsun.
Aksam 11de cerezleri yemesen super olurmus ama bu haliylede guzel menun:)
Canim oglen 2den beri hic birsey yemedin mi
Menulerin hep cok guzel olurdu , eski Ozlem menusu gibi degil..
Kiz kanki nerelerdesin ne yapiyorsun ? Gunaydin sanagünaydin özgecim:)
nasılsın?
günaydin kankim.Kiz kanki nerelerdesin ne yapiyorsun ? Gunaydin sana ❤
Cok guzel menu canim..
Menunu begendim canim, boyle menulere devam edersen kilolar kesinlikle gider..
Hic egzersiz ya d hareketin var mi?
Canim ne tatli cikmis oglusunun fotosu, cok yakisikli masallah.
Sansi , bahti da hep guzel olsun tum evlatlarimizin.
Dun 1 gunde 3 ayri misafir agirlamissin, kolayliklar diliyorum sana:)
Menun olmamis, silkelen kendine gel canim..
Guzel menu Fatimem nasilsin?
Gidebildin mi annene canim, islerini bitirebildin mi?
harikasin Deryacim, kolayliklar ve keyifli zamanlar diliyorum:)
bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
domates
ara : 3 kaşık yoğurt
1 elma
öğlen : 4 kaşık patates yemeği susuz
6 kaşık kuru fasulye
salata
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
ara : 1 çay bardağı süt
1 tane mandalina
akşam : salata
1 dilim tb ekmeği ( diğer 1 dilim hakkımı pilavdan yana kullandım )
4 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık yoğurt
avuç içi kadar haşlanmış tavuk
3 kaşık pilav ( 2 kaşık pilav = 1 dilim ekmek dedi diyetisyen ben 1 kaşık fazladan yedim )
su : 2 litre
spor : malesef yok . dün zıplarken belime ağrı girmişti geçer sandım da sabah kalkınca ağrıdan yürüyemedim bile ,ne oldu anlamadım . hala geçmedi . ters bir harekette yapmadım aslında sadece jj yaptım az da ondan mı oldu acaba bilemedim . erken yaşta çürüğe çıktım ,her yerim dökülüyor
Yawrukush Dahlia_ Kozmogirl17
ayy kızlar ben bu kadar çok yememe rağmen açlık ağrısı hissediyorum , sizde de olmuşmuydu diyetin ilk zamanlarında ,kendim den utanıyorum yadayanamazsam 1 meyve ve 1 çay bardağı süt içerim artık utanarak yazıyorum . kan tahlili de yaptırdım diyetisyene gittiğimde bir şey çıkmadı neden böyle sürekli açım acaba ben
Ben hep buralardaydım
Sabah
1/4 simit
Domatesli dereotlu yumurta
1 dilim peynir
Öğlen
Dereotlu omlet
1 küçük kase et
Ara
Sıcak çikolata
30 dk yürüyüş 2 l su 10700 adım
AyDahlia_ de oyle yazmis zorlandim zaten ama veremiyorum istedigim gibi alisirim dedim,diyetisyenemi gitsem cunku benim hormonlar costu,bugun davul gibi sistim gozlerim ,elim,yuzum
Dün pek yapamadım hareket
Bugün yaklaşık 20 dk yürüdüm
Bugünkü menümü de yazayım
Sabah 06 50
Bir adet tost
Yarım bardak çay
Öğle 12 30
Bir bardak soğan suyu
Kibrit kutusu kadar peynir
2 dilim kepek ekmeği
10 adet kadar zeytin
3 4 çatal helva
Domates salatalık
İkindi 16 50
Bi hasta ziyaretine gittik ordada ikramda bulundular
3 adet lahana sarması
Bir dilim kek
2 bardak da çay içtim
Tabakta makarna salatası poğaça ve kurabiye de vardı
Akşam 19 10
Patlıcan kebabı (2 adet köfte ve 4 dilim patlıcan
4 y.k bulgur pilavı
Salata
Günü kapatıyorum
Yaklaşık 25 dk kadar da yürüyüş yokuşlu falan
Menum kizlar
13.00 ispanakli yumurta,peynir,3 zeytin,2-3 parca cennet hurmasi,1 tatli kasigi fistik ezmesi,
18.00 5-6 kasik pirasa,1 bardak ayran,salata,1 tatli kasigi fistik ezmesi
2.5 litre su, yarim saat yurucem kizlar
Evi Cadilar Bayrami icin suslemeye basladim kizlarEksiklerim var ama 2 gunum daha var☺
Eki Görüntüle 2549442
Sali menumu hemen birakim suraya
Sabah
Yok
Oglen 14.00
Glutensiz 2 isaret parmgi kadar patatesli borek
16.00
Özbek mantisi 2 tabak
Sekersiz turk kahvesi
Kızlar Salı menüm
Kahvaltı
Tambugday ekmeği ile yapılmış peynirli yumurtalı sandviç ,filtre kahve
Öğlen
Peynirli sandviç
Ara
2 tane kruvasan ( ne ara ikisini yedim farkında değildim)
Akşam
Peynirli salata biraz
Su: 1,5 litre kadar
Spor : 15000 adım
haeshin
Yawrukush
Kozmogirl17
Ayy evet canım bende bebek niyetiyle başladım inşallay hayırlı ise nasip olur
Bu yorumun beni çok mutlu etti yaa hep bi umut arıyorum
Peki ne kadar süre istedikten sonra oldu
Bide 15 gün mü yapmıştın sabah akşam ?
Bizim 11.ayımız
Bir yıl dolunca doktora gitmeyi düşünüyoruz
Ama bu sürede bende bu kürü yapmayı istedim
Iyi gecelr kizlar
Menumu paylasip yatayim
Sabah 10.30
Peynir
Zeytin
Domates
4 tane nugget
3 lokma ekmekle tahin pekmez
3 bardak cay
1 tatli kasigi nutella
2 dilim tbe
Ara
1 avuc cerez
Oglen 14.00
1 kase sutlu misir gevregi
Ara 16.00
Yarim mandalina
1 hurma
Aksam 19.00 gibi
1 tabak tavuklu mantar sote
2 dilim tbe
Turp
Su: 2 litreyi gecmistir
Spor yok. Kizlari parka goturduk ve maarkete gittik.
Canim sen diyetisyenemi gidiyorsun bu menu tam diyetisyen menusu cunku cok guzel kilolar gidiyor bu sekildebugün menüm
sabah : haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
domates
tatlı yeşil biber
1 kk peynir
ara : 1 çay bardağı süt
mandalina
öğlen : 2dilim tb ekmeği
salata
6 kaşık yeşil fasulye
4 kaşık yoğurt
ara : 1 çay bardağı süt
yarım elma
akşam : 1 kaşık patates yemeği
3 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
avuç içinden biraz fazla kızarmış tavuk
2 dilim tb ekmeği
salata
su : 2 litreye yakın
spor : 400 zıplama + basen çalışma
Yawrukush Dahlia_ Kozmogirl17
Senin bunye iyice alisti valla tek ogune hic acikmiyormusunKızlar menümü vereyim
300 gr kıymadan patlıcan kebabı
Bir kase mor lahana turşusu
Bu kadar
Su iki litre daha içerim
Spor yok. okul evde yemek yapma misafir gelecek onun hazırlığı var.
nasil gidiyor canim ilaca alistin mi biraziyiyim canim, bugun oglen yemegimi gec yedim, galiba bakalim aksami hafif gecirmeye calisacagim, salata yogurt filan.
Canim gun boyu hem sarma hem bulgur olmamis oww cici bebe kraker olmamis canim ama ekmek yok onlarin yerine sayilabilinirSelam
Sabah
Cici bebe 7-10 tane
1 bardak süt
Ara
Kraker
Öğlen
Dereotlu bulgur pilavı 1 tabak
Yeşil mercimek
2 kaşık ev yapımı yoğurt
Akşam
Yarım tabak et
6-7 sarma
1 kaşık yoğurt
Şu an spordayım gün içinde 45 dk yürüyüş
1.5 l su
13065 adım
Etiketleme nasıl oluyor bilmiyorum :)
Cok guzel menu suyun biraz az gibi ama sporunda guzelİyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
Soğanlı omlet, 1 yemek kaşığı kadar light krem peynir, 3 zeytin, kapya biber, 2 adet wasa
Ara
2 hurma, çok az tuzsuz leblebi,
Öğlen 15:30 gibi
Karnabahar mantısı
Ara
1 adet yulaflı bar
Akşam
1 kase mercimek çorbası ( acıkmamıştım diye sadece çorba içtim)
Su : 1,5 lt
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş,
@haeshin
@Yawrukush
@Kozmogirl17
Amin canim aynen ole hastayken hep soyleniyoruz cocuklarada allah onlara bisey vermesin biz ayakta falan atlatiyoruz ole bole menun guzel oglen yemissin aksami kurtarmissin sikıntı yok cok gecmis olsunIyi aksmlar kizlar bugun menum sacma sapan bir sey oldu
Sabah hasta olunca kalkipta bir sey hazirlayamadim.oglende esim gelirken doner aldi onu yedik
Oglen 13.00
Lavas doner
Soda
Ara
1 avuc findik badem fistik
1 mandalina
Aksam
1 tabak mercimek corbasi
1 tane tavuk but haslamaa
Kara lahana havuc salatasi
Ara
1 bardak kahve
Su: 2 ltreye yakindr.
Doktora gittim ama kendimi daha kotu hissediyrm. Heryerim dokuluyor sanki. Cocuklarda hala uyumadi. Hasta olmak zor cocuklarla hasta olmak bin kat daha zor. Ne durdan anliyorlar ne halinden anliyorlar. Yatipta soyle dinlenemiyrm.Surekli yine kosturmak zorundayim. Allahim baska dertler vermesin. Bunlar gelip gecici.
Canim bence guzel begendim menunu sen acikmadiysan egerEkim 28 menum
Sabah 8
2 yumurta ,1 dilim ekmek ,2 yk patlican ezme
Ara neskahve
Oglen 2
3 yk hindi eti 2 yk pilav ,4 yk yogurt
ara : bir avuc antep fistigi
Cay
Su 2.5 lt
Spor 2 saat tempolu yuruyus
Yawrukush
@DeryaOnDiet
Menun yine duzene girmis canim gerci helva sanki biraz gereksiz olmusPAZARTESI MENUM
SABAH (9.30DA)
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 adet tortilla ekmegi
10 yesil zeytin
Yarim salatalik ,ceyrek avokado
OGLEN (13DE)
4 kasik deniz urunlu pilav
1 porsiyon somon baligi
Yarim domates, yarim avokado
ARA (14DE)
Filtre kahve
15 adet antep fistigi
1 kk kaju helvasi
AKSAM (17DE)
Avuc ici kadar izgara tavuklu salata
ARA
Filtre kahve
Suan aciktim cok azdi salatam, biraz yogurt yiyecegim saat 19 burada.
SU: 2 lt olacak
SPOR: Bolca yuruyus (alisveriste 1 bucuk saat, parkta 1bucuk saat.)
Evet canim biraz az olmus suyun lavasin kucukse sorun yok bence menun guzel28 Ekim pazartesi menüsüYawrukush
Sabah
1.5 yumurta
2 dilim ekmek
Peynir
2 adet zeytin
2 çatal kahvaktılık helva
Salatalık
Ara 15 30
2 dilim nar
Yarım dilim mandalina
Akşam 17:40
1 kase tavuklu çorba
Patlıcan kebabı
Yanına 1 tane kadar lavaş (ilk kez kendim yaptım o yüzden çok büyük değil)
Salata
Çay 19:00
2 çay
Fındık
Ceviz
1 litre su içmeyi başardım :)
Yine az biliyorum ama bana göre iyi bugün yine arttırma yaparım inşallah
Ahhh ajhhh benim ayaklarimda ole dizimden sonra birde topugum cikti benim ustune basamiyorum bi aydir bicak batar gibi batiyor2 ayri yere gittim kuzum alisveris icin, Arasi aldim yatirdim, 3 tencere yemek pisirdim, oglen yemegimi yedim ,simdi okula Akini almaya, hic durmuyorum , ayaklarim zonkluyor 5-6ddan sonra:)
Valla gorupte yememek buyuk basari tebrik ediyorum seni bende karabugdaya basliyorum kismetse cok yedim bu arra 2 kiloya yakin geri geldi nerdeyse sinirlerim bozuluyor vallaSlm canm. Ben kafada bitirdim artık. Bu 3. Günüm çok iyi gidiyorum. Üstelik mısafırlıkteydıkk. Cidden karbonhidrat çok dikkat ettim. Hele bugün sabah kahvaltı da sigara böreği vardı yemedim. Cidden yemedim.ama 3 gün önce olsaydı yerdim canm çekti derdim. İnş veririz canm bir dönem geçirdim kendimi iyice bırakmıştım.
Kahvaltin olmmamis guzelim ama diger ogunlerin guzel.Iyi gecelr kizlar
Menumu paylasip yatayim
Sabah 10.30
Peynir
Zeytin
Domates
4 tane nugget
3 lokma ekmekle tahin pekmez
3 bardak cay
1 tatli kasigi nutella
2 dilim tbe
Ara
1 avuc cerez
Oglen 14.00
1 kase sutlu misir gevregi
Ara 16.00
Yarim mandalina
1 hurma
Aksam 19.00 gibi
1 tabak tavuklu mantar sote
2 dilim tbe
Turp
Su: 2 litreyi gecmistir
Spor yok. Kizlari parka goturduk ve maarkete gittik.
Ohhh mis gibi valla sifa olsun insallhSlamlar 3gündür ılıca sıçak şu terminalindaudim kızlarımla
Bugün size donebildim.
29 Ekim. Menu Sabah 10 buçuk
Domates salatalik. Kk dan büyük peynir.6 siyah zeytin. Çeyrek simit yarım dilim ekmek. 3 lokma yumurta sahanda. Bir lokma bal. 1 ceviz.
Öğleden sonra 3 çeyrek muz bir dilim elma
Akşam 6
1 kase mercimek çorbası. Salata. 1 adet turşu. 1 tabak yeşil fasulye. 1yk rus salatası.
Akşam 11 civarı bir sıkım tarhana ve 5 fıstık.
2 litre su
Spor yok ama sıcak su hazundaydim 2 saat
Az ama kalorili olmus kuzumEkim 29 menum
Sabah 8
Kasarli tost (2 dilim ekmek)
Ara filtre kahve
Oglen 2
1.5 dilim pizza
Cay
Su 2 lt
Spor 2 saat yuruyus
12.500 adim
@DeryaOnDiet
Yawrukush
evet evde yapicam canim allahtan kalabaligiz yardim edicek cok ama stres oluyorum iste yinedeEvde yapcaksan zor olur . Masani acarsin bufe tarzi dizersin kimne yemek isterse alir ,renkli kagit,plastik tabak catal oldu bitti
Biraktin mi orucu diyet nasil gidiyorTutmuyorum orucu canım .
Öyle yaptım da eşim yemiyor yapacak bişey yok
Tatlim egzersizlerim gunluk kosturmam cocuklarla ordan oraya kosturdum dun mesela kucagimda cocuk sirtimda 5 kiloya yakin cantayla bi kac torba vardi bide 5.kata ciktim sonra geri indim hareket bunlar markete gittim ama malesef spor yapamadim bugunde eve girmem gerek pufff cok ism var yine yaaBusem bence elbiseyi daha sIk giymelisin acayip yakisiyor sana elbise..
Cokkk guzel zayifladin, helal olsun sana...
Seninde kutlu olsun bayramin canim
Canim hic egzersiz var mi?
Yarindan itibaren menulerin duzene girer insallah..
Cok yogunsun sende, ne guzel dogum gunu hazirliklari baslamis, kolay gelsin canim..
Ahahahha evet Turkiyedeki milyoncunun aynisi hersey 1 dolar :))
Ooo ne kadar kalabalik olacaksiniz canim ama keyifli olur, bolca ikramliklari hazirlarsin hatta onceden hazirlar buzluga atarsin , daha rahat olur..
Adimlar guzel canim :)
Menu karbonhidrat agirlikli olmus..
Balli sut seviyorlarsa icerler canim, sadece zencefilin kokusu oluyor haliyle biraz ama iciyor bizimkiler..
Insallah canim dualarim hastanizla acil sifalar..
Sagol canim benim..
Guzel menu canim, park ve market alisveriside egzersiz olmustur..
Kaplicalara mi gittiniz canim ne guzel cook severim bende, sifa olsun.
Aksam 11de cerezleri yemesen super olurmus ama bu haliylede guzel menun:)
Canim oglen 2den beri hic birsey yemedin mi
Menulerin hep cok guzel olurdu , eski Ozlem menusu gibi degil..
SALI MENUM
SABAH 10DA
2 yumurta, 1 domates, 6sivri biber ile menemen
10 yesil zeytin
1 yemek kasigi humus
Yarim avokado, yarim salatalik
50 kalorilik pita ekmegi
OGLEN 14DE
Somon baligi uzerine dovulmus ceviz
2 kasik buharda bezelye
2 kasik narli kinoa salatasi
AKSAM 18DE
1corba kasesi ile kabak yemegi
4 yemek kasigi kiymali patates yemegi
ARDINDAN
Filtre kahve
Limonlu cay
SU: 1.5lt
SPOR: 2 saat adimlama (parkta, on bahcede), 1 saat yemek hazirlama, 1 saat market alisverisi...
Sporlarim hep ayni su sira sadece cocuklarla ordan oraya kosturma canimTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Kozmogirl17 15DK Y SPOR? 10DK D SPOR? Gonulmeyvesi SPOR? 15DK Y Harpy kanadali35 Deryaondiet ciseak77 15DK D Yawrukush Sibal57 Hega8286 Haeshin fyzanur MUAF Tomrs AKovser SPOR? Melegimkorusun ADIMLAMA Akrrep Ucyuzbesyuz MUAF Huzurvermeyolunda
akşamlari az yiyorum.Canim sen diyetisyenemi gidiyorsun bu menu tam diyetisyen menusu cunku cok guzel kilolar gidiyor bu sekilde
Senin bunye iyice alisti valla tek ogune hic acikmiyormusun
nasil gidiyor canim ilaca alistin mi biraz
Canim gun boyu hem sarma hem bulgur olmamis oww cici bebe kraker olmamis canim ama ekmek yok onlarin yerine sayilabilinir
Cok guzel menu suyun biraz az gibi ama sporunda guzel
Amin canim aynen ole hastayken hep soyleniyoruz cocuklarada allah onlara bisey vermesin biz ayakta falan atlatiyoruz ole bole menun guzel oglen yemissin aksami kurtarmissin sikıntı yok cok gecmis olsun
Canim bence guzel begendim menunu sen acikmadiysan eger
Menun yine duzene girmis canim gerci helva sanki biraz gereksiz olmus
Evet canim biraz az olmus suyun lavasin kucukse sorun yok bence menun guzel
Ahhh ajhhh benim ayaklarimda ole dizimden sonra birde topugum cikti benim ustune basamiyorum bi aydir bicak batar gibi batiyor
Valla gorupte yememek buyuk basari tebrik ediyorum seni bende karabugdaya basliyorum kismetse cok yedim bu arra 2 kiloya yakin geri geldi nerdeyse sinirlerim bozuluyor valla
Kahvaltin olmmamis guzelim ama diger ogunlerin guzel.
Ohhh mis gibi valla sifa olsun insallh
Az ama kalorili olmus kuzum
evet evde yapicam canim allahtan kalabaligiz yardim edicek cok ama stres oluyorum iste yinede
Biraktin mi orucu diyet nasil gidiyor
Tatlim egzersizlerim gunluk kosturmam cocuklarla ordan oraya kosturdum dun mesela kucagimda cocuk sirtimda 5 kiloya yakin cantayla bi kac torba vardi bide 5.kata ciktim sonra geri indim hareket bunlar markete gittim ama malesef spor yapamadim bugunde eve girmem gerek pufff cok ism var yine yaa
Evet oyle yapicam sanirim buzluga atulabilecek seyler yapiyorum genelde rahat oluyor herkesin bi telasi var iste ozgecim bos bos oturdugum gunlerimi ozluyorum bazen
Balli sut iciyorlar yapim deniyim bakim bi esim icermi bilmiyorum benim ama cocuklara vermeye calisirim kucugum gerci daha yeni gecicek bala
Sporlarim hep ayni su sira sadece cocuklarla ordan oraya kosturma canim
Teşekkür ederim kaptan. Kızlarim çok sevdi 3 gün boyunca girdik havuza. Çok mutluyum kaptan eski ben geri döndü. 300 gram eksilme var. Daha dikkatliyim. İnş sporlarim da gelecek.Busem bence elbiseyi daha sIk giymelisin acayip yakisiyor sana elbise..
Cokkk guzel zayifladin, helal olsun sana...
Seninde kutlu olsun bayramin canim
Canim hic egzersiz var mi?
Yarindan itibaren menulerin duzene girer insallah..
Cok yogunsun sende, ne guzel dogum gunu hazirliklari baslamis, kolay gelsin canim..
Ahahahha evet Turkiyedeki milyoncunun aynisi hersey 1 dolar :))
Ooo ne kadar kalabalik olacaksiniz canim ama keyifli olur, bolca ikramliklari hazirlarsin hatta onceden hazirlar buzluga atarsin , daha rahat olur..
Adimlar guzel canim :)
Menu karbonhidrat agirlikli olmus..
Balli sut seviyorlarsa icerler canim, sadece zencefilin kokusu oluyor haliyle biraz ama iciyor bizimkiler..
Insallah canim dualarim hastanizla acil sifalar..
Sagol canim benim..
Guzel menu canim, park ve market alisveriside egzersiz olmustur..
Kaplicalara mi gittiniz canim ne guzel cook severim bende, sifa olsun.
Aksam 11de cerezleri yemesen super olurmus ama bu haliylede guzel menun:)
Canim oglen 2den beri hic birsey yemedin mi
Menulerin hep cok guzel olurdu , eski Ozlem menusu gibi degil..
İstanbuldayım canım :)ayy sorma canım ya ben daha kaçamak yapmadım ama bu kadar yememe rağmen hala aç hissediyorum ,az daha yesem gruptan atılcamsen hangi şehirde okuyordun
Evet evet kaptanım :)Nasil oldun canim, iyi misin?
Dinlen keyif yap :)
Canim sabah 9.15 burada saat daha :)
Nasilsin kuzum?
Canim menun guzel, cok gecmis olsun, daha iyi misin?
Beline buz koy, sirt ustu yat dinlen...
Diyetin ilk 1 haftasi, hatta ilk 10 gunu epey zor oliuyor canim.
Cok normal boyle olmasi, sen diyetine devam et, pes etme...
Dikkatli git kuzum, iyi misin, her sey yolunda mi?
BencedeSağol canım, iyiyim :)
Evet gittim sonunda, geç oldu ama geceye kadar ordaydım.. Yakın olmasak o saatte dönmezdim her halde eve :)
Menü güzel..
Geçmiş olsun bu arada, dikkat et..
Sen kaç kiloydun? Geçmişe bakamadım burada olmadığım günlerde neler yazıldı bilmiyorum :)
Bunlar hep sürekli yemek düşünmemizden
Ben de son günlerde sürekli birşeyler yeme isteğindeyim, zor oluyor ama tutuyorum kendimi
Az olmuş ama dengeli :)
Git istersen, hem kızların da dediği gibi tahlil de yaptırırsın..
Helva, kek dışında iyi olmuş canım..
Fıstık ezmesi şekerli mi oluyor?
Hiç yemedim, hep tadına bakayım diyorum ama sonra boş ver, beğenirsem bir de o çıkar başıma yemek için diyorum
Ellerine sağlık canım..
Süsleme işlerini severim ama bu bayram nedense ürkütücü geliyor bana :)
Sen hemen eski düzene dön bence..
Kruvasan öyledir, yedikce yersin :))
İnşaAllah canım, hayırlısı olsun..
Acele etme ama, daha yeni evlisiniz
Akşam ekmek yemeseydin iyi olurdu..
Sen nasilsin kuzum ben hep ayni cocuklarla yuvarlanip gidiyoruzNasılsınız Kızlar :)
Eslesme var canim yuzdelere goreEvet evet kaptanım :)
Yeme isteğime hakim olmaya çalışıyorum
Spor yarışması vs var mı bugün ya da hafta :)
Teşekkür ederim canım. Gidecek inş fazlalıklar.Canim sen diyetisyenemi gidiyorsun bu menu tam diyetisyen menusu cunku cok guzel kilolar gidiyor bu sekilde
Senin bunye iyice alisti valla tek ogune hic acikmiyormusun
nasil gidiyor canim ilaca alistin mi biraz
Canim gun boyu hem sarma hem bulgur olmamis oww cici bebe kraker olmamis canim ama ekmek yok onlarin yerine sayilabilinir
Cok guzel menu suyun biraz az gibi ama sporunda guzel
Amin canim aynen ole hastayken hep soyleniyoruz cocuklarada allah onlara bisey vermesin biz ayakta falan atlatiyoruz ole bole menun guzel oglen yemissin aksami kurtarmissin sikıntı yok cok gecmis olsun
Canim bence guzel begendim menunu sen acikmadiysan eger
Menun yine duzene girmis canim gerci helva sanki biraz gereksiz olmus
Evet canim biraz az olmus suyun lavasin kucukse sorun yok bence menun guzel
Ahhh ajhhh benim ayaklarimda ole dizimden sonra birde topugum cikti benim ustune basamiyorum bi aydir bicak batar gibi batiyor
Valla gorupte yememek buyuk basari tebrik ediyorum seni bende karabugdaya basliyorum kismetse cok yedim bu arra 2 kiloya yakin geri geldi nerdeyse sinirlerim bozuluyor valla
Kahvaltin olmmamis guzelim ama diger ogunlerin guzel.
Ohhh mis gibi valla sifa olsun insallh
Az ama kalorili olmus kuzum
evet evde yapicam canim allahtan kalabaligiz yardim edicek cok ama stres oluyorum iste yinede
Biraktin mi orucu diyet nasil gidiyor
Tatlim egzersizlerim gunluk kosturmam cocuklarla ordan oraya kosturdum dun mesela kucagimda cocuk sirtimda 5 kiloya yakin cantayla bi kac torba vardi bide 5.kata ciktim sonra geri indim hareket bunlar markete gittim ama malesef spor yapamadim bugunde eve girmem gerek pufff cok ism var yine yaa
Evet oyle yapicam sanirim buzluga atulabilecek seyler yapiyorum genelde rahat oluyor herkesin bi telasi var iste ozgecim bos bos oturdugum gunlerimi ozluyorum bazen
Balli sut iciyorlar yapim deniyim bakim bi esim icermi bilmiyorum benim ama cocuklara vermeye calisirim kucugum gerci daha yeni gecicek bala
Sporlarim hep ayni su sira sadece cocuklarla ordan oraya kosturma canim
Fotoğraf çok güzel maşallah tam bir kuzu. Yoğunlukta nasıl kilo aldığını farketmez insan bak dikkat et.Gunaydin kizlar dun nasil yogun bigundu anlatamam size sabah kahvaltiya bi arkadasim geldi annesiyle birlikte kucuk ogluma dogum gununu yapicam ya onun resimlerini cektik.Eki Görüntüle 2549313
Kahvalti falan yaptik sonra oglen supriz yapmis teyzem ve gelini otutmaya gelmis cocuklar oynasin diye bide gelin bizim burda arabayi dar biyere park yapicam diye carpmis sikistirmis cikaramamis agla agla cani cikti bide 6 aylik hamile stres olduk baya bi neyseki cok hasar almadan kurtardik arabasini neyse onlarlada oglen yemegi yedik saat 7 ye geliorlardi onlar gitti arkadasla kizi kaldi bizde bi markete ciktik kizla biseyler alalim diye sonrada yeni eltim aradi biz gelicez diye saat 9 da esim geliyor hadi onlarida bekledik hep beraberde aksam yemegi yedik 3 ogunumuzde dolu doluydu soframizin bereketi yerindeydi msafir acisindan.ama neler yedik neler bende bilmiyorum birazdan yazicam
Pazartesi menum
Sabah 11.00
1dilim tb ekmegi
Ceyrek dilim omlet
2 3 dilim salam
1 kk peynir
10 tane patates
2 3 tane minik sosislerden
Ara
1 fincan sekersiz kahve
1 ince dilim pasta
Oglen 15.00
10 taneye yakin hamsi kusu
1 dilim
Bol salata
Aksam21.30
2 kasik pilav
2 kasik soslu tavuk
1 kasik kup patates
Ara
1 dilim pasta
1 tane ekler
Resmen tatli komasina girmek istiyorum sanirim artik dra gitme zamanim geldi cunku cok fazla kilo aldim hem sislikten hem yemekten 2 ayi gecti regl olmadim pufff
Pazartesi kilom 68.5 gitgidede artiyor
Eşim şimdi okuyorum geçmişi valla menünü okumaya korkuyorum inşallah bişey yememişsindirİyi akşamlar kızlar nasılsınız? Bugün gün boyu yoğundu sabah arkadaşla kahvaltı yaptık sonra mağazaları turladık okuldan sonra oğlanın okulda fener yapımı vardı ona kaldık bu saatte ancak eve geldim burda saat 18e geliyo
Sabah tam buğdaylı sandviç yedim öğlende sandviç yedim ama oğlanı almaya giderken çok acıkmıştım 2 tane kruvasan yedimşimdi ben ne yiyeyim daha fazla karbonhidrat almak istemiyorum yoğurt mu yiyeyim yoksa peynirli salata mı nasıl kurtarırım günü yardım lütfen @haeshin @Yawrukush @Kozmogirl17
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?