- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
evet geç yapmaya çalışıyorum ama geç dedigim 10 gibi kahvaltı yapıyorum.
iyice pişince soğanlar hiç rahatsız etmez bence dene
ben pek soğan sevmem de nasıl bir şey olduğunu merak edip baktım ,aslında iştah açıcı duruyor,aslında bana şu ara her şey çok iştah açıcı geliyor. ama ben menemeni bile soğansız yiyorum onu hiç yiyemem sanırım :)
menün tam benlik çok hoşuma gitti :) kahvaltıyı geç yapıyosun sanırım ondan öğlen yemeği yok galiba . spor güzel su güzel :)
@ Yazıp bitişik Şekilde etiketlemek istediğin kişinin kullanıcı adını yazıyorsun canımOkul dolayısıyla pek cevap yazamıyorum ama hepsini okuyorum. Bir şey soracağım bu etiketleme nasıl oluyor?
3 lt geçti bugünben de farklı bir şey yok canım aynı :)
menün ve sporun güzel olmuş busecim . su nekadar içtin canım ?
Kuzum iyi geçti sabah kızları gönderdim onların öğle yemeğini ayarlayıp yürüyüşe çıktım ordan defnenin Sınıf Veli buluşması vardı oraya geçtim. Kadınlar pek şıktı valla ben tabi yürüyüşten geçince taytlı sweetli komikti. Ordan eve geldim annem kızları doyurmuş adaya döndüler ben gelince. İzmire geçecekler yarın ara tatile kadar gelmezler artık. Sonra akşam yemeğini ayarladım ev işleri çamaşır yıka as topla. Kızlar geldi akşam yemeği bulaşık ödeve oturduk. Ve gün bitti. Senin parti hazırlıkları bitti mi kuzumNasilsin busemhaeshin gunun nasil gecti canim?
Canim bu hafta asiri kosturdum, kosturuyorum, burada cadilar bayrami geldi, cok sasali kutlaniyor, bende sinif annesiyim oglumun okulunda, 2 oglumunda ayni gun kostum gecisleri ve farkli saatlerde partileri olacak okulda:)günaydin özgecim:)
nasılsın?
Nasil oldun canim, iyi misin, toparlandin mi?Aynen oyle oglen 2 de lisayi almadan once ne yediysem kar,6.6:30 gibi anca evde oluyoruz o saatten sonrada birsey yemek istemiyorum , birde hastayim her yanim agriyo cay iciyorum cok , neler yiyecemde iste
Canim seninde dizlerin fena benim gibi..Canim sen diyetisyenemi gidiyorsun bu menu tam diyetisyen menusu cunku cok guzel kilolar gidiyor bu sekilde
Senin bunye iyice alisti valla tek ogune hic acikmiyormusun
nasil gidiyor canim ilaca alistin mi biraz
Canim gun boyu hem sarma hem bulgur olmamis oww cici bebe kraker olmamis canim ama ekmek yok onlarin yerine sayilabilinir
Cok guzel menu suyun biraz az gibi ama sporunda guzel
Amin canim aynen ole hastayken hep soyleniyoruz cocuklarada allah onlara bisey vermesin biz ayakta falan atlatiyoruz ole bole menun guzel oglen yemissin aksami kurtarmissin sikıntı yok cok gecmis olsun
Canim bence guzel begendim menunu sen acikmadiysan eger
Menun yine duzene girmis canim gerci helva sanki biraz gereksiz olmus
Evet canim biraz az olmus suyun lavasin kucukse sorun yok bence menun guzel
Ahhh ajhhh benim ayaklarimda ole dizimden sonra birde topugum cikti benim ustune basamiyorum bi aydir bicak batar gibi batiyor
Valla gorupte yememek buyuk basari tebrik ediyorum seni bende karabugdaya basliyorum kismetse cok yedim bu arra 2 kiloya yakin geri geldi nerdeyse sinirlerim bozuluyor valla
Kahvaltin olmmamis guzelim ama diger ogunlerin guzel.
Ohhh mis gibi valla sifa olsun insallh
Az ama kalorili olmus kuzum
evet evde yapicam canim allahtan kalabaligiz yardim edicek cok ama stres oluyorum iste yinede
Biraktin mi orucu diyet nasil gidiyor
Tatlim egzersizlerim gunluk kosturmam cocuklarla ordan oraya kosturdum dun mesela kucagimda cocuk sirtimda 5 kiloya yakin cantayla bi kac torba vardi bide 5.kata ciktim sonra geri indim hareket bunlar markete gittim ama malesef spor yapamadim bugunde eve girmem gerek pufff cok ism var yine yaa
Evet oyle yapicam sanirim buzluga atulabilecek seyler yapiyorum genelde rahat oluyor herkesin bi telasi var iste ozgecim bos bos oturdugum gunlerimi ozluyorum bazen
Balli sut iciyorlar yapim deniyim bakim bi esim icermi bilmiyorum benim ama cocuklara vermeye calisirim kucugum gerci daha yeni gecicek bala
Sporlarim hep ayni su sira sadece cocuklarla ordan oraya kosturma canim
Harikasin canim ben zaten emindim senden...Teşekkür ederim kaptan. Kızlarim çok sevdi 3 gün boyunca girdik havuza. Çok mutluyum kaptan eski ben geri döndü. 300 gram eksilme var. Daha dikkatliyim. İnş sporlarim da gelecek.
Canim bu hafta esli yarisma yapiyoruz yani en cok kiloyu veren es grubu derece alacak.Evet evet kaptanım :)
Yeme isteğime hakim olmaya çalışıyorum
Spor yarışması vs var mı bugün ya da hafta :)
Cocuklu insanlara tatil tatilden ziyade zulum oluyor bilmez miyim :)))ben de burdayım ya tatil olunca çoluk çocuk eş evde olunca hiç vakit ayıramaıdm k bakmayın pazartesi yarım gün salı tam gün evdeydi bizimkiler . gezdik tozduk düzen kalmadı bende tatil olmasın artık:)
Gayet guzel olmus canim sali menun :)dünkü menümü yazayım:
sabah: soğanlı omlet,2çk tahin pekmez,2 dilim ekmek, zeytin,peynir,ceviz
ara: 1 avuç patlamış mısır
akşam: hamsi tava yedim bol salatayla.
ara: yarım nar yedim , az çekirdek
spor: tüm gün avm çarşı pazar gezdik ama sayılmaz sanırım. su:2lt civarı.
Nerelerdesin akrebim gozlerimiz yollarda kaldi...geldim balım
Cok az yemissin canim...29 Ekim Salı menüm
Saat 19:00
1 porsiyon taze fasulye
2 porsiyon mantar
Su
Susadıkça
Spor
Yok
Menu guzel canim, belin nasil oldu?bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
domates
ara : 3 kaşık yoğurt
1 elma
öğlen : salata
2 dilim tb ekmeği
3 kaşık yoğurt
4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık patlıcan yemeği
ara : 1 çay bardağı süt
1 mandalina
akşam : 1 kepçe tarhana çorbası
3 kaşık kuru fasulye
4 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim tb ekmeği
salata
3 kaşık yoğurt
su : 2 litre
spor : sadece basen çalışması . belim hala hafif ağrıyor artarsa diye korkumdan zıplayamıyorum .
Yawrukush Dahlia_ Kozmogirl17
Cok guzel menu her zmaanki gibi :)Kıslar menümle geldim
350 gr lık çipura fırında
Turp otu salatası
Marul salatası
20 gr tahin 20 gr cevizden muhtevi kakao katkılı stevialı tatlımsı
Spor 10558 adım atmışım bunun 1saat 20 dk sı tempolu yürüyüş.
güzel bir gündü benim adıma. Şimdi master şefi izleyip yutkunma vakti
Gayet guzel bir menu canim, sporlarinda guzel, su miktarinda guzel :)menüm:
sabah: salçalı yumurta
biber
peynir zeytin 2 dilim ekmek
bal ceviz
ara:1 muz
akşam: fırında sebzeli köfte ,2 kş pilav, salata
ara: az kestane
spor: 40 dk yürüyüş . 30mekik su: 2lt kadar
Bizde de ayni, surekli inatlasma, anlasamama..Canım yaa dayanılacak gibi değil hep bi kaos yoruldum valla hep inatlaşma
Canim borekler buyuk degilse, limonatada sekerli degilse kotu degil menu.Selamlar herkese bugünkü menüm
Sabah 10:00
İki adet yumurta
Domates salatalık
2 dilim ekmek
3 zeytin
2 dilim peynir (küp)
Yediğim iki lokmaya bal ve kaymak sürdüm
Bir fincan sütlü nescafe (şekersiz) ama hepsini bitirmedim
Öğelen
Bir bardak sıcak bal şerbeti
Karnım ağrıyordu
İkindi 16 30
4 y.k bulgur pilavı
Akşam 19:15
Bir kase mercimek çorbası (sıfıryağ)
2 tane üçgen dilim pırasalı börek
2 bardak limonata (ev yapımı)
Az yemissin kuzum , sporlarin sahane, cok iyi gidiyorsun :)İyi akşamlar
Sabah
Dereotlu omlet
1 dilim peynir
Öğlen
Yumurtalı patates
2 dilim ekmek
Gün içinde 1 saat yürüyüş
10 kat merdiven inip çıkma
15 dk koşu 15 dk eliptik bisiklet 12 dk kol bisikleti 10 dk uzay yürüyüşü
Spordan anca çıktım o yüzden geç yazdım :)
Cok guzel menu canim , sporu sen daha cok yapiyordun normalde ama adimlarda guzel olmus..İyi akşamlar
Çarşamba menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta, biraz peynir, domates, salatalık, 2 dilim ekmek
Ara
1 portakal
Ara
1 yulaflı bar
Akşam
1 tane haşlanmış patlıcanla yapılmış yumurtalı, kaşarlı karnıyarık, 2 kaşık bulgur pilavı
Su: 2lt
Spor: 6000 adım
@haeshin
@Yawrukush
@Kozmogirl17
Selamlar canim, tekrar hosgeldin.Selamlar.
Yine tombili halimle geldim.
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Kozmogirl17 | 15DK Y | 10DK D | | | | ||
| Gonulmeyvesi | 15DK Y | ||||||
| kanadali35 | | | | ||||
| Deryaondiet | |||||||
| ciseak77 | 15DK D | ||||||
| Yawrukush | |||||||
| Sibal57 | | ||||||
| Hega8286 | | ||||||
| Haeshin | | | | ||||
| fyzanur | |||||||
| Tomrs | |||||||
| AKovser | |||||||
| Melegimkorusun | ADIMLAMA | ||||||
| Akrrep | | | |||||
| Ucyuzbesyuz | |||||||
| Huzurvermeyolunda |
Insallah kuzum aliriz yine derece bem kizlara guvenjyorum takimimizin kizlari azimli masallahGunaydin guzel arkadaslarim, gununuz cok keyifli gecer umarim.
Tartiya son bir gunumuz kaldi, bugun agir sporlardan kacinalim , menulerimizi hafif tutalim, aksam yemegimizi erken yiyelim ve gece guzel bir uyku cekelim.
Tum bunlara dikkat edersek inaniyorum ki cuma sabahi cok guzel eksiler gorecegiz..
Bu haftada son 6 haftadir oldugu gibi, yine derece alalim mi takim olarak ne dersiniz?
Valla sabaha kadar uyumadik okadar yorgunum ki yururken bacaklarim titriyor resmenyataktanda yorgun kalkicamTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
@Kozmogirl17 , @kanadali35 ,
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Kozmogirl17 15DK Y 10DK D Gonulmeyvesi SPOR? 15DK Y SPOR? kanadali35 Deryaondiet ciseak77 15DK D Yawrukush Sibal57 Hega8286 Haeshin fyzanur MUAF Tomrs AKovser SPOR? Melegimkorusun ADIMLAMA Akrrep 10DK Y Ucyuzbesyuz MUAF Huzurvermeyolunda Dahlia_ , @Sibal57 , @tomrs , Ucyuzbesyuz , @Huzurvermeyolunda kizlar menulerinizi yazmadiniz , hatirlatayim dedim..
Ozenti yi hatirljyorum sanki yakin zamanda yinemi gelmisti sankiCanim bu hafta asiri kosturdum, kosturuyorum, burada cadilar bayrami geldi, cok sasali kutlaniyor, bende sinif annesiyim oglumun okulunda, 2 oglumunda ayni gun kostum gecisleri ve farkli saatlerde partileri olacak okulda:)
Bakalim sag salim cikabilecek miyiz :)
Nasil oldun canim, iyi misin, toparlandin mi?
Canim seninde dizlerin fena benim gibi..
Dogum gunu hazirliklarini halledersin sen eminim..
Gunluk kosturmalarda egzersiz zaten canim :)
Harikasin canim ben zaten emindim senden...
Canim bu hafta esli yarisma yapiyoruz yani en cok kiloyu veren es grubu derece alacak.
Haftayada spor yarismasi yapacagiz :)
Cocuklu insanlara tatil tatilden ziyade zulum oluyor bilmez miyim :)))
Gayet guzel olmus canim sali menun :)
Nerelerdesin akrebim gozlerimiz yollarda kaldi...
Cok az yemissin canim...
Menu guzel canim, belin nasil oldu?
Cok guzel menu her zmaanki gibi :)
Gayet guzel bir menu canim, sporlarinda guzel, su miktarinda guzel :)
Bizde de ayni, surekli inatlasma, anlasamama..
Ay biraz buyuselerde laftan anlasalar hic degilse
Canim borekler buyuk degilse, limonatada sekerli degilse kotu degil menu.
Nasilsin, egzesiz yapabiliyr musun?
Az yemissin kuzum , sporlarin sahane, cok iyi gidiyorsun :)
Cok guzel menu canim , sporu sen daha cok yapiyordun normalde ama adimlarda guzel olmus..
Selamlar canim, tekrar hosgeldin.
Asagidaki formu seni daha iyi taniyabilmemiz icin doldurabilir misin? :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Oooo cadılar bayramıCanim bu hafta asiri kosturdum, kosturuyorum, burada cadilar bayrami geldi, cok sasali kutlaniyor, bende sinif annesiyim oglumun okulunda, 2 oglumunda ayni gun kostum gecisleri ve farkli saatlerde partileri olacak okulda:)
Bakalim sag salim cikabilecek miyiz :)
Nasil oldun canim, iyi misin, toparlandin mi?
Canim seninde dizlerin fena benim gibi..
Dogum gunu hazirliklarini halledersin sen eminim..
Gunluk kosturmalarda egzersiz zaten canim :)
Harikasin canim ben zaten emindim senden...
Canim bu hafta esli yarisma yapiyoruz yani en cok kiloyu veren es grubu derece alacak.
Haftayada spor yarismasi yapacagiz :)
Cocuklu insanlara tatil tatilden ziyade zulum oluyor bilmez miyim :)))
Gayet guzel olmus canim sali menun :)
Nerelerdesin akrebim gozlerimiz yollarda kaldi...
Cok az yemissin canim...
Menu guzel canim, belin nasil oldu?
Cok guzel menu her zmaanki gibi :)
Gayet guzel bir menu canim, sporlarinda guzel, su miktarinda guzel :)
Bizde de ayni, surekli inatlasma, anlasamama..
Ay biraz buyuselerde laftan anlasalar hic degilse
Canim borekler buyuk degilse, limonatada sekerli degilse kotu degil menu.
Nasilsin, egzesiz yapabiliyr musun?
Az yemissin kuzum , sporlarin sahane, cok iyi gidiyorsun :)
Cok guzel menu canim , sporu sen daha cok yapiyordun normalde ama adimlarda guzel olmus..
Selamlar canim, tekrar hosgeldin.
Asagidaki formu seni daha iyi taniyabilmemiz icin doldurabilir misin? :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Ah canim su sira hem dizden hem topugumdan cekiyorum vallaCanim bu hafta asiri kosturdum, kosturuyorum, burada cadilar bayrami geldi, cok sasali kutlaniyor, bende sinif annesiyim oglumun okulunda, 2 oglumunda ayni gun kostum gecisleri ve farkli saatlerde partileri olacak okulda:)
Bakalim sag salim cikabilecek miyiz :)
Nasil oldun canim, iyi misin, toparlandin mi?
Canim seninde dizlerin fena benim gibi..
Dogum gunu hazirliklarini halledersin sen eminim..
Gunluk kosturmalarda egzersiz zaten canim :)
Harikasin canim ben zaten emindim senden...
Canim bu hafta esli yarisma yapiyoruz yani en cok kiloyu veren es grubu derece alacak.
Haftayada spor yarismasi yapacagiz :)
Cocuklu insanlara tatil tatilden ziyade zulum oluyor bilmez miyim :)))
Gayet guzel olmus canim sali menun :)
Nerelerdesin akrebim gozlerimiz yollarda kaldi...
Cok az yemissin canim...
Menu guzel canim, belin nasil oldu?
Cok guzel menu her zmaanki gibi :)
Gayet guzel bir menu canim, sporlarinda guzel, su miktarinda guzel :)
Bizde de ayni, surekli inatlasma, anlasamama..
Ay biraz buyuselerde laftan anlasalar hic degilse
Canim borekler buyuk degilse, limonatada sekerli degilse kotu degil menu.
Nasilsin, egzesiz yapabiliyr musun?
Az yemissin kuzum , sporlarin sahane, cok iyi gidiyorsun :)
Cok guzel menu canim , sporu sen daha cok yapiyordun normalde ama adimlarda guzel olmus..
Selamlar canim, tekrar hosgeldin.
Asagidaki formu seni daha iyi taniyabilmemiz icin doldurabilir misin? :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?