- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
menün çok az geldi bana ,ben hayatta bu kadarla duramazdım . zor olmuyor mu ?biraz sebze yemeği biraz protein eklesen öğlen ya da akşam yemeğine daha iyi olurmuş .nescafe yerine türk kahvesi içsen daha güzel olurdu ,diyetisyenler diyette nescafe içmeyin diyor . ayy ne çok eleştirdimsporun ve suyun güzel canım .
az değil diyorsan çok iyi canım ,herkes ben gibi aç değil tabi,benim gözüm bile doymuyo ki midem doysunBu aralar yogun olunca boyle oldu canisi ama az degil yoksa nasil - gelcem yarina , neskahve kolayima geliyo , turk kahvesi is arasinda hep tasiyo , elestiriceksin tabi
Ben gecen hafta yedim yiyecegimiaz değil diyorsan çok iyi canım ,herkes ben gibi aç değil tabi,benim gözüm bile doymuyo ki midem doysun,inşaallah yarın çok fazla eksi çıkarız
Peki yemeklerden once mi aldin? Sonra mi? Onceyse kac dakika once? Sonraysa ne kadar sonra?Sonra almistim canim ama asiri mide bozuyor hem bulandiriyordu hem bosalttiriyordu zamanla alismisti bunyem ama
Canım kıyamam kurdeşen gibi olmuş kuzum ateştendir o bi ilacı yok zaten kendi kendine geçiyor. Sen ferah tut içini çok ilaç verilmesi de uzun vadede çok zararlı. Çok geçmiş olsunEki Görüntüle 2549898 KUzumun ellerike bak nasil iddaali olayim kozmoooüc gündür böyle daha bor haftalik ates maratonu bitmisti ki dimdide bütün vuxudu boyle kizarik sislik ayaklari falan balon gibi halsiz az da atesi var benim bu yavrum gün görmedi bir türlü burdaki nalet demicem ama garip doktolar ilac milac vermiyorlar temiz hava bol su ateslenirse ates düsürücü yallah cocugub basindan ayriöamiyorun valla gurbette kimsesiz bir de kendimi dik tutmaya calisiyorum ama hersey oladar üst üste geliyorki zorlaniyorum kizlar cok
Afiyet olsun eşim ellerine sağlık menü güzel spor??Menümü yazacağım kızlar çok mutluyum çok kandırıkçı aşırı lezzetli ve çooook düşük karbonhidratlı çok mutlu ve tatmin edici bir menüydü. Diyetcanlar herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ederim.
şimdi şöyle ki enteresan bir ekmek pancake arası bişey yaptım içinde
75 gr susam bir küçük paketin tamamı yani
120 gr kaşar göz kararı iki üç büyük dilim
2 yumurta
Kabartma tozu
Biraz su
Susamı rondoda çektim un gibi olana kadar sonra içine diğer malzemeleri koydum elimle yoğurdum pancake kıvamına gelene kadar da azıcık su koyup çırpıcıyla karıştırdım. Sonra yapışmaz tavaya azıcık zeytinyağı koyup peçeteyle silip bu karışımdan döktüm iki kerede yaptım tost ekmeği olarak kullanmak için. Çapı 20 cm oldu ekmeklerimin. İçine istediğinizi koyabilirsiniz. Ben hindi füme koydum 100 gr makrolarımı doldurmak için. Sucuk salam peynir domates hatta reçel Nutella
Ben bi dahaki sefere hamburger yapacağım bu hamurla harika
Menüm buydu
Susamlı dehşet ekmek arası 100 gr hindi füme üstüne bol mayonezli
Şu an tatminkar bir şekilde kuyuya vurdum salak bir sırıtmayla ayı yavrularımın boğuşmasını izliyorum. Kimse keyfimi bozamaz
Sonradan gördümSu 1.5 lt spor yok bu arada yarın sabahtan çok iyi yürüyüş yapıp bildirim vereceğim.
Canim temizliklere girismissin kolay gelsin, kuzunada cok gecmis olsun , gecsin gitsin su hastaliklar artik
Evet canim yakin zaamanda gelmisti arkadas..
Bir sey kirilinca evden nazar cikti derler aslicim..
Gunlerini guzel geciriyorsun masallah, diyetinede dikkat ediyorsun cok seviniyorum :)
Esin olmadigi zamanlari sporsuz grcirme o zaman canim :)
Gecmis olsun canim, bende regli oldum, dikkat et kendine, acil sifalar...
Menuler guzel canim ama su miktarlarin az, hemde kuzunu emziriyorsun su miktarini arttirmaya calis gulum..
Huzurcum kiyamam kuzuna, yuksek atesli gecen birkac gunden sonra boyle kizariklik dokuyor cocuklarin vucudu.
Hatta burada doktorlar korkmayin iyiye isaret diyor, iyilesiyor diyor.
Bende gurbetteyim, her seyde yalniziz ama insan boyle olunca cok guclu oluyor.
Sende guclu bir kadinsin, ustesinden geliyorsun, geleceksin..
Allah iyilik sifa versin canim...
Ac kaldin yani canim, uzuldum...
Hayirli olsun kiz istemeniz, Allah mutluluklar versin.
Allah kabul etsin canim, menunde, yuruyusunde guzel :)
Guzel menu, su ve egzersiz Ozlemim, nasilsin, nasil gidiyor hazirliklar?
canım hoşgeldin takımımıza ben feyza :) önce şu attığım formu kopyala doldur ve burada paylaş ,seni tanımamız için :)Selam gruba yeni katıldım
Sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmek yarım avokado ezmesi peynirle karışık
Öğlen: şekersiz Türk kahvesi 2 parmak kadar pasta :)
Aksam: yeşil mercimek çorbası, pirinçli ıspanak yemeği yarım dilim ekmek az yoğurt
Şimdi : büyük boy latte
Hergün yedillerimizi mi yazıyoruz böyle, başka bişi yapıyor muyuz?
Menümü yazacağım kızlar çok mutluyum çok kandırıkçı aşırı lezzetli ve çooook düşük karbonhidratlı çok mutlu ve tatmin edici bir menüydü. Diyetcanlar herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ederim.
şimdi şöyle ki enteresan bir ekmek pancake arası bişey yaptım içinde
75 gr susam bir küçük paketin tamamı yani
120 gr kaşar göz kararı iki üç büyük dilim
2 yumurta
Kabartma tozu
Biraz su
Susamı rondoda çektim un gibi olana kadar sonra içine diğer malzemeleri koydum elimle yoğurdum pancake kıvamına gelene kadar da azıcık su koyup çırpıcıyla karıştırdım. Sonra yapışmaz tavaya azıcık zeytinyağı koyup peçeteyle silip bu karışımdan döktüm iki kerede yaptım tost ekmeği olarak kullanmak için. Çapı 20 cm oldu ekmeklerimin. İçine istediğinizi koyabilirsiniz. Ben hindi füme koydum 100 gr makrolarımı doldurmak için. Sucuk salam peynir domates hatta reçel Nutella
Ben bi dahaki sefere hamburger yapacağım bu hamurla harika
Menüm buydu
Susamlı dehşet ekmek arası 100 gr hindi füme üstüne bol mayonezli
Şu an tatminkar bir şekilde kuyuya vurdum salak bir sırıtmayla ayı yavrularımın boğuşmasını izliyorum. Kimse keyfimi bozamaz
senin yediklerini ben pek anlamıyorum ,sen yapıyorsan güzeldir diyeyimSu 1.5 lt spor yok bu arada yarın sabahtan çok iyi yürüyüş yapıp bildirim vereceğim.
slm canım .kahvaltın güzel ,öğlen de azıcık yeseydin kız akşam az yemişsin :) nescafe olmasaymış keşke ,şeker yok diyorlar tatlandırıcıyı basıyorlarKızlar slm herkese
Perşembe menüm
Sabah
Dolapta low carb ekmeğim vardı iki tane minik onlarla kaşarlı domatesli tost, yeşil çay
Ara
Biraz leblebi, 2 hurma , Türk kahvesi
Ara
Yulaflı bar, nescafe
Akşam
Haşlanmış patlıcanla yapılmış 1 tane karnıyarık, salata
Su: 1,5 litreyi geçmiş olabilir
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş ( 11000 adım)
haeshin
Yawrukush
Kozmogirl17
vermen gereken kilo azmış canım çabucak verirsin bence :) tekrar hoş geldin aramızaKullanıcı Adı : allymcbeal
İsim (İsteğe Bağlı ): Esra
Mesleginiz: mühendis
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 0
Yaşadığınız şehir: izmir
Boyunuz : 161
Kilonuz: 59
Hedef kilonuz : 51
Kilo alma hikayeniz : tatillerde hızlı kilo alıp veremedim son 1 senede 5,6 kilo aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlık ve fit görüntü için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
@Yawrukush @Kozmogirl17
HoşgeldinKullanıcı Adı : allymcbeal
İsim (İsteğe Bağlı ): Esra
Mesleginiz: mühendis
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 0
Yaşadığınız şehir: izmir
Boyunuz : 161
Kilonuz: 59
Hedef kilonuz : 51
Kilo alma hikayeniz : tatillerde hızlı kilo alıp veremedim son 1 senede 5,6 kilo aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlık ve fit görüntü için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
@Yawrukush @Kozmogirl17
Kız sorma ben de iki gündür 70 çıkuyorum sabitledim ben ya basıl kıracağım bilmiyorum olmazsa 3 günlük su orucu mu planlasam demeye başladımSonradan gördümayy biz bu hafta birinci oluruz diyordum ama bende dün regl oldum inş artı gelmez diye dua ediyom çok şiş oluyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?