insallah öyle olur canim epeYdir saldim toparlamam lazimbu hafta yarışmamızda var daha çok motive eder bizi :) verebilirsin canım ,suyu artır sporunu yap,kaçamak yapma,cuma günü güzel bir eksi gelir :)
almanyadayim canim seninle tanidmsfil ben huzur evli 3 cocuk annesi evinde pturab ögretmenimKolay gelsiiinhangi ülkede yaşıyosun?
canim bebegin yeni mi Allah bagislasin bende emzirmekte cok güclük yasadim 5 aylik suanda senin durumun tam olarak nedir bilmiyrm tabi deÇok emek harcadım hala da harcıyorum. Bi öğün ayakta emiyo, öbür öğün yatakta, diğerinde oturuyoruz, bazen hiç emmiyo. Tamamen keyfine göre. Eşim her emmede ikimizi de ağlıyo görmekten bıktı, sağ da ver diyo. Gidişat onu gösteriyo zaten de aman ne bileyim. Boşver, konuştukça içim daralıyo. Keyifle bebek büyütenlere o kadar imreniyorum ki...
Canim menun cok guzel, bu hafta spor yarismasi yapiyoruz, 1.sayfada spor puanlari var, yaptigin egzersizlere gore 1. sayfaya bakip puanini hesaplaman gerekiyor.Hatta ev isleri de spordan sayiliyor.Ben ilk gun senin icin hesaplayayim;menum:
sabah: omlet peynir zeytin 1 dilim ekmek 2çk tahin pekmez,domates
ara:2mandalina
ara: az ceviz kuru dut şkrsiz kahve
akşam:
sebzeli köfte ,2 kş pilav,ayran,salata
ara:az badem,1-2 dilim ayva
spor:40dk yürüyüş, 30 mekik
su:2lt civarı
Canım bugüne özgü öyle oldu yoksa aç yatmıyorum yulaf lapasnı geç yedim akşam o yüzden çorba içmiştim ama acıktırdıozaman menünü biraz daha doyacağın şekilde ayarlarsan bence daha iyi olur canım . sürekli aç aç yatmak bir süre sonra diyetten de soğutabilir.
günaydın özgecimm ,nasılsın canım ?
çok güzel gitmiş canım ,cumaya bayağı eksi geleceksin sanırım . fark 1.7 hesapladım ben hatta ,geçen hafta ödem vardı demek ki.
ben de 300 gram verdim kızlar bakalım cumaya kaç vericez :)
Nasilsin canim gunun nasil gecti?Canım bugüne özgü öyle oldu yoksa aç yatmıyorum yulaf lapasnı geç yedim akşam o yüzden çorba içmiştim ama acıktırdı
Slm canım bugün çok daha iyiyim gribim hafifledi biraz yürüyüş yaptımgecen günkü 100 mekik cezamı da yapacağım inş kilom +300 geldi ama anlamadım neden gerçi hafta sonu yürüyüş çok yapamadım ama cumaya eksi ile gelicem inşNasilsin canim gunun nasil gecti?
Eteklerim zil caliyor ne guzel bir eksi boyle busem...Günaydın güzel kadınlar. Mutlu bir hafta diliyorum hepinize. Harika bir Pazartesi geçirelim
pazartesi bildirimi yapacağım. Ama çok şaşkınım. Biliyorum fotoğraf koymuyoruz ama o kadar ilginç geldi ki fotoğraflama gereği duydum.
cuma 69,6
Pazartesi 68,4
Fark 1,2
Hayır neyin şişliğini yaşadım ben o gün veya bugün böyleyse Cuma’ya ne olacak. Aynı mı kalacak gidecek mi?
bu arada hala hastayım. Okul beni bekliyor. Minik yavrucaklarım dokuz saatimi bayrama çevirecek bugün
Mutlu günler
Cok guzel , verimli bir hafta sonu olmus canim ne guzel :)günaydin...
haftasonu baya yoğun geçti..
evimize ısı yalıtım başladi.
cts günü evde durmadim. kv görümce kızçemle gezmelere çiktik:)
cts akşam eve geldim.. eşimin kuzeni bana msj atti. size gelcez deyince hoop firladim.
evi süpürdüm. ne eksik varsa yaptım.
ikramlari hazirladim mutfagi temizledim süpürdüm sildim neredeyse bunlari 4-5 saatte yaptım.
12 de uyumuşum..
pazar günü de 9 da kalktım.
kahvaltı hazirladim evi eşime süpürttüm :)
neyseki misafirlerim 2de geldi 5 te gitti:)
gidincede bulaşıklari makineye doldurdum çalıştırdım.
evi tekrar süpürdüm...
çöpleri attim
balıklarin kılıklari aldim attim dolaba.
bugün de çikarip pişirecegim.
vitrinleri düzenledim.
en son kanepede ayaklarimi uzatıp kahve kitap keyfi yaptım.
işte böle geçti haftasonumYawrukush
Cok mutlu oldumSabah ilk kalktigimda tartilmayi unutmusum kahvaltiyi yaptiktan snra tartildim. 72.2 ciktim.cuma gunu 72.5 tum. -300 gr
Harikasin canimGünaydın kızlar
Biraz eksildim çok şükür.
Cuma 61.3
Bugün 61.0
Allah kabul etsin canim, nasilsin?Bir sürü alıntı yaptım ama cevap yazamayacağım şu an, oğlum fırsat vermiyor
Oruç tuttum bugün, günler kısa, bebiş daha ufakken geçen Ramazanın kazalarını tutayım diyorum.. Büyüdükce tutmam zorlaşır diye korkuyorum, neyse sabah tartılmadım, gerçi sahurda sadece su içtim ama olsun, iftar öncesi tartılıp yazacağım..
Supersin Feyzos4kasım pazartesi kilo bildirimim :
1kasım cuma günü : 68.8
4 kasım pazartesi : 68.5
fark : 300gr
yüzde : % 0.4
Yawrukush Kozmogirl17
Iyiyim canim benim sen nasilsin?ozaman menünü biraz daha doyacağın şekilde ayarlarsan bence daha iyi olur canım . sürekli aç aç yatmak bir süre sonra diyetten de soğutabilir.
günaydın özgecimm ,nasılsın canım ?
çok güzel gitmiş canım ,cumaya bayağı eksi geleceksin sanırım . fark 1.7 hesapladım ben hatta ,geçen hafta ödem vardı demek ki.
ben de 300 gram verdim kızlar bakalım cumaya kaç vericez :)
Canim annen ya da kayinvalidenlerden yardim isteyin , benim annem yanimda olsa haftada 1-2 kez cikardik esimle.Odul yapmadiysan odule sayabiliriz kolayi kuzum ama odul yaptiysan vay haline
Benimkide oyleydi malesef ki ikiside emmedi
En nankor meslek ev temizligi yapiyorsun yine ayni gunlerdir bitmedi temizligim yapiyorum arkama bi bakiyorum heryer darma duman malesef yap yap hep ayni
Ya nasil kiskandim seni anlatamam okadar enerjim cekilmis ki sanki degil sohbet etmek adam bana dokuncak diye kose bucak kaciyorum su genc yasimda sanki emekliye ayrilmis gibiyim sanki
Kizlar yandiniz valla kaptanim bence gunluk menu yazmayanada ceza gelsin ssıkı yonetime mi gecsek acaba
Ooo hadi bakalim bu hafta nin birincisi kim olucak
Canim pek az az olmamis ama odulu olsun bu haftanin
Yaa harikasiniz valla kiskanc bi kaptan yardimcisi yapmislar
Ya bende istiyorum acaba bende bigun kayivalidemlere birakip cocuklari kocamla basbasa biseylermi yapsam ayyy bakamazlarki durmaz benim sipalar
Harikasin huzurcum, nasil oldu oglus ?Kizlarr gunaydinnn sizborada öglene yaklasirlenbiz kahvalti hazirligindayiz benimki haftasonuyla ayni sayilir bigub oglum hast okula göndermwdim ama bugun niyet eyledim diyet eylemeye cezamiiz varnis sildirelim bakalim
Hadi guzel bir eksiyle yuzumuz gulsun canim, puanli spor yarismasi yapiyoruz , goreyim seni kuzum...Tartida cumaylansabit geldim 74,8 bu hafta hedefim 73 ü olmak bunun icin hic fresiz bol sporöu günler gecirmeliyim desteklerinizi bekliyorum kizlar her kriz animda burda olup desteginzi alirsam basaririm bence
Canim uzme kendini, sen pozitif ol, o senin gerginliginide hiseder, farkli pozisyonlarda emzirmeyi dene.Aynı durumdayız biliyo musun. Eğer aynı beslenmeye devam etseydim şimdiye kilo veriyo olurdum. Fakat helva, tahin, o malt içecekleri mahvetti beni. Ve dediğin gibi. Noldu? Sorun tiroidlerimdeymiş meğer. 1 buçuk ay sonra sütüm normale döndü. He bu arada zaten doğduğundan beri emesi olmayan oğlum koptu gitti. Aldığım kilolara mı üzüleyim emmemek için çığlık çığlığa bağıran bebeğime miçok fena depresyona giresim var...
Canim cumartesi odul gunumdu.Canim anlatilcak biseyse anlat biz dinleriz seni ortak oluruz rahatlarsin yok anlatmak istemiyorum dersen de insallah bian evvel kurtulursun sıkıntılarindan
Evet canim herkes tek yarisiyor yapilan butun sporlarin aktivitelerin puanlari var 1. Sayfada hesaplayip menuyle birlikte her aksam yaziyoruz puanlarimizi
Kaptanim 2 tane gozleme biraz fazla olmus kuzum gerisi guzel
Huzurvermeyolunda huzurcum bu tablo haftaya dolu dolu olsun lutfen.
Canim kaptisim iyiyim sukur diyeyim mutfakta 3.gunum bugun biter insallah mutfak temizligim benim ev bitince kayinvalideme gidicez temizlige
Baya yogun gecmis canim hafta sonun bu hafta nasil enerjikmiyiz
Oww acikmadin mi aksam canim
Gelsin eksiler bu hafta derecedeyiz insallah
Ooo cumaya dahada gider
Gunaydin kuzum nasilsin bebis nasil
Gelsin eksilerrr cok guzel menulerin canim spor varmi peki
Allah kabul etsin canim
Ohhh misssss tebrikler
Bende guveniyorum canim sana
Sildir sildir kuzum
Ayy sen bole yazinca diyetisyene gittigim gunler geldi aklima benim en sevdigim modelsin sen
Cumaya eksi gelicek eminim
Al bendende okadar cok zorladim sartlari olmadi mamalar sagolsun cocuklarimi mamayla buyuttum buyutuyorum ilk ogluma 2 ay kadar bi akrabamizdan anne sutu alip verdim sut anneside oldu sagolsun hicde dert etmiyorum valla sende hic sikinti yapma stu rahat ol zaten cogalir sutun bebek emdikce emmiyorsa da emmez ben neler yaptim bilsem ilk oglumda ugrasmadim ama 2 de cok ugrastim her yolu denedim olmadi
Canim pazar gunu yapilan kacamaklari odule sayamiyoruz,Yok ödül yapmamıştım ona sayılsın madem :)Kozmogirl17
Bu hafta herkes guzel kilolar verecek masallah canim :)Günaydın kızlar pazartesi bildirimi yapıyorum
Cuma kilom : 58.5
Pazartesi kilom :58.3
Fark : %0.3
Sanada guzel bir haft olsun canim :)selam kızlar spordan geldim duşumu aldım evi toparlıcam hala dağınıkk...
güzel sağlıklı bir hafta olsun inş
Yolculuk yoruyor insani, bgisiklik sistemi zayif dusuyor senemim..dun aksam geldik ama hasta olup gelmeyi basardim
Gecmis olsun canim, belki beslenmen icinde fikir verirler.kan tahlili yaptırdım saçlarım çok dökülüyor diye . kanım 9 çıktı. d vitaminim de yerlerdeymiş. yarın ilaç yazdırcam..
kansızlık sorunu olan var mı kızlar?
Cok sevindim canim daha iyi olmana, spor yarismamiz var unutma, cuma hepimiz guzel eksiler gorecegiz insallah :)Slm canım bugün çok daha iyiyim gribim hafifledi biraz yürüyüş yaptımgecen günkü 100 mekik cezamı da yapacağım inş kilom +300 geldi ama anlamadım neden gerçi hafta sonu yürüyüş çok yapamadım ama cumaya eksi ile gelicem inş
Biraz acıktım ama direndim. Çerez de tok tuttu sanırım ayvayla birlikte canmCanim anlatilcak biseyse anlat biz dinleriz seni ortak oluruz rahatlarsin yok anlatmak istemiyorum dersen de insallah bian evvel kurtulursun sıkıntılarindan
Evet canim herkes tek yarisiyor yapilan butun sporlarin aktivitelerin puanlari var 1. Sayfada hesaplayip menuyle birlikte her aksam yaziyoruz puanlarimizi
Kaptanim 2 tane gozleme biraz fazla olmus kuzum gerisi guzel
Huzurvermeyolunda huzurcum bu tablo haftaya dolu dolu olsun lutfen.
Canim kaptisim iyiyim sukur diyeyim mutfakta 3.gunum bugun biter insallah mutfak temizligim benim ev bitince kayinvalideme gidicez temizlige
Baya yogun gecmis canim hafta sonun bu hafta nasil enerjikmiyiz
Oww acikmadin mi aksam canim
Gelsin eksiler bu hafta derecedeyiz insallah
Ooo cumaya dahada gider
Gunaydin kuzum nasilsin bebis nasil
Gelsin eksilerrr cok guzel menulerin canim spor varmi peki
Allah kabul etsin canim
Ohhh misssss tebrikler
Bende guveniyorum canim sana
Sildir sildir kuzum
Ayy sen bole yazinca diyetisyene gittigim gunler geldi aklima benim en sevdigim modelsin sen
Cumaya eksi gelicek eminim
Al bendende okadar cok zorladim sartlari olmadi mamalar sagolsun cocuklarimi mamayla buyuttum buyutuyorum ilk ogluma 2 ay kadar bi akrabamizdan anne sutu alip verdim sut anneside oldu sagolsun hicde dert etmiyorum valla sende hic sikinti yapma stu rahat ol zaten cogalir sutun bebek emdikce emmiyorsa da emmez ben neler yaptim bilsem ilk oglumda ugrasmadim ama 2 de cok ugrastim her yolu denedim olmadi
Teşekkür ederimEteklerim zil caliyor ne guzel bir eksi boyle busem...
Cok guzel , verimli bir hafta sonu olmus canim ne guzel :)
Cok mutlu oldum
Harikasin canim
Allah kabul etsin canim, nasilsin?
Supersin Feyzos
Iyiyim canim benim sen nasilsin?
Canim annen ya da kayinvalidenlerden yardim isteyin , benim annem yanimda olsa haftada 1-2 kez cikardik esimle.
Yani durmazlar deme, dene canim , alisirlar..
Harikasin huzurcum, nasil oldu oglus ?
Hadi guzel bir eksiyle yuzumuz gulsun canim, puanli spor yarismasi yapiyoruz , goreyim seni kuzum...
Canim uzme kendini, sen pozitif ol, o senin gerginliginide hiseder, farkli pozisyonlarda emzirmeyi dene.
2 cocugum ver inan hic birini huzurlu, sakince buyutemedim, annelik cook zor..
Canim cumartesi odul gunumdu.
Kolay gelsin sanada kuzum..
Canim pazar gunu yapilan kacamaklari odule sayamiyoruz,Kozmogirl17 kaptanim gunleri karistirmis olabilir.Odulleri cuma ya da cumartesi yapmamiz gerekiyor:)
Bu hafta herkes guzel kilolar verecek masallah canim :)
Sanada guzel bir haft olsun canim :)
Yolculuk yoruyor insani, bgisiklik sistemi zayif dusuyor senemim..
Dikkat et kendine...
Dinlen her firsatta acil sifalar canim..
Gecmis olsun canim, belki beslenmen icinde fikir verirler.
Ilaclarda sifa olur umarim.
D vitaminim gecen sene benimde dusuktu, ilac kullandim duzene girdi.
Sanada acil sifalar..
iyi aksamlar, menu ve spor cok guzelİyi akşamlar herkese
Sabah
Haşlanmış yumurta peynir ve domatesli tam Ekmeğine sandviç, filtre kahve
Ara
Yulaflı bar ve kahve
Öğlen
50gr ton balığı, 1 dilim ekmek
Ara
Zencefilli yeşil çay, 2 kuru hurma
Akşam
Avuç içi kadar ızgara hindi ve yanına biraz fırında sebze kızartması ( kabak ve biber) , 3 kaşık yoğurt
Su: 2lt kadar
Spor: 10000adım: 500p
100 mekik: 200p
1 saat ev işi+ yemek: 120p
Toplam: 820p
@Yawrukush
@Kozmogirl17
evde pişmeyince bunlar tutuyorum ,göz görmeyince gönül katlanır mışPasta börekte kendini tutmayı bana da öğretsene
geçmiş olsun canım,çabuk toplarsın kendini inşaallah.dun aksam geldik ama hasta olup gelmeyi basardim
ben dede var canım ,demir eksikliği çıktı. d vitaminim hep eksik . demir için ilaç kullanıyordum ama bıraktım , geçmiyor sürekli var. doktor dut pekmezi,siyah üzüm ye öyle telafi edebilirsin dedi. eve hiç almadığımız şeyler ,bir ara alsam iyi olacak . elim ayağım kansızlıktan buz gibi oluyor hiç ısınamıyorum . ilaçlarını düzenli kullanınca geçiyor aslında ben başlarda kullandım sonra kullanamadım hep unutuyordum içmeyi. sen kullan ama düzenli kullanınca faydası hissediliyor gerçekten.kan tahlili yaptırdım saçlarım çok dökülüyor diye . kanım 9 çıktı. d vitaminim de yerlerdeymiş. yarın ilaç yazdırcam..
kansızlık sorunu olan var mı kızlar?
her şey çok güzel olmuş.menum:
sabah: omlet peynir zeytin 1 dilim ekmek 2çk tahin pekmez,domates
ara:2mandalina
ara: az ceviz kuru dut şkrsiz kahve
akşam:
sebzeli köfte ,2 kş pilav,ayran,salata
ara:az badem,1-2 dilim ayva
spor:40dk yürüyüş, 30 mekik
su:2lt civarı
Eteklerim zil caliyor ne guzel bir eksi boyle busem...
Cok guzel , verimli bir hafta sonu olmus canim ne guzel :)
Cok mutlu oldum
Harikasin canim
Allah kabul etsin canim, nasilsin?
Supersin Feyzos
Iyiyim canim benim sen nasilsin?
Canim annen ya da kayinvalidenlerden yardim isteyin , benim annem yanimda olsa haftada 1-2 kez cikardik esimle.
Yani durmazlar deme, dene canim , alisirlar..
Harikasin huzurcum, nasil oldu oglus ?
Hadi guzel bir eksiyle yuzumuz gulsun canim, puanli spor yarismasi yapiyoruz , goreyim seni kuzum...
Canim uzme kendini, sen pozitif ol, o senin gerginliginide hiseder, farkli pozisyonlarda emzirmeyi dene.
2 cocugum ver inan hic birini huzurlu, sakince buyutemedim, annelik cook zor..
Canim cumartesi odul gunumdu.
Kolay gelsin sanada kuzum..
Canim pazar gunu yapilan kacamaklari odule sayamiyoruz,Kozmogirl17 kaptanim gunleri karistirmis olabilir.Odulleri cuma ya da cumartesi yapmamiz gerekiyor:)
Bu hafta herkes guzel kilolar verecek masallah canim :)
Sanada guzel bir haft olsun canim :)
Yolculuk yoruyor insani, bgisiklik sistemi zayif dusuyor senemim..
Dikkat et kendine...
Dinlen her firsatta acil sifalar canim..
Gecmis olsun canim, belki beslenmen icinde fikir verirler.
Ilaclarda sifa olur umarim.
D vitaminim gecen sene benimde dusuktu, ilac kullandim duzene girdi.
Sanada acil sifalar..
ben de iyiyim canım teşekkür ederim :)İyi akşamlar. Şu an spordayım. Destekleriniz için teşekkür ederim,şimdi daha iyiyimYarışmaya da bayıldım. Sporu çok seviyorum❤
Sabah
Tavuklu omlet
1dilim ekmek
Ara
Sütlü kahve
Öğlen
Yarım kase mercimek çorbası
Tavuk ve haşlanmış patates (3kaşık)
Erişte 4 kaşık
Akşam
3 kaşık kuru fasulye
3 kaşık erişte
2 kaşık ev yoğurdu
2.5 l su
Sporu hesaplayınca yazarım.
senin de her şeyin çok güzel olmuş .İyi akşamlar herkese
Sabah
Haşlanmış yumurta peynir ve domatesli tam Ekmeğine sandviç, filtre kahve
Ara
Yulaflı bar ve kahve
Öğlen
50gr ton balığı, 1 dilim ekmek
Ara
Zencefilli yeşil çay, 2 kuru hurma
Akşam
Avuç içi kadar ızgara hindi ve yanına biraz fırında sebze kızartması ( kabak ve biber) , 3 kaşık yoğurt
Su: 2lt kadar
Spor: 10000adım: 500p
100 mekik: 200p
1 saat ev işi+ yemek: 120p
Toplam: 820p
@Yawrukush
@Kozmogirl17
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?