Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

**4. TAKIM 197. ETAP**


meyvenull ( 59.3/58.5/0.8/%1.35)
Kuyabiye(54.8/)
PrensesPeri( 77.3/76.2/1.1/%1.42)
hypatia(66.3/67,0/0,7/%-1,05)
Anna_maria(68,0/67,5/0.5/%0,74)
karcicegi71(69.2/68.9/0.3/%0.43)
pembepanter1(63.2/)
minnoş prenses(64.9/64,6/0,3/%0,46)
nidah(66.8/66.0/0.8/%1.19)
katrem ( 75.6/)



4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 665.4 / )
 
hpatiacımm canım üzülme gitcek o +lar yeni kilo çabucak verilir sen verceksin haftaya kadar süper sonuçlar gelcek yine sendenn tatlım biz sana güveniyoruz sende kendine güven bitanecimm
 
meyvenull .!.:

sayı yuvarlanıyor canım eğer devamında 5 den yurarı bişi cıktıysa
Genişletmek için tıkla...

%1.197.. li bişeydi benim canım ozaman 1.20 mi yazmalıydım?

günaydınnn kızlarr 800gr gitmiş bu hafta da.buna da şükür ne diyelim:) prensesperi yi tebrik ediyorum baştaa ve veren herkesi..
 
nidahcım sende haftaya kesin 65 sin canım bozma moralini sakınn

kızlar ben kaçıyorum dersaneye öğleden sonra görüşürüz fıstıklar öptümm hepinizii
 
**4. TAKIM 197. ETAP**


meyvenull ( 59.3/58.5/0.8/%1.35)
Kuyabiye(54.8/)
PrensesPeri( 77.3/76.2/1.1/%1.42)
hypatia(66.3/67,0/0,7/%-1,05)
Anna_maria(68,0/67,5/0.5/%0,74)
karcicegi71(69.2/68.9/0.3/%0.43)
pembepanter1(63.2/)
minnoş prenses(64.9/64,6/0,3/%0,46)
nidah(66.8/66.0/0.8/%1.20)
katrem ( 75.6/)



4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 665.4 / )
 
**4. TAKIM 197. ETAP**


meyvenull ( 59.3/58.5/0.8/%1.35)
Kuyabiye(54.8/54.6/0.2/%0.36)
PrensesPeri( 77.3/76.2/1.1/%1.42)
hypatia(66.3/67,0/0,7/%-1,05)
Anna_maria(68,0/67,5/0.5/%0,74)
karcicegi71(69.2/68.9/0.3/%0.43)
pembepanter1(63.2/)
minnoş prenses(64.9/64,6/0,3/%0,46)
nidah(66.8/66.0/0.8/%1.20)
katrem ( 75.6/)



4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 665.4 / )
 
Günaydın kızlar

Bizim iş yeri dün de tatildi ve evde de net yoktu bütün gün, gelemedim o yüzden

Ben yine Cuma'nın azizliğine uğradım yaa :84::84: Ne güzel 54.3 olmuştum ama bu sabahki başarısız wc operasyonumdan sonra sonuç maalesef bu

Neyse buna da şükür. 200 gr da az diil ama verdiğimi bildiğim için üzüldüm sadece
 

olsun canım haftaya kesinlesti eksilerin sevinelim haftayada güzel güzel vericezz
 
**4. TAKIM 197. ETAP**


meyvenull ( 59.3/58.5/0.8/%1.35)
Kuyabiye(54.8/54.6/0.2/%0.36)
PrensesPeri( 77.3/76.2/1.1/%1.42)
hypatia(66.3/67,0/0,7/%-1,05)
Anna_maria(68,0/67,5/0.5/%0,74)
karcicegi71(69.2/68.9/0.3/%0.43)
pembepanter1(63.2/)
minnoş prenses(64.9/64,6/0,3/%0,46)
nidah(66.8/66.0/0.8/%1.20)
katrem ( 75.6/)



4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 665.4 / )
 
canlarım çok az veriyorum ama sonuçta veriyorum diye gramlara bile seviniyorum. inanın siz olmasaydınız şimdiye kadar çoktan bırakıp soluğu pastanede almıştım şimdi kapısından geçerken dönüp bakmıyorum bile hafta sonlarınıda düzene koyarsam süper olacak akşam misafirim vardı tatlı tuzlu 3 çeşit pasta börek ikram ettim ama hiç birinin tadına bakmadım bakmayacağımda ama önceden olsa yemekten sonra bile yerdim kendimdeki bu ilerleme ve irade beni çok mutlu ediyor kendime güvenim geliyor buraya menümü yazarken utanmayım size mahcup olmayım takım benim yüzümden gerilemesin diye acayıp caba sarfediyorum pazar günü günümüz var ev sahibine diyete uygun bişiler yaparsan gelirim dedim ama ne yapacak bilmiyorum pazar günüm biraz riskli olacak gibi ama yinede dikkat edeceğim canlarım çarşamba meyvenin lapasından denemeyi düşünüyorum bana yardım edermisin bu lapa diyeti nasıl bişi hiç bir fikrim yok ama güzel kilo vermişin o yüzden denemek istiyorum tatlım
 
karciceğim.. lapada kilo kaybetmiyorsun su kaybı sağlıyor sadece..
ben bir su bardağı pirinci iice hasladım 3 e böldüm sabah öğle aksam aralarda meyve olarak yedim aksamki lapama 2 kasık yoğurt ekledim öğlenkine domates rendelerim sebze serbest çünkü ama süt ürünleri yasak ..
ben aksam yoğurt yedim bozmus oldum anlıcan..
istediğin baharatı katıp günde 3 kes yiyorsun cnaım bu lapayı..
 
kızlar şimdi kan vermeye gelen teyzenin biri simit getirmiş gelirken bana..
tokum vs bir sürü sey dedim dinlemedi sana aldım dedi illa ki alıcaksın dedi..

yarımdan daha az bişi böldüm simitinden..

menümü yazayım

sabah 3 dilim t.b. ekmeği 1 domates maydanoz peynir 4 zeytin 1 bardak süt leblebi

ara portakal

öğlen ceyrekden az fazla simit 1 bardak ayran

ara kuru kayısı

aksam tavuklu salata ayran..




nasıl menüm cok mu kötü o simiti almamam gerekiyordu ama kıramadım kadını..
 

anladım canım ama pirincin gi yüksek bence diyet için hiç uygun değil ben yaklaşık 2 aydır pirinç pilavı makarna mısır yemiyorum monti yapmıyorum ama gi yüksek yiyecekleride tercih etmiyorum yada zorda kalırsam çok az tüketiyorum monti ve lapa bana uygun değilmiş tatlım ben o zaman az yemeye ve spora devam edeyim
 

karciceğim zaten monti ve laba birbirine ters..
tamam sen aynı devam et tatlım..
spora basladığın cok ii oldu ama yaz gelmeden 65 e inmen lazım çünkü..
 

kötü değil canım öğle bir simitle ayran olabiliyor 300 kalori falan oluyor bir öğle için iyi bence ara öğünlerde tamam akşamda hafif olmuş afiyet olsun tatlım
 

menün iyi canım, simitin hiçbir zararı yok, bir tam bile yiyebilirdin öğlen. normal yani. bir tek sabahki 3 dilim fazl geldi bana. keşke 1-2 dilim olsaymış..
 
karcicegi71 .!.:
kötü değil canım öğle bir simitle ayran olabiliyor 300 kalori falan oluyor bir öğle için iyi bence ara öğünlerde tamam akşamda hafif olmuş afiyet olsun tatlım
Genişletmek için tıkla...

hypatia .!.:
menün iyi canım, simitin hiçbir zararı yok, bir tam bile yiyebilirdin öğlen. normal yani. bir tek sabahki 3 dilim fazl geldi bana. keşke 1-2 dilim olsaymış..
Genişletmek için tıkla...

dün tüm gün lapa yiyince bedenen değil ama psikolojik olarak aclık hissettim bu sabah doymak bilmedim leblebide yerim o yüzden yarım cay bardağı kadar.
aslında öğlende tonlu salata yicektim ama simit olayı işi değiştirdi..
nys bu aksam inş cok spor yapıcam..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1920 1921 1922
Yorumlar
38K
Görüntüleme
861K
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…