benden daha pis bir şişko olamazsın canım
ne güzel canım montiyi bozmuyorsun aferin annacım gercekten azmine hayranım tatlım..
çok teşekkürler meyvecimgerçekten montideyken kendimi oruçlu hissediyorum şekerli şeyler kötü geliyor bana çikolataya alerjim olduğu için üzülürdüm hep artık seviniyorum çünkü çok zararlı bir şey bir çikolatalı pastaya baktığımda önce içindeki yağ sonra şeker sonrada bol kalorisi geliyo gözümün önüne ve iğreniyorum önceden ağzımın suyu akardı valla bu monti tam benlikmiş de haberim yokmuş ayol :78:
Bugünkü menüm..
Sabah:1 greyfurt (olmazsa olmazz)
Kahvaltı:1 dilim tb. ekmek, peynir ve maydonozlu salata,yeşilçay
Ara:1 elma
Öğle:1 kase sebze çorbası, 1 tabak haşlanmış kurufasulyeli salata ve 1 kaşık yoğurt,1 tane de ceviz
Ara:kuru kayısı 2 tane
Akşam:1kase çorba, Lor peynirli salata
Ara:1 meyve
3.5 lt su, 1.5 saat yürüyüş, 15 dk ip atlama, yeşilçay ve funda
Bugünkü menüm..
Sabah:1 greyfurt (olmazsa olmazz)
Kahvaltı:1 dilim tb. ekmek, peynir ve maydonozlu salata,yeşilçay
Ara:1 elma
Öğle:1 kase sebze çorbası, 1 tabak haşlanmış kurufasulyeli salata ve 1 kaşık yoğurt,1 tane de ceviz
Ara:kuru kayısı 2 tane
Akşam:1kase çorba, Lor peynirli salata
Ara:1 meyve
3.5 lt su, 1.5 saat yürüyüş, 15 dk ip atlama, yeşilçay ve funda
montiyle mutlu olman güzel canım aslında diyet değil monti sağlıklı beslenme sekli ..
insanı cok rahatlatıyor..
afiyet olsun tatlım güzel olmus herzamnki gibi :112:
kızlar ben spor yapmadan yatınca kendimi suclu suclu hissediyorum ..
kilo allmakdan cok korkar oldumm :18::18:
annacım ben cuma gunlerı kendımı salıyorum genelde yazmıyorum menumu ama zaten menulerımı hep gece yazıyorum benım ne yedıgım bellı olmuyor genelde ama aksama yazarım tatalım
SElam kızlar güneş var bugünn birazdan oğlumu dışarı çıkarcam uyanmasını bekliyorum..
menüm
1brdk gryf suuyu
sabah:1dl ekmek,1yum,peynir,zytin,1çay kş bal,yşl çay
ara: sütlü kakaolu yağsız tatlı:)2 ince dlm yedimm dayanamadım yine.
öğle:taze fasulye,yoğurt
ara:ayva
akşam:sebze yemeği,yoğurt,salata
ara meyve
Bugünkü menüm..
Sabah:1 greyfurt (olmazsa olmazz)
Kahvaltı:1 dilim tb. ekmek, peynir ve maydonozlu salata,yeşilçay
Ara:1 elma
Öğle:1 kase sebze çorbası, 1 tabak haşlanmış kurufasulyeli salata ve 1 kaşık yoğurt,1 tane de ceviz
Ara:kuru kayısı 2 tane
Akşam:1kase çorba, Lor peynirli salata
Ara:1 meyve
3.5 lt su, 1.5 saat yürüyüş, 15 dk ip atlama, yeşilçay ve funda
SElam kızlar güneş var bugünn birazdan oğlumu dışarı çıkarcam uyanmasını bekliyorum..
menüm
1brdk gryf suuyu
sabah:1dl ekmek,1yum,peynir,zytin,1çay kş bal,yşl çay
ara: sütlü kakaolu yağsız tatlı:)2 ince dlm yedimm dayanamadım yine.
öğle:taze fasulye,yoğurt
ara:ayva
akşam:sebze yemeği,yoğurt,salata
ara meyve
sanırım bana nazar değdi
takımın hakkına girmek istemiyorum ama takımdan ayrılırsam kendimi iyice salacağım, bir an önce toparlanmam lazım. bugünkü menüm de biraz karışık olduğu için yazmıyor ama sonra bomba gibi dönüyorum inş. pazartesi sıkı bir diyete başlayacağım. ama hangşi diyere bilmiyorumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?