Çok az yemişsin canım benceYakşamlar kızlar
Sabah
2 yumurtadan peynirli dereotlu omlet
Domates
1 muz 1 portakal
Ara
Türk kahvesi
Akşam
4 kaşık bulgur
Yoğurt
Su 1 litre
Spor ceza yürümem vardı 15 dk ev işi
Fazla uzakta sayilmaz buyur geloooh ziyafet var, ben de geliyim
Tatlı olan tavuk göğsü değil haahaah yanlış mı yazdım acaba? Tavuk yaniekmek yemezsen makarna pilav sorun olmaz canım . besin değişimleri var ya .
oyy oyy oyyyy zevk dorukta olmuş :)
güzel olmuş her şey :)
senin menülerini cuma günü tartıdan sonra değerlendirmeye alıcam karbonhidratı bol menülerinin çünkü, kilo verebiliyormusun göreyim bi :) herkesin bünyesi bir değil çünkü sen verirsin belki. şua n ne durumdasın eksi çıkıyormusun cuma gününe göre ?
her şey çok güzel olmuş.
ohh ohh çok güzel gitsin kilolar, ne kadar su o kadar eksi ,sporun suyun muhteşem . menülerinde de elinden geleni yapıyorsun ,karşılığını alacaksın bunların :)
çok şükür iyi gibi canım . babam konuşmuyor hiç . annem de sitemli ama konuşuyor . :) idare ediyoruz . sağolasın sorduğun için
özge sen bizi sevmiyomusun yoksaYawrukush
söylediğin gibi menü diyete uygun olmamış . en azından akşam salata ,yoğurt , az da çorba şeklinde olsaymış iyi olurmuş sanki.
anladım canım :) genel olarak dedim çoğu kişi yapmıyor da . motivasyon açısından nasıl mutluysan öyle yap tabi :)
her şey muhteşem olmuş deryacım . şy wasa burda nerede satılıyor acaba tadını çok merak ediyorum ,rastlarsdam bir yerde alacağım hemen :)
öğlen yeter ki tatlıyı yiyim de yemek yemesem de olur demişsin herhalde, 2 kaşık çorbayla azıcık makarna da bi kalori yoktur zaten yemekten sayma onlarımenün güzel olmuş canım kalori açısından . su çok güzel . spor da güzel :)
Cokkk cokkk gecmis olsun nurcum.Kizin nasil simdi evet listede bildirim yapilmadiginda sitem dolu mesajlar yaziliyor ama soylede bisey var bize de hakvermelisin ki cok emek harciyoruz burda ve sizin gercek hayatinizda neler yasadiginizi siz soylemezseniz biz bilemeyiz neler yasiyorsunuz hastamisiniz bi sorun mu var bbin turlu insanla bi aradayiz ve listenin sorumlulugu agir gelip yari yolda birakip sessizce giden cok insan var bizimde bunlari ayirt etmemiz imkansiz hak verirsin ki hala listedesin bu arada artik iyiyseniz yolunuza tam gaz devam etmeni bekliyoruzHerkese gunaydin. Kucuk kizim cok hastaydi. Ben de ustune dustum ve kaburgami incittim. Kizlarimi kucagima bile alamadim. Emzirmek bile cok zor oldu.
Kizim icin surekli hastaneydeydik. Hava veriliyordu surekli. Oksuruk nobetlerinden uyuyamiyordu. Gece basinda nobet tutum. Hareket ederken bile canim aciyordu. Simdi azalsa da hala agrilarim devam ediyor.
ben buraya bunlari anlatmaya gelmisken sitem dolu mesajlar gormek gercekten uzucu.
Kotu birkac gun gecirdim ve telefonu kullanamiyordum bile. Ama ne oldugunu bilmeden kirici bir yorum gordum. Yani boyle olaylar herkes icin var. yarin bir gun bu yorumu yazan kisinin basina gelse, burda arkasindan atip tutsam o kisi kendini nasil hisseder acaba?
kusura bakmayin biraz hassas bi donemdeyim.O mesaji gorunce gercekten cok cok uzuldum.
Boyle durumlar yasandiginda nasil bir yol izleniyor acaba?Yawrukush stitch Kozmogirl17
Kusura bakmayin buraya karsi sorumlulugum oldugunu biliyorum tabi ki. Listeden cikarildiysam da anlarim buranin kurallari oldugunu biliyorum.
Cok tesekkur ederim kizim biraz daha iyi. Ben biraz zorlaniyorum konusurken gulerken hareket ederken hep agrim var.Cokkk cokkk gecmis olsun nurcum.Kizin nasil simdi evet listede bildirim yapilmadiginda sitem dolu mesajlar yaziliyor ama soylede bisey var bize de hakvermelisin ki cok emek harciyoruz burda ve sizin gercek hayatinizda neler yasadiginizi siz soylemezseniz biz bilemeyiz neler yasiyorsunuz hastamisiniz bi sorun mu var bbin turlu insanla bi aradayiz ve listenin sorumlulugu agir gelip yari yolda birakip sessizce giden cok insan var bizimde bunlari ayirt etmemiz imkansiz hak verirsin ki hala listedesin bu arada artik iyiyseniz yolunuza tam gaz devam etmeni bekliyoruz
Sana da bebegınede cok gecmis olsun ,ben mi kotu bisey yazdim acaba hic hatirlayamadim ne yazdigimi da ,simdi gecmise bakicam , eğer ben kırmıssam seni kalpten özür dilerim . Ben bura da yillar öncede yaristim ,kaptan yardimciligi da yaptim ,bildirim yapmayip umursamayan sonra cikip gelenler cok oluyor ,genel bir sitem yazdim ben . Bildirim yapmayan cuma gunu iki kisi olunca sitemler havada uçtu .Sana özel bir sey dedim mi hic hatirlamiyorum,gerçekten çok uzuldum . Allah şifa versin ikinize de .Cok tesekkur ederim kizim biraz daha iyi. Ben biraz zorlaniyorum konusurken gulerken hareket ederken hep agrim var.
evet haklisin o konuda birakanlar yuzunden oyle anlasildim ben de.
Insallah bundan sonra saglik problemi olmadikca burda olmak isterimbugunden itibaren yazacagim menulerimi insallah
Tavuk göğüsü yazmissin canim benim aklimda tatliya gitmis,sende sorun yok benim tatliya giden aklim utansin ,insanin fikri neyse zikri de o olur muş ahahhPazartesi menüm
Sabah
Bol yeşillikli omlet
Bir bardak kahve
Öğlen
2 kalık çorba
2-3 kaşık makarna
Tavuk göğsü
Akiam
Yarım tabak bulgur pilavı
2 kaşık dereotlu yoğurt
Ara
Bir bardak süt
Su:2,5L
Spor:30 dk yürüyüş
60 kat merdiven
Yawrukush stitch Kozmogirl17
Benim de var mor payetli mini bir elbisem zayifken aldigim, acaba seneye yilbasinda onu giyebilir miyimGuzel oldu aslinda canim da asiri kisa yaa, belki zayiflarsam daha iyi olur. Bakalim baska birsey bulursam degistirecegim, bulamazsam artik bunu giyecegim
Supersin, terleten spor 10dk da olsa 1 saat de farketmez, hep cok faydaliBende kendimce yapmaya çalıştım ter boşaldım resmen nefesim kesildi gece ınsalllah başka hareketler yapicam
Bulursam bende denemek istiyorum
cok iyiMenüm
Bugün geç kalktık
1200 pırasalı yumurta 3 zeytin sal. Domates 1 dilim ekmek
Saat 1600 gibi
1 fincan şekersiz t kahvesi
Saat 1900
Etli nohut yoğurt salata
Şu 2 litreyi geçmiştir
Spor.
30 crunch
100 pedal çevirmece
30 makas hareketi
2 saat ev işi yemek bulaşık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?