- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Bir elma yedim ve yogurt kuru
Menu mu yazdiktan sonra yedigim icin simdi yaziyorum
Sporlari mi da dogru hesaplamisimdir insallah
Bir elma yedim ve yogurt kuruİyi aksamlar
Sabah
3 dilim ekmek domatesli sucuklu ve peynir li yumurta 7 zeytin roka cay
Ogle
1 dolu tabak kara lahana corbasi 1 kofte kadar dunku baliktan roka 2 parca ancar 2 kasik kereviz salatasi
Ara yesilcay
Aksam
3 kasik kereviz salatasi 3 kasik makarna
1 adet sobiyet 2 kupa cay
Su 2lt
Spor ev isi toplam 3.5 saat 420puan bel egzersizi 272 puan
Toplam puan 692
Yawrukush Kozmogirl17 @stitch
vakit saat gelince olur canım üzme kendini
bu hafta ferdi spor yarışması olacak.
Bence testin negatif cikmasi normal canim daha adetine var cunku kac gun var adete buarada kilo verdin baya bi sen bence yakindir bebisin gelmesi
Gitgide azalttin canim sen yemegi
Spor puanlama yarismamiz var canim gunluk yaptigin sporlarin puanlarini hesapliyorsun.1.sayfada var puanlar
Amin canim tesekkur ederim
Yazin cok guzel oluyor sahiller ama kisin sakin tabi.☺
Kolay gelsin canim, sen epey isleri yoluna koymussun bile
Vaktinde hayirlisiyla gelsin..
Canim pazartesi kontrol amacli tartiliyoruz, haftasonu kacamaklarindan oturu.
Cuma ise yarisma icin, eger firsatin olursa pazartesileride tartilmaya calis canim☺
Cok tesekkur ederiz Nurcum
Guzel olmus canim
Sagol Ozlemim
Tekrar memnun oldum Aysecim☺
Calismak kolay degil, annemde Alanyada yasiyor, yazlari Turkiyeye gelince Alanyada oluyoruz bizde☺
Canim uzme kendini sakin,en hayirli zamanda kucaklariniz bebeklerle dolsun insallah
Ne guzel bir hedef
Evet canim serin hava ama hasta edip,usutecek bir soguk yok☺
Canim bu hafta puanli egzersiz yarismamiz var,bugun basladik, ev isleride egzersize dahil,ilksayfada,ilk mesajda puanlar yaziyor..
Dogru duzgun bir sey yememissin yapma Boyle kuzum
Az da olsa ye mutlaka..
Kolay gelsin gulum...
Uuu bu nasil menu canim hic diyete uygun bi menu degil kuzum naptin sen miktar az gibi gorunebilir ama hep karbonhidrat almissin.Sabah: 2 tane küçük patatesli börek, 1 bardak çay,
Gün içinde bir küçük kurabiye
Akşam: bulgur pilavı, salata, yoğurtlu makarna
Gün içinde 2 LT
1,5 saat ütü, 20 dk yürüme
Nee sarma mii su saate nasil cwnim cekti yaaa simdi olsa varyaa ne yerim heee ben etlisini cok severim ozellikleEv işi olarak bir saat mutfak işi yaptım
1 saat de sarma sardım sırtım ağrıdı
Sarmaya kaç puan gelir
Miden kuculdu iyice benim kide bi genisledi bi genisledi su 3 4 ayda dghaplari beni resmen sisirdiYiyemiyorum canım hiç birşey istemiyor
Canim onuda yemekten sayip hesaplicaksin birinci sayfada var puanlarEv işi olarak bir saat mutfak işi yaptım
1 saat de sarma sardım sırtım ağrıdı
Sarmaya kaç puan gelir
Menulerinde cok az seyler yiyosun21 ocak 2020 bugün ne yedim? spor?
10:30 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
13:30 spor = 38 basamak + 1000 adım = 61,4 puan
15:30 = ıspanak salatası + mercimek salatası
18:00 spor = 38 basamak + 85 dakika temizlik ve yemek işi =181,4
20:15 = ton balıklı salata + 1 adet nugget
yatmadan önce yoğurt kürünü yiyeceğim
su = yatana kadar 2500 ml olacak
toplam spor puanı = 242,8
Sobiyet ve makarnaya 100 mekik ceza gelir :)İyi aksamlar
Sabah
3 dilim ekmek domatesli sucuklu ve peynir li yumurta 7 zeytin roka cay
Ogle
1 dolu tabak kara lahana corbasi 1 kofte kadar dunku baliktan roka 2 parca ancar 2 kasik kereviz salatasi
Ara yesilcay
Aksam
3 kasik kereviz salatasi 3 kasik makarna
1 adet sobiyet 2 kupa cay
Su 2lt
Spor ev isi toplam 3.5 saat 420puan bel egzersizi 272 puan
Toplam puan 692
Yawrukush Kozmogirl17 @stitch
Wuhuuu rocky geri dondu
Kizlar odul yapmasin diyeWuhuuu rocky geri dondu
Cok guzel birgun olmus canim :)21 ocak 2020 bugün ne yedim? spor?
10:30 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
13:30 spor = 38 basamak + 1000 adım = 61,4 puan
15:30 = ıspanak salatası + mercimek salatası
18:00 spor = 38 basamak + 85 dakika temizlik ve yemek işi =181,4
20:15 = ton balıklı salata + 1 adet nugget
yatmadan önce yoğurt kürünü yiyeceğim
su = yatana kadar 2500 ml olacak
toplam spor puanı = 242,8
Cok tesekkur ederim canim davetine, insallah kismet olursa bende cok isterim tanismayi:)Beklerim bu tarafa gelirseniz, hem tanışmış oluruz
Canim bu menu hic olmamis, 15dk yuruyus cezasi gelecek.Sabah: 2 tane küçük patatesli börek, 1 bardak çay,
Gün içinde bir küçük kurabiye
Akşam: bulgur pilavı, salata, yoğurtlu makarna
Gün içinde 2 LT
1,5 saat ütü, 20 dk yürüme
2 saat ev isi icin 240 puan yazdim canim, bugun bende yaprak sardim , denk gelmis :)Ev işi olarak bir saat mutfak işi yaptım
1 saat de sarma sardım sırtım ağrıdı
Sarmaya kaç puan gelir
Aman Allahim efsane geri dondu :)
Eyvah eyvahhhhh :))Kizlar odul yapmasin diye, ilk uce girene kadar boyle ,
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | |||||||
| Stitch | |||||||
| Ceydos | |||||||
| Selinn-34 | |||||||
| Birikizmeselesi | |||||||
| AppLesma | |||||||
| allymcbeal | |||||||
| Birniyetmeselesi | 15DK Y | ||||||
| mifihafa | |||||||
| angelnesss | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| nnurc | |||||||
| Melegimkorusun |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?