- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kuzum kışın insan motive olmakta zorlanıyor izne çık gel bence harika başlangıç yapacaksın
Kuzum kışın insan motive olmakta zorlanıyor izne çık gel bence harika başlangıç yapacaksınofff 6haftada bir zormus, allah kolaylik versin
ben maalesef biraktigin yerdeyim, hic basari saglayamadim. o yuzden bu hafta yine izne ayriliyorum. biraz mola verirsem belki daha hevesle yine baslarim
Ceydos supersin yaişte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.
9 aylik olduk canim . Nisanin ortasi is basi yapicam , bakalim esim nAsil basa cikacak bu iki yaramzlaCanim harikasin sen zaten, boyle gelip durtmen iyi oluyor bizi. hep destek
9 aylik oldu mu Deniz! ne hizli geciyor zaman. Ise donmen yaklasti o zaman?
Leslie yapmayi dusunmezmisin sana uygun spor bence , ne kadar oldu dogum yapali?İyi geceler
Kahvaltı
7 zeytin
Yarım dilim köy ekmeği
1-2 çatal peynir
1-2 çatal sucuklu yumurta
1 çy brd çay
öğle
M çorbası
akşam
M çorbası
1 ıspanaklı börek
Ayran
su:2.800
Spor: 10 dak dans
İki rezene
Bir avuç yer fıstığı
İki üç dilim mandalina
İki üç dilim elma
1 dilim ayva
2-3 tatlı kaşığı tahin-bal
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Tam persembeye yakisir menu olmus canim23 Ocak perşembe
-2haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmeği krem peynir kaşar peynir çay
-1küçük tabak sarma ,1kase yoğurt
Neskafe
Çay
Ceviz ve pestil
su 1,5litre
Spor 3saat ev işi
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
rekabet mi nedir ben hiç öyle şeyler yapmam.yemek sonrası ne hareketler yapsam acaba
tabiki yaz tabata yapmışsın yazılmaz mı hiç
geçmiş olsun canım ,allah tez vakit şifa versin inşallah.
Guzel taktik
Olabilir canim ekmek biraz fazla kacmisti bence..
Harikasin canim, bizlerde iyiyiz annem artik biraz biraz evini ozledi, 20 gunumuz kaldi, 2 ay gecti hemencecik...
Guzel olmus canim menulerin, carsamba gunku egzerisizini de yazsan spor yarismamiz icin guzel olur :)
Canim cok sevindim ameliyata gerek kalmamasina.
Evrak isleride hallolur hic merak etme.
Sen ise bir basla, bekliyoruz biz :)
Bize foto at haa ilk is gununden feyzos, opuyorum canim :)
Canim sporlarin harika ama gun icinde 5 dilim ekmek ve 6 kasik makarna yemissin , diyetin icin iyi olmamis, yuruyus cezasi gelecek malesef..
Oh ne guzel, keyfiniz bol olsun :)
Bende iyiyim canim suan aksam 8 saat burada, cocuklari uyutup ,dinlenme asamasina gecmek istiyorum bende :)
Menulerin guzel canim, carsamba sporunda cok guzel , birtek sali gunu egzersizsiz kalmis.
Hay Allah o kadar yuklenmeseydin kendine canim..
Yarinbiraz hafiflet sporlarini.
Haftaya yine es yarismasi yapariz :)
Guzel birgun olmus canim, leslienin 1 dakikasi 3 puan toplam 90 dk yapmissin 270 puan kuzum :)
5800 adim 290 puan oluyor 1152 yanlis hesaplanmis canim.
Toplam puanin 650 oluyor:)
Cok sevindim senin icin :)
Canim emziriyorsun ama puding, biskuvi, abur cubur sanki biraz fazla olmus.
Afiyet olsun, simdi misafirinde var, misafir olunca haliyle yeniyor beraber :)
Feyzacim hosgeldin
Dikkat et kendine, dinlen, super basla isine
Ameliyata gerek olmamasina da cok sevindim. 2020 guzel basladi, daha da guzel devam etsin insallah
Çok sağ olun kizlar teşekkür ederim :)Feyzacim ameliyat olmadigina sevindim canim hadi bakalim tamamla eveaklarinida basla isine cok emek verdin hakettin sen bu isi
Güzellİyi geceler herkese bugun gec kaldim yazmaya
Sabah 11. Gibi
Domatesli yumurta peynir 3zeytin marul 3 dilim kizarmis ekmek cay
Ara cay 1 elma
Ara yesilcay 2 kucuk kuru incir
Aksam 16. Gibi
1 tabak bulgur pilavi havuclu marul salatasi 2 kasik kereviz salatasi 1 parca tavuk 1 parca patates
Ara yesilcay
Yogurt kuru 3 kasik yogurt az pul biber
Su 2lt
30 dk yuruyus =90 puan
Spor ev isi 3 saat =360 puan
Toplam 450
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
GünYdınGunaydin kizlar,bugün tartı günü herkes eksidir inşaallah .benim tartım yok hiç bilmiyorum kaç kiloyum .ayın 15 inde alacagim yeni tartıyı .kilolarınızı merakla bekliyorum :)
Evet canim adet zamanlari kilo verememek ya da arti cikmak normal.Ya bisey soracagim bende suan ozel gunumdeyim kilo kaybi ondanmi olmuyor du acaba
Ayy kimler gelmis , feyzos gelmis, ne kadar actin arayim iyi misin kuzum?Canım ben de özledim
Masallah sana, azmin, basarilarin daim olsun canim :)aynen canım ..yani okumaya çalışıyorum desek daha iyi
Nasil gecti canim disci randevusu, her sey yolunda mi?bende öyle yaptım.ama gece boş kalınca sardım işte ne yapsama
2015 yılında 1,5 ayda 82 kilodan 58 kiloya düştüm. tamda senin olduğun yaştaydım.ama şimdi menopozla birleşince daha yavaş gidiyor.tabi o zaman özel bir beslenme ile zayıflamıştım.ne yedimle uğraşmıyordum.direk sabah ,öğle.akşam yemeklerim hazırdı.ben sadece su içip ekstra dinleniyordum.spor yasaktı.sonra tembellik yine kilo aldırdı.yanlış anlama oturmak değil yemek yememek benim tembelliğim. 2015-2016 da 1 yıl bale yaptım.2017 eylülden bu yanada pilates yapıyorum.bugün boş kalınca öncesi sonrası fotomu bulayım moral olsun herkese
geçmiş olsun çok kötü sallanmışsınız gerçekten.
bakma sen bana ben hep mızıklanırım böyle sonra kalkıp yaparım.bugün ne yaparım nasıl yaparım bilmiyorum.arada spor yarışması olsun mutlaka.dişçi randevum var.iki adet dişim kaplama için kesilecek ödüm kopuyor.o yüzden ne halde olurum bilmiyorum.
22 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 haşlanmış+ (50 gram yiyormuşum)
Öğle = chialı puding 6 tatlı
Akşam = pırasa yemeği 6 çorba
Su 1750 ml az oldu bugün
Spor puanım = 1587Eki Görüntüle 2580022
Harika bir degisim, ayakta alkisliyorum.işte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.
Enfeksiyon cikmis Ozlemim, acil sifalar canim benimSagol canim iyiyiz cok sukur hastanedeyim suanda gecmeyen usumem ve mide bulantim var bi doktora gotunmenin zamani geldi diye dusunuyorum nerdeyse hergun 1 kez ozellikle aksam saatleri istifra ediyorum domuz gribimi diyorum ama ole olsa tum gun olur birde sık sık sitma tutuyor beni bu kid usudugum kadar usumedim hic
Hosgeldiniz aramiza, katilim formumuzu doldurursaniz sizi daha iyi taniriz.Merhaba 4. Takim araniza yeni katildim . Daha once 9. Takimdaydim 3 sene önce. Inşallah beraber çok güzel kilo vereceğiz.
Spor agrilarin gecti mi canim?Iyi aksamlar
Piradali 1 yumurta 1 dilim ekmek 1.2 catal peynir 3 zeytin az cemen
Ara
Biraz fistik yedim
Saat 1630
Nohut yemegi yanina yogurt
Oglana yedirdigim y.mercimek corbasindan kalan 1 ymk kasigi yapmaz
Saat 2030 1 greyfurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadim dun yaptigim spor yuzunden agrilarim oldu gece ilac icip uyuyabildim
Cok guzel Nurcum :)Herkese iyi aksamlarbuyuk gun geldi yine bakalim yarin sonuclar nasil olacak
Bugunku menumu yaziyorum
Sabah: 30 gr kasar, 2 dilim ekmek, 2 ceri domates, 2 zeytin, 2 tk tahin pekmez
Ara: 2 hurma, 1 latte, 10 badem
Ogle: 1 tabak kuru fasulye, salata, 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma , 1 kase yogurt
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak haslanmis karnabahar
spor:5000 adim
Su:3.5 litre
Harika :)23 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah : 2 adet haşlanmış+ 50 gr
Öğlen = 8 tatlıchialı puding
Akşam : pırasa yemeği 4 çorba
Gece : yoğurt kürü yenecek
Su : 2,400 lt zencefilli su
Toplam spor puanım = 1381,5 puan
Eki Görüntüle 2580303
Neguzel yuzmussun canim, cok cok guzel :)Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek.
ara: sutlu kahve
13:00- 1 kase sebze corbasi, 1 tabak tavuklu salata
Ara: 1 ayva
17:00- peynirli sadvic
su: 3 litre
Spor: 1 saat yuzme: 300 puan
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Bugunku menun dune gore guzel Selincim:)İyi geceler
Kahvaltı
7 zeytin
Yarım dilim köy ekmeği
1-2 çatal peynir
1-2 çatal sucuklu yumurta
1 çy brd çay
öğle
M çorbası
akşam
M çorbası
1 ıspanaklı börek
Ayran
su:2.800
Spor: 10 dak dans
İki rezene
Bir avuç yer fıstığı
İki üç dilim mandalina
İki üç dilim elma
1 dilim ayva
2-3 tatlı kaşığı tahin-bal
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Bebisler nasil canim , sen nasilsin?23 Ocak perşembe
-2haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmeği krem peynir kaşar peynir çay
-1küçük tabak sarma ,1kase yoğurt
Neskafe
Çay
Ceviz ve pestil
su 1,5litre
Spor 3saat ev işi
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Cok guzel canim :)İyi geceler herkese bugun gec kaldim yazmaya
Sabah 11. Gibi
Domatesli yumurta peynir 3zeytin marul 3 dilim kizarmis ekmek cay
Ara cay 1 elma
Ara yesilcay 2 kucuk kuru incir
Aksam 16. Gibi
1 tabak bulgur pilavi havuclu marul salatasi 2 kasik kereviz salatasi 1 parca tavuk 1 parca patates
Ara yesilcay
Yogurt kuru 3 kasik yogurt az pul biber
Su 2lt
30 dk yuruyus =90 puan
Spor ev isi 3 saat =360 puan
Toplam 450
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | 50 M | ||||||
| Ceydos | |||||||
| Selinn-34 | MUAF | ||||||
| Birikizmeselesi | 10DK Y | ||||||
| AppLesma | |||||||
| allymcbeal | |||||||
| Birniyetmeselesi | 15DK Y | ||||||
| mifihafa | 10DK Y | ||||||
| angelnesss | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| nnurc |
51 gün olduLeslie yapmayi dusunmezmisin sana uygun spor bence , ne kadar oldu dogum yapali?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?