Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

AppLesma · 27 Ocak 2020

Bugunku menum
Sabah 1 yum tereyagli omlet 1 dilim ekmek 4 zeytin 1 2 catal peynir
Ara
1 kucuk portakal
Saat 1700 gibi cok aciktim
K fasulye dunden kalan yogurt 1.2 catal tursu
1 dilim ekmek (cok acikmistim)
1930 gibo uarim elma bikac fistik
Su 2 litre
Spor
30 dk disarda kizimla yürürüm
Gece zaman olursa lesie yaparim insallah

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

AppLesma · 27 Ocak 2020

Hanimlar bisey sormak istiyorum spor yarismasinin sonucu aciklandi mi ben mi kaçırdım yoksa

AppLesma · 27 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Bugünün sporunu da yazayım:
Wallsit: 150 adet x 2 = 300 puan
Squat: 170 adet x 2 = 340 puan
İpsiz ip atlama: 120 adet x 2 = 240 puan
Zumba 40 dk x 3 = 120 puan
Pilates 50 dk x 3 = 150 puan
Toplam: 1150 puan

Umarım doğru hesaplamışımdır varsa yanlışım öğrenerek düzeltirim
Kozmogirl17

Sporlarin harika canim bol bol eksiler gelir insallah ben cocuklardan firsat bulamiyorum yapmaya

angelnesss · 27 Ocak 2020

İyi akşamlar.
Cuma 75,70 kg
Pazartesi 75,70 kg
bugün

11:30 1 adet elma
13:00 1 kase buğday aşı çorbası salata ve yarım tabak kabak yemeği
18:30 1 kase sebze çorbası ve bol salata

3 litre su ve içmeye devam ediyorum.
Spor yok.

bu hafta çok hırslıyım 75 kglardan kurtulmaya niyetliyim.

plasticwoman · 27 Ocak 2020

AppLesma .!.:
Bugunku menum
Sabah 1 yum tereyagli omlet 1 dilim ekmek 4 zeytin 1 2 catal peynir
Ara
1 kucuk portakal
Saat 1700 gibi cok aciktim
K fasulye dunden kalan yogurt 1.2 catal tursu
1 dilim ekmek (cok acikmistim)
1930 gibo uarim elma bikac fistik
Su 2 litre
Spor
30 dk disarda kizimla yürürüm
Gece zaman olursa lesie yaparim insallah
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Menün güzel olmuş Canım bir de çocuk koşturmacası daha da gider.

AppLesma .!.:
Sporlarin harika canim bol bol eksiler gelir insallah ben cocuklardan firsat bulamiyorum yapmaya

Çocuklar zaten tüm günü alıyor benimde var oğlum ama çalışınca vakit buluyorum evde olsam bende vakit bulamam Emin’im

angelnesss .!.:
İyi akşamlar.
Cuma 75,70 kg
Pazartesi 75,70 kg
bugün

11:30 1 adet elma
13:00 1 kase buğday aşı çorbası salata ve yarım tabak kabak yemeği
18:30 1 kase sebze çorbası ve bol salata

3 litre su ve içmeye devam ediyorum.
Spor yok.

bu hafta çok hırslıyım 75 kglardan kurtulmaya niyetliyim.

Menün çok güzel böyle gidersen ve spor da eklesen Emin’im 75 kırarsın artık

plasticwoman · 27 Ocak 2020

Yarının yemeğini yapıyorum spordan geldim. Kıymalı kara lahana yapıyorum.

CEYDOS · 27 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Yarının yemeğini yapıyorum spordan geldim. Kıymalı kara lahana yapıyorum.

yaaaaa olmadı şimdi.çok eskilerden bir lezzet benim için (neredeyse 40 yıl) şimdiden afiyet olsun.

Birikizmeselesi · 27 Ocak 2020

Selam Kızlar birkaç gündür yendiğim şeyleri paylaşamadm ama dikkat ediyorum diyetime ama bugün annem geldi ve gözleme yaptı onu yedim her zaman bulduğum birşey değil pişmanım yediğim için ama emzirdiğini için de karbonhidrat askında hiç almıyorum o yüzden yedim Yani ne yalan söyleyeyim ben birkaç gündür bildirim yapamadım ikiz bebeklerim ve gelen gidenin oldu umarım gruptan atılmamışımdır

Birikizmeselesi · 27 Ocak 2020

O kadar yoğun geçiyor ki günler dönüp geçmişi okuyamıyorum ama burdan kaldığım yerden devam edeceğim

Birikizmeselesi · 27 Ocak 2020

CEYDOS bu kilo bildirim yerini profile nasıl yazıyoruz sende yazıyor Ya yorum yapınca güncel kilom şu bu diye onu nasıl yapacağım

FitFiliz · 27 Ocak 2020

DeryaOnDiet .!.:
selam canim, iyi tatiller. Iyi dinlenmeler

Sağol Deryacim ama bir buçuk saat spor yapmak dinlenmekten daha iyi. Özendim kuzum sana kolaygelsin

Yawrukush · 27 Ocak 2020

Derya_the_queen .!.:
Sağol Deryacim ama bir buçuk saat spor yapmak dinlenmekten daha iyi. Özendim kuzum sana kolaygelsin ✌

Kimler gelmis ,Filizcim hosgeldin canim..

Yawrukush · 27 Ocak 2020

Bende sonunda takima dondum, kizlar beni atsaniz takimdan yeridir yaa
Oyle birikmis ki gecmis hemen gecmise daliyorum...

Monica_ · 27 Ocak 2020

angelnesss .!.:
İyi akşamlar.
Cuma 75,70 kg
Pazartesi 75,70 kg
bugün

11:30 1 adet elma
13:00 1 kase buğday aşı çorbası salata ve yarım tabak kabak yemeği
18:30 1 kase sebze çorbası ve bol salata

3 litre su ve içmeye devam ediyorum.
Spor yok.

bu hafta çok hırslıyım 75 kglardan kurtulmaya niyetliyim.

Canim menun harika bu menulerle cumaya cok guzel zayiflarsin

Yawrukush · 27 Ocak 2020

GECEN HAFTAKI PUANLI YARISMAMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ----> 3211.5 PUAN
2. mifihafa ----> 2227 PUAN
3. kanadali35 ----> 1400 PUAN
4. Birikizmeselesi ----> 960 PUAN
5. birniyetmeselesi ----> 860 PUAN
6. AppLesma ----> 720 PUAN
7. Monica_ ----> 620 PUAN
8. DeryaOnDiet ----> 480 PUAN
9. angelnesss ----> 430 PUAN
10. Gonulmeyvesi ----> 240 PUAN
11. milkk ----> 30 PUAN

1. olan arkadasimiz CEYDOS 'u tebrik ediyorum, diledigi bir odul ogununu yemeye kendisi hak kazandi.

Monica_ · 27 Ocak 2020

Birikizmeselesi .!.:
Selam Kızlar birkaç gündür yendiğim şeyleri paylaşamadm ama dikkat ediyorum diyetime ama bugün annem geldi ve gözleme yaptı onu yedim her zaman bulduğum birşey değil pişmanım yediğim için ama emzirdiğini için de karbonhidrat askında hiç almıyorum o yüzden yedim Yani ne yalan söyleyeyim ben birkaç gündür bildirim yapamadım ikiz bebeklerim ve gelen gidenin oldu umarım gruptan atılmamışımdır

Afiyet olsun annen gelmis ve gozleme yapmis bence de yemelisin hem de emziriyorsun, emzirenlere ayricalik var(ben de emziriyorum)
Ya kacamaksiz diyet mumkun degil, ama sonrasinda toparlamak gerekiyor. Kacamak yaptim diye ipin ucunu birakmamak lazim.
sen tekrar menu bildirimlerine basla canim. Tekrar motive olursun

CEYDOS · 27 Ocak 2020

Birikizmeselesi .!.:
CEYDOS bu kilo bildirim yerini profile nasıl yazıyoruz sende yazıyor Ya yorum yapınca güncel kilom şu bu diye onu nasıl yapacağım

profil resminin olduğu yere tıkla,orada özel başlık kısmı var ben oraya yazdım canım.

CEYDOS · 27 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
GECEN HAFTAKI PUANLI YARISMAMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ----> 3211.5 PUAN
2. mifihafa ----> 2227 PUAN
3. kanadali35 ----> 1400 PUAN
4. Birikizmeselesi ----> 960 PUAN
5. birniyetmeselesi ----> 860 PUAN
6. AppLesma ----> 720 PUAN
7. Monica_ ----> 620 PUAN
8. DeryaOnDiet ----> 480 PUAN
9. angelnesss ----> 430 PUAN
10. Gonulmeyvesi ----> 240 PUAN
11. milkk ----> 30 PUAN

1. olan arkadasimiz CEYDOS 'u tebrik ediyorum, diledigi bir odul ogununu yemeye kendisi hak kazandi.

ama ama cidden ağlamak istiyorum.bu sonucu hakkettiğimi düşünüyorum (kibirli demeyin ne olur) .cidden çok sıkı spor yaptım.ailem yeter artık iyice sıyırdın dedikçe ben daha dedim.bugün pilates arkadaşlarımdan biri tatilden döndü karın bölgem ve üst bedenimdeki sıkılaşmayı fark etti ki sadece 1 haftadır görmüyordu.

Yawrukush · 27 Ocak 2020

Ceydos .!.:
ama ama cidden ağlamak istiyorum.bu sonucu hakkettiğimi düşünüyorum (kibirli demeyin ne olur) .cidden çok sıkı spor yaptım.ailem yeter artık iyice sıyırdın dedikçe ben daha dedim.bugün pilates arkadaşlarımdan biri tatilden döndü karın bölgem ve üst bedenimdeki sıkılaşmayı fark etti ki sadece 1 haftadır görmüyordu.

Bencede fazlasiyla hakettin canim, tekrar yurekten tebrikler, darisi bu haftaya :))

CEYDOS · 27 Ocak 2020

geçen haftaki spor yarışmamız hangi günleri kapsıyordu

Yawrukush . ve yeni yarışmamız hangi günleri kapsayacak.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....