Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch .!.:

Kizlar okudum mesajlarinizi ama cikmam lazim alinti yapamadim. herkese yarin bol sans
kilolarimizi hatirlayalim

*** 4. Takım 660. Etap ***

DeryaOnDiet (66.6///%)
nnurc (67.3///%)
angelnesss (76.0///%)
AppLesma (75.6///%)
mifihafa (75.2///%)
Birniyetmeselesi (76.3///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadigi icin yuzdesi ikiye bolundu
Ceydos (70.3///%)

4. Takım ortalaması:

***Citir mi Citirlar 660. Etap***

Elizan-seyma (67.3///%) 510. Etapta 64kg ile izne ayrilan uye geri dondu 17.11.19, hedef 60
Gonulmeyvesi (68.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
Birikizmeselesi (84.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.01.20, baslangic kilosu:92, hedef:70
plasticwoman (115.4///%) 560. Etapta 88.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu 24.01.20, baslangic:117.7 hedef 60
fyzanur (62.7///%) 655. etapta saglik sebebiyle 63.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu
fmad (59.9///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
MigiMadid (88.1///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
cool_lime (65.6///%) Yeni uye (Dolly94), baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58
Dilek06 (77.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.02.20, baslangic kilosu:77.08, hedef:55
Lonely141 (93.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:93, hedef:65
diyetlikadn (64.0///%) 630. Etapta brkas nicki ile 61.8kg’da mezun olan uye geri dondu. baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:64, hedef:58
gulum7 (84.7///%) 595. Etapta 72.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi: 06.02.20, baslangic kilosu:84.7, hedef:70
milkk (72.3///%) Yeni uye, eski nicki selinn-34, baslangic tarihi: 06.02.20 , baslangic kilosu:72.3, hedef:59

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

En güzel zamanlarım geçiyor diye

Genişletmek için tıkla...

gulum7 .!.:

Evet evet cuma günü başlıyorum her cumada tartılma günüm olur

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ben bu gece nereye kadar dayanırım bilmiyorum.dişim ağrıyor.gözümden uyku akıyor. bugün ne yedimi yazayım eksik kalmasın.

6 ocak 2020 bugün ne yedim?

sabah : 100 ml süte 1,5 çorba kaşığı yulaf

öğle : 1 çatal kek 2 kesme şeker ölçüsü var yok (çemkirmeyin sakın.ben pişirdim.arkadaşım için.götürdüğümde ikram etti. hayır sadece bir çatal size ne yedirdim onu bileyim dedim.)

akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir (sabah göremeyince yemedim sandınız değil mi olmazsa olmazım)

gece : yoğurt kürü (sızmazsam bir ara yiyeceğim.)

su : aslında çok oldu ama bugün bardaklı içtim.ölçüm olmadı.

spor : sadece eser miktarda evi yaşanır seviyeye getirecek kadar iş yaptım. pilates ekstra mekik çalışması yürüyüş (arabaya kadar gittim döndüm) yapmadım. birde basamağım var 3 kat + 4 kat in çık. (avans verdim kızlar yarın gümbür gümbür dönüyorum.)

Genişletmek için tıkla...

phoebej .!.:

merhaba kızlar bende katılmak istiyorum ama daha önce hiç katılmadımm beni de alın 10 kilo vermem lazım

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

İyi akşamlar. Bugün sabah doktora gittim kan verdim, kahvaltıyı geç yaptım
Öğle: 1 yumurta, menemen, 1 dilim peynir, 2tatlı kaşığı tahin pekmez, 2 dilim ekmek
Ara: 1 latte
Aksam: 3 kaşık erişte, 4 köfte, salata

spor: 5000 adım
Su: 3,5 litre

Yawrukush , Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Kizlar okudum mesajlarinizi ama cikmam lazim alinti yapamadim. herkese yarin bol sans
kilolarimizi hatirlayalim

*** 4. Takım 660. Etap ***

DeryaOnDiet (66.6///%)
nnurc (67.3///%)
angelnesss (76.0///%)
AppLesma (75.6///%)
mifihafa (75.2///%)
Birniyetmeselesi (76.3///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadigi icin yuzdesi ikiye bolundu
Ceydos (70.3///%)

4. Takım ortalaması:

***Citir mi Citirlar 660. Etap***

Elizan-seyma (67.3///%) 510. Etapta 64kg ile izne ayrilan uye geri dondu 17.11.19, hedef 60
Gonulmeyvesi (68.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
Birikizmeselesi (84.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.01.20, baslangic kilosu:92, hedef:70
plasticwoman (115.4///%) 560. Etapta 88.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu 24.01.20, baslangic:117.7 hedef 60
fyzanur (62.7///%) 655. etapta saglik sebebiyle 63.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu
fmad (59.9///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
MigiMadid (88.1///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
cool_lime (65.6///%) Yeni uye (Dolly94), baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58
Dilek06 (77.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.02.20, baslangic kilosu:77.08, hedef:55
Lonely141 (93.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:93, hedef:65
diyetlikadn (64.0///%) 630. Etapta brkas nicki ile 61.8kg’da mezun olan uye geri dondu. baslangic tarihi: 04.02.20, baslangic kilosu:64, hedef:58
gulum7 (84.7///%) 595. Etapta 72.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi: 06.02.20, baslangic kilosu:84.7, hedef:70
milkk (72.3///%) Yeni uye, eski nicki selinn-34, baslangic tarihi: 06.02.20 , baslangic kilosu:72.3, hedef:59

Genişletmek için tıkla...

milkk .!.:

İki-üç gündür bildiremedim menü
Yine kustum
Gribim çoktan geçti aslında ama öksürük ve mide bulantısı var
Doğru dürüst bişey de yemedim zaten
Kahvaltıda güç bela 1 yumurta 1 zeytin
Sonra bir bütün ananas yedim
Canım anca onu çekebildi
İnş bir an önce iştahım yerine gelir de toparlanırım
Allah kimsenin iştahını kapamasın
Bazen durup düşünüyorum ne olsa yerim ama yok boğazımdan girmiyo girmiyo
Belki ömrümde ilk başıma geliyor evet ilk

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

Gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Eşimle dışarı çıkıyoruz bakalım daha yemek yemedim fıstık aldım yanıma ne yiyeceğim karar vermedim. Sebze ızgara ve yoğurt belki

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

yine maşallah sana .bu hafta benden çok verirsen eğer, senin haftalık menünü uygulayacağım.kıskanıyorum.


riske girmemek lazım.geçen yıl uzun saçlarım olsun istedim kendime doğum günü hediyesi afro kıvırcık ısmarladım. bunu için buradan kalkıp taaa ankaraya gittim. duyulmuş tabi eşimin iş arkadaşları tarafından hanım ankaraya gitti muhabbetinden. ruh hali bozuk kadın havasına sokmuşlar beni. eşinle daha fazla ilgilen ,bak mutsuz kadınlar saçlarını değiştirir yorumları gelmiş hep.
bugün sağlıkçı bir arkadaşla sohbet ederken yine diyetten açıldı konu.genelde diyetten sonuç alabilmek için 1 aylık bir süre geçmesi gerekiyormuş.gerçek kilo verimleri 1 ay sonra oluyormuş yani.o ilk süre vücudun alışma dönemi olmakla beraber baskülde dengesizlikler olabilirmiş sistem değiştiği için ödem oluşup fazla çıkmalar yada ani düşüşler gibi.yani pes etmemek gerekirmiş.aynı tempo devam edilmeliymiş.

yine vereceksin.değil mi bu yola girdin.

avatarınıda değiştirmişsin.ya tüm gün takımdayım bu arkadaşımız hangi ara geldi,ben neden katılışını görmedim,kimdi acaba diyerek devrelerim yandı.ilahi seni

sütte hiç duymadım,ama hamilelikte ben inek misali maydanoz yediğim için süreli uyarı aldım.düşük tehlikesi oluşturuyormuş.ödem attırıcı özelliği nedeniyle

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi geceler hanimlar bugun cok yogundum esim eve erken geldi biraz rahtsizlanmis oyle olunca islerim hic bitmedi yarin tarti gunu ben spor bile yapamadım mutfak bile karisik...
Bugunku menum
Sabah
Soganli yumurta 1 dilim tb ekmekegi 2 zeytin
Ara
1 ceviz 1 turk kahvesi sekersiz
Aksam
1 kase tarhana corbasi
ispnak yemegi icine 1 ymk kasigi yulaf ceviz ve yogurt koyup yedim
Su 2 litre
Spor
Yok 2000.adim
2 saat temizlik ev isi yemek yapmak

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Nasildi canim yenek? Planladigin gibi izgara ve yogurt mu yedin?

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi geceler hanimlar bugun cok yogundum esim eve erken geldi biraz rahtsizlanmis oyle olunca islerim hic bitmedi yarin tarti gunu ben spor bile yapamadım mutfak bile karisik...
Bugunku menum
Sabah
Soganli yumurta 1 dilim tb ekmekegi 2 zeytin
Ara
1 ceviz 1 turk kahvesi sekersiz
Aksam
1 kase tarhana corbasi
ispnak yemegi icine 1 ymk kasigi yulaf ceviz ve yogurt koyup yedim
Su 2 litre
Spor
Yok 2000.adim
2 saat temizlik ev isi yemek yapmak

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

Günaydın
Geçen hafta 76,00 kg
Bu hafta 74,60 kg
Fark 1,40 kg
Yüzde 1,88

herkese bol eksili bi cuma günü diliyorum

Genişletmek için tıkla...