- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Aynen vücudum üşümedi zaten de ellerim çok kötü oldu bide aldığım nefes içimi üşüttü İzmir bu kadar soğuduysa diğer şehirlerin durumunu düşünemiyorum
Aynen vücudum üşümedi zaten de ellerim çok kötü oldu bide aldığım nefes içimi üşüttü İzmir bu kadar soğuduysa diğer şehirlerin durumunu düşünemiyorumçok iyi.zaten seri tempoda yürüyünce tüm vücut ısınıyor.geçen ben çıktığımda 2 dereceydi dışarısı nasıl yürüdümse markete gittim bitiminde montu falan üstümden atasım geldi.
spor ve menün güzel olmuş.
hedefim nisan sonu 63 ama öncesini hiç kestiremiyorum kendimde.geçen yıl 24 kasımda başladığım diyet 24 nisanda bitti.79 ile başlayıp 67 ile final yaptım.haftalık hedef mümkün değil koyamam 200 gr omasında 300gr olsun razıyım :)Cuma hedefleriniz neler arkadaşlar ben düşündüm ve 111 küsüratını bilemiyorum ama 111 görmek hedefim :) asıl 1. Hedefim bir an önce “9” görmek ve sonrası 89 düşmek ve obez sınıfından uzaklaşmak
evvet buldum şimdi buna ulaşamamıştım sağolasın.Hayatım Google gir bana da başta karışık geldi, Google şöyle yaz: Ahmet APA seviye 1 sonra onu oku Emin’im anlayacaksın. Ben tüm seviyeleri okumadım sadece göz attım seviyelere geldikçe okuyacağım. Bu aynı zamanda arınma Programı yani aslında amacı zayıflatma asla değil ama zayıflıyorsun da çünkü bu da bir sağlık sorunu.
Bende herşeyimi vereceğim ve yenileyeceğim herşeyimi eşime şimdiden hazırlıklı ol diyorum :)) bu hayali kurmak bile çok güzel bende 38 hayali kürüyorum ama neden 36 olmasın diye de kendime mesajı çakıyorum.
birde sallanıp duruyormuşsunuz sizde. çok kötü çok.bizde tipi vardı gece.kızımı avmye bırakmak için çıktım araba kaya kaya gitti yolun bir kısmındaAynen vücudum üşümedi zaten de ellerim çok kötü oldu bide aldığım nefes içimi üşüttü İzmir bu kadar soğuduysa diğer şehirlerin durumunu düşünemiyorumtişkür ederim
Aman valla bi iki günde bi deprem oluyosa günde on kere kendi kendimize sallanıyorz gibi geliyo kafalar gidiyo artık bir de merkez burası değil Allah büyüğünden korusun hepimizihedefim nisan sonu 63 ama öncesini hiç kestiremiyorum kendimde.geçen yıl 24 kasımda başladığım diyet 24 nisanda bitti.79 ile başlayıp 67 ile final yaptım.haftalık hedef mümkün değil koyamam 200 gr omasında 300gr olsun razıyım :)
evvet buldum şimdi buna ulaşamamıştım sağolasın.
birde sallanıp duruyormuşsunuz sizde. çok kötü çok.bizde tipi vardı gece.kızımı avmye bırakmak için çıktım araba kaya kaya gitti yolun bir kısmında
Geçmiş olsun canım haklısın ama kendini boşlama senin güçlü olman lazm
Bi hafta iki kilo harikaa
hedefim nisan sonu 63 ama öncesini hiç kestiremiyorum kendimde.geçen yıl 24 kasımda başladığım diyet 24 nisanda bitti.79 ile başlayıp 67 ile final yaptım.haftalık hedef mümkün değil koyamam 200 gr omasında 300gr olsun razıyım :)
evvet buldum şimdi buna ulaşamamıştım sağolasın.
birde sallanıp duruyormuşsunuz sizde. çok kötü çok.bizde tipi vardı gece.kızımı avmye bırakmak için çıktım araba kaya kaya gitti yolun bir kısmında
ben zaten çoğu yasağığı uyguluyormuşumplasticwoman .hatta kahvaltımı bile uyandıktan sonra belli bir süre geçmeden yapmıyorum.
süt ,yulaf dışında tamamı zaten benim yaptığım şeyler ben sadece arada öğün yapıyorum.
İnsaallah oda olur merak etmeCuma hedefleriniz neler arkadaşlar ben düşündüm ve 111 küsüratını bilemiyorum ama 111 görmek hedefim :) asıl 1. Hedefim bir an önce “9” görmek ve sonrası 89 düşmek ve obez sınıfından uzaklaşmak
Aman valla bi iki günde bi deprem oluyosa günde on kere kendi kendimize sallanıyorz gibi geliyo kafalar gidiyo artık bir de merkez burası değil Allah büyüğünden korusun hepimizi
Ay Allah korusun soğuk bi yana karı buzu en çok trafik için tehlikeli zincir filan kullanıyorsunuz dimi
Ben belki ömrümde 5 kere kar ya görmüşümdür ya görmemişimdir tipiyi hayal bile edemiyorm bi an önce kış bitiversede kurtulsak
Benim de hedefim cumaya 73 u gormekİnsaallah oda olur merak etme
İzmir de mi simdi gordum neresindesinAynen vücudum üşümedi zaten de ellerim çok kötü oldu bide aldığım nefes içimi üşüttü İzmir bu kadar soğuduysa diğer şehirlerin durumunu düşünemiyorumtişkür ederim
Aman valla bi iki günde bi deprem oluyosa günde on kere kendi kendimize sallanıyorz gibi geliyo kafalar gidiyo artık bir de merkez burası değil Allah büyüğünden korusun hepimizi
Ay Allah korusun soğuk bi yana karı buzu en çok trafik için tehlikeli zincir filan kullanıyorsunuz dimi
Ben belki ömrümde 5 kere kar ya görmüşümdür ya görmemişimdir tipiyi hayal bile edemiyorm bi an önce kış bitiversede kurtulsak
karar vermem gerek önce arada azda olsa esneme payı olmayınca stres yaparım diye düşünüyorum.Teşekkürler
Canım bence sen bu sisteme başla o halde hem ideal kilona ulaşacaksın hem de 9. Seviyeyi sürdürmeye devam edersen bir daha kilo almayacaksın. Ben bu beslenme bitince tek öğüne geçmeyi planlıyorum ve ay da 1 kere de 36 saatlik oruç yapmayı planlıyorum.
Facebook güncellemeleri sağolsun kolay ulaşılan herşeye ulaşmak daha zor
Süper Canım o halde bence sende başla hatta telegram indir orada sesler var onları dinle ve grup başlıyor hep beraber onlarla da deneyebilirisn.
Bucadayım sen neresindensinmelisa- sen nerede oturuyorsun deprem fen etkileniyorsun ben izmir de manisa da olan depremler bizi de olumsuz etkiliyor
ben her yaz karşıyaka ve özderedeyimBucadayım sen neresindensin
Bizde denize hep özdereye gideriz belkide karşılaşmışızdır kim bilirben her yaz karşıyaka ve özderedeyim
denize çok nadir inerim ben genelde indiğim zamaanda saat 5 gibi olur. haftasonları hele hiiiiç gitmem çok kalabalık oluyor sahil. ama gece yürüyüşlerimiz vardır her gece.yürüyüşte karşılaşmış olma olasılığımız olabilir cidden.Bizde denize hep özdereye gideriz belkide karşılaşmışızdır kim bilir
oyCumartesi menum
Saat 09.00
1 tane kurabiye
Sabah 11.00
2 dilim tb ekmeginden tost
Oglen 14.30
1 tbk karnibahar
2 dilim tb ekmegi
Ara
1 muz
Aksam 19.30
1 tbk kremali makarna
Su 1 litre anca
Spor gun boyu evde temizlik yaptim yemek yaptim kayinvalidemler bendeydi
Kurabiye suslemelerim vardi onlari yaptim okadar
Ben bayrakli daBucadayım sen neresindensin
Bizde öyle ya haftasonu bakkala bile çıkılmıyo kalabalığından ay ama çocukken bi kere haftasonu girmiştim akşam olmuştu kalabalık dağılmıştı ama suyun pisliğinden bi mikrop kaptım sırtımda yaralar çıkmıştı bida asla cesaret edemedimdenize çok nadir inerim ben genelde indiğim zamaanda saat 5 gibi olur. haftasonları hele hiiiiç gitmem çok kalabalık oluyor sahil. ama gece yürüyüşlerimiz vardır her gece.yürüyüşte karşılaşmış olma olasılığımız olabilir cidden.
21 yıldır her yaz senin bebeliğini bile görmüş olabilirim.Bizde öyle ya haftasonu bakkala bile çıkılmıyo kalabalığından ay ama çocukken bi kere haftasonu girmiştim akşam olmuştu kalabalık dağılmıştı ama suyun pisliğinden bi mikrop kaptım sırtımda yaralar çıkmıştı bida asla cesaret edemedim
Tabi son seneler çocuktan çok sık gidemedik gitsekte pek bişey anlamadık ama gece yürüyüşlere çıkardık hep dünya küçük diye boşuna demiyolar nerden nereye
Bana uyaraslinda. Bugun 16 da bitirdim yemeyi. Bunu duzenli yapmaya calisayim. 16 saat oruc iyiymis. Iste 8 saat yerim eve gelince sivi orucu. Yapmasi da kolayHayir canim 8 saat yeme dilimi, 16 saat oruc. Araligi sana en uygun sekilde kendin belirleyebilirsin. 10:00-18:00 olabilir mesela? Bu saatler harici yemek yok, sadece sivi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?