Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 18 Şubat 2020

selam kizlar, gelemiyorum bu aralar. ancak yazdiklarini okuyabildim.
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler

guncel daralma tablosunu birakalim soyle

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
AppLesma	39	153	04/12/2019	85.0	72.0	73.7	13.29%	11.3	1.7
melisa-	26	171	04/02/2020	64.0	58.0	62.5	2.34%	1.5	4.5
@fmad	23	163	25/06/2019	62.6	56.0	60.9	2.72%	1.7	4.9
CEYDOS	43	168	08/01/2020	73.6	63.0	69.6	5.43%	4.0	6.6
Monica_	29	165	05/11/2019	78.5	60.0	66.6	15.16%	11.9	6.6
@MigiMadid	30	165	20/08/2019	87.5	80.0	86.9	0.69%	0.6	6.9
E Elizan-seyma	22	163	17/11/2019	71.0	60.0	67.0	5.63%	4.0	7.0
DeryaOnDiet	33	160	25/06/2018	68.7	60.0	67.2	2.18%	1.5	7.2
cool_lime	26	172	13/08/2019	65.1	58.0	65.6	-0.77%	-0.5	7.6
mifihafa	45	157	04/12/2019	80.0	65.0	74.5	6.88%	5.5	9.5
asena87	32	162	18/02/2020	65.5	56.0	65.5	0.00%	0.0	9.5
Gonulmeyvesi	23	155	04/07/2019	71.0	57.0	68.1	4.08%	2.9	11.1
fyzanur	29	158	24/10/2019	70.6	50.0	62.0	12.18%	8.6	12.0
milkk	33	163	13/01/2020	72.3	59.0	72.3	0.00%	0.0	13.3
@gulum7	26	170	06/02/2020	84.7	70.0	83.6	1.30%	1.1	13.6
angelnesss	38	170	14/11/2019	78.0	58.0	74.7	4.23%	3.3	16.7
@Arietty_	32	156	16/02/2020	68.0	50.0	68.0	0.00%	0.0	18.0
plasticwoman	30	164	24/01/2020	117.7	60.0	112.9	4.08%	4.8	52.9

plasticwoman · 18 Şubat 2020

Kızlar tartımdan çok memnun değilim sabah 112,7 gösterdi sonra 113,2 sonra 113 :)))) hangisini baz alacağım hep böyle kafasına göre takılıyor :) varsa memnun olduğunu tartı model verseniz sevinirim.

DeryaOnDiet · 18 Şubat 2020

stitch .!.:
selam kizlar, gelemiyorum bu aralar. ancak yazdiklarini okuyabildim.
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler

guncel daralma tablosunu birakalim soyle

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 73.7 13.29% 11.3 1.7
melisa- 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.5 2.34% 1.5 4.5
@fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 60.9 2.72% 1.7 4.9
CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 69.6 5.43% 4.0 6.6
Monica_ 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 66.6 15.16% 11.9 6.6
@MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 86.9 0.69% 0.6 6.9
E Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 67.0 5.63% 4.0 7.0
DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2
cool_lime 26 172 13/08/2019 65.1 58.0 65.6 -0.77% -0.5 7.6
mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 74.5 6.88% 5.5 9.5
asena87 32 162 18/02/2020 65.5 56.0 65.5 0.00% 0.0 9.5
Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 68.1 4.08% 2.9 11.1
fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 62.0 12.18% 8.6 12.0
milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 72.3 0.00% 0.0 13.3
@gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.6 1.30% 1.1 13.6
angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 74.7 4.23% 3.3 16.7
@Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 68.0 0.00% 0.0 18.0
plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 112.9 4.08% 4.8 52.9

eline saglik canim, off yakinda insallah su tabloda 65leri ve altini gorelim

DeryaOnDiet · 18 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Kızlar tartımdan çok memnun değilim sabah 112,7 gösterdi sonra 113,2 sonra 113 :)))) hangisini baz alacağım hep böyle kafasına göre takılıyor :) varsa memnun olduğunu tartı model verseniz sevinirim.

canim ben yeni Xiaomi MI - body composition aldim, Gayet guzel.

plasticwoman · 18 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
canim ben yeni Xiaomi MI - body composition aldim, Gayet guzel.

Akıllı tartı diye mi geçen Canım gördüm onu aslında, yağ kas ölçümde yapıyor mu?

milkk · 18 Şubat 2020

stitch .!.:
selam kizlar, gelemiyorum bu aralar. ancak yazdiklarini okuyabildim.
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler

guncel daralma tablosunu birakalim soyle

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 73.7 13.29% 11.3 1.7
melisa- 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.5 2.34% 1.5 4.5
@fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 60.9 2.72% 1.7 4.9
CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 69.6 5.43% 4.0 6.6
Monica_ 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 66.6 15.16% 11.9 6.6
@MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 86.9 0.69% 0.6 6.9
E Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 67.0 5.63% 4.0 7.0
DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2
cool_lime 26 172 13/08/2019 65.1 58.0 65.6 -0.77% -0.5 7.6
mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 74.5 6.88% 5.5 9.5
asena87 32 162 18/02/2020 65.5 56.0 65.5 0.00% 0.0 9.5
Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 68.1 4.08% 2.9 11.1
fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 62.0 12.18% 8.6 12.0
milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 72.3 0.00% 0.0 13.3
@gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.6 1.30% 1.1 13.6
angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 74.7 4.23% 3.3 16.7
@Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 68.0 0.00% 0.0 18.0
plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 112.9 4.08% 4.8 52.9

Emeğinize sağlık

plasticwoman · 18 Şubat 2020

Benim tartı da arzum colorfit ama deliriyor :) bi ara tartmıyordu sonra kendi kendine düzeldi falan

Monica_ · 18 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Selam kizlar nasilsiniz?
Nasil geciyor aksaminiz?
Takimimizda diyetler renklendi ne guzel, if var, keto var, low carb diyeti var, dukan var :)
Cesitlilik ne guzel..
Menuler egzersizler ne durumda?
Monica_ canim nerelerdesin bu hafta bildirim yapmak zorundasin unutma lutfen...
mifihafa , AppLesma nasilsiniz kizlar, AppLesma daha iyi misin canim?
CEYDOS kizini yolcu ettin mi canim, nerelerdesin?
E Elizan-seyma , Gonulmeyvesi , @fmad , fyzanur , cool_lime sizler nerelerdesiniz guzeller?
milkk , @Dilek06 , @gulum7 , melisa- nasil gecti pazartesi gununuz kizlar?

Canim merhaba. Bildirim yapacagim bu cuma insallah aklimda. Kizlarla tekim firsat bulamiyorum. Normalde annem bizim yanimizda oluyordu bu aralar zorlaniyorum biraz

DeryaOnDiet · 18 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Akıllı tartı diye mi geçen Canım gördüm onu aslında, yağ kas ölçümde yapıyor mu?

evet canim yapiyor,

plasticwoman · 18 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
evet canim yapiyor,

İyi Canım 2 diye geçen değil mi? Telefon uygulamasından kayıt falan yapabiliryor muyuz ben onu gördüm netten de satıcılar pek bilgi yüklememişti. Hazır seni bulmuşken sorayım :)

plasticwoman · 18 Şubat 2020

Bugün beklenen menüm:

Öğle:
kıyma, Brüksel lahanası, kabak çubuk makarna şeklinde doğrayıp pişirdiğim yemekten getirdim,
3-4 kaşık yoğurt
Yarım turp
1 acı biber

Akşam:
2 yumurta, tulum peyniri, salatalık, acı biber

melisa- · 18 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Selam kizlar nasilsiniz?
Nasil geciyor aksaminiz?
Takimimizda diyetler renklendi ne guzel, if var, keto var, low carb diyeti var, dukan var :)
Cesitlilik ne guzel..
Menuler egzersizler ne durumda?
Monica_ canim nerelerdesin bu hafta bildirim yapmak zorundasin unutma lutfen...
mifihafa , AppLesma nasilsiniz kizlar, AppLesma daha iyi misin canim?
CEYDOS kizini yolcu ettin mi canim, nerelerdesin?
E Elizan-seyma , Gonulmeyvesi , @fmad , fyzanur , cool_lime sizler nerelerdesiniz guzeller?
milkk , @Dilek06 , @gulum7 , melisa- nasil gecti pazartesi gununuz kizlar?

Dün oğlum benimle delirdi. Bi türlü bırakmadı çok huysuzdu girip yazamadım. Sporda yapamadım. Bugün kurtarıcı ananedeyiz. Şimdi bırakıp yürüyüşe çıkıyorum. Ama önce dünkü listemi yazıyorum.

melisa- · 18 Şubat 2020

Dünkü listem
Sabah
3 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet
Öğlen
Sade Türk kahvesi
1 puaça
Akşam
1 kepçe fasülye
Gece naneli yeşilçay
Spor yok yolla cezamı kaptanım

milkk · 18 Şubat 2020

diyetlikadn .!.:
Dünkü listem
Sabah
3 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet
Öğlen
Sade Türk kahvesi
1 puaça
Akşam
1 kepçe fasülye
Gece naneli yeşilçay
Spor yok yolla cezamı kaptanım

Nası dayanıyosunuz bravo
Okuyunca bi tek sabahta doyuyorum

melisa- · 18 Şubat 2020

milkk .!.:
Nası dayanıyosunuz bravo
Okuyunca bi tek sabahta doyuyorum

Zaten yumurta olmasa diyet miyet hikaye akşama kadar tok tutuyo hem koca bi tava oluyo göz de doyuyo

DeryaOnDiet · 18 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
İyi Canım 2 diye geçen değil mi? Telefon uygulamasından kayıt falan yapabiliryor muyuz ben onu gördüm netten de satıcılar pek bilgi yüklememişti. Hazır seni bulmuşken sorayım :)

telefon uygulamasi var, MiFit. Orda gecmis tarihlerin kilo bildirim ve degerlerini de gorebiliyorsun.
evet canim, benim kullandigim Mi Body Composition Scale 2. Fiyati da gayet uygun.
Eger yag su orani olmasin gerek yok dersen (ki bence cok da gerekli degil), bunun yari fiyatina bir onceki modeli var.

fyzanur · 18 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Canim bende iyiyim, cocuklarin pesinde kosturuyorum.
Diyete baslamam sart oldu, kilo aldim yine, katilacagim araniza :)

Eriyorsun kuzum masallah, ozlettin kendini Feyzos :)

Harikasin kuzum, menun harika, sporda var, is hayati yaradi bence sana :)

Gececi misin gulum, Allah kolaylik versin.
Ben iyiyim cocuklarla ugrasiyorum, klasik :)
Is hayati nasil, alistin mi?
Gel de sohbet edelim biraz...

ayy menümü yazdim ise dondum hemen ,eve gelince de uyudum ,bir saat önce kalktım :) bazen gececiyim bazen gunduzcuyum ozgecim alıştım sayılır ,ogrenmem gereken çok şey varda zamanla olacak inşaallah :) sen nasılsın canım , senin spor öğretmenliği ne durumda ,derslerini saydirabildin mi :)

plasticwoman .!.:
Kızlar tartımdan çok memnun değilim sabah 112,7 gösterdi sonra 113,2 sonra 113 :)))) hangisini baz alacağım hep böyle kafasına göre takılıyor :) varsa memnun olduğunu tartı model verseniz sevinirim.

bende dün tefalinkini sipariş ettim umarım iyi çıkar , şimdilik iş yerimdekini kullanıyorum . Yarın gelecek tartım güzel ciksa bari :) yağ ve kas olcerden almadım çok gercekci gelmedi onlar bana .

plasticwoman · 18 Şubat 2020

AppLesma .!.:
Yarın inşallah spor yapabilirim iki günde gobegim cikti hareket ne kadar onemliymis

Bu cuma 72 leri görürsem toplamda.13 kilo vermiş oluyorum ve 1. Kilo verme etabı mi bitirmiş oluyorum

Çok güzel Canım İnsan nasıl mutlu oluyor benimde 10 kg oldu :)

Arrietty_ .!.:
Gunaydin

10gun tatilden sonra ise dönüyorum bugun. Sapsal gibi olacagim

Ay ne zor geçecek :)

DeryaOnDiet .!.:
telefon uygulamasi var, MiFit. Orda gecmis tarihlerin kilo bildirim ve degerlerini de gorebiliyorsun.
evet canim, benim kullandigim Mi Body Composition Scale 2. Fiyati da gayet uygun.
Eger yag su orani olmasin gerek yok dersen (ki bence cok da gerekli degil), bunun yari fiyatina bir onceki modeli var.

Baktım Canım ikisine de ama çok fark yok aslında. Baya indirimli buldum bi sitede 140 tl idi sanırım yağ kas ölçen. Spor salonları da kullanıyor ortalama tahmin veriyor kilo veremezsek o zaman bakınca motive olur.

fyzanur .!.:
ayy menümü yazdim ise dondum hemen ,eve gelince de uyudum ,bir saat önce kalktım :) bazen gececiyim bazen gunduzcuyum ozgecim alıştım sayılır ,ogrenmem gereken çok şey varda zamanla olacak inşaallah :) sen nasılsın canım , senin spor öğretmenliği ne durumda ,derslerini saydirabildin mi :)
bende dün tefalinkini sipariş ettim umarım iyi çıkar , şimdilik iş yerimdekini kullanıyorum . Yarın gelecek tartım güzel ciksa bari :) yağ ve kas olcerden almadım çok gercekci gelmedi onlar bana .

İnşallah Canım, benim ki deliriyor :) Beni de delirtiyor :) Canım onlar ortalama veri veriyor aslında. Spor salonları ve diyetisyenler kullandıkları mantıkta aslında. Kilo sabit kalırsa iyi olur yağ azalmış görürsek ya da kas kazandık görürse iyi olabilir.

DeryaOnDiet · 18 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Çok güzel Canım İnsan nasıl mutlu oluyor benimde 10 kg oldu :)

Ay ne zor geçecek :)

Baktım Canım ikisine de ama çok fark yok aslında. Baya indirimli buldum bi sitede 140 tl idi sanırım yağ kas ölçen. Spor salonları da kullanıyor ortalama tahmin veriyor kilo veremezsek o zaman bakınca motive olur.

İnşallah Canım, benim ki deliriyor :) Beni de delirtiyor :) Canım onlar ortalama veri veriyor aslında. Spor salonları ve diyetisyenler kullandıkları mantıkta aslında. Kilo sabit kalırsa iyi olur yağ azalmış görürsek ya da kas kazandık görürse iyi olabilir.

yani aslinda markasi cok da onemli degil sanirim, eger canin yag kas olcen kullanmak istiyorsa dene, icinde kalmasin ki sen duzenli kilo veriyorsun, aradaki farki gorursun surekli.
Ben de cok istedim yag/kas olcen baskulum olsun diye ve aldim. Simdilik cok motive etmiyor cunku pek kilo veremedim ama bu aralar hele ki regly olunca iyice eksiler gelmeye basladi belki cumaya yag oranimin indigini gorursem motive olurum

Yawrukush · 18 Şubat 2020

Selamlar guzel arkadaslarim, nasilsiniz, bugun takimimiza biraz hareket gelmis.
Tartidan konusmussunuz bende cok memnundum yillardir tartimdan , bozuldu, beni 30lu kilolarda gosteriyor, esimi ise 0 :))
Bende bugun tarti siparis edip, tartimla araniza donecegim.
Tahminim yine eski kiloma dondum, kiyafetlerimden anliyorum
Gecmisi okudum, alintilarimi yazayim.

stitch canim ozledim seni nasilsin?Her sey yolunda mi?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

.

Guru

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

.

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....