Evde olunca gozum hep mutfakta ne yesem ki diye. Bugun kendini caya vurdum cesit cesit yapip yapip ictim insn bu sekilde gunu bitirmek bile cok zor oldu benim icin.
Oruclarina mi basladin canim? Ne bu seviye 4 mu? Masallah ne diyeyim.
Masallah canim. Senin iradene hayran kaldim.Doğru Canım evde olunca zor hele şu dönemde insan psikolojik olarak bi yemeğe sarılmak istiyor ama dikkat et Canım, kıvırcık gibi şeyler yıka koy ondan atıştır.
Evet canım bugün 36 saatlik oruç vardır. Seviye 4 evet bakalım oruçlarla daha hızlanacak diye düşünüyorum bakalım.
Masallah canim. Senin iradene hayran kaldim.
Merak ettim bakayim su videoya yarin. Bu aralar az kalori yakip cok aliyorum yakarsam iyi olurMerhaba herkese :)
Saat 12.00 sütlü kahve (300ml süt)
Saat 16.00 bir küçük muz
Saat 18.00 3 kepçe tarhana çorbası+ bol salata(tuzsuz, az zeytinyağlı kırmızı lahanalı+havuçlu+marul+maydanozlu)+ avuç içi kadar tavuk göğsü
Saat 20.30 çeyrek portakal+yarım muz
Şimdilik 1,75 lt su ama 2lt olur yatana kadar
veeee 1 mile Leslie 15dk*7=105 puan
Yapabiliyorken 10 dk'da 150 kalori yakıyoruz videosu vardı yapayım dedim, 2. dakikasında pertim çıktı, yapamadım :)
Sabah 65.5 kilo geldim.
@Yawrukush
@stitch
CEYDOS
Gecmis olsun canim.Yarın ne yiyeceğim hayali kuruyorum :) markete gittim eksiklerimi aldım yarın için hazırım. Sabah bi aile hekimine gideceğim rahatsızım biraz rapor almayı planlıyorum
Gecmis olsun canim.
eminim ki cok zordur 36 saati gecirmek. Amma sonucunda hem hedefine ulasacaksin hem de daha saglikli ve dinc olacaksin canim insallah.
güzel olmuş ideal diyet menüsü bir pilavın daha az olabilirdi. sporla telafi edilmiş amaBugunku menum
09:30 - yagda 2 yumurta, 2 ince dilim peynir, 1 kasik fistik ezmesi.
Ara: sade turk kahvesi, kakaolu ev kurabiyesi.
14:00- 4 kasik kadar pilav, 4-5 tane kofte, koca bir tabak bol yesillikli salata, 1 bardak ayran.
ara: portakal
17:00- 1 kase mercimek corbasi, 2-3 kasik kadar yogurt.
su:2,5 lt
Spor: jillian seviye 1
@YawrukushCEYDOS
çok olmuş bana göre bu kadar büyümemeliydi önümüzde dünya örnekleri vardı.47 kisi olmus vaka.
29u bugun.
inşallah koruma programı yapacağım ya onda başarılı olursam sıkıntı kalmaz. her 1 kiloya 10 gün şeklinde olacak.Hadi bakalim cumaya 65 gelecek gibi canim senden. Ben boyle az yiyip sonra yemeye baslayinca aniden verdiklerimi misliyle aliyorum. Umarim senin tum verdiklerin kalici olur canim.
hep seni düşündüm bugün nettin nasıl geçti diye ama maşallahın var kuzum. hadi uyu artık öğlen çabuk gelsin.Sıradan çinko pil gibi oturuyorum şu an :) en son dün yemek yedim ve yarın öğlene kadar yok :) sonuçta pes etmiyoruz yolu uzatıyoruz sadece
aynı şeyleri eşime söyledim önce karantinaya alacaklardı onları diye sen düşünüyorsun ben düşünüyorum ama onlar bunu düşünemediler. bişey söyleyeceğim ayıp olacak bende kalsın.Normal yani daha çok vardır umreden gelenleri elini kolunu sallayarak içeri aldılar. İtalya ve İran’da da benzer hikaye ile çoğaldı bizim de aynı oldu. Uçuşları iptal edip sınırları kapatsaydı, gelenlere ayrı bölge tayin edip gerekli durumda ayrı hastane belirleyip 14 gün bekletip test yapıp öyle bıraksaydı bu aşamaya gelmemiştik. Gayet basitti başta ama hata yapıldı hemde örnekleri varken. İnsanlar kaygılı halen netlik yok yani kapattılar belli yerleri ama o işverenler ne yapacak, bununla ilgili destek paketi açıklanmalı ve destek verilmeli sadece yasakla da olmuyor. Krediler ertelenmeli önce sağlık evet ama hayat devam ediyor kimse beklemez.
kıyamam sana gerçekten berbat bir günmüş senin için. bol bebeli koşturmacalı. şimdi dinlen hatta bebeler uyurken sende uyu ki yarına enerjin olsun.Iyi geceler
Nasil birgundu ya.. Evde olmak calismaktan zor bence ozellikle bebeğin varsa. 2 saat uyutmaya calis yarim saate uyansın. Tam uyudu derken büyük oglan bagirsin. Yemek yaparken icerden gelen bagirislar. Mutfaga Yanima alayim desem kucak isteme ler. Neyse yine de çok sükür. Sabah 8 de kalktim anca Öğlen birde kahvalti yapabildim.
Kahvalti 5 zeytin 2 kk tulum peynir domates 2 dilim ekmek bol yesillik her zamanki gibi
Aksam bol salata yumurtalı ispanak acligimi bastirabilmek için 2 koca bardak ayran 2 dilim ekmek. Aralarda kuru üzüm.
Spor yok ne sorun keske ev islerine yetisebilsem. 10 bardak su
Koruma programi super plan canimgüzel olmuş ideal diyet menüsü bir pilavın daha az olabilirdi. sporla telafi edilmiş ama
çok olmuş bana göre bu kadar büyümemeliydi önümüzde dünya örnekleri vardı.
inşallah koruma programı yapacağım ya onda başarılı olursam sıkıntı kalmaz. her 1 kiloya 10 gün şeklinde olacak.
hep seni düşündüm bugün nettin nasıl geçti diye ama maşallahın var kuzum. hadi uyu artık öğlen çabuk gelsin.
aynı şeyleri eşime söyledim önce karantinaya alacaklardı onları diye sen düşünüyorsun ben düşünüyorum ama onlar bunu düşünemediler. bişey söyleyeceğim ayıp olacak bende kalsın.
Gecmis olsun canimÇok zorlanmadım yemek yok diye şartladığım için ama regl nedeni ile karnım çok ağrıyor o zorladı
Iki bardak cay iceyim dedim camasirlar çıktı karsima ama simdi uyuyacam çünkü mesaim erken basliyor bebek 7 uyanir. Allah rahatlik versinkıyamam sana gerçekten berbat bir günmüş senin için. bol bebeli koşturmacalı. şimdi dinlen hatta bebeler uyurken sende uyu ki yarına enerjin olsun.
Sanirim öyle. hasta olucam haftaya. Ayrıca ayaklarımın altı şiş 2 gündür çok ağrıyor. Cortozonlu ilaç kullanıyorum.Bu kadar az yemek yemeye nasıl + çıktın ödem mi acaba
Güzel olmuş ama akşam meyvesi olmasa süper olurdu
Hemen atıyorum linki :) Telefondayım umarım çalışıyordur link. Videonun altındaki yorumlar da temsili benMerak ettim bakayim su videoya yarin. Bu aralar az kalori yakip cok aliyorum yakarsam iyi olurmenu de spor da guzel olmus
sanada canım iyi istirahatlerIki bardak cay iceyim dedim camasirlar çıktı karsima ama simdi uyuyacam çünkü mesaim erken basliyor bebek 7 uyanir. Allah rahatlik versin
ooo kortizonlu ilaç şişiriyordur.Sanirim öyle. hasta olucam haftaya. Ayrıca ayaklarımın altı şiş 2 gündür çok ağrıyor. Cortozonlu ilaç kullanıyorum.
çok seri geçen 10 dk ben izlerken yoruldumHemen atıyorum linki :) Telefondayım umarım çalışıyordur link. Videonun altındaki yorumlar da temsili ben
Bir de yaparken beni düşünün, akşamın bir vakti üniversiteli genç kız odasında tepinirken ailesine yakalandıçok seri geçen 10 dk ben izlerken yoruldum
Ben lesie yapamadim ama yerde 30 dk bazı hareketleri yapabildimiki gündür patates kızartması var haşlama yesen daha uygun olur. su seviyen yine çok güzel
ah canım allah kolaylık versin sana ve tüm sağlık ekiplerine.
menün güzel olmuş puan hesabın yapılmamış listeye giriş yapamıyorum.
yahaha harika evde yap süper olur.
mükemmel cuma günü sonuç çok güzel olacak.
mesela öğlen çorba içsen yemekleri yesen ama akşamı sadece çorba yada yemek ile tamamlasan daha güzel vereceksin
Ay canim allah yardımcın olsun . Bebeli belikli olunca böyle oluyor benim 3 tane allah ömür versin herbiri ayrı ayrı yoruyorIyi geceler
Nasil birgundu ya.. Evde olmak calismaktan zor bence ozellikle bebeğin varsa. 2 saat uyutmaya calis yarim saate uyansın. Tam uyudu derken büyük oglan bagirsin. Yemek yaparken icerden gelen bagirislar. Mutfaga Yanima alayim desem kucak isteme ler. Neyse yine de çok sükür. Sabah 8 de kalktim anca Öğlen birde kahvalti yapabildim.
Kahvalti 5 zeytin 2 kk tulum peynir domates 2 dilim ekmek bol yesillik her zamanki gibi
Aksam bol salata yumurtalı ispanak acligimi bastirabilmek için 2 koca bardak ayran 2 dilim ekmek. Aralarda kuru üzüm.
Spor yok ne sorun keske ev islerine yetisebilsem. 10 bardak su
yahaha bizde durumlar tam tersi ünili kızı olan kadın çocuklarına yakalanıyor spor yaparken. son gelişinde kızım anne bizim çocuklara dönmüşsün habire protein beslenme ve spordan bahsediyorsun demişti.Bir de yaparken beni düşünün, akşamın bir vakti üniversiteli genç kız odasında tepinirken ailesine yakalandı2. dakikasında bıraktım zaten
yapmışsın ya önemli olan o. her hareket sana fayda sağlar.Ben lesie yapamadim ama yerde 30 dk bazı hareketleri yapabildim
Ay canim allah yardımcın olsun . Bebeli belikli olunca böyle oluyor benim 3 tane allah ömür versin herbiri ayrı ayrı yoruyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?