bu kadar germe kendini rahatlamaya çalış bebekler annelerinin duygularını hissederler. mutlaka vardır.1-2 kişiyle olacak bir tatil değildi bu. panik oldular ki tatil yapıldı.
bu kadar germe kendini rahatlamaya çalış bebekler annelerinin duygularını hissederler. mutlaka vardır.1-2 kişiyle olacak bir tatil değildi bu. panik oldular ki tatil yapıldı.Alıntılara bakıcam da baksanıza
Bir sürü vakalar varmış gece açıklanacakmış dıpru mu yaa bayılıxam
Evde aileme diyet yaptığımı söylemedim, özellikle bu yıl içerisinde birden fazla başarısız girişimim oldu. Bunlarda ailem de diyetime çok karıştı, kendi kendime bir şeyler yapmaya çalışıyorlar kilo derdi olmayan herhangi birin öğütü sinir bozucu geliyor bana. Bundan dolayı az az gece meyvelerini yiyorum, diyet dışında olsam akşam tatlıyı da yemiştim :)
16 mart 202 bugün ne yedim?
sabah : 2 haşlanmış yumurta + peynir (12:00)
akşam : 2 yumurtalı peynirli omlet (18:00)
su:1500 ml devam
spor : jillian 1 : 250 puan
Ceydoscugum senin cuma pzt fark ne oldu...16 mart 202 bugün ne yedim?
sabah : 2 haşlanmış yumurta + peynir (12:00)
akşam : 2 yumurtalı peynirli omlet (18:00)
su:1500 ml devam
spor : jillian 1 : 250 puan
Harikasin canimkesinlikle devam edeceğim bu hafta o rakamı görmem gerek mutlaka. az kaldı pasta yapmama kendime.
Anlıyorum seni Canım bende öyle yapmıştım :) şimdi neredeyse 15 kg verdim söylüyorum herkese :)) yapamazsın bakışları çok rahatsız ediyor insanı, denersin olmaz yine denersin ama pes etmezsin, pes etmiyorsan sonunda başarırsın neden böyle bakmıyor insanlar. Bende hep bi şeyler yapmaya çabalayan insanlara destek olurum yaparsın diye ama bizim toplumumuz öyle değil hep yapamazsın. Bi annem öyle değil o hep yaparsın der
benimde umudum öyle sıvı bol alıyorum. kaçamak yok.65 görsem mutluluktan uçucamGüzel Canım epey hafif geçmiş, sende de güzel bir eksi gelecek bu hafta
aynı çıktım ben iki haftadır tartılıyorum cuma pazartesi hep aynı oluyor nedense. gerçek incelmem çarşamba günleri hissediliyor.Ceydoscugum senin cuma pzt fark ne oldu...
Bu beslenmeyle iyi sonuc bekliyordum kacirdim mi
Aynen canim bizde de aynisi. Tam sifir sosyal hayat. heryer kapali zaten. Sadece eve siparis var onun haricinde restauranlar da kapali.Nasil oldu canim oglun, iyisinizdir insallah...
Bu sogan burgeri kesin yapcam bu hafta harika bir tarif canim..
Ne guzel yapmislar canim ,sen nasilsin, is saatlerin artttirildi mi , her sey yolunda mi?
Ne guzel bir yerdi, bende bayildim fotolara icim acildi :)
Buarada nasilsin canim?
Insanlar neden bu kadar anlayissiz ya, hatta uyarilmalarina ragmen, sen cok sabirlisin, ben hic bu kadar sabir gostermem Ozlemim...
Hangi park bu Feyzos , ne guzelmis :)
Hic basit diye dusunme canim, egzersizin kotusu olmaz, firsat buldukca yap bu bisikleti :)
Nasil ozendim sana :))
Canim kurabiye, cokotop, patates kizartmasi hepsi birarada olmus , odule saydim ama bu hafta cok dikkat etmeliyiz unutma.
Hint yemekleriben :)
Coronadan disrida yemek yiyemez olduk, sosyal hayat sifir
Egzersiz yapabildin mi canim, nasil geciyor misafirlerinizle :)
Az yemissin gulum, iyi misin, kuzun nasil?
Sarabi odule saydim canimcim, afiyet olsun ama bu hafta guzel bir eksi bekliyorum senden, takimimiz ilk 3'e girmek zorunda :)
Bugun spor yaparak, coronaya seni yenecegiiiiiiiz corona mesaji vermeye ne dersin kuzum :)
Canim hic egzersiz yapabildin mi, firsatin oluyor mu egzersiz icin?
Bu menu biraz karbonhidrat agirlikli olmus , odule sayacagim , kalori olarak kotu degil fakat diyete uygun gidalarda degiller :)
Menulerine salata, sebze yemegi, 1 adet meyve, protein , yumurta , cig yemis ekleyerek zenginlestirebilirsin :)
1 paket biskuvi derken kocaman bir paket mi canim?
Egzersiz yapabildin mi gulum?
Egzersiz var mi kuzum?
Ahh canim keske off ya 1 yil olmus yerimde sayiyorum hala. Simdi de spor salonlari bile kapali evde mahduruz. Hiic iyi olmadi bu.***1. sayfadaki daralma tablomuzu guncelledim kizlar.
***@asena87 ,CEYDOS , @AppLesma , @mifihafa , DeryaOnDiet mezuniyetlerinize oldukca az kalmis kizlar, kutlamalar yakindir..
Canim yediklerin genrl olarak guzel ama miktar da onemli. Bir dahaki sefere tam miktarlarini yazarsan yorum yapmak kolaylasir. Afiyet olsunKahvaltı
Zeytin, peynir, yumurta, dereotu,1 dilim k . Ekmek
öğlene yakın
P. Kızrtm, bikaç lokma ekmek
akşam
Muhtemelen mantar olur. Eşim almış dolapta
aralar
Dereotu, çiğ badem, muz,incir,süt
su
12 bardak bitti, 3 daha içerim
Yawrukush
@stitchCEYDOS @angelnesss
Simdilik pozitif cikan cok yok Turkiyede ama daha cogalmasi olasidir canim. Dikkat etmekte fayda var. bix kac gundur ev hapsindeyiz. Mecbur olmadikca cikmiyoruz disariya.Alıntılara bakıcam da baksanıza
Bir sürü vakalar varmış gece açıklanacakmış dıpru mu yaa bayılıxam
Ayy insallah canim dener dener birgun ben de gelirim belki istedigim kiloya. Ne guzel yazmissin.Anlıyorum seni Canım bende öyle yapmıştım :) şimdi neredeyse 15 kg verdim söylüyorum herkese :)) yapamazsın bakışları çok rahatsız ediyor insanı, denersin olmaz yine denersin ama pes etmezsin, pes etmiyorsan sonunda başarırsın neden böyle bakmıyor insanlar. Bende hep bi şeyler yapmaya çabalayan insanlara destek olurum yaparsın diye ama bizim toplumumuz öyle değil hep yapamazsın. Bi annem öyle değil o hep yaparsın der
benimde umudum öyle sıvı bol alıyorum. kaçamak yok.65 görsem mutluluktan uçucam
aynı çıktım ben iki haftadır tartılıyorum cuma pazartesi hep aynı oluyor nedense. gerçek incelmem çarşamba günleri hissediliyor.
Bugunku menum
09:30 - yagda 2 yumurta, 2 ince dilim peynir, 1 kasik fistik ezmesi.
Ara: sade turk kahvesi, kakaolu ev kurabiyesi.
14:00- 4 kasik kadar pilav, 4-5 tane kofte, koca bir tabak bol yesillikli salata, 1 bardak ayran.
ara: portakal
17:00- 1 kase mercimek corbasi, 2-3 kasik kadar yogurt.
su:2,5 lt
Spor: jillian seviye 1
Yawrukush CEYDOS
Hadi bakalim cumaya 65 gelecek gibi canim senden. Ben boyle az yiyip sonra yemeye baslayinca aniden verdiklerimi misliyle aliyorum. Umarim senin tum verdiklerin kalici olur canim.16 mart 202 bugün ne yedim?
sabah : 2 haşlanmış yumurta + peynir (12:00)
akşam : 2 yumurtalı peynirli omlet (18:00)
su:1500 ml devam
spor : jillian 1 : 250 puan
Ayy insallah canim dener dener birgun ben de gelirim belki istedigim kiloya. Ne guzel yazmissin.
sana masallah cok guzel dikkat ediyorsun.
Evde olunca gozum hep mutfakta ne yesem ki diye. Bugun kendini caya vurdum cesit cesit yapip yapip ictim insn bu sekilde gunu bitirmek bile cok zor oldu benim icin.Görürsün Canım bence
Karışık gün olmuş ama akşam dengelenmiş Canım
Oruclarina mi basladin canim? Ne bu seviye 4 mu? Masallah ne diyeyim.Sıradan çinko pil gibi oturuyorum şu an :) en son dün yemek yedim ve yarın öğlene kadar yok :) sonuçta pes etmiyoruz yolu uzatıyoruz sadece
47 kisi olmus vaka.
29u bugun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?