Ilk haftalarda dikkat edersen yediğine içtiğine iyi kilo verirsin hedefine ulaşman yakın olur böyle devam edersen sıkılıp vazgeçebilirsin bugünden itibaren bitirmelisin kaçamakları
Aynen canım maşallah bayıldım :)aslinda diger sporlar 1015 sadice ip atlamak baya guzel puan yapiyor.
Biz eşimle ayrılamıyoruzEsli Devam mi bu hafya
Ben mi kacirdim
Ayyy maşallah ne öğretmeni :)Iyiyiz çok şükür kaptanım sen nasılsın
Aman Allahim cumaya kadar vaktin var kuzum + çıkarsan çok büyük ceza var ona göre
Sivas'ta yaşıyorum ben de canim
Ayy ne güzel kaçıncı sınıfsin ben de öğretmenim canım ama bu yıl çalışmadım doğum iznindeyim ev hanımı sayılırım yani
Harikasın eşim :)Bugünkü menum
Sabah bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, salatalık, 35 gr peynir, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz
Ara rezene çayı, üç kuru erik
Akşam bir kase şehriye çorba, bir tabak fırın karnabahar üzerinde çok az kaşar
Su 2.25 litre
Spor 100 zıp=200
100jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam =1370
fayfeyfiy CEYDOS Yawrukush
HarikaGunaydin
Cuma 67,5
Bugun 66,9
Cuma hedefi 66,5
Türkçe öğretmeniyim canım ☺Ayyy maşallah ne öğretmeni :)
5 az kaldı ama bakalım kim önce bitecek ben mi okul mu
Yine patatesSahur
Salçalı omlet üstüne de 2 dilim kaşar(o kare olandilimin yarısı diyebilirim annem doğramış)
Fındık bir avuç içi
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Yarım muz
1tk bal
Ekmek 2 dilim
İftar
1 kayısı
Tarhana çorbası
Kıymalı rulo patates 1,5 dilim
Türk kahvesi
2 ceviz
Spor
1500zıp 3000 puan
erciyes111
Yawrukush
CEYDOS
Tesekkurler esim dikkat edecegim diyorum ama esim pek destekci olmuyorBirgaripanne eşim böyle yemeğe devam edersen verdiğin kiloyu da.alacaksin sar başa olacak
Ilk haftalarda dikkat edersen yediğine içtiğine iyi kilo verirsin hedefine ulaşman yakın olur böyle devam edersen sıkılıp vazgeçebilirsin bugünden itibaren bitirmelisin kaçamakları
Canim kilonu sabah sadece yaziyorsun bu gun foto atmana gerek yok ogunleri aksam paylasiyoruz toplu olarakgunaydin kizlar
guncel kilom 77,2 ( tartimin küsurat kısmı pek okunmuyor bozuk orasi ama ben anliyorum)
cuma hedefim 76,2
Eki Görüntüle 2622439 gü
Eki Görüntüle 2622438
anladim canim sagolasin grubu çözmem zaman alacak sanirimCanim kilonu sabah sadece yaziyorsun bu gun foto atmana gerek yok ogunleri aksam paylasiyoruz toplu olarak
canim tebrikler harika bir fark.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?