Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 21 Nisan 2020

Milana firuze .!.:
artik eve geldim artik sut yok
olsada arada olur.
cok seviyorum sutü.

bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.

Aomine Daiki .!.:
Tmm onuda şimdi ekliyorum

22:00 4 yk ev yoğurdu yedim ama bunu diyet yapayım diye yapmıyorum gerçekten.. acıkmıyorum.. doğum yaptığımdan beri böyle.. Nazar değmesin Emzirmeme rağmen acıkmıyorum sadece susuyorum

maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel

AdAstraPerAspera .!.:
1.ogun omlet, 3 4 catal peynir, salatalik domates cay
Ara Yesil elma
2.ogun 1 kase yogurt, 4 lokma spagetti

Su bol bol ictim 1.5-2 L
Spor disarda yuruyus yarim saat

yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin

CEYDOS · 21 Nisan 2020

21 nisan 2020 bugün ne yedim?
sabah : activia
ara : 2 incir kurusu 5 yarım ceviz içi
öğle activia
ara : elma
akşam : gril piliçin kemiklerini sıyırdım analar taş yesin yarımşardan 5 yesin tutmadı bu sefer + salata
az önce : 1 kuru erik
su : 3000 ml içtim devam
spor : 3 - 9 arası ev temizliği yemek hazırlığı içinde saatte 10 dk mola 5 saat gibi oldu. 5x60 =300 x 3 = 900

bu arada plank yapmamam gerektiğini bir kez daha anladım evli olduğum eşimin gazına gelip yapmıştım ama omurgamda bir nokta bugün berbat ağrıyor.

asena87

fyzanur · 21 Nisan 2020

Ceydos .!.:
ödem çayı içebilirsin. yediklerin makul. spor su harika
menün güzel olmuş canım. su göremedim spor puanı göremedim.
etikete gerek yok canım tekrardan eşini etiketle yeterli.
ekmek fazla olmuş. @deniz diyette hakkından gelirsin sen.

çok güzel olmuş günün

Yok kız ekmek normal , benim.normalde 4 dilim hakkım var bugün 3 e düşürdüm ben :) 4 dilime kadar hak veriyorum kendime :KK70:

şaka bir yana virüsten önce diyetisyene gidiyordum 4 dilim hak vermişti .

cokofesttt · 21 Nisan 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar

IF e Devam
Ilk ogun 12. 30 da

25gr fistik ezmesi 1,4 gr Carb iceriyor
50gr kereviz sapi
Yarim avokado

Aksm
Ton salatasi

Su 2 L

Spoe
40 dk bisiklet 280 puan
30 dk p90x3 300 puan
10 Bin adim 500 puan
30dk ev isi 90 puan
80 merdiven cikma 21 puan

Toplam 1131

Yawrukush CEYDOS cokofesttt

Arrietty_ .!.:
Adetin mi yaklasiyor?
Harika gidiyor menu ve spor
Acaba yedigin birsey mi diye tekrar baktim nenuye ama sislik hissetmni saglayacak birsey goremedim.

Canım menüde sporda çok güzel hele sporun hayır yeni temizlendim aslında ödem yapıcam şeylerde tüketmiyorum ama sanki davul gibi hissediyorum kendimi

cokofesttt · 21 Nisan 2020

Tanssss .!.:
Evet kuz3nim yapmis acemi isi

Saol canim videoya ceken olsaydi da izleseydin

Caanim aksamlari su icmeyi azalt bakalim mesela 10 dan sonra icme hala sislik devam edecek mi

Yine unutmusum 10 bardak tan fazla

En büyük zaafım sudur heralde çok içerim açta olsam farketmez ama azaltayım inşaallah fayda görürüm

cokofesttt · 21 Nisan 2020

Ceydos .!.:
bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin

Kesinlikle katılıyorum ben azalttığım an yüzüm çöküyo zaten küçük yüzüm var

CEYDOS · 21 Nisan 2020

fyzanur .!.:
Yok kız ekmek normal , benim.normalde 4 dilim hakkım var bugün 3 e düşürdüm ben :) 4 dilime kadar hak veriyorum kendime şaka bir yana virüsten önce diyetisyene gidiyordum 4 dilim hak vermişti .

çok vermiş ya 2 dilim diyorlar o da sabah diğer öğünlerde vermiyorlar.

cokofesttt · 21 Nisan 2020

luges .!.:
sabah:
4 Yk menemen
1 tatli kaşığı bal
1 dilim ekmek

ara: havuç

ogle: 1 tabak ıspanak yemeği (pirinçli)

ara:yogurt elma

aksam: 1 tabak ıspanak yemeği (pirinçli)

spor yapamadim emzirmek spor yerine gecermi hocalarım spora gücüm kalmiyor valla

su : 3,5 litre

Canım bence daha fazla olmalıydı zira yeni annesin bebeğin sütü İnan’ daha önemli bi kere yoğurt kuruyemiş protein ve yeşillik olmalı sütün etkilenir ağır spor sütü etkiliyo yürüyüş Leslie en iyisidir

cokofesttt · 21 Nisan 2020

Ceydos .!.:
21 nisan 2020 bugün ne yedim?
sabah : activia
ara : 2 incir kurusu 5 yarım ceviz içi
öğle activia
ara : elma
akşam : gril piliçin kemiklerini sıyırdım analar taş yesin yarımşardan 5 yesin tutmadı bu sefer + salata
az önce : 1 kuru erik
su : 3000 ml içtim devam
spor : 3 - 9 arası ev temizliği yemek hazırlığı içinde saatte 10 dk mola 5 saat gibi oldu. 5x60 =300 x 3 = 900

bu arada plank yapmamam gerektiğini bir kez daha anladım evli olduğum eşimin gazına gelip yapmıştım ama omurgamda bir nokta bugün berbat ağrıyor.
asena87

İncir ve ceviz bayılırım

Aomine Daiki · 21 Nisan 2020

Ceydos .!.:
bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin

Maşallah maşallah ..

belki ilerde emdiği süt miktarı arttıkça acıkmalar başlar ama inşallah böyle devam ederim..

erciyes111 · 21 Nisan 2020

AppLesma .!.:
Internette siparis verdiğim de kuryeden korkuyorum . geçenlerde haberlerde vardı siteden alışveriş yapınca kurye de çıkmış .
Cumleerim düzgün olmaayabilir çocukların hepsi tepemde biseyler sorup duruyor
Ben kayseriliyim ama ankaradayım

Aaa eski eşimsin ama hemşehri olduğumuzu bilmiyordum

Tarot520 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Dün yanlış bi hareket mi yaptım ne yaptım bilmiyorum ayak bileğini çatlatmışım spor yapamadım
Menüm
Kahvaltı
1 elma

Öğlen
Tost
Ayran

Akşam
Çorba
Az ıspanak yemeği
Yoğurt

Hastanede olduğum için mecbur dışardan yedim su da içemedim koşturmaktan ordan oraya helak oldum 1.5 litre ya içmişimdir ya içmemişimdir bilemiyorum

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine

erciyes111 · 21 Nisan 2020

Bugünkü menum
Sabah 30 gr peynir, üç zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle üç kaşık yoğurt, dört kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği
Ara üç kuru erik
Akşam bir tabak etli kuru fasulye, iki kaşık bulgur pilavı, üç kaşık yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 100 jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
100 bisiklet hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam=1470

fayfeyfiy

CEYDOS

Yawrukush
Eşim neredesin özlettin kendini ders mi çalışıyorsun?

Nefes1411 · 22 Nisan 2020

erciyes111 .!.:
Aaa eski eşimsin ama hemşehri olduğumuzu bilmiyordum

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine

Teşekkürler sağolun

Beklenen2 · 22 Nisan 2020

Bugünkü menüm sabah
1 yumurta 1den az dilim peynir 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 1 yk patlıcan salatası 1 muz
Ara 5 6 badem
Akşam 2yk bulgur pilavı .4 yk kurufasulye susuz . salata
Şu 2 lt
Spor 60 dk leslie 420puan
1000 adım 50 puan
Toplam 470 puan

CEYDOS

Milana firuze

Yawrukush

Birgaripanne · 22 Nisan 2020

cokofesttt .!.:
En büyük zaafım sudur heralde çok içerim açta olsam farketmez ama azaltayım inşaallah fayda görürüm

Gece ogununu erkene al azaltma yapma 11 den sonra icme sabahlari fazla ic

CEYDOS · 22 Nisan 2020

erciyes111 .!.:
Bugünkü menum
Sabah 30 gr peynir, üç zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle üç kaşık yoğurt, dört kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği
Ara üç kuru erik
Akşam bir tabak etli kuru fasulye, iki kaşık bulgur pilavı, üç kaşık yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 100 jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
100 bisiklet hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam=1470
fayfeyfiy CEYDOS Yawrukush
Eşim neredesin özlettin kendini ders mi çalışıyorsun?

akşam yemeğini çok yüksek kalorili buldum o yüzden

fayfeyfiy ceza vakti. karbo sınırı aşılmış.

CEYDOS · 22 Nisan 2020

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
1 yumurta 1den az dilim peynir 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 1 yk patlıcan salatası 1 muz
Ara 5 6 badem
Akşam 2yk bulgur pilavı .4 yk kurufasulye susuz . salata
Şu 2 lt
Spor 60 dk leslie 420puan
1000 adım 50 puan
Toplam 470 puan
CEYDOS Milana firuze Yawrukush

güzel olmuş spor menü su hepsi harika

Periannem · 22 Nisan 2020

Herkese merhaba :)
Saat 12.30 : 2 göz yumurta+ kk peynir+ 1 pesmet
Saat 15.00 : 250 ml sütlü kahve
Saat 18.30 : 1 tabak kuru fasulye
1,75 su
Spor yok hala karnım ağrıyor

CEYDOS

Yawrukush

Puuff · 22 Nisan 2020

Kahvalti
2 br. Çay 1 yufka da sucuklu kaşarlı tost
Akşam 5 tane Çilek 1 minik kase konserve mısır 2 but
2 lt su
30 dk leslie 210 puan

Milana firuze · 22 Nisan 2020

Ceydos .!.:
bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin

sut kilo mu aldiriyor ki?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

🧩

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular