başka bir şey yemediğin için görmeyeceğim böreği daha düzgün yemekler yesene yavrum. benim hatalarımı görüyorum sende.
başka bir şey yemediğin için görmeyeceğim böreği daha düzgün yemekler yesene yavrum. benim hatalarımı görüyorum sende.
telafi etmek için çok spor yaptım :) Yarın en çok senin sonucunu merak ediyorumMakinelerini azaltsan overlok cok ise yariyor
Simit mi yemis ohh afiyet olsun bugun de ye
kadınlar gününde eşim bana kahvaltı hazırlayacakmış duydum hemen sakın ha böyle bişey yapma üzerim seni dedim yazık hevesi kursağında kaldıHayırlı iftarlar kızlar
bugün akşam yemekleri eşim yaptı "Ne yani sen şimdi yemeyecek misin" diyor.
Benim yeşil çay süt kürü her an yalan olabilirHa ha ha ha ha
kadınlar gününde eşim bana kahvaltı hazırlayacakmış duydum hemen sakın ha böyle bişey yapma üzerim seni dedim yazık hevesi kursağında kaldı
Husrana ugramam insAllah sahuru esim hazirlamistelafi etmek için çok spor yaptım :) Yarın en çok senin sonucunu merak ediyorum
arada elma yoğurt yesen uzun çünkü iftar sahur arasısahur: 2 yumurtadan sucuklu yumurta.
iftar: 1 kase corba, 1 parca tavuk 1 dilim ekmek.
su: 1,5 litre simdilik.
spor: 200 ip- 400 puan
100 suguat- 300 puan
100 mekik- 300 puan.
7000 adim- 350 puan
3 saat ev isi- 540 puan
toplam- 1890
Birgaripanne
canım hoşgeldin çok merak ettik seni iyi olduğunu görmek sevindirdi beni.Iyi aksamlar kizlar
Aktif olamadim cok uzgunum.
Eve is getiriyorum cunku yetistiremiyorum mesaiye kaldigim halde.
Eve gelip cocuklar, ders oyun temizlik derken pilim bitiyor.
Beslenmem kotu gibi biseydi. Su anca Eve gelince ictigim. Gerci yemekde oyle.
Oruc tutamiyorum birkac rahatsizligimdan dolayi. Haftasonu izinliyim hatta yarinden sonra 4 gun. Ozaman tutacagim. Ve aktif olacagim.
Bugun yediklerim
17 30 da
Ev yapimi Gorali
Su 1 L
12bin adim
30dk bisiklet
Yawrukush CEYDOS fayfeyfiy
Gecmisi okumaya calisacagim bir ara
Bana tekrar musade
pide ekmek pilav karbonhidratın bolmuş.Bugun neler yedim neler
Orucumu tuttum yine oglum ikindinden sonra ac kaldi
Sahur
1 yumurtali menemen
7 8 zeytin
3 4 d kasar
2 dilim ekmek
Iftar
Kiymali yesil fasulye mükemmel olmustu
5 6kasik pilav
1 kase sebze corbasi
Kucucuk minicik bir parca pidecik
Su
7 8 bardak daha icerim
Spor
7000 adim atmisimdir 350 puan
1 saat ev isi 60 puan
Simdilik toplam 410 puan bugun spor yapmam lazim
CEYDOS Yawrukush Milana firuze deniz diyette
Allah kabul etsin canim. İyi sonuc alirsin insallah. Kacamak yok menüde.Bugun neler yedim neler
Orucumu tuttum yine oglum ikindinden sonra ac kaldi
Sahur
1 yumurtali menemen
7 8 zeytin
3 4 d kasar
2 dilim ekmek
Iftar
Kiymali yesil fasulye mükemmel olmustu
5 6kasik pilav
1 kase sebze corbasi
Kucucuk minicik bir parca pidecik
Su
7 8 bardak daha icerim
Spor
7000 adim atmisimdir 350 puan
1 saat ev isi 60 puan
Simdilik toplam 410 puan bugun spor yapmam lazim
CEYDOS Yawrukush Milana firuze
MaşAllah MaşAllah beni gectin simdidenSahur
1 haslanmis yumurta
2 salatalik
İftar
1 kasik pilav
1 servis kaşığı orman kebabi
ARA
1 kupa sütlu kahve
2 kupa yesilcay
Spor 30 dk kardio 300 puan.
Su 3 lt
M Meryem1306
Birgaripanne
Kilo verelim insallah da :)MaşAllah MaşAllah beni gectin simdiden
Su çok canım İftar ile sahur arası çok içiyorumgeçmiş olsun canım. menün güzel ama su yooook
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?